Kikourou.net

Oh bah tiens, pas de fil pour cette course.
Visiblement, l'année dernière elle était superbe avec un grand beau temps.

Cette année, je vais y aller et j'ai commencé à regarder les infos sur le site. Y a un truc "marrant" sur les barrières horaires

Au 8ème km : fermeture des 20/35/50km à 11h
Au 21ème km : fermeture des 35/50km à 11h30
Au 33ème km : fermeture du 50km à 12h15

Sachant que les départs sont :

50 km depart 8h0.
35 km depart 9h00
20 km départ 10h00

SI je prends le cas du 50km, ça veut dire que l'on a droit de mettre 3h pour faire les 8 premiers kilos, mais alors après ... Faut faire les 13 suivant en 30 minutes Après, nous avon le droit de se relâcher pour faire 12kms en 45 minutes. Après, comme on sera totalement cuit, il reste 2h45 pour finir le parcours, soit 17kms.

Oui je sais, je cherche la petite bête

ça veut peut-être juste dire que la première BH est pour le 20, la deuxième pour le 35 et la dernière pour le 50. Ce qui est logique, quand on connaît le parcours (par exemple, le 50, c'est une boucle additionnelle dans le bois de Verrières à partir de Bièvres, là où il y a le point dé séparation 35/50).


Bon, à part ça, Etienne, tu as gagné le droit de renommer ton fil en "Trail du Josas 2014" (pour cela, il faut que tu modifies ton post initial et changer le sujet) et de le lier à la course, non de d'la!

bubulle a écrit:Bon, à part ça, Etienne, tu as gagné le droit de renommer ton fil en "Trail du Josas 2014" (pour cela, il faut que tu modifies ton post initial et changer le sujet) et de le lier à la course, non de d'la!

Allors d'abord... je suis allé sur la fiche descriptive de la course pour voir si il n'y avait pas déjà un fil. Ce n'était pas le cas et je l'ai créé à partir de là.
Bon OK pour le titre, mais cela veut donc dire... bah que le fil était déjà relié à la course

Bon sinon, je ne comprends pas trop leur description. Mais bon, ce n'est pas grave, il faudra se bouger les fesses dans tous les cas.

ejouvin a écrit:
Bon sinon, je ne comprends pas trop leur description. Mais bon, ce n'est pas grave, il faudra se bouger les fesses dans tous les cas.

On va le dire autrement :

Si tu es sur le 20, tu as 1h pour faire 8km (8km/h). Après, t'as plus qu'à finir
Si tu es sur le 35, tu as 2h30 pour faire 21km (8,4km/h). Après, t'as plus qu'à finir
Si tu es sur le 50, tu as 4h15 pour faire 33km (7,76km/h). Après t'as plus qu'à finir.

Bon, ce n'est pas d'une logique absolue et ça permet juste de voir que la BH du 35 est la plus difficile, quoi (8,4km/h ce n'est quand même pas rien). Par contre, le fait qu'elle soit au km 21 m'étonne un peu. Si on prend la trace (http://www.openrunner.com/?id=3316122 : c'est la trace du 50 de 2014, identique à celle de l'an dernier, mais si tu enlèves la boucle en forêt de Verrières, c'est la trace du 35)), elle était l'an dernier à la séparation 21/35 qui était alors au km 17,6.

Je serai peut-être sur le 35 histoire de relancer doucement après la tendinite ! Enfin il faut que je pose mon dimanche avant !!

Bubulle,
le tracé qui est sur le site pour 2014 ne passe pas par le bois de Verrière pour le 50km. Sauf erreur de ma part, le parcours du 50km est différent de celui de 2013.

Effectivement, le parcours a très notablement changé....

Bonjour,
Je recherche un dossard pour le trail du josas, 20 ou 35 Km. merci

poltok a écrit:Bonjour,
Je recherche un dossard pour le trail du josas, 20 ou 35 Km. merci

Pose ton annonce dans le bistrot avec un beau titre tu auras plus de chance

Je remonte un peu ce post.
Hâte d'y être dans une semaine (sur le 35)

Sabzaina a écrit:Je remonte un peu ce post.
Hâte d'y être dans une semaine (sur le 35)

Oui, vous allez aimer. J'avais vraiment beaucoup apprécié ce trail l'an dernier.

En plus, comme tu es débarassée de la pression d'attendre le troisième âge, tu vas pouvoir nous faire une ch'tite perf, hmmmm?

