Kikourou.net

Salut tout le monde.

Pour ceux qui sont déjà allé là bas, à partir de quand avez vous réservé votre hôtel et avez-vous quelques recommandations à ce sujet ?

Merci et bon réveillon !

Michel

bonjour

si tu vas a millau tu peux dormir dans l'une des salles mises a disposition pour les coureurs et c gratuit

il est possible aussi d'amaner une tente et de camper sur place , quand j'avais fait millau en 2011 je m'etais mis avec ma tente dans la zone reservee au campings cars , je dormais sur du bitume au mileu des camping cars ca fait bizarre mais l'avantage est que c'est jsute a cote du depart

pour les hotels je ne sais pas te repondre mais ca doit vite etre complet je pense

bonne journee

franck derrien

Salut, je suis allé 3 fois au Cévénol Hôtel. Très bon accueil et bon rapport qualité / prix et en plus tu peux rejoindre le départ sans prendre ta voiture.

Montana

Inscription pour Millau 2013, c'est parti !!

Bonjour

Cette année sera la 42 eme édition des 100 kms de Millau et donc aussi du marathon y aura t il quelque chose de spécial pour le Marathon ? ( a cause du chiffre 42 )

Bonne journée

Franck derrien

Montana a écrit:Salut, je suis allé 3 fois au Cévénol Hôtel. Très bon accueil et bon rapport qualité / prix et en plus tu peux rejoindre le départ sans prendre ta voiture.

Montana

Bonjour

Je pense en effet réserver dans celui-là. Il est loin de la zone d'arriver ? (Pour le départ ça ira, je pourrai marcher ! )

Merci

Michel

Salut Michel,
Tu peux oublier le Cévenol.
Sauf erreur de ma part, c'est "blindé" depuis déjà bien longtemps pour le week-end de la course.

Salut

J'ai appelé la semaine dernière et c'était loin d'être le cas... Je vais les contacter à nouveau.
Mais sinon ca fait loin pour le retour à pied ?
Sinon des suggestions d’hôtel dans la même gamme de tarif/prix et accueillant, c'est à dire qui ne mettent pas les coureurs dehors avec leur sac le dimanche à 11h

Merci

Michel

Bon, hotel Cevenol réservé !
Et donc ce n'est pas plein du tout. Ne pas se fier aux site comme booking.com etc je pense

Merci pour les infos

Michel

J'ai dormi 2 fois dans le parc de la victoire sur le terrain de boules sous ma tente. C'est très près du départ, et en plus on est tranquille. Mais il faut être discret, la première fois, les vigiles nous avaient demandé de bouger. On a bougé... de 15m derrière un arbre

Merci pour le conseil.
Mais mon dos me dit qu'il préfère un bon petit matelas aux joies du camping sur un terrain de boule

toto38 a écrit:J'ai dormi 2 fois dans le parc de la victoire sur le terrain de boules sous ma tente. C'est très près du départ, et en plus on est tranquille. Mais il faut être discret, la première fois, les vigiles nous avaient demandé de bouger. On a bougé... de 15m derrière un arbre

il est possible ( et autorise ) de dormir sur le parking reserve aux camping cars

je l'ai fait en 2011

bonne journee

franck derrien

Michel94 a écrit:Bon, hotel Cevenol réservé !
Et donc ce n'est pas plein du tout. Ne pas se fier aux site comme booking.com etc je pense

Merci pour les infos

Michel

Mea culpa. Cela m'apprendra ! J'aurais mieux fait de tourner 7 fois le clavier devant mon ordi avant de répondre et faire comme toi, c'est à dire tél à l'hôtel
Au plaisir de se retrouver sur la ligne de départ. J'espère que, côté entraînement, tout ira bien jusqu'au jour J.

Pas de problème
Bon entrainement aussi.
Pour l'instant je me concentre sur celui de l'Ecotrail de Paris 80km
Mais j'ai hâte d'être à Millau !

