Kikourou.net

le 26 Aout 2012, est organisé, comme chaque année et à la même époque, une petite coursette avec un ambiance des plus sympathique.

13 éme édition pour cette année et toujours une distance de 21km et un départ à 9h30 à Mondeville (91).

en 2011 , c'était une belle et franche rigolade en after entre kikous

http://alexandre.legleye.free.fr

Moi j'y serai et vous

moi de meme , on prévoit toujours un super after avec binouze!! kikivient, je pense apporter 2quiches plus 2grosses bouteilles de leffe!!!
ki di mieux!

Hello.

Moi j'y vais, mais alors pas du tout en forme. J'essaye de me maintenir avec natation et vélo, mais petit soucis de cheville gauche.
Donc, si j'ai bien compris, faudrait que j'apporte par exemple un cake salé et un sucré, et une petite bouteille ?

Plus ça va, plus je me dis que je fais parti des traînards des kikourou, vous allez me filer des complexes.

Etienne

voici une vidéo plutôt....éprouvante

http://www.youtube.com/watch?v=rTnA-ah-Gw0

JM

Ca fait mal aux jambes rien que de regarder....
Il souffle le gars quand même

ejouvin a écrit:Hello.

Moi j'y vais, mais alors pas du tout en forme. J'essaye de me maintenir avec natation et vélo, mais petit soucis de cheville gauche.
Donc, si j'ai bien compris, faudrait que j'apporte par exemple un cake salé et un sucré, et une petite bouteille ?

Plus ça va, plus je me dis que je fais parti des traînards des kikourou, vous allez me filer des complexes.

Etienne

Pareil pour la forme.......en fin de récup

5 sorties depuis la Montagn'Hard mais compensation par le vélo .700bornes sur les 3 semaines de vacances.

va y aller tranquillou.......peut être vai je venir avec mon canard

tbc, dans tout les cas si j'y suis se sera a petite allure.

heu comme dab en faite

Y a t-il un ravito sur le 21 km ????

oui,me semble qu'il y a 2 ravitos sur le 21km

même trois + un Quatrième mais ça c'est l'after

Amusez vous bien les kiks

Bonne balade les amis, pensez à ceux qui bossent !!

de retour du cul d'enfer, parcours toujours aussi agréable, avec un final un peu different cette annéé
le parcours était trés sec et bien roulant, favorable à la perf!!!
je suis satisfait car je voulais passer sous le 2h, ma référence de" l'an passé
objectif atteint
21.66km pour 1h58 avec 302mde d+; le parcours m'a paru plus roulant que les précedentes éditions
de bonnes sensations avant le prochain rdv pour l'imperial de fontainebleau
@ trinouill merci pour la binouze pour le ravito final
à une prochaine!!!

Un temps idéal pour cette 13ème édition.
J'ai les stats suivantes : 21,37km +332m avec 910xt.

Le nouveau tracé paraît certes roulant mais le terrain sec était très exigeant sur le plan musculaire, et les appuis piégeux avec un terrain crevassé... J'ai vu de beaux pansements sur quelques têtes à l'arrivée.
Les temps des vainqueurs des 4 dernières éditions sont sensiblement identiques, et même plus rapide sur l'ancien tracé en 2009.

2009 : 1h23'42 ancien tracé
2010 : 1h24'07 ancien tracé
2011 : 1h24'30 ancien tracé
2012 : 1h23'53 nouveau tracé

Ma conclusion : le nouveau tracé a paru roulant car les conditions du jour étaient plutôt favorables, attendons une édition humide, ou plus hot, pour voir ce qu'il en sera. Pour moi c'est kif-kif, voir même un poil plus dur qu'avant...

Une belle densité pour les forces en présence cette année, les places de devant valent toujours cher, ce cul d'enfer est bien le rendez-vous des courses vertes de la rentrée !

Je confirme, parcours très sec et dur, j'avais chaussé mes mizuno wave ascend, mauvais choix, ça tapait beaucoup trop sur ce genre de terrain , j'aurais du chausser les brooks, m'enfin c'était aussi pour sortir un peu les mizuno qui n'avaient pas vues les chemins depuis un paquet de temps ... Dès que je pouvais je courais dans l'herbe pendant que les autres couraient sur la terre, c'était beaucoup plus agréable.

Désole de pas être resté et passer faire coucou à la fin, mais j'étais en covoiturage avec mon voisin et on devait rentrer. Sinon, croisé un bagnard en cours de route

Pour ma course, bof, peut mieux faire surtout un départ catastrophique comme à mon habitude, je suis parti de beaucoup trop loin et j'ai passé ma course à remonter les coureurs ce qui était parfois bien stressant surtout dans le premier tiers de course. Après ça allait mieux, ça allait déjà plus vite et il y avait plus de portions pour doubler facilement.

lutin93 a écrit:moi de meme , on prévoit toujours un super after avec binouze!! kikivient, je pense apporter 2quiches plus 2grosses bouteilles de leffe!!!
ki di mieux!

