Kikourou.net

Sauf erreur ou problème de vue (!), je n'ai pas vu le post kivabien.
Donc çà c'est fait

Ce sera ma première participation pour ma part.
Et première aussi en "pur route", après quelques ultra moins bitumés :wink:

J'ai d'ailleurs une question :
Ayant la possibilité d’avoir un suiveur à vélo, ma femme souhaite m’accompagner.
Pour ceux qui ont déjà vécu cette course, y a-t-il des astuces ou stratégies à mettre en place afin d’optimiser le couple vélo/coureur ? Ecueils à éviter ?

Merci et bonne prépa à tous

Pareil ce sera ma première participation aux 100 km de millau et mon premier 100km sur route.

Ah, chouette, il y aura des kikous, je me sens moins seul

premier 100 km sur route aussi.... 1er 100 tout court d'ailleurs...

Même question que Tidgi sur le suiveur vélo. J'ai la possibilité d'en avoir un mais je me pose des questions. J'ai un peu peur que ça finisse par m'énerver d'avoir quelqu'un derrière moi en permanence pendant des heures...
Dans la mesure ou il y a des ravitos nombreux, est-ce vraiment un plus ?

Moi ma question porterait plutôt sur la frontale.
Vu le temps que je compte mettre entre 12 et 13h, je vais devoir prévoir une frontale pour finir la course.
On la laisse dans le sac de délestage que l'on retrouvera à Saint Afrique?

Je compte laisser un sac aussi à millau pour me changer après le marathon et re crémer mes pieds.

Bravo à tous vous allez adorer Millau entre l'ambiance et le parcours c'est top.
Vous allez vous régaler :wink:

Dommage cette année je sera pas dispo à cette date :cry:

Pour vos questions si vous avez la chance d'avoir un suiveur alors profitez en :mrgreen:

Par contre, deux points importants:
- 1 la complicité car vous allez parfois par des moments d'euphories et peut être de naufrage total... et c'est là que la complicité est importante qu'il faut bien se connaître;)
-2 la forme physique il faut que votre suiveur est la forme car faire du vélo en suivant un coureur pendant 100 km avec bcp dénivelés c'est dur dur et pas que pour les fes... :mrgreen:

L'idéal serait de faire des SL ensemble pour tester tout ça et le matériel;)
Pour Fred tu peux laisser ta frontale à St Afrique dans ton sac tu pourras la récupérer la bas.
Les bénévoles sont super sympas et l'intendance est bien rodée.

Bonne prépa à tous

j'ai hâte de vous lire :wink:

VieuxFred a écrit:Ah, chouette, il y aura des kikous, je me sens moins seul
premier 100 km sur route aussi.... 1er 100 tout court d'ailleurs...

Même question que Tidgi sur le suiveur vélo. J'ai la possibilité d'en avoir un mais je me pose des questions. J'ai un peu peur que ça finisse par m'énerver d'avoir quelqu'un derrière moi en permanence pendant des heures...
Dans la mesure ou il y a des ravitos nombreux, est-ce vraiment un plus ?

J'ai participe a la course l'annee derniere: super organisation, super ambiance...Vous allez en prendre plein les yeux alors profitez bien!

Je n'avais pas de suiveur velo et je pense que si je devais le refaire un jour, je me ferai accompagner, ne serais ce que pour eviter parfois de faire la queue au ravito pour remplir sa gourde( en fait suiveur et coureur seul remplissent au meme endroit, c'est peut etre la seule chose que l'on pourrait
ameliorer au niveau de l'organisation). Et puis avoir un peu de compagnie durant la course, ca peut etre sympa car quand tu es moins bien, ca permet de te changer les idees.

J'ai couru avec une ceinture porte bidon... A la fin j'avais le bas du dos bien entame, donc pour repondre a ta question, je pense qu'un suiveur est vraiment un plus pour gerer a ta place tous les problemes de logistique qui peuvent intervenir durant la course

Bonne course a tous

Merci Tidgi pour la création du sujet :

:arrow:

Annoncez votre Numéro de dossard pour un suivi à la sauce Bouzin de Jpoggio ou à la sauce " à la mano " !!!

:arrow:

C'est parti avec :
* dossard 569 pour casseur de cailloux

458 pour moi et découverte de Millau et aussi d'un 100 km sur route...

casseur de cailloux a écrit:Vu le temps que je compte mettre entre 12 et 13h, je vais devoir prévoir une frontale pour finir la course.

je devrais tourner à peu près dans ces allures là. Pas exclu qu'on se croise sur la route...Je vais sortir ma jolie casquette rouge, c'est pratique pour se reconnaitre.