Michel

L'an dernier j'étais dans un bungalow au camping des rivages.
15-20 min a pied de la ligne de départ dans mes souvenirs.
Je renouvelle l’expérience cette année, sans suiveur ce coup-ci et avec l'échec du précédent en experience.

Petite publicité pour les chambres d’hôtes et les gîtes que mes parents possèdent :
http://www.lesetoilesduberger.com/accueil pour les gîtes,
http://www.villadespins.net/ pour les chambres d'hotes !

Ce n'est pas a Millau même mais pas tres loin non plus !! Mes parents ont acceuilli beaucoup de coureurs autant pour les 100 km de Millau que pour les Templiers ! Petit dejeuner sportif servi a l'occasion !! Bonne course !!

bonsoir,nouveau sur ce forum!je fais appel a vous pour conseils ,la course: 100 km millau 2013
après de nombreuses soirées a lire tous vos récits ,je n ai qu' une envie
participer a cette épreuve .Je me suis mis a la course a pied en 2012,participer
a une dizaines de trails ,et cloturé par un marathon (toulouse)en 3h50 :moyen!
pour 2013: c'est MILLAU!! Alors je suis a l ecoute de tous vos conseils
concernant: la prepa,l alimentation en course,l allure,la strategie,etc..
merçi,
sportivement yeye

Bonjour,

Bienvenu à toi !!

Si tu veux essaie d'aller sur le site de Bruno H. il y a le forum ainsi que des plans d'entrainement gratuits dont un spécial prépa Millau

Un conseil (que je n'ai pas suivi et j'aurai du...) ne te fixe pas de temps juste l'objectif de le finir pour découvrir ce nouveau monde.

Sinon va falloir mettre du dénivelé dans ton programme car Millau c'est pas plat

Bonn e prépa et bonne course

bonjour,merçi pour ta réponse galak42,
j imagine qu il faut de la caisse et manger du denivelé
pour affronter cette deuxieme boucle qui a l air terrible.
je pense commencer ma prepa :mi-mai en augmentant mes sorties
+distances +denivelé:puis un plan de bruno heubi en 14 semaines.
je me rends compte que faire un temps :pour un 1er 100 bornes
c est impossible au vu de touts les récits que j ai lu.j y vais car
cette course est pour moi la plus belle a faire !
peux tu me conseiller sur une strategie de course?qui te parais réalisable?
bonnne aprem.yeye

Bonjour

Je vais bientôt attaquer ma prépa au 100km (une fois récupérer de mon Marathon du Mont Blanc...).

Je souhaiterai intégrer des séances de vélo elliptique dans mon plan afin de travailler en limitant les traumatismes dus aux impacts.
Avez vous une idée (ou des plans d'entrainement) du pourcentage cap/elliptique que je peux envisager ?

Mon objectif premier est de terminer, mais je vais peux être suivre le meneur d'allure 14h, temps qui me semble abordable.

Merci

Mitch

Mitch91 a écrit:Bonjour

Je vais bientôt attaquer ma prépa au 100km (une fois récupérer de mon Marathon du Mont Blanc...).

Je souhaiterai intégrer des séances de vélo elliptique dans mon plan afin de travailler en limitant les traumatismes dus aux impacts.
Avez vous une idée (ou des plans d'entrainement) du pourcentage cap/elliptique que je peux envisager ?

Mon objectif premier est de terminer, mais je vais peux être suivre le meneur d'allure 14h, temps qui me semble abordable.

Merci

Mitch

Michel quand je me suis fait ma dechirure au mollet avant la prepa ecotrail je remplacais mes seances par du home trainer.
Ca m a sauve ma prepa ecotrail.

Jack

ok merci Jack.
Ca veut dire que je peux facilement faire du 1/3 elliptique + 2/3 course pour travailler mes allures ?

