Kikourou.net

Curieux, j'ai cherché dans tous les sens (mais peut-être mal), et je n'ai pas trouvé de fil de discussion sur le LUT... Bon, il y a bien quelques échanges ici et là dans le fil lyonnais c'est vrai.

Qui participe ? Qui veut réclamer le droit de passer sous le tunnel pour le 36 km ?

Sauf imprévu d'ici là je serai également présent sur le 36

Je me prévois une reco de la "boucle sud" (vieux Lyon/St-Foy/fourvière/Veize) ce week-end. Si ça t'intéresse

Ouais moi je veux passer par le tunnel aussi, 1763m de plat après 21 km d'escaliers à t'exploser les cuissots et de déscentes à te pêter les tendons, et juste avant d'attaquer une montée d'escalier où faut monter les genoux plus haut que la tête ... idéal pour établir un nouveau record

Nikopol a écrit:Sauf imprévu d'ici là je serai également présent sur le 36 :

+1

Pour ma part inscrit sur le 23km, après la découverte sur le 12km l'an dernier

J'y serai aussi, sur le 23km. J'ai une compétition sportive la veille à Paris, je vais rentrer tard et avec des courbatures. WE choc !

présent sur le 36...
question: chaussure de running ou de trail? je cours avec des DS trainer sur route, puis je les utiliser?
merci

Jérôme

Jé74 a écrit:présent sur le 36...
question: chaussure de running ou de trail? je cours avec des DS trainer sur route, puis je les utiliser?
merci

Jérôme

Shoes de route sans hésiter.

Nikopol a écrit:Sauf imprévu d'ici là je serai également présent sur le 36

La pù@e sa mère sa race chiii@#% ... douleur au genou, fort à parier que je me tape un syndrome rotulien, j'en saurai plus mercredi par mon kiné

Les glandes, j'avais de pures bonnes cannes, d'excellentes sensations, tout était réuni pour remplir mon objectif chrono ... et crac

Présent en mode groupie qui encourage !
je ferai quelques foulées avec vous.

jean-phi a écrit:Présent en mode groupie qui encourage !
je ferai quelques foulées avec vous.

+ 1 pour moi sur le 36 km et avec un jean-phi comme supporter comme l'année dernière j'achète

J'en serai également sur le 36.

Kirikou69 a écrit:

jean-phi a écrit:Présent en mode groupie qui encourage !
je ferai quelques foulées avec vous.

+ 1 pour moi sur le 36 km et avec un jean-phi comme supporter comme l'année dernière j'achète

+ 2 !

Nikopol a écrit:La pù@e sa mère sa race chiii@#% ... douleur au genou, fort à parier que je me tape un syndrome rotulien, j'en saurai plus mercredi par mon kiné

Mince. C'est arrivé comme ça, d'un coup d'un seul ? Ça ira peut-être mieux dans quelques jours ?

J'y crois pas moi même ... je suis inscrit sur le 36.

Inscrit sur le 36. Mon 1er dossard, cette fois ce sera la bonne !

inscrit sur le 36

Tout pareil : inscrit sur le 36

Inscrit aussi sur le 36 km.

Je me tâte pour y aller aussi, mais sur le 12 km ou alors le 23km

moi inscrit "que" sur le 23, le 36 me paraissant encore inacessible pour mon humble niveau ..j'avais fait le 12 l'an dernier, quelque peu deçu par les bouchons, donc a voir ce que ca va donner cette annee..

ludolinossier a écrit:moi inscrit "que" sur le 23, le 36 me paraissant encore inacessible pour mon humble niveau ..j'avais fait le 12 l'an dernier, quelque peu deçu par les bouchons, donc a voir ce que ca va donner cette annee..

C'est un peu cela qui me freine pour m'inscrire, je trouve dommage d'aller payer pour courir pour en plus avoir des bouchons sur certaine difficultés

Qui dit Lyon dit bouchons !

Blagues à part, tout est fait pour fluidifier les parcours d'une année sur l'autre mais sur les plus petites distances, il faut partir devant pour faire un chrono !

Je valide tout ce qu'a dit Mamanpat. Il faut souligner que le tunnel de la rue Terme, dès le début de la course, permet de séparer les avions de chasse et les tracteurs, comme dirait l'autre ! Du coup, pour éviter les bouchons, une seule solution : partir à bloc et espérer ne pas complètement exploser au bout de trois kilomètres !

Mamanpat a écrit:Qui dit Lyon dit bouchons !

Blagues à part, tout est fait pour fluidifier les parcours d'une année sur l'autre mais sur les plus petites distances, il faut partir devant pour faire un chrono !

Je cherche pas forcément à faire un chrono, vu les dénivelés proposés je suis déjà content si j'arrive à finir pas trop naze

Mamanpat a écrit:...sur les plus petites distances, il faut partir devant pour faire un chrono !

Sur les grandes aussi...

Sur toutes les courses aussi d'ailleurs...

