Kikourou.net

Bonjour à tous,

nous sommes 2 ou 3 non licenciés qui couront entre

caen et la mer le mardi et jeudi à partir de midi au

départ de st aubin d'Arquenay.

On fait 10 à 12 kms, où part la mer, où par Pegasus

bridge, entre 45 et 55 mn environ, selon trajet.

Ben, si y'a des gens du coin ke ça dit ? Oki pour contact.
@+

La semaine je cours dans le midi pres de la mer
quand ? plutot en fin d'aprem

Akuna de la Ciotat

salut
je cours en general aussi le mardi et le jeudi mais plutot le soir apres le boulot, aussi en bord de mer mais entre cabourg et houlgate.
mais peut etre se croisera t on un jour?
bon run

salut Mao14 moi je n'ose plus y courir car ce matin
vers midi j'ai vu une grosse ombre noire dans le canal avec un aileron et je suis vite retourné chez moi......n'ayant pas assez fais de kilometres je ne les ai meme pas rentré dans le carnet d'entrainement mais c'est pas grave demain je cours a l'intérieur des terres en montant vers Médavy et j'espère ne plus voir cet horrible poisson:lol:

salut kiki
et bon courage pour alencon medavy tiens nous au courant de ta perf.

alors kiki 14, t'as gagné contre les kenyans à medavy ?

salut Mao14 et jmtwo2
ca y est c'est fini...ouf c'etait plutot dur à la fin ...on en voit pas le bout mais bon parti dernier de chez dernier je suis arrivé 1861 ème en 01h24'04" et je suis content...
A +

y'a donc 2339 partenaires qui ont admiré le super tee shirt "Kikourou" .....

bravo kiki 14, le principal c'est d'être content de participer, moi j'l'ai pô fait cette anée, car jugé trop dur ; j'vais faire mes 2 courses locales, j'ai des objectifs, mais c'est^pas primordial, ça va être selon le jour. Tu fais le semi du fresne ? et (je maitrise mal le forum) les autres du coin ? @+

Salut les runners,
T'as déjà eu mal au genou droit coté exter ?
moi, sur un entrainement entre 15 et 18 km, je me suis arreté les 2 derniers weeks,à la moitié, suite à des pointes douloureuses, j'ai fait des mouvements de relaxation de traction et compression, et j'ai pû repartir ; nota : après, j'ai courru coté droit de la route et c'était OK. Ce week j'ai fait 18 km coté droit, et ça a été ok sans arrêt. Si t'as des expériences simmilaires, n'hésite pas à donner ton point de vue. merci.

salut jmtwo2

je vais faire le semi de Valognes le 23 Avril et je vais refaire le Fresne avec plaisir....
bonnes foulées a toi

mal de genou cote externe j'ai eu l'an dernier justement apres alencon medavy, remede pour moi changement de chaussures et ostheopathe pour le bassin decalé la douleur a disparu progressivement et depuis n'est pas réapparue.
salut

Salut Mao14

bravo pour ton courage et ta tenacité

hello mao 14, merci pour tes conseils, mais mes pompes sont des new balances neuves, avec amorti av et ar, et j'suis convaincu que j'ai trops longtemps couru coté gauche de la route, enfin quand je fais attention maintenant et que je cours coté droit, c'est oki. T'as jamais eu ce Pb ?

salut jmtwo2
oh fait non je ne ferai pas "le fresne" car je serai en vacances loin d'ici durant une semaine
pour ton histoire je crois que l'amorti des chaussures joue un role mais c'est vrai aussi que courir toujours sur (ou dans) le meme coté trop longtemps n'est pas conseillé...
c'est comme la piste il vaut mieux tourner moitié dans un sens et moitié dans l'autre

voilà bonne journée a toi