Kikourou.net

Je rebondis sur ce [HS] qui était dans le post sur le Grand Raid des Pyrénées

mic31 a écrit:

laulau a écrit:
Je me suis inscris à l'Endurance Trail pour me botter le cul !

A voir si tu me doubleras, je serai sur l'Intégrale des Causses. Départ 3heures après vous de votre 40ème km je crois (Moustouéjouls, orthographe approximative).

Comme ça, j'ai appris que ces 2 courses avaient lieu le même jour et auront un parcours commun à part la première partie.
Sauf énorme coup de bambou de ta part, ce que je ne te souhaite pas, je ne vois pas comment je pourrais te rattraper ! Mais bon, ça peut être une source de motivation !

J'en ai causé avec Thomas Saint Girons (qui est toujours aussi sympa). Lui c'est sûr qu'il me doublera, ou alors j'aurai vraiment explosé toutes les cotations Rodio et autres prévisions Softrun.

Michel sait tu quand on aura des informations sur le lieu des ravitaillements et les BH?
Sur le site ,on trouve peu d'informations sur l'Intégrale des causses par rapport aux autres courses!!!!

antB09 a écrit:Michel sait tu quand on aura des informations sur le lieu des ravitaillements et les BH?
Sur le site ,on trouve peu d'informations sur l'Intégrale des causses par rapport aux autres courses!!!!

Ils ne sont pas toujours rapides pour donner les infos...
Les ravitos seront certainement les mêmes que ceux de l Endurance Trail.
Pour les BH, il faut attendre, mais je ne suis pas inquiet pour toi (ni pour moi d'ailleurs, sauf grosse panne).

Et j aimerais bien les connaitre ,mais je ne sais pas si on aura kilométrage et dénivelé précis avant le départ, il y a plusieurs versions selon le lieu où on trouve leurs infos. 60 ou 65km, 2500 ou 3000md ?

Dans le programme, les ravitos sont indiqués :

http://issuu.com/vo2runinlive/docs/fest ... 15/2591556

D'après Openrunner l'Intégrale des Causse ferait 58km et 2600m+ (2700m-)

Exactement !!!J'espère ne pas avoir à me soucier des BH mais les connaître est quand même plus prudent en cas de problème.

Pour la distance du parcours , normalement il est de 60 km 3200 d+ . 65km 2800d+ était le parcours avant un modification faite courant février . J'avais envoyé un mail et j'ai eu confirmation .
Cependant sous visugpx il est de 60km 3200d+ mais quand tu rentre la trace sous opennrunner tu obtient moins (relativement cohérent pour le kilométrage mais plus grosse différence sur le D+)

Chose que l'organisation doit aussi confirmer , l'heure du départ : sur le site il est de 7 h avec une mention "à confirmer"

mic31 a écrit:Ils ne sont pas toujours rapides pour donner les infos...

C'est clair qu'ils ne se foulent pas beaucoup... Au compte goûte à chaque fois

Pour l'EUT, ils n'indiquent que les BH de l'an dernier :
" LES BARRIERES HORAIRES DE l’ENDURANCE TRAIL (<b>en 2012</b>)
> LA CRESSE : km 17,5 – 7h soit 3h de course
> MOSTUEJOULS : km 43 – 12h soit 8h de course
> LE ROZIER : km 52,5 – 14h15 soit 10h15 de course
> ST ANDRE DE VEZINES : km 67 – 17h soit 13h de course
> LA ROQUE STE MARGUERITE : km 78 – 19h15 soit 15h15 de course
> MASSEBIAU : km 94 – 22h45 soit 18h45 de course"

Mais le début de parcours a été modifié... Donc ça ne vaut pas grand chose pour le moment..
Chaque année, ils se basent sur une moyenne horaire de 6 km/h au début jusqu’à un global de 5 km/hl.

Pour l'Intégrale, je pense que ce sera kifkif.

Dans le programme, le dernier ravito est au Cade.

Par expérience, je sais qu'il faudra attendre d'être tout près de la course pour en connaitre les détails, avec peut être distance et dénivelé approximatifs, et non reconnaissance de leurs erreurs même si des centaines de gps donnent d'autres valeurs après course.
Mais bon...je m'entraine et cette Intégrale sans beaucoup de coureurs (s'ils tiennent parole ?) me plait.