Bonsoir,
Merci, je ne connais pas bien le site et ne trouve pas "le bistrot", endroit où l'on peut mettre une annonce pour trouver un dossard ?
Poltok

Bonsoir à tous,
Pour mes débuts de traileur, j'ai choisi de faire le 20km du Josas. L'ambiance à l'air plutôt sympa et le parcours pas trop (?) technique.
Finir, ça devrait aller (enfin on sais jamais....), par contre j'ai aucune idée du temps que je ferai, et surtout j'ai aucune idée de l'allure à laquelle partir....
Vous auriez quelques petits conseils (d'autant plus pour ceux qui connaissent le tracé)?
Merci d'avance,
Bonne soirée à tous!

poltok a écrit:Bonsoir,
Merci, je ne connais pas bien le site et ne trouve pas "le bistrot", endroit où l'on peut mettre une annonce pour trouver un dossard ?
Poltok

viewforum.php?f=20

c'est la 5ème rubrique sur la page d'accueil (bistro et PA)

Bonne chance dans tes recherches

up up up
à J-3 météofrance annonce "Pluies éparses" pour dimanche matin

Mieux vaut ça que le cagnard

Sabzaina a écrit:Mieux vaut ça que le cagnard

Oui...et non, parce que là va falloir tergiverser sur les couches à mettre ou ne pas mettre

moi, ce sera en ballade tranquilou a moins de 15j des citadelles, je veux garder des réserves , une de mes dernières sortie longue,je laisserai partir la fuséé SAB en éclaireur!!!!

Moi j'dis il bluffe MeteoFrance : Risque précipitation 20% ici --> http://www.pleinchamp.com/previsions-departementales/(dept)/78

Par contre heures d'ensoleillement: 0.... C'est pas dimanche qu'on va bronzer!

lutin93 a écrit:moi, ce sera en ballade tranquilou a moins de 15j des citadelles, je veux garder des réserves , une de mes dernières sortie longue,je laisserai partir la fuséé SAB en éclaireur!!!!

Moi dans mes rêves les plus fous, ce serait de terminer avec Sab, partant 1h après.
Bon, il faudra envoyer du lourd quand même.... Est ce bien sérieux avant les Citadelles, j'ai comme un doute

pourquoi pas?

lutin93 a écrit:pourquoi pas?

Tu as raison pourquoi pas...
L'inscription est faite de toutes les façons. J'étais encore en attente de voir comment j'aurai récupéré. Mais ce soir, ça allait mise à part un ématome sous un onglet qui me gêne quand .... je marche

Vous avez dû manquer un épisode les gars: mon plantage à Auffargis.
On ne peut pas vraiment dire que la forme soit revenue, j'ai les jambes plutôt lourdes.
Mode promenade tranquille pour moi aussi, pas question de revivre l'épisode d'Auffargis où j'ai eu envie d'abandonner à mi-course

Sabzaina a écrit:Vous avez dû manquer un épisode les gars: mon plantage à Auffargis.
On ne peut pas vraiment dire que la forme soit revenue, j'ai les jambes plutôt lourdes.
Mode promenade tranquille pour moi aussi, pas question de revivre l'épisode d'Auffargis où j'ai eu envie d'abandonner à mi-course

Là, t'auras pas un zigoto pour te faire partir trop vite, au Josas. Et puis tu n'oublieras pas ton cardio. Et du coup, tu vas faire la pacwoman sur la fin. On parie ?

Sabzaina a écrit:Vous avez dû manquer un épisode les gars: mon plantage à Auffargis.
On ne peut pas vraiment dire que la forme soit revenue, j'ai les jambes plutôt lourdes.
Mode promenade tranquille pour moi aussi, pas question de revivre l'épisode d'Auffargis où j'ai eu envie d'abandonner à mi-course

Non mais oh, toi aussi tu as manqué un épisode
Alors résumons la chose.
Tu pars à 9h pour 35 km.
Nous partons à 8h pour 50km.

Donc, nous aurons "1h" d'avance.
Imaginons que tu fasse 3h50 (je suis vache) cela nous donne 4h50 de course pour arriver en même temps que toi. C'est pourquoi je dis qu'il va falloir envoyer. Mais je sens que cela va être ma motivation du jour, en plus d'aller assez vite pour ne pas rater mon train l'après midi

ejouvin a écrit:Donc, nous aurons "1h" d'avance.
Imaginons que tu fasse 3h50 (je suis vache) cela nous donne 4h50 de course pour arriver en même temps que toi. C'est pourquoi je dis qu'il va falloir envoyer. Mais je sens que cela va être ma motivation du jour, en plus d'aller assez vite pour ne pas rater mon train l'après midi

Sauf que oui, mais non.

Le 35 se termine par la redescente du bois des Mets vers Jouy en Josas, via le chateau de Montebello.

Le 50 fait, en prime, toute la boucle en direction Bièvres et se termine par là où terminaient l'an dernier, le 35 et le 50.

