Kikourou.net

Bonjour,

Je créé une discussion dédiée pour ceux qui comme moi vont se lancer sur le Marathon des Causses le 25/10/2008 dans le cadre du Festival des Templiers à Nant .

http://www.vo2.fr/templiers/infos.php4?course=16

Apres 3 puma trail (dont 30 minutes de moins sur l derniere édition) ce sera mon premier marathon. J attend beaucoup de cette course et j espère au moins le terminé sans casse. J ai la chance d être tout les week end et durant les vacances à 7 km de Nant et de connaître le terrain. J y pense tous les jours ! Si je réussi ce sera pour moi une grande victoire et un beau cadeau d anniversaire ! (le 22)

Salut Laurent,

Pour moi aussi, ce sera une première sur cette distance . Tu vas t'offrir un superbe cadeau d'anniversaire en terminant le 1er Marathon des Causses .

Bonne prépa .

Merci ! premier probablement pas mais terminer sera deja bien ! Et puis je suis sur qu au bout il y a de la lumière...

As-tu prévu de faire des courses de préparation ? Si oui, lesquelles?

Non je fait tout au feeling avec 2 entraînement par semaine dont un long.

salut, pour moi aussi ce sera mon premier trail de cette distance, penses tu vraiment que 2 entrainements par semaine sont suffisants?(sinon ca m interesse car assez faineante)

Salut Crys,


Tout d'abord bienvenue ici ..

Personnellement, je suis plutôt à 3 ou 4 sorties par semaine pour préparer le Marathon des Causses .

Suis tu un plan d'entrainement ou , comme Laurent, au feeling ?

pour le moment je me remet juste à courir, donc je suis à 3 sorties par semaine d'1 heure.
Début septembre, j attaque un entrainement que j ai pris dans esprit trail (le hors serie d'aout 2007).
Je me suis fais un melange de 2 plans d entrainement.

3 fois 1 heure / semaine ... c'est une reprise active ..

Bonne prépa ... et tiens nous au courant !

crys a écrit:salut, pour moi aussi ce sera mon premier trail de cette distance, penses tu vraiment que 2 entrainements par semaine sont suffisants?(sinon ca m interesse car assez faineante)

Avec le boulot je ne peux pas faire plus. Et puis je veux juste terminer sans casse donc j irais cool a la limite des barrières horaires, même si je fini dernier !

Alors on finira ensemble ..

je l espère et on fêtera ça au bar !

laurent f a écrit:je l espère et on fêtera ça au bar !

La 1ere tournée sera pour moi !

bon ben on a tous le meme objectif alors, car pour moi aussi c est de le terminer!!
au fait, je ne sais pas quel camelbak acheter (au niveau contenance eau), si vous pouvez me conseiller ca serait sympa

Salomon xa pro 15 avec reserve d eau de 2 litres( environ 80 euros).
Attention il y a plusieurs taille et un modèle femme blanc .

http://www.salomonsports.com/fr/?#/baga ... 5-set-l-xl

Je pense qu'il faut prévoir une contenance d'au moins 1,5l / 2l .

Pour ma part, je viens d'acheter le sac Quechua Diosaz 10 de Decathlon ( http://fr.decathlon.com/diosaz-10-raid_114_1228777.htm ) .

ça ma l air aussi efficace et moins cher ! marketing quand tu nous tiens...

ok merci bien pour cet eclaircissement!

Salut à tous,

A 2 mois de l'échéance, les inscrits Kikou sont :

* geoyya (Je suis déjà inscrit) (Objectifs : Terminer, )
* Grain de sel (Je suis déjà inscrit) (Objectifs : Terminer, )
* lapeyrotte (Je suis déjà inscrit) (Objectifs : Terminer, )
* laurent f (Je suis déjà inscrit) (Objectifs : Objectif majeur, terminer)
* seb31 (Je suis déjà inscrit) (Objectifs : Terminer, )

+ crys ( qui n'a pas rempli son kivaou ... )

salut greg
ben ca y est, j ai rectifié le tir, mon kivaou est rempli

on pourrait former un bloc kikou au depart . A vos casquette !!!!!

salut
pouvez vous me dire quand comptez vous commencer l entrainement spécifique
merci

Salut Crys,

J'ai commencé l'entrainement spécifique le week-end dernier , 8 semaines avant l'échéance .
J'espère que "ca va le faire" .

