Kikourou.net

Allez ! C'est parti pour une équipe complète de kikoux de l'Ain (on accepte Arnaud-Belet )...

Hérisson-Joshua01-Nono-Girlay-Belet-Franciss

Tout_le_monde_il_a_son_beau_tee-shirt ?

Franciss a écrit:Allez ! C'est parti pour une équipe complète de kikoux de l'Ain (on accepte Arnaud-Belet )...

C'est trop d'honneur


Arnaud-qu'a-testé-son-T-Shirt-ce-matin

ATTENTION !!!

Pour cette première d'une équipe-relais-kikourou-en t-shirts rouges... il nous faut établir l'ordre des relais pour l'inscription que je dois envoyer ; sachant que :
- le premier doit négocier le départ groupé du peloton et assurer un placement de l'équipe.
- le deuxième et le troisième bénéficieront d'un repos d'environ 1h15 à 1h45...ce qui leur imposera certainement un deuxième échauffement.
- le quatrième et le cinquième courront au milieu de coureurs de très bon niveau et n'auront qu'un repos limité.
- le sixième et dernier enchaînera 2 fois la boucle de 6 km.

Ainsi, il me semble qu'il vaut mieux placer dans l'ordre des "costauds" (de 1 à 6 = du plus véloce au moins...) : 2-6-5-4-3-1.

Ce qui pourrait donner : Arnaud/Belet-Noëlle/Nono-Francis/Franciss-Gilles/Girlay-Denis/Joshua01-Jacques/Hérisson...

Qu'en pensez-vous ? (j'ai un doute pour Gilles et Denis : qui est le plus rapide sur 6km ?)

Franciss

Je ne sais pas qui est le plus rapide
Je ne voit pas l'importance que cela peut avoir.
d'après l'expérience que j'ai de cette course, voila mon avis.

le départ: cela part très vite c'est vrai mais mettre le coureur le moins rapide n'est pas un mauvais choix, car c'est plus motivant de gagner des places après.

le dernier: 2 tours à faire de suite, qui arrive à bloc à la fin du premier, retrouve l'équipe toute fraiche pour le dernier tour, pas facile à gérer.

Je pense pas que le plus rapide à la fin est un bon choix, mais plutot en 4 ou 5, car il peut cartonner sur 1 tour pour gagner quelques places plutôt que gérer les 2 tours.

le dernier tour convient à un coureur endurant qui ne craint pas les variations d'allure

voila c'est mon point de vue

de toute façon l'important c'est de se faire plaisir et de participer

Girlay a écrit:Je ne sais pas qui est le plus rapide
Je ne voit pas l'importance que cela peut avoir.
d'après l'expérience que j'ai de cette course, voila mon avis.

le départ: cela part très vite c'est vrai mais mettre le coureur le moins rapide n'est pas un mauvais choix, car c'est plus motivant de gagner des places après.

le dernier: 2 tours à faire de suite, qui arrive à bloc à la fin du premier, retrouve l'équipe toute fraiche pour le dernier tour, pas facile à gérer.

Je pense pas que le plus rapide à la fin est un bon choix, mais plutot en 4 ou 5, car il peut cartonner sur 1 tour pour gagner quelques places plutôt que gérer les 2 tours.

le dernier tour convient à un coureur endurant qui ne craint pas les variations d'allure

voila c'est mon point de vue

de toute façon l'important c'est de se faire plaisir et de participer

Waouhhh...ben ça m'arrange pas moi J'vous mets dans l'ordre alphabétique si vous voulez...
mais comptez pô sur moi pour enchaîner les 2 tours

Franciss_moi_vouloir_faire_plaisir_à_tout_l'monde :shock:

Oupss...j'allais oublier : il y a possibilité d'inscription à la Pasta party (repas adulte 9€ et repas enfants (- de 12 ans) à 4,50€)...

Si ça vous dit, mois je suis plus que partant ! Pour une fois qu'on aurait l'temps de discuter un peu

Franciss a écrit:Oupss...j'allais oublier : il y a possibilité d'inscription à la Pasta party (repas adulte 9€ et repas enfants (- de 12 ans) à 4,50€)...

