Concernant la PTL Auvermarc pourra te répondre mieux que moi, il l'a faite, mais pas moi.
Concernant la gestion de l'alimentation et le sommeil en trail de montagne très long, on peut répondre tout les deux.
Alors note qu'il y a une différence entre ce que j'ai pu faire en trail de montagne très long et la PTL. La PTL est par équipe, il faut donc tenir compte dans la gestion des besoins de tes équipiers. C'est logique.
Ceci étant posé, pour répondre à tes questions :
tu geres le sommeil comme sur un 6 jours ou pas ? tu es oblige de dormir dans les refuges des nuits completes ou tu fais des micro siestes le long du parcours ?
Non, clairement pas comme un 6 jours. Dans une course horaire (que ce soit 6h ou 6 jours) tu as un lieu pour te poser à dispo à chaque tour. Idem pour la nourriture ou l'eau. C'est donc plus pratique : tu fais au besoin. Selon ton envie, ton programme prévu. Mais il faut dire aussi que ça apporte une difficulté (pas à tous, mais moi oui) : tu es plus tenté de t'arrêter plus souvent.. Enfin, tout ça tu connais mieux que moi.
En montagne, tu n'as que l'eau et la nourriture dont tu disposes. Donc si tu es crevé, que tu as envie de t'arrêter pour piquer un somme de 20 minutes, tu ne peux pas forcément : il est parfois préférable de continuer pour aller jusqu'au prochain point d'eau ou ravito pour la nourriture.
Enfin, c'est à gérer suivant le moment. Il n'y a pas vraiment de règle. plus ça dure, plus il y a de paramètres qui se combine : fatigue, difficulté, nuit, météo, équipiers, etc. Leur impact n'est pas le même suivant le moment de la course, etc. Donc les décisions ne sont jamais deux fois les mêmes.
Globalement, mais ça ne me concerne que personnellement, rien de général, je suis plus performant quand je passe 3h par nuit à franchement bien dormir qu'a faire des micro-siestes. En plus, avec ces micro-sieste en montagne tu es tout le temps emmerdé par les randonneurs qui te voient dormir en pleine journée et qui se demandent si tu as un problème, du coup ils te réveillent. C'est très gentil de leur part de se faire du soucis. Mais pour toi ce n'est pas pratique pour te reposer.
Toujours pour mon cas, en plus, ça ne me repose pas beaucoup. Et la nuit j'ai toujours TRES sommeil.
Donc je préfère ne pas faire de micro-siestes, mais plutot un genre de "micro-nuit"
pour les ravios quand tu manges tu manges en marchant ou tu fais des vraies pauses pour manger ?
Les deux. Au début on vit un peu "sur nos réserves". Ne me demande pas lesquels, physiologiquement, je n'en sais rien... Mais disons qu'au début je me contente de grignotter mes trucs persos, qui sont dans mes poches. Du sucré, du salé... Plus le temps passe, plus j'ai besoin de repas plus consistants. Je suppose que c'est quand le corps commence à ne plus avoir de réserves immédiatement disponibles, ou qqch comme ça.
Mais globalement, je fais les deux : je manges en marchant et je fais des vraies pauses. En plus ça redonne du coeur à l'ouvrage de faire un bon repas : lit mon CR de mon tour de cham' : tu verras à quel point j'ai envie d'un VRAI repas à un moment de la course. Et de le faire, ce vrai repas, ça me rebooste vraiment. Autant physiologiquement que moralement.
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concernant les arrets tu geres ca comment ?
Plus ça avance, plus j'ai envie d'en faire. Mais je tente de résister pour ne pas perdre trop de temps. La météo, la technicité du terrain sont aussi des facteurs : même crevé, je ne m'arrête pas dans un endroit dangereux en pleine nuit. SAUF si je suis tellement crevé que ça devient dangereux de marcher. Là je m'arrête et je dors ce qu'il faut. Souvent, 1h de sommeil suffit à repartir dans de bonnes conditions de sécurité. Parfois la météo impose de continuer : on ne reste pas dans un orage, par exemple, même crevé.
Comme tu le vois, en montagne il y a les règles qu'on se fixe à l'avance, les choses qu'on a envie de faire, mais aussi ce que t'imposent la montagne, les conditions. Là il faut de l'expérience pour faire de bon choix. C'est le principe : en montagne, il faut de l'expérience pour améliorer sa sécurité.... Dans un groupe, l'expérience peut être appportée par une seule personne qui, parfois, doit imposer des décisions aux autres : je pense à la PTL, ça peut arriver, j'imagine, en cas de très très mauvais temps si une seule personne est vraiment expérimentée.
Voilà, j'espère avoir répondu à tes questions
Publié: 11 Sep 2012, 11:47
et nous avons réalisé ensemble différente course en montagne en off gr20-tour du matterhorn - GR1-TMB-GRP- le tour du grand paradis et toujours en avril 
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