8 semaines, ca me parait bien.
Moi je compte 6 semaines, c est mon côté paresseuse qui ressort!!

Bonjour à tous,

Donc je participe également au marathon des causses.
habitué aux semi-routes et semi-trails; ce sera mon premier marathon-trails! et je suis...à la bourre dans ma préparation à cause de petits pépins physiques et de travaux dans ma maison...enfin bref: encore 8 semaines pour être fin prêt!
Deux questions:
mes chaussures de trails me provoques trop d'ampoules pour tenir 40 bornes; pensez-vous que ce soit réalisable en chaussures de courses normales?
il existe de l'homéopathie contre les crampes, quelqu'un a-t-il le nom exact?

Merci de votre aide

une "petite" course qui donne bien envie

J'ai hâte de lire les CR qui en sortiront!

Les bâtons sont autorisés. Je me demande si je vais pas les prendre Et vous ? ça peut aider a la fin du parcours.

Salut Laurent,

Personnellement, ce sera sans bâtons ... mais tu as raison, ça peut aider sur la fin de course .

seb31 a écrit:Bonjour à tous,

...

il existe de l'homéopathie contre les crampes, quelqu'un a-t-il le nom exact?

Merci de votre aide

Je connais "sporténine" , je crois que c'est de l'homéopathie .. ( ça contient surtout de l'arnica ), donc oui ça aide à lutter contre les crampes, c'est en prendre en prévention ( 1/h de course ) .

re-bonjour amis kikoureurs.

Nouvelles question car je trouve pas la réponse dans le forum ni sur le site de la course:
avez-vous le plan détaillé du marathon des causses?
(distance et denivelé par tronçon; ou profil; ou carte?)
je voudrais savoir dans le détail comment gérer le parcours et je ne trouve pas les infos nécessaires.

Sinon, je viendrais de Toulouse le matin même, pour ceux connaissant déjà les templiers, combien de temps avant le départ faut-il arriver pour se changer, prendre son dossard et tout sans stresser ni être à la bourre?
merci à vous.

Salut seb31,

Le parcours détaillé devrait bientôt être mis en ligne sur le site officiel ( http://www.vo2.fr/templiers/ ).

Le départ de la course est à 13h le samedi . Le retrait des dossards se fait assez facilement, il y a beaucoup de bénévoles donc pas trop d'attente . Je pense qu'en arrivant vers 09/10h à Nant, tu auras le temps de retirer ton dossard, de plonger dans l'ambiance et de te préparer pour le départ .

merci pour ta réactivité!
pour voir aussi: tu prends des bâtons? des chaussettes de contentions?

Bâtons : Non ... mais c'est surtout parce que je n'ai pas l'habitude d'en utiliser, mais ça peut aider .

Booster : On verra le jour J .

seb31 a écrit:re-bonjour amis kikoureurs.

Nouvelles question car je trouve pas la réponse dans le forum ni sur le site de la course:
avez-vous le plan détaillé du marathon des causses?
(distance et denivelé par tronçon; ou profil; ou carte?)
je voudrais savoir dans le détail comment gérer le parcours et je ne trouve pas les infos nécessaires.

Sinon, je viendrais de Toulouse le matin même, pour ceux connaissant déjà les templiers, combien de temps avant le départ faut-il arriver pour se changer, prendre son dossard et tout sans stresser ni être à la bourre?
merci à vous.

en général, les détails sont fournis assez tard par VO2. D apres le site il va falloir en garder sous le pied apres saint suplice (25 km). Je pense que tout va se jouer sur ces 25 premier km. Moi je resterais vigilant pour pouvoir finir ! A par ça je pense qu il faut être sur place dés 10h30 pour etre pret.

2h30 avant, pas de risque de refroidissement?

Et tu te contredis, d'un coté, tout vas se jouer dans les 25 premiers km, de l'autre il faut en garder sous le pied

pour le refroidissement il reste le bar pour se chauffer au cas ou ! pour le reste je te dirais ça apres la course car je n ai jamais fait un truc aussi long !

peu de kikoureurs inscrits.
Ca vaut le coup de se retrouver avant le départ pour se connaître et ainsi se reconnaitre pendant la course, non?

pas de probleme pour moi. Je serai avec la casquette kikou et probablement avec un machin qui fait du bruit et qu on attend dans les stades !

Pas de pbs pour moi ... mais j'ai pô de casquettes Kikourou ...

Je me repérerai au bruit fait par Laurent ..