Flack je ne sais pas où tu as pris les infos, mais elles sont différentes sur leur site :

6 points de ravitaillement sont proposés :
Rivière-sur-Tarn km 18.8
Mostuéjouls km 41.8
Le Rozier km 50.8
Saint-André-de-Vézines km 63.8
La Roque-Sainte-Marguerite km 74.2
Le Cade km 92

http://festivaldestempliers.blogspot.fr ... ge_25.html

Euuuh...de leur site, et de la même page.. Ils ont du mettre à jour il y a peu de temps, car tout à l 'heure tout se Trafalgar n'y était pas.. A moins que je devienne fou..
Ont les à décidés à divulguer leur secret..

flack12 a écrit:Euuuh...de leur site, et de la même page.. Ils ont du mettre à jour il y a peu de temps, car tout à l 'heure tout se Trafalgar n'y était pas.. A moins que je devienne fou..
Ont les à décidés à divulguer leur secret..

Il y aussi une barrière pour l'Intégrale qui n'y était pas récemment. Ca bouge !

mic31 a écrit:je m'entraine et cette Intégrale sans beaucoup de coureurs (s'ils tiennent parole ?) me plait.

De toute manière, vu que nous partons (l'ultra) 3 heures et 42 km pus tôt, ce n'est pas moi qui te rattraperais.. Vous ne devriez pas trop être embêté. Tout au plus par les premiers à partir de Saint André de Vézines..

Pour l'Intégrale, il n'y a qu'une BH au Rozier.. 2h45 de course pour l'atteindre.
Pour les ravitos, voici les 4 (estimé) :
Le Rozier km 12
Saint-André-de-Vézines km 25
La Roque-Sainte-Marguerite km 34
Le Cade km 53.

mic31 a écrit:Ca bouge !

Oui on dirait !! Ils doivent trainer sur kikourou..

Au fait, si vous voulez quelques renseignements sur le parcours :
Une partie de la section entre Mostuéjouls et Le Rozier.
Départ de Liaucous. Parcours de l'Ultra.

flack12 a écrit:

mic31 a écrit:je m'entraine et cette Intégrale sans beaucoup de coureurs (s'ils tiennent parole ?) me plait.

De toute manière, vu que nous partons (l'ultra) 3 heures et 42 km pus tôt, ce n'est pas moi qui te rattraperais.. Vous ne devriez pas trop être embêté. Tout au plus par les premiers à partir de Saint André de Vézines..

Equation simple : sachant que l Endurance se gagne en 10h environ et partant avec 3h d avance, il faut terminer l Intégrale en moins de 7h pour ne pas être rejoint. Ce n est pas dans mes cordes.

Pour l Intégrale, j avais chargé la trace sur Trail Passion avec les points de ravito. On voit le profil, on peut étudier les cartes, j aime bien ce site.

http://www.trail-passion.net/index.html?id=469

Bonjour,
Je suis également inscrit sur cette Intégrale des Causses 2013. Merci à vous pour toutes les informations regroupées dans cette rubrique.
Auriez-vous par hasard une idée de l'heure de départ de la navette de Millau pour Mostuéjouls ? Je ne serai pas arrivé pour la remise de dossard de la veille. Je suis par conséquent "bon" pour la séance de 03h00 à 03h30, youpi. Je tente donc d'imaginer comment organiser mon début de journée sans que ce soit un massacre total.
Merci et à bientôt donc.

NRT421 a écrit:Bonjour,
Je suis également inscrit sur cette Intégrale des Causses 2013. Merci à vous pour toutes les informations regroupées dans cette rubrique.
Auriez-vous par hasard une idée de l'heure de départ de la navette de Millau pour Mostuéjouls ? Je ne serai pas arrivé pour la remise de dossard de la veille. Je suis par conséquent "bon" pour la séance de 03h00 à 03h30, youpi. Je tente donc d'imaginer comment organiser mon début de journée sans que ce soit un massacre total.
Merci et à bientôt donc.

Salut,
Probable que je sois dans le même cas. S'ils remettent les dossards si tôt, je verrais bien une navette vers 4h. Mais le départ à 7h semble être encore au conditionnel. Patience...

En moins de 7 h , ce n'est pas pour moi non plus.

Pour le moment l'orga tient ses paroles. En réponse à un mail envoyé vendredi , j'ai reçu une réponse dimanche comme quoi les barrières horaires seraient sur le site en début de semaine ....et des informations complémentaires quelques jours plus tard .

antB09 a écrit:En moins de 7 h , ce n'est pas pour moi non plus.

Pour le moment l'orga tient ses paroles. En réponse à un mail envoyé vendredi , j'ai reçu une réponse dimanche comme quoi les barrières horaires seraient sur le site en début de semaine ....et des informations complémentaires quelques jours plus tard .