Bref, la fin du 35 et la fin du 50 sont complètement différentes. Sauf à vous synchroniser de la mort, à part les 100 derniers mètres, vous n'aurez rien en commun. C'est encore raté, Etienne, tu ne pourras pas collecter des 06 en rattrapant les concurrentes des distances plus courtes.....quel loser à si mal choisir ses courses, quand même.

Bon, sinon, j'ai regardé le parcours. Clairement, sur le 50, faut en garder sous la semelle car le gros des difficultés sont sur la dernière partie, celle qui est spécifique à cette distance.

Sur le 20 et le 35, il y a des passages assez longs de plat ou faux plat. Sans dire que c'est une grande promenade, loin de là, la difficulté me semble rester moyenne, le parcours est assez roulant et, pour ceux qui ont fait Auffargis, il faut s'attendre à des temps plus courts. A noter que les deux boucles du 20 et du 35 empruntent plusieurs passages utilisés à l'Ecotrail (50 ou 80) dont la fameuse "Alpe d'Huez des Kikous" après Buc.

bubulle a écrit:Bref, la fin du 35 et la fin du 50 sont complètement différentes. Sauf à vous synchroniser de la mort, à part les 100 derniers mètres

C'est bien cela à quoi je pensais effectivement.

Clair, il faut en garder pour la fin, y a deux belles bosses.

Salutt, je serai sur le 35

Bonne course à tous demain.
Amusez-vous bien.

Une très bonne course à tous les kikous, faites-vous plaisir, temps idéal
(Allez Sab)

Merci Philippe
Je finis en 3h36, heureuse non seulement de ce chrono mais aussi et surtout de m'être fait plaisir, tranquille, à mon rythme, c'est vraiment ainsi que j'envisage le trail pour durer.

Contente aussi d'avoir pu discuter avec Thierry et entr'aperçu notre Etienne national à l'arrivée de son 50.

Pour l'anecdote, je finis à 8' de la première sénior, ça va vraiment être plus difficile quand je vais passer V1! (dans 8 mois)

bravo sab

Sabzaina a écrit:Pour l'anecdote, je finis à 8' de la première sénior, ça va vraiment être plus difficile quand je vais passer V1! (dans 8 mois)

Félicitations Sabine ! Profite de cette dernière année en sénior car l'année prochaine ce sera plus facile (sagesse + expérience)
Bonne récup.

Bravo Sab!
Moi j'étais sur le 20km, annoncé 22,5km au briefing, mesuré 23,5, et terminé en 2h08 avec un gros coup de mou du 12 au 18... Jusqu'au passage les pieds dans l'eau qui m'a bien revigoré!
Le parcours est vraiment sympa. Quelques passages difficiles mais plutôt roulant dans l'ensemble.

Content d'avoir fini ce premier trail et vivement les prochains!

Bravo Robing, je comprends mieux les chronos des 1ères femmes si le 20 faisait 23

Merci Sab.
J'attends de voir les résultats officiels parce que c'était rapide sur le 20, de mon point de vue en tout cas...

Salut à tous,

Je me remets doucement de mon 50 finis au mental (faut être honnête, j'avais pas la distance dans les jambes). Bref les 5/6 derniers kilos se font à l'arrache (estomac en vrac, panne d'essence, crampes d'estomac et au mollet droit). Mais bon heureux d'avoir fini.
Pas vu les kikous. J'ai entre-aperçu Bruno entrain de s'installer pour prendre des photos mais c'est tout.
Etienne a cartonné (13ème sauf erreur)...mais qui en doutais à part lui

A+

j'en termine en 3h41 , en mode tranquilou a 15 jours des citadelles , dernière grosse sortie longue qui clôturait une semaine bien chargée !!!
dans 15 jours ce sera autre chose
bravo sab!! qui m'a repris au km28 avec une étonnante fraicheur!!

Sabzaina a écrit:Merci Philippe
Je finis en 3h36, heureuse non seulement de ce chrono mais aussi et surtout de m'être fait plaisir, tranquille, à mon rythme, c'est vraiment ainsi que j'envisage le trail pour durer.

Top moumoute que ce bon résultat pour redonner le moral et envisager les mois à venir comme une lente et sûre progression vers une MH et une TDS réussie !

J'avais fait 3h40 au 35 du Josas l'an dernier donc celui-là, on aurait pu le faire ensemble au lieu que j'aille faire le clown (bon, une semaine après l'Ecotrail, tu m'aurais largué facile).

Sabzaina a écrit:Contente aussi d'avoir pu discuter avec Thierry et entr'aperçu notre Etienne national à l'arrivée de son 50.

Pour l'anecdote, je finis à 8' de la première sénior, ça va vraiment être plus difficile quand je vais passer V1! (dans 8 mois)

7...chuut

Sauf qu'il paraît que l'an dernier, le 35 faisait 38 non?