Mitch91 a écrit:ok merci Jack.
Ca veut dire que je peux facilement faire du 1/3 elliptique + 2/3 course pour travailler mes allures ?

je ne suis pas assez specialiste dans ce domaine, mais pour moi ca a fonctionné

le vélo heliptique est un super complément pour se faire des séances plus light style récup , et en complément pour faire du volume, pour ma part je le conseil vivement ! en plus pas de choc donc risque amoindri de blessures ...
http://coursbenoitcours.overblog.com/

bigbenbtz64 a écrit:le vélo heliptique est un super complément pour se faire des séances plus light style récup , et en complément pour faire du volume, pour ma part je le conseil vivement ! en plus pas de choc donc risque amoindri de blessures ...
http://coursbenoitcours.overblog.com/

2 messages depuis ton inscription, 2 fois des liens vers ton blog... heu comment dire... Pub ?
C'est bien de vouloir partager ton expérience, c'est mieux si tu la partages ici même sans renvoyer vers un autre site.
PS : Elliptique et pas heliptique

Edit : J'ai fait un tour par curiosité sur ton blog. Tu es un très bon coureur. Je réitère ce que je t'ai dit : N'hésite pas à nous faire partager ton expérience ici ! Merci !

pas de soucis pour ma pub pour le blog, je souhaitais juste le mettre en évidence pour ceux qui s'interessent a millau car j'axe une préparation dessus et ces dernières années je cherchais ce genre d'archives d'entrainements donc je décide aujourd'hui de poster les miens.
merci pour la faute d'hortographe elliptique elliptique elliptique, ça va rentrer !
donc promis moins de liens !

yeye11 a écrit:bonjour,merçi pour ta réponse galak42,
j imagine qu il faut de la caisse et manger du denivelé
pour affronter cette deuxieme boucle qui a l air terrible.
je pense commencer ma prepa :mi-mai en augmentant mes sorties
+distances +denivelé:puis un plan de bruno heubi en 14 semaines.
je me rends compte que faire un temps :pour un 1er 100 bornes
c est impossible au vu de touts les récits que j ai lu.j y vais car
cette course est pour moi la plus belle a faire !
peux tu me conseiller sur une strategie de course?qui te parais réalisable?
bonnne aprem.yeye

quel temps vises tu ? ton objectif est de finir ou tu vises un chrono particulier ?

si ton objectif est juste de finir je te conseille de marcher dans les principales montees : la cote du viaduc et la cote de tiergues et la cote du viaduc dans l'autre sens

parcours maginifique je l'ai fait en 2011 en 12h45

bonne journee

franck derrien

bonjour,
au début je me disais 12h c est pas trop mal!
maintenant ,j espère juste arriver .ma strategie est simple
courir a l économie (methode Cyrano 14/1)puis marcher dans
les grosses cotes pour ménager la monture au maximun
1er 100km,alors je vais découvrir ce monde de l ultra
mon soucis est plutôt coté alimentation,as tu quelques conseils
a me donner?
bonne journéé.

Salut tout le monde

A moins de 3 semaines du jour J maintenant, je me permets de réveiller un peu le post !

Tout le monde est prêt ?? Pas trop crevé en fin de prépa ?

Pour ma part dernière semaine avec sortie longue (2h30 / 2h45), ensuite repos du corps !

Mitch

Pour ma part dernière grosse semaine .....enfin!
ce week-end, 1h45 dont 3x20' allure marathon et hier 3h15 allure 100km avec du bon denivellé lyonnais.... tout est passé nickel.....même pas mal

Plus que 3 semaines en affutage en essayant de pas regrossir et.....à moi les 10h ?

Je serai présent dès le vendredi A.M. pour l'initiation à la trottinette de sport pour tout ceux qui ne comprennent pas que l'avenir du coureur c'est la trott et pas le vélo ou les smoothies...