Ils ne t'ont pas dit si les 200 inscrits étaient là et s'ils laissaient les vannes ouvertes encore un peu ? Sur leur page facebook c'est grand silence, aucune réponse aux questions.

flack12 a écrit:Au fait, si vous voulez quelques renseignements sur le parcours :
Une partie de la section entre Mostuéjouls et Le Rozier.
Départ de Liaucous. Parcours de l'Ultra.

Belles photos. C'est bien là les paysages que je viens chercher.

merci Mic C'est sur que si nous avons un temps comme ce jour là, on sera gâté. Je croise déjà les doigts

Concernant les dossards, 3h c'est surtout pour l'ultra et je ne pense pas que les navettes pour Mostuéjouls partent avant 5h.. Mais bon on verra bien les infos qui doivent suivre.

Salut à tous,

Apparamment, le parcours de l'Intégrale n'est pas strictement celui de l'Endurance. Un pote du coin (j'en suis aussi mais je ne cours pas dans ce coin) qui connait par coeur me disait qu'il y avait 2 boucles en plus sur l'Intégrale qu'il n'y avait pas sur l'Endurance

Yoyo

yoyo a écrit:Salut à tous,

Apparamment, le parcours de l'Intégrale n'est pas strictement celui de l'Endurance. Un pote du coin (j'en suis aussi mais je ne cours pas dans ce coin) qui connait par coeur me disait qu'il y avait 2 boucles en plus sur l'Intégrale qu'il n'y avait pas sur l'Endurance

Yoyo

Salut,

D après ce qui est annoncé, les parcours se rejoignent à St Jean de Balme. La montée après Mostouéjouls serait différente et une partie après Peyreleau aussi je crois.

Ce n'est pas bien de me perturber pendant mon travail...
M'enfin voici le résultat, en bleu l Intégrale, en rouge l Endurance avec les parties différentes.

Merci Michel ! J'espère...et je pense que les bifurcations seront bien marquées, il y en a plusieurs en peu de temps ! Comme j'aurais sûrement les yeux dans le flou, je voudrais pas me tromper

yoyo a écrit:Salut à tous,
Apparamment, le parcours de l'Intégrale n'est pas strictement celui de l'Endurance. Un pote du coin (j'en suis aussi mais je ne cours pas dans ce coin) qui connait par coeur me disait qu'il y avait 2 boucles en plus sur l'Intégrale qu'il n'y avait pas sur l'Endurance
Yoyo

Je confirme, j'habite Millau et je connais très bien tous ces sentiers également. D'ailleurs vous allez en prendre plein les yeux car les détours qu'ils vous font faire sont splendides.
Pis Mic à bien résumé, on ne peux faire mieux.

yoyo a écrit:j'en suis aussiYoyo

Ah je n'avais pas vu qu' t'étais de Creissels, enchanté

mic31 a écrit:

antB09 a écrit:En moins de 7 h , ce n'est pas pour moi non plus.

Pour le moment l'orga tient ses paroles. En réponse à un mail envoyé vendredi , j'ai reçu une réponse dimanche comme quoi les barrières horaires seraient sur le site en début de semaine ....et des informations complémentaires quelques jours plus tard .

Ils ne t'ont pas dit si les 200 inscrits étaient là et s'ils laissaient les vannes ouvertes encore un peu ? Sur leur page facebook c'est grand silence, aucune réponse aux questions.

Aucune information concernant le nombre de participants . J'espère en effet que le nombre sera limité comme cela a été presenté.

Enfin c'est complet En espérant un nombre proche des 200 annoncés.

"Intégrale des Causses : Et oui, c'est complet
C'est donc la quatrième épreuve du programme à clôturer ses inscriptions.


C'est complet, preuve là aussi que l'Intégrale des Causses a trouvé son public. Une épreuve un peu plus accessible que les Templiers en distance mais affichant un beau pourcentage de monotracesavec deux grands temps forts ;
- la montée sur le causse de Sauveterre au départ de Liaucous juste après le départ du château de Mostuéjouls
- la montée sur le champignon préhistorique sur le Causse Noir au départ de Peyreleau et la fantastique traversée en balcon au dessus de la Jonte pour rejoindre l'ermitage St Michel."

J'espère aussi le respect du nombre limité sur le 60km.

Manque plus qu'à savoir le matériel obligatoire et on aura toute les informations nécessaires.

antB09 a écrit:J'espère aussi le respect du nombre limité sur le 60km.

Manque plus qu'à savoir le matériel obligatoire et on aura toute les informations nécessaires.

C'est normalement light, ils ne sont pas chiants avec ça, ce qui est normal vu qu'on n'est pas en montagne et que les accès ne sont jamais loin.
Je trouve bizarre qu'il n'y ait qu'une BH.

mic31 a écrit:

antB09 a écrit:J'espère aussi le respect du nombre limité sur le 60km.