Khioube a écrit:Je valide tout ce qu'a dit Mamanpat. Il faut souligner que le tunnel de la rue Terme, dès le début de la course, permet de séparer les avions de chasse et les tracteurs, comme dirait l'autre ! Du coup, pour éviter les bouchons, une seule solution : partir à bloc et espérer ne pas complètement exploser au bout de trois kilomètres !

l'an dernier pour mon 1er LUT sur 12km j'avais un peu peur de ces bouchons : au final un seul (gros) bouchon au premier rétrécissement du parcours (à la sortie du parc Sutter au début du parcours). Sinon pas d'autres bouchons donc au final rien de catastrophique. Si ça ralenti un peu au début il faut prendre son mal en patience et en profiter pour se reposer ou ravitailler. Et puis cette course on ne l'a fait pas que pour le chrono, donc 5min de perdu ou pas sur un bouchon, c'est pas la fin du monde

en 2012,avec le parcoures en sens inverse,il y avait eu pas mal de bouchon sur la fin ,quand les 3 distances se retrouvaient dans les mêmes tronçons.Bouchons qui n'avait pas eu lieu en 2011,avec un sens de course comme cette année

boby69 a écrit:en 2012,avec le parcoures en sens inverse,il y avait eu pas mal de bouchon sur la fin ,quand les 3 distances se retrouvaient dans les mêmes tronçons.Bouchons qui n'avait pas eu lieu en 2011,avec un sens de course comme cette année

C'est bien pour ça que cette formule a été abandonnée !

Le niouses toutes fraîches !

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Mamanpat a écrit:Le niouses toutes fraîches !

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Le tee-shirt est sympas

Pour mon seul LUT, le 12km il y a deux ou trois ans, j'étais arrivé 10 min avant le départ, donc forcément pas très bien placé. Pas mal de bouchons jusqu'à la sortie de l’amphithéâtre Romain et dans la montée des Chazeaux ensuite, mais au global, ça le faisait bien tant que l'objectif était la balade.
Vu l'étroitesse de certains passages, j'imagine que c'est difficile d'éviter certains "étranglements" à moins d'être dans les tous premiers...

Spir a écrit:Pour mon seul LUT, le 12km il y a deux ou trois ans, j'étais arrivé 10 min avant le départ, donc forcément pas très bien placé. Pas mal de bouchons jusqu'à la sortie de l’amphithéâtre Romain et dans la montée des Chazeaux ensuite, mais au global, ça le faisait bien tant que l'objectif était la balade.
Vu l'étroitesse de certains passages, j'imagine que c'est difficile d'éviter certains "étranglements" à moins d'être dans les tous premiers...

C'est certain, vu le nombre de participants sur les différends formats de cette course

Quelles sont les meilleures solutions pour atteindre la place des terreaux quand on arrive de l'est A43 ?
Parking relais+métro
Parking Bellecour ou cordeliers
Autre...

christ-off a écrit:

Mamanpat a écrit:Le niouses toutes fraîches !

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Le tee-shirt est sympas

ça change du t-shirt des 2 premières éditions...mais maintenant y a trop de monde pour le refaire

Je suis allé voir entre midi et 14h à quoi ressemblaient ces escaliers "interminables" qui "brulent" les cuisses
Donc depuis Fourvière, Descente par Nicolas de Lange et Carmes-Déchaussés jusqu'à la Saône et remontée...
Franchement un peu déçu ; en tenue de ville, sans forcer de trop c'est 6' de montée
Alors je me dis est-ce qu'on en fait pas trop avec les 6000 marches. D'ailleurs est-ce à la montée uniquement ? ou descentes + montées
Est-ce vraiment cela la difficulté du LUT.
Question technique, j'ai trouvé plus difficile de trouver un rythme en descente plutôt qu'en montée.
Comment vous faites vous question technique de montée et de descente ?

En tout cas j'ai hâte d'y être

Montées de marches je fais tout en marchant vite 2 par 2 mains sur les cuisses. Ca permet de relancer. Pour info lors du taoc je fais un tour en 9'15 de cette façon et je prends 183 puls dans la montée. C'est chaud. Ne pas prendre à la légère ces montées très sèches. Elles font mal !

jean-phi a écrit:Montées de marches je fais tout en marchant vite 2 par 2 mains sur les cuisses. Ca permet de relancer. Pour info lors du taoc je fais un tour en 9'15 de cette façon et je prends 183 puls dans la montée. C'est chaud. Ne pas prendre à la légère ces montées très sèches. Elles font mal !

Pour la technique de montée, je suis complètement d'accord. J'ai essayé en trotinant marche par marche et c'est beaucoup plus fatiguant.

Disons que les passages roulants qui permettent de relancer sont franchement importants !

coco38 a écrit:
Donc depuis Fourvière, Descente par Nicolas de Lange et Carmes-Déchaussés jusqu'à la Saône et remontée...
Franchement un peu déçu ; en tenue de ville, sans forcer de trop c'est 6' de montée

C'est pas trop une montée d'escaliers qui fait mal, c'est plutôt la succession de montées et descentes. Sans compter les descentes sur route qui n'épargnent pas non plus les quadri...
Et puis les escaliers de Carmes-Déchaussées/Nicolas de Lange sont des escaliers "roulant". Essaie l'enchainement montée des Chazeaux (près de la cathédrale) + montée du parc des hauteurs jusqu'à Fourvière, ça te donnera une autre idée.

+1 sur le 23km en mode reprise après blessure ce début d'année, comme ça je vais pouvoir découvrir le fameux tunnel des records (de retour sur les off lyonnais aussi, pour reprendre le rythme)