Bonjour

J'ai suivi le plan bruno heubi (3seances/semaine) avec un marathon en 4h11 le 15 juin seul en faisant deux boucles autour de chez moi.
Des douleurs hanche en fin de sortie longue m'ont fait consulter mon chiro le 9 septembre. J'y suis retourné hier le 13 car j'avais des douleurs inflammatoires au niveau de la hanche gauche
il me dit que c'est normal que cela soit enflammé
il me demande de patienter jusqua la semaine prochaine avant de recourir
il m'a conseille arnica en creme plus un mouvement 2*/jour :
position assis sur une chaise
coussin entre les deux genoux
on serre tres fort avec les genoux vers l'interieur
qu'en pensez vous?
et surtout que me conseillez vous de faire comme sortie et quelle programmation a votre avis
j'ai pour objectif de finir (je suis d'aguessac émigré a montpellier d'ou mon attachement pour millau) et j'ai abandonné il y a 19 ans a tiergues (retour-77km) j'avais 20 ans et une prepa minimaliste
je me suis tellement prepare que je ne peux pas renoncer maintenant
MERCI pour votre aide et vos conseils

Pourquoi on comprend que soulever en épaulé-jeté 150 kg nécessite de l'entrainement, beaucoup d'entrainement?
Pourquoi on comprend pas que courir un 100km nécessite de l'entrainement, beaucoup d'entrainement....aussi!

A tous ceux qui se sont préparés intelligemment sans découvrir à 15j de l'évènement qu'il ne sont pas fait ou prêt pour ça,......bon affutage !

pour tous les autres qui s'imagine que vouloir c'est pouvoir......restez derrière votre ordi....et préparez vous intelligemment !

Le plus dur c'est de ralentir l'entrainement pour être méga en forme le jour J. :p
J'n'ai plus ma dose d'endorphine d'après course hebdomadaire et ça me rend nerveux.

L'an dernier je m'étais trop entraîné et du coup, les jambes se sont crispées dès le 45eme km et ça c'est pas bon!

Vivement une semaine, j'ai hâte de savoir si je l'ai réussi cette année.

J'me demendais, combien d'entre-vous vont courir accompagnés? Et si non, avec ou sans sac?

Pour moi, c'est mon premier Millau !
J'ai mon suiveur qui connait bien cette course en tant que coureur et aussi suiveur.
Je compte bien sur lui pour me coacher et me botter les fesses sur la course.

Et en effet il est temps que ca arrive, je ne tiens plus en place. Sortir courir une heure.... je reste sur ma faim...

A+

Mitch

Premier Millau également !!!

Juste une ptite question pour les habitués, le retrait des dossard doit il être fait impérativement par le coureur?

Bonne chance a tous

Je tiens a repondre a DEXTER WARD.
Une blessure apres 4 mois de prepa et que cela vous tombe dessus a deux semaines de l'echeance, cela ne fait pas specialement plaisir...
Ma prepa minimaliste c'etait il y a 20 ans et j'en avais 20
Qu'il se permette de juger et demande de rester derriere l'ordinateur...
Personne n'est a l'abri d'une blessure meme les plus entrainés...
Savoir rester humble
J'espere etre present samedi prochain malgre un probleme sciatique
Amicalement
Cedric

Oh Oui ! Rester humble il nous faut !

A samedi Cedric, je n'en doute pas.

si il faut que des sur-entrainés et des coureurs au top ,pourquoi des délais de 24h....
cette course est magnifique comme ça,avec des coureurs
de tous niveaux avec des objectifs en fonctions de leurs moyens...
tout dépend de ce que l on vise!!
bon courage cedric
a samedi ...

*A J-6 de cette course mythique 11 Kikous répertoriés dans le Kivaou :
-karimsp91
-acropole
-Giloumontolivet
-dudu38
-GG21
-hpat77
-Mitch91
-Marckorel
-Séverine07
-CROCS-MAN
-yeye11

*Temps de passage au marathon ? tactique de course ? Temps objectif? nombre de participations ??

*En espérant que le beau temps actuel se prolonge jusqu'à samedi prochain

*Bonne course à tous..

bonjour les kikous !!
première participation donc objectif finir
suivre les 12h ,methode Cyrano 14/1 et on verra bien..
donc decouvrir cette course mytique et en profiter un
max,souffrir un peu lol...
bonne dernière semaine ,au 28
au plaisir de vous rencontrer