Manque plus qu'à savoir le matériel obligatoire et on aura toute les informations nécessaires.

C'est normalement light, ils ne sont pas chiants avec ça, ce qui est normal vu qu'on n'est pas en montagne et que les accès ne sont jamais loin.
Je trouve bizarre qu'il n'y ait qu'une BH.

C'est vrai que c'est bizarre . D'une part le fait qu'il n'y en ai qu'une mais aussi son placement :proche du départ et très large . 2h45 pour peu de km . (12km je crois jusqu'au Rozier )

Large certe, cependant les 12 kilomètres comprennent une bonne portion d'environ 5 km peu roulant où la prudence sera de mise. Dans tous les cas, le milieu de peloton sera largement dans les 1h45 au Rozier..
Peut-être aussi pour éviter de gêner les premier qui arriverons dans ces eaux là (aux environs de 9h30..).. Ce sont les énigmes VO2

C'est ce que je me disais par rapport au nombre restreint d'inscrits sur l'intégrale des Causses. Sûrement pour ne pas que les derniers (et même plus) bouchonnent les premiers de l'Endurance Trail.

Pour ceux de l'Endurance :

Hier, sortie longue et reconnaissance de la première portion du parcours de l4endurance ultra Trail des Templier 2013 - Millau-Rivière-sur-Tarn (Ravitaillement n°1).

Dans l'ensemble, pas de contraintes particulières. Certainement la partie la plus simple du parcours.
- 7h07 : Départ en troupeau sur la route jusqu'au chemin du Mas de Trauque, route goudronnée - KM 2,5.
- Montée vers Carbassas sur chemin large, puis single caillouteux puis chemin roulant jusqu'au bas de la montée de Carbassas - KM 3,8 ;
- Arrivée en haut de la côte bien raide (passages à + de 30 voire 40 %..) sur chemin large - KM 5,3 (env. 400 D+.) ;
- Chemin large sur env 2 km puis super single en sous bois et en descente.. Très joueur, un régal. Selon le tracé de l'orga, on redescend jusqu'à Paulhe. Nous on est remonté un peu sur le Causse et on a du rajouter 1 km et env. 50 mD+. KM 7 ;
- Descente sur sentier très caillouteux et rocheux (attention aux chevilles). Jusqu'à KM 10,5.
- Vers Paulhe, premier 500 mètres en chemin large vallonné, puis descente sur chemin large mais casse gueule. Arrivée à Paulhe sur goudron. KM 11,5.
- Descente vers le long du Tarn. On longe le Tarn à Aguessac vers le pied de la Côte de Compeyre, sur terrain bétonnée ou goudron - KM 13 ;
- Départ montée vers Compeyre. C'est raide. Arrivée au point haut - KM 14.
- Redescente (dans les orties) et succession de montée (courable mais bon..) et de descente sur chemin roulant enherbée puis carrossable - KM 17.
- A partir de là, on bifurque à droite et on redescend jusqu'au ravito de Rivière sur un chemin large et très roulant puis sur route goudronnée (500m) - KM 19.
- Arrivée au 1er ravitaillement..

Au final :
- Distance totalle (Millau/Saint Estève - Rivière-sur-Tarn/Ravito 1) : 19,00 km tout rond ; On à peut-être rajouter 1 km et un peu de dénivelé, mais devrait compenser un passage en terrain privé que nous n'avons pas emprunté (au pied de Compeyre).
- Mesures Dénivelés : 847 m D+ (Garmin 305 + Correction sportracks) et 819 m D (Suunto Ambit 1). Idem concernant le rallongi...
- En temps : Rythme moyen dans l'ensemble. Quelques arrêt (cailloux dans chaussures, allure de chacun à respecter, pause de courtoisie, pause toilette..). Donc, 2h32 - 7,4 km/h de moyenne. A ce ravito, la BH est de 4h.

Voilà le premier CR.

Merci Flack.

Super interressant ton CR.
Tu as l'intention de reconnaitre tout le parcours ?

Eric

Etant du coin et ayant déjà fait les Templiers l'an dernier, je connais déjà la fin du parcours de Peyreleau à Millau.. km 45 à 100 en gros.

En juillet, j'ai fait la partie Liaucous-Le Rozier.

Du coup, ce week on a fait de 0 à 20 et il ne me reste plus qu'à faire 20 à 40, du Ravito 1 (Rivière) jusqu'à Ravito 2 (Mostuéjouls). Ce devrait être fait en week-end choc le premier week-end d'octobre.. Je tiens au jus.