Kikourou.net

Le dimanche 13/10 prochain, le club Crapahut CO organise une course d'orientation urbaine sur le campus de la Doua à Villeurbanne (69).

• Course en milieu urbain, très rapide. Chaussures à picots ou à pointes interdites.
• 6 circuits en fonction de la catégorie
• 3 vagues de départ en masse

La CO en milieu urbain permet de se familiariser avec la CO sur un site "fermé" (pas de risque de se perdre en forêt ).
Le format Mass Start est très ludique car tous les coureurs partent en même temps et doivent essayer des rester "au contact" les uns des autres, tout en ayant quelques variations dans les circuits (les coureurs d'un même circuit ont des postes en commun et d'autres qui diffèrent; on peut se suivre, mais il faut rester vigilent et ne pas aller pointer un poste qui n'est pas le sien).

Circuits ouverts aux non-licenciés FFCO (chronométrage possible, uniquement sur présentation d'un certificat médical de non contre indication à la course d’orientation en compétition de de moins d'un an).

Toutes les infos (annonces officielles, distances, tarifs...) sur http://crapahut.free.fr/co/co2013-2014/ ... 202013.pdf
Inscriptions via les formulaires disponibles sur le site http://crapahut.free.fr/co/index.php

Venez vous initier à la course d'orientation, seul, en groupe, ou en famille !
A bientôt

Je confirme...

Activité très inéressante, mais pensez à travailler un peu votre VMA avant, parce que ça peut vite piquer les poumons !!!

Et comme pour lire la carte il ne faut pas se mettre totalement dans le rouge ... Attention à la gestion

leptitmichel a écrit:Je confirme...

Activité très inéressante, mais pensez à travailler un peu votre VMA avant, parce que ça peut vite piquer les poumons !!!

Et comme pour lire la carte il ne faut pas se mettre totalement dans le rouge ... Attention à la gestion

je confirme aussi : exercice de fractionné intense, avec en plus une lecture de carte qui oblige à gérer le rythme.

vous êtes les bienvenus, venez vous essayer à ce format très ludique

Tentant...et pas loin de la maison j'y vais

TomTrailRunner a écrit:Tentant...et pas loin de la maison j'y vais

Et le raid'L alors Tom ???

Moi j'y serais ! CO oblige !

Et je vous conseille de venir vous essayer à cette activité Vous allez bien travailler votre VMA

Une coquille s'est glissée dans les annonces de courses diffusées.

L'adresse mail pour toutes demandes de renseignements est la suivante : crapahut-co"at"laposte.net (et pas crapahut-co"at"laposte.fr, adresse qui n'existe pas).
Avec nos excuses pour le désagrément.

Petit rappel

Ce dimanche 13/10 prochain, le club Crapahut CO organise une course d'orientation urbaine sur le campus de la Doua à Villeurbanne (69).

• Course en milieu urbain, très rapide. Chaussures à picots ou à pointes interdites.
• 6 circuits en fonction de la catégorie, avec 3 vagues de départ en masse

Toutes les infos (annonces officielles, distances, tarifs...) sur http://crapahut.free.fr/co/co2013-2014/ ... 202013.pdf
Inscriptions via les formulaires disponibles sur le site http://crapahut.free.fr/co/index.php

Venez vous initier à la course d'orientation, seul, en groupe, ou en famille !
A dimanche