Dossard 258 pour moi.

Dossard 617 pour lolo 44
2eme participation : 13h05 l'an dernier

=> INSCRIPTION KIKOUS AUX 100KMS DE MILLAU :

:arrow:

C'est parti avec déjà 5 Kikous :

* dossard ??? pour tidgi

* dossard 258 pour Vieux Fred

* dossard 458 pour cedric 42 ( 1° participation à un 100kms et à Millau ;-)

* dossard 569 pour casseur de cailloux ( 1° participation à un 100kms et à Millau ;-)

* dossard 617 pour lolo 44 ( 2eme participation : 13h05 l'an dernier )

PhilKiKou a écrit:
* dossard ??? pour tidgi

Pas encore inscrit :oops:

Pour une fois que l'on n'est pas obligé de s'inscrire 1 an à l'avance... :twisted:

Dossard 855 pour moi....et seconde édition, la 1ere en 2011 en 13h27...pourvu que je m'améliore !

Hello,

501 pour moi ! 1ere participation en 2013 avec 15h07 (TFL qui se réveille au km50...)

76 pour moi j'avais trop envie de participer à cette course mythique (1ere participation)

Petitemu a écrit:Dossard 855 pour moi....et seconde édition, la 1ere en 2011 en 13h27...pourvu que je m'améliore !

Bonjour vu mon objectif je vais essayer de faire millau en 13h.
Quel a été votre temps de passage après la première boucle.
Je pensais passer en environ 5h, ainsi je voulais savoir si c'etait à peu près votre temps de passage.

casseur de cailloux a écrit:Quel a été votre temps de passage après la première boucle.

Bonjour, je suis passé en 4h48 au marathon pour un résultat final en 13h04. Tu peux également te renseigner auprès des meneurs d'allure. Ils sont toujours très disponibles: celui de 13h te donnera ses temps de passage.
Bon courage pour la fin de la préparation !

lolo44 a écrit:Bonjour, je suis passé en 4h48 au marathon pour un résultat final en 13h04. Tu peux également te renseigner auprès des meneurs d'allure. Ils sont toujours très disponibles: celui de 13h te donnera ses temps de passage.
Bon courage pour la fin de la préparation !

Merci.
J'ai peur que si je passe en 4h48 j'y laisse trop de plumes et préfère en garder sous le pied c'est mon 1er millau.
Je me suis entrainé sur une allure millau entre 6'30 et 7mn au kilo pour ne pas me fatiguer et ainsi arriver frais pour le gros morceau la double montée descente avant et après saint afrique.
J'ai imprimé aussi les temps de passage en 12h soit 6'29 au kilo et en 13h soit environ 7 mn au kilo.

Il me reste 3 semaines de plan entrainement puis repos pour pas être fatigué.
Bonne fin de préparation à vous aussi

casseur de cailloux a écrit:J'ai imprimé aussi les temps de passage en 12h soit 6'29 au kilo et en 13h soit environ 7 mn au kilo.
Il me reste 3 semaines de plan entrainement puis repos pour pas être fatigué.
Bonne fin de préparation à vous aussi

Tu pourrais donner les temps de passage en 12h, ça m’intéresse... même si c'est peut-être un peu optimiste... :mrgreen:

Difficile de se fixer un objectif quand on a pas de référence sur la distance.

