Kikourou.net

Salut,

https://trailfrisonroche.webself.net/

La Frison Roche propose 4 parcours :
la Frison Roche : 42 km, 2927m dénivelés positifs
la Petite Frison 17 km, 945m dénivelés positifs
la Mini Frison "course et marche ludique" 6km, 370m dénivelés positifs
la Kid's Roche 1,5km à 3km

Je pars pour le 42k!

C'est dans le 73 bordel, change moi ce titre !

Whoops!

Si ça peut donner envie
Photo prise ce midi de la roche parstire où passe la frison roche.
Plutôt pas mal

J'ai fait ce trail l’année dernière (42 km) et c'est un super parcours. A faire . On garde la vue sur le Mont-Blanc pendant toute la crête et le reste est super aussi.

Jean-Pierre

Cantalou a écrit:J'ai fait ce trail l’année dernière (42 km) et c'est un super parcours. A faire . On garde la vue sur le Mont-Blanc pendant toute la crête et le reste est super aussi.

Jean-Pierre

Après 3 passages par là haut, pas encore réussi à avoir une vue dégagé du Mont Blanc, à chaque fois bouché, ou dans la nuit noire...
Peut-être le 4 août prochain, je le tâte à aller sur la Frison en prépa de l'UTV.

franckL12 a écrit:

Cantalou a écrit:J'ai fait ce trail l’année dernière (42 km) et c'est un super parcours. A faire . On garde la vue sur le Mont-Blanc pendant toute la crête et le reste est super aussi.

Jean-Pierre

Après 3 passages par là haut, pas encore réussi à avoir une vue dégagé du Mont Blanc, à chaque fois bouché, ou dans la nuit noire...
Peut-être le 4 août prochain, je le tâte à aller sur la Frison en prépa de l'UTV.

J'ai donc eu de la chance l'annee dernière d'avoir ce panorama pendant tout le passage sur le crete.

Jean-Pierre

Un certain XT pourrait venir se défouler sur le 42...

Inscription confirmée pour FL12

Si certains veulent faire du covoit', je pars samedi matin à 4h30 de Villefontaine (38). Possibilité de vous récupérer aux abords de l'A43. Tenez moi au courant en MP.
A+

il va faire chaud chaud chaud...

Est-ce que quelqu'un a une idée de la beauté du parcours du 17/vais peut-être y allé pour le baptême en trail de la fille (catégorie espoir)

TomTrailRunner a écrit:Est-ce que quelqu'un a une idée de la beauté du parcours du 17/vais peut-être y allé pour le baptême en trail de la fille (catégorie espoir)

franchement, le 42km est magnifique mais le 17km est pas terrible du tout...enfin à mon avis.
par exemple, les 10 premiers km sont en commun : ce sont les moins beaux du 42km alors que ce sont les mieux du 17km.

jano a écrit:

TomTrailRunner a écrit:Est-ce que quelqu'un a une idée de la beauté du parcours du 17/vais peut-être y allé pour le baptême en trail de la fille (catégorie espoir)

franchement, le 42km est magnifique mais le 17km est pas terrible du tout...enfin à mon avis.

Je te fais confiance... Et vais chercher un autre terrain de jeu pour son baptême...

Le parcours du 17km ne bénéficie pas des points de vue (Lac de Roselend, Pierra Menta et Mont Blanc) que l'on peut avoir à partir du col du Pré car il ne monte pas assez haut.
Le parcours monte au dessus du Bersend avant de redescendre par Arêches sur Beaufort. De ce fait, le parcours est principalement en forêt.

et puis la portion arêches-beaufort, c'est la purge faite sur le repli de l'UTB donc 2/3 route et 1/3 piste

Quasi 20 degrés à 6h30, grand ciel bleu, ça va être magnifique !

Belle sortie dans le Beaufortain ! Parcours toujours au top, bénévoles également, points d'eau intelligemment répartis, bref nickel.
Xavier Thevenard gagne facile!
Pour ma petite pomme, +/- 6h56 et 36 ème, j'améliore mon chrono de 25 minutes environ par rapport à l'année dernière.