Au fait tu n'as fait qu'y penser aux quiches !

@le loup:
toutes mes excuses! je suis parti la tete dans le sac ce matin et j'ai oublié les quiches dans le frigo!!

mille excuses , je tacherai de faire mieux la prochaine!!!

Pour ma première participation, je m'attendais à un parcours très difficile. Ma précédente expérience était le castor fou où j'ai fini épuisé.
Là, j'ai essayé de ne pas forcer trop au début en attendant les montées. Finalement, cela s'est plutôt bien passé, et j'ai été surpris de ne pas avoir trop mal, de réussir à relancer dans la deuxième partie du parcours.

Mais j'ai bien aimé le parcours, surtout les parties dans le sable

J'ai vu le canard et le bagnard. Par contre, je ne suis pas resté, j'ai du repartir après, j'essayerai de vous croiser la fois prochaine.

Vous m'avez peut être vu, j'ai "raté" le départ et j'étais le couillon qui remontait le peloton en sens inverse au départ

Et finalement, j'ai 2h05'35 à ma montre, moi qui espérait faire 2h10 au mieux, je suis plutôt content. Les entraînements dans les côtés et la piscine ces dernières semaines ont peut être eu un effet bénéfique.

En tout cas, j'ai bien aimé et c'est à refaire.

Une course super sympa, une tres belle organisation, une météo top, c'etait une belle sortie pour la reprise ! Après un départ moyen avec les sensations que rien ne va, le plaisir de courir est revenu. J'ai fais 2h12, je suis contente j'améliore de 3mn mon chrono de 2008.

Une belle course en effet, je ne l'avais jusque là jamais couru. Un temps idéal à mon goût, les ravitos très bien placés et un parcours assez roulant donnaient une bonne fluidité de course. Il fallait cependant rester assez vigilant sur certaines portions, les chutes ont été nombreuses. Quoi qu'il en soit l'ambiance était là et papoter en course c'est tellement plus agréable Je la finis en 1h55 et ça me va tout à fait

+1 c'est ma troisième édition, une chouette course de rentrée, presque trop de ravitos à mon gout....pas mal de chute, un parcours partiellement inédit et une organisation toujours au top !

+2 pour les chutes
Enfin, j'ai réussi à me rattraper avant d'aller embrasser le sol.

mon canard a bien supporte mes nombreuses chutes mais la cheville n'a pas aimee


pas evident de voir ou l'on met les pieds a courir avec une bouee

Merci pour les résultats.

Bon bah officiellement, 2h06 06, 31 secondes de plus qu'à ma montre. Mince, je suis à 9.99 km/h, un chouille plus vite et j'étais à 10km/h

Bon OK, ce n'est pas terrible, mais j'y ai pris du plaisir.

Beaucoup de plaisir pour moi aussi ,la boucle passée en 1h42' et surtout tres agréablement surpris par les petits chemins .Avais fait cette course il y a quelques années et c'est vrai que les champs j'avais pas aimé .Là c'est pres 80 % en foret et du terrain varié ...

Bravo aux organisateurs et benevoles ,un autre point hyper bien c'etait les inscriptions sur place ou l'attente etait vraiment reduite en raison de plusieurs tables ....BRAVO et bises au Bagnard ....

ejouvin a écrit:Merci pour les résultats.

Bon bah officiellement, 2h06 06, 31 secondes de plus qu'à ma montre. Mince, je suis à 9.99 km/h, un chouille plus vite et j'étais à 10km/h

Bon OK, ce n'est pas terrible, mais j'y ai pris du plaisir.

La distance à mon gps est d'un peu plus de 21km donc les 10km/h en vrai tu les as je pense

Le parcours à été modifié ?
Je suis preneur du trace GPS
N'ayant pas pu venir ce WE.

JLW a écrit:Le parcours à été modifié ?
Je suis preneur du trace GPS
N'ayant pas pu venir ce WE.

Cadeau !
http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=194242

Le Loup a écrit: Cadeau !
http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=194242

Merci Alex.

1h42, 1h36.... Vous me filez des complexes les gars

Bon ça a le mérite de me donner un bon coup de pieds aux fesses... Il va falloir que je m'entraine

Déjà, je vais voir la semaine prochaine à Viroflay ce que donne le 20km

un temps de 2h14'12 bouee incluse

presque 15' de moins qu'en 2011 sans bouee ......lol

un temps de 2h14'12 bouee incluse

presque 15' de moins qu'en 2011 sans bouee ......lol

c'est une bouée chargée !!! de binouze, ceci explique cela!!!

non j'deconne j'ai quasiment le meme temps

2h14'32 en 2011 sans bouee et2h 14'12" avec