Points Vitesse (km/h) Temps totaux
Km : 0 0 00:00:00
Km : 1 9.3 00:06:29
Km : 2 9.2 00:13:59
Km : 3 9.2 00:19:29
Km : 4 9.2 00:26:00
Km : 5 9.2 00:33:32
Km : 6 9.2 00:39:05
Km : 7 9.2 00:46:38
Km : 8 9.1 00:52:13
Km : 9 9.1 00:59:48
Km : 10 9.1 01:05:23
Km : 11 9.1 01:12:00
Km : 12 9.1 01:19:37
Km : 13 9 01:25:14
Km : 14 9 01:32:53
Km : 15 9 01:39:32
Km : 16 9 01:45:13
Km : 17 9 01:52:53
Km : 18 9 01:59:35
Km : 19 8.9 02:05:18
Km : 20 8.9 02:12:01
Km : 21 8.9 02:19:45
Km : 22 8.9 02:25:30
Km : 23 8.9 02:32:15
Km : 24 8.9 02:39:01
Km : 25 8.8 02:46:49
Km : 26 8.8 02:53:37
Km : 27 8.8 02:59:25
Km : 28 8.8 03:06:15
Km : 29 8.8 03:13:05
Km : 30 8.8 03:20:57
Km : 31 8.7 03:27:49
Km : 32 8.7 03:34:42
Km : 33 8.7 03:41:35
Km : 34 8.7 03:47:30
Km : 35 8.7 03:54:25
Km : 36 8.6 04:01:22
Km : 37 8.6 04:08:19
Km : 38 8.6 04:15:17
Km : 39 8.6 04:22:16
Km : 40 8.6 04:29:16
Km : 41 8.6 04:36:16
Km : 42 8.5 04:43:18
Km : 43 8.5 04:50:20
Km : 44 8.5 04:57:24
Km : 45 8.5 05:04:28
Km : 46 8.5 05:12:33
Km : 47 8.4 05:19:39
Km : 48 8.4 05:26:46
Km : 49 8.4 05:33:54
Km : 50 8.4 05:40:03
Km : 51 8.4 05:47:13
Km : 52 8.4 05:54:24
Km : 53 8.3 06:02:36
Km : 54 8.3 06:09:48
Km : 55 8.3 06:16:02
Km : 56 8.3 06:23:17
Km : 57 8.3 06:31:32
Km : 58 8.2 06:38:49
Km : 59 8.2 06:45:06
Km : 60 8.2 06:52:25
Km : 61 8.2 07:00:45
Km : 62 8.2 07:07:05
Km : 63 8.2 07:14:27
Km : 64 8.1 07:22:50
Km : 65 8.1 07:29:13
Km : 66 8.1 07:37:38
Km : 67 8.1 07:44:04
Km : 68 8.1 07:52:31
Km : 69 8 07:59:59
Km : 70 8 08:06:28
Km : 71 8 08:14:58
Km : 72 8 08:21:29
Km : 73 8 08:29:01
Km : 74 7.9 08:37:35
Km : 75 7.9 08:44:09
Km : 76 7.9 08:52:45
Km : 77 7.9 08:59:21
Km : 78 7.9 09:07:59
Km : 79 7.8 09:15:38
Km : 80 7.8 09:22:19
Km : 81 7.8 09:30:00
Km : 82 7.8 09:38:42
Km : 83 7.8 09:45:26
Km : 84 7.7 09:53:11
Km : 85 7.7 10:01:57
Km : 86 7.7 10:09:44
Km : 87 7.7 10:17:33
Km : 88 7.7 10:24:23
Km : 89 7.6 10:32:14
Km : 90 7.6 10:40:06
Km : 91 7.6 10:48:00
Km : 92 7.6 10:56:54
Km : 93 7.6 11:04:50
Km : 94 7.5 11:12:48
Km : 95 7.5 11:20:46
Km : 96 7.5 11:28:46
Km : 97 7.5 11:36:48
Km : 98 7.5 11:44:50
Km : 99 7.4 11:52:54
Km : 100 7.4 12:00:00

Voici le lien du site que j'ai utilisé pour le faire: http://www.softrun.fr/index.php/les-cal ... sage-100km

casseur de cailloux a écrit:Voici le lien du site que j'ai utilisé pour le faire: http://www.softrun.fr/index.php/les-cal ... sage-100km

Super, merci

=> INSCRIPTION KIKOUS AUX 100KMS DE MILLAU :

:arrow:

C'est parti avec 8 Kikous :

* dossard ??? pour tidgi

*dossard 76 pour Olnéos ( 1° participation à Millau ;-)

* dossard 258 pour Vieux Fred

* dossard 458 pour cedric 42 ( 1° participation à un 100kms et à Millau ;-)

* dossard 501 pour Mitch91 ( 1ere participation en 2013 avec 15h07 )

* dossard 569 pour casseur de cailloux ( 1° participation à un 100kms et à Millau ;-)

* dossard 617 pour lolo 44 ( 2eme participation : 13h05 l'an dernier )

*Dossard 855 pour Petimenu (seconde édition, la 1ere en 2011 en 13h27)

:arrow:

A QUASIMENT 1 MOIS DES 100KMS BONNE FIN DE PREPARATION

casseur de cailloux a écrit:Voici le lien du site que j'ai utilisé pour le faire: http://www.softrun.fr/index.php/les-cal ... sage-100km

comme je trouvais le calcul de Softrun un peu trop linéaire (pas de ravitos, pas de côtes..), je me suis amusé à faire une estimation à la main (enfin avec Excel), basé sur un tracé Openrunner pour tenir compte des côtes et descentes (un peu à la louche mais l'idée est là

