Kikourou.net

qui sera présent au marathon de Decize le 30 septembre prochain ?

Avec quel objectif pour vous ?

Pour ma part, j'accompagne un copain de boulot pour son premier marathon : objectif, terminer sans se dégoûter.

modificatif :
suite à un décès dans sa famille, mon partenaire ne sera pas présent, je vais faire la course en solo.
Chrono entre 3h15 et 3h30.

bonne chance

decize, c'est dans la nièvre, non ?

J-1 avant le marathon de Decize.

Ma blessure au niveau du nerf sciatique. est légérement apaisée. Pour rouler et nager ça va, par contre, pour courir j'ai un peu de mal à trouver une foulée correcte.

J'espère que je vais terminer la course entier et sans trop aggraver la douleur.

A l'issu, une semaine sans sports, ou très peu, car je suis en stage.

Je vais tester mon GARMIN FORERUNNER 305 pendant le marathon : résumé de la course à suivre.

PS : "iade38-nimbus", excuse de ne pas avoir répondu plus tôt, Decize est bien dans la Nièvre.

De retour de Decize :

belle organisation, parcours sympa, bénévoles aux petits soins.

Même si je ne fais pas des courses pour les lots, il faut tout de même préciser que pour 25 euros d'inscriptions nous avions droit tous à : 1 tee-shirt, 1 porte bidon+sacoches, 1 repas à l'issu, 1 terrine locale, et une plaque de l'événement, sympa.

Pas beaucoup de participant sur le marathon (85).

Je termine en 3h13'38, à la 12ème place.
Ayant le nerf sciatique de bloqué, j'ai énormement souffert le dernier tours (14 kilomètres). J'ai terminé les 5 derniers kilo au moral.
Heureusement, je n'ai pas aggravé la blessure.

Content d'avoir participer à cette épreuve, je recommande pour un premier marathon.

"J'écrirai" un résumé de la course dans une semaine (en stage cette semaine).

1er essai en course du GPS GARMIN FORERUNNER 305, énorme.

152 BPM de moyenne, 37 secondes d'arrêt au total, moyenne 4'36 au kilo, et 4'06 le plus rapide au 14ème kilo.

Mes temps aux kilos :

1 km 12.81 km/h 04'41'' 04'41''
2 km 13.28 km/h 04'31'' 09'12''
3 km 13.68 km/h 04'23'' 13'35''
4 km 13.95 km/h 04'18'' 17'53''
5 km 13.95 km/h 04'18'' 22'11''
6 km 14.11 km/h 04'15'' 26'26''
7 km 14.22 km/h 04'13'' 30'39''
8 km 13.95 km/h 04'18'' 34'57''
9 km 13.95 km/h 04'18'' 39'15''
10 km 13.68 km/h 04'23'' 43'38''
11 km 13.95 km/h 04'18'' 47'56''
12 km 14.4 km/h 04'10'' 52'06''
13 km 14.51 km/h 04'08'' 56'14''
14 km 14.63 km/h 04'06'' 01h00'20''
15 km 14 km/h 04'17'' 01h04'37''
16 km 13.58 km/h 04'25'' 01h09'02''
17 km 13.68 km/h 04'23'' 01h13'25''
18 km 13.43 km/h 04'28'' 01h17'53''
19 km 13.68 km/h 04'23'' 01h22'16''
20 km 13.74 km/h 04'22'' 01h26'38''
21 km 13.43 km/h 04'28'' 01h31'06''
22 km 12.99 km/h 04'37'' 01h35'43''
23 km 13.38 km/h 04'29'' 01h40'12''
24 km 13.28 km/h 04'31'' 01h44'43''
25 km 13.04 km/h 04'36'' 01h49'19''
26 km 13.23 km/h 04'32'' 01h53'51''
27 km 13.23 km/h 04'32'' 01h58'23''
28 km 13.09 km/h 04'35'' 02h02'58''
29 km 12.24 km/h 04'54'' 02h07'52''
30 km 12.37 km/h 04'51'' 02h12'43''
31 km 12.16 km/h 04'56'' 02h17'39''
32 km 12.08 km/h 04'58'' 02h22'37''
33 km 12 km/h 05'00'' 02h27'37''
34 km 12.5 km/h 04'48'' 02h32'25''
35 km 12.16 km/h 04'56'' 02h37'21''
36 km 11.61 km/h 05'10'' 02h42'31''
37 km 11.84 km/h 05'04'' 02h47'35''
38 km 11.53 km/h 05'12'' 02h52'47''
39 km 11.11 km/h 05'24'' 02h58'11''
40 km 11.57 km/h 05'11'' 03h03'22''
41 km 11.07 km/h 05'25'' 03h08'47'
42 km 04'59'' 03h13'38'

Tribob a écrit:De retour de Decize :

belle organisation, parcours sympa, bénévoles aux petits soins.