Si ça vous dit, mois je suis plus que partant ! Pour une fois qu'on aurait l'temps de discuter un peu

Super idée, en plus il y a de l'ambiance, j'ai des souvenir de framboisine

Franciss a écrit:Waouhhh...ben ça m'arrange pas moi J'vous mets dans l'ordre alphabétique si vous voulez...
mais comptez pô sur moi pour enchaîner les 2 tours

Franciss_moi_vouloir_faire_plaisir_à_tout_l'monde :shock:

te prend pas la tête avec cela, l'ordre me va bien,
c'était juste pour donner mon avis,
ont avait fait ce choix dans le passé et cela convenait bien

préparez-vous bien les kikous ......parce qu'avec les

copines du boulot nous allons courir comme des

gazelles

Ok !
Bon, moi, hors de question aussi d'enchainer les 2 derniers, je serais un vrai boulet !
Mais en 2, 3 ou 4, ça me va ... si vous avez pas d'ambition de podium !

No

NoNo...bien repris l'entraînement

Girlay a écrit:Je ne sais pas qui est le plus rapide
Je ne voit pas l'importance que cela peut avoir.
d'après l'expérience que j'ai de cette course, voila mon avis.

Moi je suis assez d'accord avec la stratégie de Franciss.

La base de la reflexion étant qu'un plus rapide a en général une récupération plus rapide, et qu'il fera son dernier relais avec le coureur le plus lent, donc à un rythme inférieur au sien.

Si on considère que Nono est sans doute la moins rapide (sans vouloir vexer notre présidente :p), pour moi il est évident qu'il faut la placer le plus tôt possible pour qu'elle ait un max de récupération entre ses 2 sprints.

En en gardant la même logique, on place le second "moins rapide" juste après, etc etc....

La différence de vitesse permettra sans doute au meilleur d'entre nous, quel qu'il soit, d'enchainer un relais à fond, et le second avec Nono.

Pour l'histoire d'un "bon" au départ, je ne sais pas. C'est vrai que de "remonter" peut être motivant pour les différents relayeurs.

Arnaud.

Je relance le post pour l'inscription définitive de notre équipe "Les amis de Kikourou"

Qui s'inscrit pour le repas d'après-course ?

Salut les Kikous
OK pour le relais et le repas d'après course.
Je pense que l'ordre de départ des équipiers importe peu, sauf pour le dernier qui doit effecter deux tours à allure "rapide".Normalement se devrait être le meilleur.
Je ne souhaite pas avoir cette place car le week end avant je cours 75 km, alors la vitesse!!!
Je viens de voir que Franciss ne sera pas à St André samedi, y a t il moyen de faire quand même une équipe de Kikous.

Franciss a écrit:Je relance le post pour l'inscription définitive de notre équipe "Les amis de Kikourou"

Qui s'inscrit pour le repas d'après-course ?

Je suis un peu ennuyé pour le repas d'après course car ma fille fait un gala au parc des expos et cela dépend des horaires que je ne connais pas pour l'instant.

D'accord pour la stratégie de Franciss ; l'important ne sera pas de viser le podium mais de faire, chacun avec ses possibilités du moment, le mieux possible en pensant à l'équipe !

Girlay a écrit:

Franciss a écrit:Je relance le post pour l'inscription définitive de notre équipe "Les amis de Kikourou"

Qui s'inscrit pour le repas d'après-course ?

Je suis un peu ennuyé pour le repas d'après course

Franciss, moi aussi, tout comme Girlay ; fô s'inscrire au repas en même tps que pour la course ?

Pour le repas, pô la peine de se biler...on peut s'inscrire sur place

Je poste l'inscription de l'équipe demain !

Franciss_affutez_vos_runnings

Le quartier des Rainettes ne fait pas que phraser Il s'entraine lui ici

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looping_ki_veux_pas_vous_faire_peur

Ben et ça, c'est quoi ?