) et finalement j'arrive....roulement de tambour..... au même résultat :mrgreen:

:

: millau.jpg (153.28 Kio) Consulté 4819 fois

Le tableau du meneur d'allure 12h de Millau est un peu plus lent au début: 4h33 au 40km - 5h50 au 50km - 7h00 au 60km - 8h12 au 70km - 9h30 au 80km.
Attention à ne pas partir trop vite et n'hésitez pas à contacter les meneurs d'allure: ils sont très disponibles et à l'écoute.

Bonjour à tous!
Je serai aussi présent aux 100 km de MILLAU cette année pour une première participation! (avec suiveur)
Pas de temps défini, mais une espérance entre 12h et 13h, vu mes allures travaillées à l'entrainement!
En attente licence pour finaliser mon inscription déjà prise en compte par l'organisation
A bientôt de vous lire

realworld a écrit:Bonjour à tous!
Je serai aussi présent aux 100 km de MILLAU cette année pour une première participation! (avec suiveur)
Pas de temps défini, mais une espérance entre 12h et 13h, vu mes allures travaillées à l'entrainement!
En attente licence pour finaliser mon inscription déjà prise en compte par l'organisation
A bientôt de vous lire

n° de dossard si tu veux être dans le suivi Kikourou ....???

PhilKiKou a écrit:=> INSCRIPTION KIKOUS AUX 100KMS DE MILLAU :

C'est parti avec 9 Kikous :

*dossard ??? Trimoreo objectif : Pas d'objectif, commentaire : Pour le fun, 1iere fois sur une course qui me faisait tellement envie

* dossard ??? pour tidgi objectifs : Objectif majeur, commentaire : 1° participation sur cette course mythique

*dossard 76 pour Olnéos ( 1° participation à Millau objectif 12h, commentaire : A la louche l'important étant de terminer

* dossard 258 pour Vieux Fredobjectif : Terminer

* dossard 458 pour cedric 42 ( 1° participation à un 100kms et à Millau

* dossard 501 pour Mitch91 ( 1ere participation en 2013 avec 15h07 objectif 13h)

* dossard 569 pour casseur de cailloux ( 1° participation à un 100kms et à Millau
objectif 13h.

* dossard 617 pour lolo 44 ( 2eme participation : 13h05 l'an dernier )

*Dossard 855 pour Petimenu (seconde édition, la 1ere en 2011 en 13h27)

A QUASIMENT 1 MOIS DES 100KMS BONNE FIN DE PREPARATION

Mise à jour avec le Kivaou . SI VOUS VOULEZ ETRE SUIVI SUR KIKOUROU EN DIRECT, INDIQUEZ VOTRE NUMERO DE DOSSARD

lolo44 a écrit:Le tableau du meneur d'allure 12h de Millau est un peu plus lent au début: 4h33 au 40km - 5h50 au 50km - 7h00 au 60km - 8h12 au 70km - 9h30 au 80km.
Attention à ne pas partir trop vite et n'hésitez pas à contacter les meneurs d'allure: ils sont très disponibles et à l'écoute.

En utilisant coursegenerator et en tablant sur un temps de 12h21 je me retrouve avec ces points de passage (je pense que je serais entre 12 et 13h au pif) :

KM Temps
6,2 00:43:11
11,4 01:19:55
15,4 01:48:23
21,1 02:27:37
25,1 02:59:26
30,0 03:36:12
34,2 04:05:17
39,6 04:41:36
42,2 04:59:57
45,9 05:24:28
52,8 06:16:33
56,9 06:46:09
59,9 07:35:13
64,8 07:51:27
71,1 08:34:49
76,1 09:14:53
82,4 10:01:52
85,3 10:22:55
89,5 10:54:27
96,3 11:46:22
101,2 12:21:00

Ca servira pour mon suiveur afin qu'ils me disent où j'en suis mais hors de question que j'accélère si je suis en retard (mais si je suis en avance je réduirais je me méfie trop je préfère attendre la fin pour voir).
J'ai essayé de faire coïncider avec les ravitaillements après c'est à la louche car je ne connais pas leur point exact.
J'ai laissé un message sur le forum des 100km afin d'avoir l'email ou le temps du meneur d'allure de 12h30 mais je pense que je ferai sans le meneur mais plutôt au rythme que j'ai prévu.