Même si je ne fais pas des courses pour les lots, il faut tout de même préciser que pour 25 euros d'inscriptions nous avions droit tous à : 1 tee-shirt, 1 porte bidon+sacoches, 1 repas à l'issu, 1 terrine locale, et une plaque de l'événement, sympa.

Pas beaucoup de participant sur le marathon (85).

Je termine en 3h13'38, à la 12ème place.
Ayant le nerf sciatique de bloqué, j'ai énormement souffert le dernier tours (14 kilomètres). J'ai terminé les 5 derniers kilo au moral.
Heureusement, je n'ai pas aggravé la blessure.

Content d'avoir participer à cette épreuve, je recommande pour un premier marathon.

"J'écrirai" un résumé de la course dans une semaine (en stage cette semaine).

1er essai en course du GPS GARMIN FORERUNNER 305, énorme.

152 BPM de moyenne, 37 secondes d'arrêt au total, moyenne 4'36 au kilo, et 4'06 le plus rapide au 14ème kilo.

Mes temps aux kilos :

1 km 12.81 km/h 04'41'' 04'41''
2 km 13.28 km/h 04'31'' 09'12''
3 km 13.68 km/h 04'23'' 13'35''
4 km 13.95 km/h 04'18'' 17'53''
5 km 13.95 km/h 04'18'' 22'11''
6 km 14.11 km/h 04'15'' 26'26''
7 km 14.22 km/h 04'13'' 30'39''
8 km 13.95 km/h 04'18'' 34'57''
9 km 13.95 km/h 04'18'' 39'15''
10 km 13.68 km/h 04'23'' 43'38''
11 km 13.95 km/h 04'18'' 47'56''
12 km 14.4 km/h 04'10'' 52'06''
13 km 14.51 km/h 04'08'' 56'14''
14 km 14.63 km/h 04'06'' 01h00'20''
15 km 14 km/h 04'17'' 01h04'37''
16 km 13.58 km/h 04'25'' 01h09'02''
17 km 13.68 km/h 04'23'' 01h13'25''
18 km 13.43 km/h 04'28'' 01h17'53''
19 km 13.68 km/h 04'23'' 01h22'16''
20 km 13.74 km/h 04'22'' 01h26'38''
21 km 13.43 km/h 04'28'' 01h31'06''
22 km 12.99 km/h 04'37'' 01h35'43''
23 km 13.38 km/h 04'29'' 01h40'12''
24 km 13.28 km/h 04'31'' 01h44'43''
25 km 13.04 km/h 04'36'' 01h49'19''
26 km 13.23 km/h 04'32'' 01h53'51''
27 km 13.23 km/h 04'32'' 01h58'23''
28 km 13.09 km/h 04'35'' 02h02'58''
29 km 12.24 km/h 04'54'' 02h07'52''
30 km 12.37 km/h 04'51'' 02h12'43''
31 km 12.16 km/h 04'56'' 02h17'39''
32 km 12.08 km/h 04'58'' 02h22'37''
33 km 12 km/h 05'00'' 02h27'37''
34 km 12.5 km/h 04'48'' 02h32'25''
35 km 12.16 km/h 04'56'' 02h37'21''
36 km 11.61 km/h 05'10'' 02h42'31''
37 km 11.84 km/h 05'04'' 02h47'35''
38 km 11.53 km/h 05'12'' 02h52'47''
39 km 11.11 km/h 05'24'' 02h58'11''
40 km 11.57 km/h 05'11'' 03h03'22''
41 km 11.07 km/h 05'25'' 03h08'47'
42 km 04'59'' 03h13'38'

J'ai participé à la course d'hier. J'ai eu une énorme défaillance à partir du Km 28. Parti sur des bases de 3H10 jusqu'à ce km, j'ai explosé pour terminer en 3H40. Manque d'endurance aprés 18 mois d'arrêt sur blessure et reprise mi-juillet.
Superbe organisation en effte mais je n'ai pas eu droit à la terrine et à la plaque car je ne pouvais pas rester l'aprés-midi, venant de Clermont-Ferrand. je n'avais pas noter cette remise de récompense différée.