J'ai croisé Franck au départ, mais on s'est rapidement perdu de vue. Franck, ça a été ?

Au repos... jusqu'à demain...ce serait dommage de ne pas profiter des montagnes un peu plus

Ça devient une habitude les stops de courses en Beaufortain. Après l'UTB sous les orages, voici la Frison Roche sous la canicule.
Nous sommes une vingtaine mis hors course juste avant de démarrer la dernière descente... Pour cause que certains ont explosé en plein vol en arrivant sur Beaufort sous 35°C. Apparemment 4 ou 5 coureurs ont été évacués...
On a garder le moral et on a pu terminer la boucle sans dossard. Perso 8h41... dans la dernière montée, mon corps a eu du mal à choisir entre avancer, digérer le ravito d'Areches ou moduler son hyperthermie... Du coup pas mal de perte de temps dans ce tronçon..

Mais sinon les jambes niquel, comme neuves ou presque 85eme au classement officieux. J'ai fleurté avec les BH ultra serré toute la course, à 5 minutes à chaque fois, sans glandouille.
Les paysages sur les crêtes somptueux,les passages en crêtes au top, des bénévoles toujours aux petits soins et souriants un vrai paradis ce Beaufortain !!!

Ravie d'avoir pu te rencontrer Yves. Tu t'es envolé trop vite pour moi dès les premiers mètres, le bougre Ça sent bon pour la Réunion !!!

Une course estivale bien sympathique.

Effectivement Franck on s'est rapidement perdu de vue, pourtant j'avais décidé de partir tranquille
Et c'est la première fois que je pars tout derrière, sans pression, je me suis dit de ne pas doubler dans la premiere montée, et de ne pas doubler dans les montées de manière générale...
Mais comme je pense qu'il y a un sacré niveau avec tous les locaux, l'allure est assez élevée.
J'étais en gros à 720m/h en d+ et 1800m/h en D-. J'ai bien rattrapé du monde dans les descentes

Je trouvais que le chaleur était supportable en course, sauf effectivement la descente vers Arreches, et bien entendu celle vers Beaufort, où cela me rappelait les descentes de la TDS vers Bourg Saint Maurice.
Peu après moi il y a eu effectivement un coureur dans un très mauvais état à l'arrivée, qui a été pris en charge par les pompiers (et qui a retardé la proclamations des résultats). Et il semblait qu'il y avait un gars qui a fait un malaise à 500m de l'arrivée. Là aussi, pompiers, et même hélico je pense car je les ai vu en partant. J'espère que ce n'était pas un gars avec qui j"ai fait le yoyo toute la course et que j'ai doublé dans la dernière descente. Il était à moitié couché par terre, je lui ai demandé si ça allait, il m'a dit que oui, j'ai continué mon chemin...bref...ce fut une tuerie cette descente.
J'ai doublé pas mal de personnes dans un état un peu limite.


Bon, bonne première semaine de vacances, 135km et 10.000m de d+

Il est clair que les locaux semblent faire exploser la moyenne et le positionnement des BH
Et malgré un départ prudent, à mon habitude.. le rythme était tout de même pas dégueu avec aussi une moyenne d'ascension > 700m/h.. jusqu'à Arêches. Et des descentes bien courues.

En voyant les résultats, j'ai l'impression qu'ils ont fait arrêter à partir de 7h45 de course environ à l'arrivée à Beaufort (Nous, stoppés à 8h de course au Lac du Clou).
Ce qui correspond pour une descente entre 30 et 45' à des arrivants classés à 8h30 à Beaufort (soit juste 10 minutes avant mon arrivée)

Dommage, et en espérant que ceux qui ont eu un coup de chaud se soit bien remis.

Pour revenir à l'orga, mention spéciale comme tu l'a souligné aux points d'eau très bien placé (celui de la Tête de Cuvy était parfait) et au repas de fin de course Diot/Polenta + Beaufort + tarte aux myrtille