PS : j'ai souvent trouvé des gens qui ont fait le parcours et qui donne 101 km c'est pour ça que ça va jusqu’à 101

Inscription finalisée, j'ai mon n° de Dossard

(950, le Kivaou est renseigné)
J'ai Vraiment hâte de partagé la course avec vous tous.
En attendant, il faut que je finisse l'UTMB sans trop de bobo

PhilKiKou a écrit:
PhilKiKou a écrit:=> INSCRIPTION KIKOUS AUX 100KMS DE MILLAU :

C'est parti avec 9 Kikous :

*dossard 950 Trimoreo objectif : Pas d'objectif, commentaire : Pour le fun, 1iere fois sur une course qui me faisait tellement envie

* dossard ??? pour tidgi objectifs : Objectif majeur, commentaire : 1° participation sur cette course mythique

*dossard 76 pour Olnéos ( 1° participation à Millau objectif 12h, commentaire : A la louche l'important étant de terminer

* dossard 258 pour Vieux Fredobjectif : Terminer

* dossard 458 pour cedric 42 ( 1° participation à un 100kms et à Millau

* dossard 501 pour Mitch91 ( 1ere participation en 2013 avec 15h07 objectif 13h)

* dossard 569 pour casseur de cailloux ( 1° participation à un 100kms et à Millau
objectif 13h.

* dossard 617 pour lolo 44 ( 2eme participation : 13h05 l'an dernier )

*Dossard 855 pour Petimenu (seconde édition, la 1ere en 2011 en 13h27)

A QUASIMENT 1 MOIS DES 100KMS BONNE FIN DE PREPARATION

------------------------------------------------------------
Message par Trimoreo » Lun Août 28, 2017 9:50 am
Inscription finalisée, j'ai mon n° de Dossard (950, le Kivaou est renseigné)
J'ai Vraiment hâte de partagé la course avec vous tous.
En attendant, il faut que je finisse l'UTMB sans trop de bobo

UTMB et Millau dans la foulée : c'est bien de varier les plaisir, mais sacré programme :wink:

Bonsoir,
Donc voici mon numéro de dossard, le 969
Je viens me rajouter à la liste des Kikoureurs qui vont affronter la légende!
Continuation de l'entrainement sous la chaleur!
A bientôt et bonne fin de préparation à tous!

realworld a écrit:Bonsoir,
Donc voici mon numéro de dossard, le 969
Je viens me rajouter à la liste des Kikoureurs qui vont affronter la légende!
Continuation de l'entrainement sous la chaleur!
A bientôt et bonne fin de préparation à tous!

=> INSCRIPTION KIKOUS AUX 100KMS DE MILLAU

:arrow:

avec 10 Kikous :

* dossard ??? pour tidgi objectifs : Objectif majeur, commentaire : 1° participation sur cette course mythique

*dossard 76 pour Olnéos ( 1° participation à Millau ;-)

objectif 12h, commentaire : A la louche l'important étant de terminer

* dossard 258 pour Vieux Fred objectif : Terminer

* dossard 458 pour cedric 42 ( 1° participation à un 100kms et à Millau ;-)

* dossard 501 pour Mitch91 ( 1ere participation en 2013 avec 15h07 objectif 13h)

* dossard 569 pour casseur de cailloux ( 1° participation à un 100kms et à Millau ;-)

objectif 13h.

* dossard 617 pour lolo 44 ( 2eme participation : 13h05 l'an dernier )

*Dossard 855 pour Petimenu (seconde édition, la 1ere en 2011 en 13h27)

*dossard 950 Trimoreo objectif : Pas d'objectif, commentaire : Pour le fun, 1iere fois sur une course qui me faisait tellement envie

*dossard 969 realword

Salut les centbornards,

Dossard 494 pour moi, Kivaou dûment régularisé...

Ce sera ma deuxième participation, sans suiveur cette fois.

Encore un petit mois d'entraînement, bonne préparation à tous

Publié: **06 Sep 2017, 08:06**

Bonjour à toutes et à tous,
C'est mon primier message sur kikourou,
Je vais courrir pour la première fois les 100k de millau,
Je vais courrir pour la première fois 100k,

Que de priemères fois ... les jambes m'en tremblent! J'ai trouvé plein d'informations et de conseils très instructifs sur le forum, je voulais vous en remercier.

Mon dossard est le 122, mon objectif est de finir et de profiter à sa juste mesure du fait de pouvoir prendre le départ d'un tel évenement. Mon plan de course est basé sur temps entre 10h45 et 11h15.

