Bonjour, en lisant différents programme d'entrainement ainsi que les posts de kikourou je me demande : Faut il plus prendre en compte dans son entrainement le temps d'effort ou le kilométrage ?
On comprend vite que pour 2 personnes courant à des allures différentes pour une même distance elles fourniront un temps d'effort différent. Donc si je tiens compte du kilométrage le moins rapide s'entrainera plus longtemps et inversement si je tiens compte que du temps.
Maintenant si je vise une course d'ultra, ma sortie longue devra tenir compte, je suppose, d'un % de la course. D'ou toujours le même problème sur le temps d'effort. Mais si je tiens compte que du temps d'effort je n'arriverais peut être jamais à accumuler suffisament de kilomètre en sortie longue pour préparer cette course.
Quel est votre avis ?