Franciss_ki_dit_que_son_parcours_c'est_pô_de_la_gnognotte

Joli copier/coller t'as fait comment pour modifier la date et elles sont où tes côtes ( s'appuyer sur les côtes en courant c'est pas ça le travail en côte.....)

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looping_ki_va_se_feler_une_côte

Pfff...même pô vrai !
Ben dis donc avec tout le mal que j'me donne pour ce parcours (avec un max de dénivelé...)...

Franciss

Par chez moi c'est pareil, pour trouver une grosse côte , il faut se rendre chez le boucher Effet inverse de celui recherché ... Vivement un bon gros tremblement de terre avec plissement de la croute terrestre juste devant chez moi...

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looping_ki_compte_là_dessus_pour_améliorer_ses_perfs

Up...

Vous en êtes où ?

Franciss_mal_aux_cuisses_cet_après-midi

Je serai au retrait des dossards vers 12h45... on se retrouve là-bas.

Départ des premiers relais à 14h15...et Pasta Party dès 19h30

'soir à tous !
pour Viriat, samedi, on covoiture, les kikous de la mégapole bressane ?
J'peux pas rester à la pasta le soir pour cause d'obligations familiales ; c'est qu'à c't'époque c'est pô les fêtes en tout genre qui manquent et fô bin contenter tout l' monde

Franciss a écrit:Je serai au retrait des dossards

Ah bon t'es bénévole aussi ?

Je serai au retrait des dossards vers 12h45... on se retrouve là-bas.

Franciss il fait tout, il est trop fort

Franciss a écrit:Je serai au retrait des dossards vers 12h45... on se retrouve là-bas.

Départ des premiers relais à 14h15...et Pasta Party dès 19h30

Yop.

Bon déjà je vais essayer de venir samedi pour pas faire les 7 relais en solo le dimanche

J'en ai pour 1h de route, si tu récupères les dossards avant, je pense que je me pointerai pour 13h30 (a qui est attribué le premier relais?).

Pour la pasta ca m'fais chier mais j'pense pas que je resterai. Je serai à Monaco en fin de semaine, et pour les 2 ou 3 semaines qui viennent. Donc j'vais quand même essayer de passer quelques heures à la maison le week end, que mon fils ne m'appelle pas "Monsieur" au mois de Juillet. Sauf si évidement Mme & Fiston font le trajet avec moi, j'vais voir ce qui est négociable

Arnaud.

Bin moi, je vais passer pour voir, en touriste

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looping_sans_équipe

looping a écrit :

Bin moi, je vais passer pour voir, en touriste

je croyais que tu faisais parti d'une équipe de quartier

C'est tombé à l'eau.....on n'est plus que deux .....

Oh! moche ...tu vas prendre tes affaires et certainement compléter une équipe....et avec un peu de chance...se sera une équipe féminine

Alors faudra pas que j'oublie mon maquillage !!! Et mon short rose sinon je vais me faire repérer !!! Zut !! en plus j'ai rien en Water-ploufff !!! Va falloir que je file chez Séphora !!! C'est quand les soooooldes

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looping_domid_t'as_vu_ch'fé_bien_la_féminine

y en a un qui cherche les coups !!!

Franciss a écrit:y en a un qui cherche les coups !!!

Ch'crains pas ch'court plus vite que les féminines!!!! Sans mes talons hauts ....

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looping_morituri_te_salutant

Ah ben la v'là la cause de tes problèmes de genoux !!!

Bon pour compliquer un peu les choses je vais être obligé d'aller à Grenoble samedi matin, probablement jusqu'à midi.

Autant dire que pour rejoindre Viriat avant 14h, ca va déjà être la course avant même de partir

Arnaud-qué-bordel

Ah ben arrive entier quand même !!!

Salut les kikoux de l'Ain !
Après concertation avec Looping, je lui cède ma place dans l'équipe car :
- Je ne suis vraiment pas en forme, l'entrainement est laborieux et douloureux
- Looping, c'est sur, fera très bien la féminine de l'équipe !
Biensur, je serai sur place pour vous encourager sur le parcours et vous mitrailler !

No_à_samedi