Bonne journée.

Lionel.

Publié: **06 Sep 2017, 09:05**

lionel bilbao a écrit:Bonjour à toutes et à tous,
C'est mon primier message sur kikourou,
Je vais courrir pour la première fois les 100k de millau,
Je vais courrir pour la première fois 100k,

Que de priemères fois ... les jambes m'en tremblent! J'ai trouvé plein d'informations et de conseils très instructifs sur le forum, je voulais vous en remercier.

Mon dossard est le 122, mon objectif est de finir et de profiter à sa juste mesure du fait de pouvoir prendre le départ d'un tel évenement. Mon plan de course est basé sur temps entre 10h45 et 11h15.

Bonne journée.

Lionel.

Bienvenue sur Kikourou et dans le monde du 100kms :wink:

Bel objectif, tu as dû certainement courir des marathons..

Sinon pour être suivi sur Kikourou il faut s'inscrire sur le KIVAOU en indiquant ton N° de dossard : http://www.kikourou.net/kivaou/

Et sur le terrain pour avoir des échanges, des encouragements entre Kikous il est bien d'avoir un signe de reconnaissance, t-shirt, buff, casquette,... en vente dans toutes les bonnes boutiques, c'est à dire ici : http://www.kikourou.net/boutique/

=> INSCRIPTION KIKOUS AUX 100KMS DE MILLAU

:arrow:

avec 11 Kikous :

* dossard ??? pour tidgi objectifs : Objectif majeur, commentaire : 1° participation sur cette course mythique

*dossard 76 pour Olnéos ( 1° participation à Millau ;-)

objectif 12h, commentaire : A la louche l'important étant de terminer

*dossard 122 pour lionel Bilbao : 1° 100kms et 1° Millau temps objectif entre 10h45 et 11h15

* dossard 258 pour Vieux Fred objectif : Terminer

* dossard 458 pour cedric 42 ( 1° participation à un 100kms et à Millau ;-)

* dossard 501 pour Mitch91 ( 1ere participation en 2013 avec 15h07 objectif 13h)

* dossard 569 pour casseur de cailloux ( 1° participation à un 100kms et à Millau ;-)

objectif 13h.

* dossard 617 pour lolo 44 ( 2eme participation : 13h05 l'an dernier )

*Dossard 855 pour Petimenu (seconde édition, la 1ere en 2011 en 13h27)

*dossard 950 Trimoreo objectif : Pas d'objectif, commentaire : Pour le fun, 1iere fois sur une course qui me faisait tellement envie

*dossard 969 realword

Publié: **06 Sep 2017, 10:04**

Inscrite sur le marathon

Publié: **06 Sep 2017, 11:13**

mico34 a écrit:Inscrite sur le marathon

c'est que la récup. des 6 jours de Privas se passe bien !!! Je ne sais pas après les 6 jours quelle préparation au marathon tu fais ?...

Publié: **06 Sep 2017, 13:41**

PhilKiKou a écrit:
mico34 a écrit:Inscrite sur le marathon

c'est que la récup. des 6 jours de Privas se passe bien !!! Je ne sais pas après les 6 jours quelle préparation au marathon tu fais ?...

Je n'en fait pas :mrgreen:

pas le temps . Juste des petits courses de village jusque là :cry:

Publié: **06 Sep 2017, 15:01**

Hello,
UTMB finit sans trop de bobos

(même si la course n'a pas été un long fleuve tranquille). Place au 100 km de Millau et l'envie de prendre mon temps. J'ai beaucoup pensé à Millau sur la section La Foulie - Champex qui représente 8.5 km de goudron au km 100 en me disant "Ya pas moyen, je vais trop en chier à Millau" :lol:

Pour l'instant je prépare le Vélo pour que mon assistant soit au mieux.
Je vais rouler un peu pendant 1 semaine puis place à deux ptits raids pour peaufiner la prépa.

Publié: **09 Sep 2017, 16:54**

Ayé ! Inscrit !
Dossard 514.

J'en profite pour reposer ma question :wink:

Pour ceux qui ont déjà vécu cette course, y a-t-il des astuces ou stratégies à mettre en place afin d’optimiser le couple vélo/coureur ? Ecueils à éviter ? Optimisation des ravitos (l'accompagnant se charge de récupérer le nécessaire afin que le coureur ne perde pas trop de temps ?
Merci.

Kikourou.net

100km de Millau - 30 Septembre 2017

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