Kikourou.net

J'y serai pour la quatrième année consécutive sur le 80 km :Il semble qu'une nouveauté soit prévue sur ce parcours.

Y serez-vous ?

Les incriptions sont complétes sur la nouvelle épreuve de 30 km.

Présent comme l année dernière sur le 80 km mais avec la volonté de mettre moins de 9h30 cette fois. L entraînement commence demain

RayaRun a écrit:Présent comme l année dernière sur le 80 km mais avec la volonté de mettre moins de 9h30 cette fois. L entraînement commence demain

J'ai commencé l'entraînement cette semaine.

Eco trail 2012.
Ca y est je me lance sur le 80 km.
Mais que puis-je en espérer pour une première course de cette longueur ?

Quelques repères 2011
3000 km dans l'année
A Buc j'ai fait 64km.
J'ai fait la version Marathon de la fun trail (2X21 km séparés de 3h) en 3h50.
J'ai fait quelques trails 25-28 km +/- 800 m de dénivelés au alentour de 2h30.2h45

Je ne demande pas des prédictions de madame Irma.
Mais je tablerai bien entre 9h et 10h est-ce irréaliste ?

Merci bien

tommies a écrit:Eco trail 2012.
Ca y est je me lance sur le 80 km.
Mais que puis-je en espérer pour une première course de cette longueur ?
Merci bien

Salut tommies, je viens de lire il n'y a pas longtemps dans un magazine sérieux que les meilleurs mettent une heure de moins que sur un 100km plat (ainsi je sais ce que je vaudrai )
Je ne sais pas si cela peut t'aider (surtout si tu n'as jamais couru un "cent bornes")
C'est peut-être plus facile de comparer nos temps réalisés par rapport à ce que l'on réalise sur un marathon plat
(pour ma part je réalise un peu plus de 2,5 fois mon temps sur marathon)

Je change de distance: après trois fois le 80km (et trois fois la même place ) je passe sur 50km
Bon entraînement

tommies a écrit:Je ne demande pas des prédictions de madame Irma.
Mais je tablerai bien entre 9h et 10h est-ce irréaliste ?

Merci bien

Au pif, ça ne me semble pas crétin. C'est un bon 8km/h, compte tenu du D+ et du terrain pas trop difficile à tenir...

J'y serai cette année sur le 80.

bonjour

tout depend si j'ai un travail d'ici la qui me permette de me liberer le samedi ( pâs toujours possible a la sncf ) mais si oui je m'inscrirai sur l' ultra eco trail 160 ( aller en off et retour en officiel )

bonne année

bonne journee

franck derrien

Au fait pour faire suite à un topic que j'avais ouvert (viewtopic.php?f=19&t=23140 ) :

qui fait le doublé Ecotrail /Marathon de Paris ?

Bonne année à Tous !

Je serais sur le 80km !
Après deux semaines plus légères, je m'y remets cette semaine !

Sab, tu parles d'une nouveauté sur le parcours ? De quelle sorte ?

Eponyme a écrit:Je serais sur le 80km !
Après deux semaines plus légères, je m'y remets cette semaine !

Sab, tu parles d'une nouveauté sur le parcours ? De quelle sorte ?

Je ne sais pas encore : j'ai croisé les organisateurs au salon du trail aux Templiers. Ils m'ont parlé d'une nouveauté sans m'en dire plus... et ce n'est pas faute d'avoir insisté.

A suivre.

sab a écrit:

Eponyme a écrit:Je serais sur le 80km !
Après deux semaines plus légères, je m'y remets cette semaine !

Sab, tu parles d'une nouveauté sur le parcours ? De quelle sorte ?

Je ne sais pas encore : j'ai croisé les organisateurs au salon du trail aux Templiers. Ils m'ont parlé d'une nouveauté sans m'en dire plus... et ce n'est pas faute d'avoir insisté.

A suivre.

J'ai envoyé un petit mail à Jean-Charles, l'organisateur que je connais un peu, mais peut être que le mystère ne sera dévoilé que peu de temps avant la course...

Wait and see...

Je ne sais pas encore : j'ai croisé les organisateurs au salon du trail aux Templiers. Ils m'ont parlé d'une nouveauté sans m'en dire plus... et ce n'est pas faute d'avoir insisté.

Le droit d'utiliser l'ascenseur ?

ilgigrad a écrit:

Je ne sais pas encore : j'ai croisé les organisateurs au salon du trail aux Templiers. Ils m'ont parlé d'une nouveauté sans m'en dire plus... et ce n'est pas faute d'avoir insisté.

Le droit d'utiliser l'ascenseur ?

sab a écrit:Je ne sais pas encore : j'ai croisé les organisateurs au salon du trail aux Templiers. Ils m'ont parlé d'une nouveauté sans m'en dire plus... et ce n'est pas faute d'avoir insisté.

l'arrivée au 3ème étage

arrêtons de la jouer petits bras

Bikoon

Bikoon a écrit:

sab a écrit:Je ne sais pas encore : j'ai croisé les organisateurs au salon du trail aux Templiers. Ils m'ont parlé d'une nouveauté sans m'en dire plus... et ce n'est pas faute d'avoir insisté.

l'arrivée au 3ème étage

arrêtons de la jouer petits bras

Bikoon

sab a écrit:

Bikoon a écrit:

sab a écrit:Je ne sais pas encore : j'ai croisé les organisateurs au salon du trail aux Templiers. Ils m'ont parlé d'une nouveauté sans m'en dire plus... et ce n'est pas faute d'avoir insisté.

l'arrivée au 3ème étage

arrêtons de la jouer petits bras

Bikoon

Et la redescente par les même escaliers (même pas le temps de regarder le paysage !)

Si avec ça, il nous reste des jambes...

RayaRun a écrit:

sab a écrit:

Bikoon a écrit:l'arrivée au 3ème étage
arrêtons de la jouer petits bras
Bikoon

Et la redescente par les même escaliers (même pas le temps de regarder le paysage !)
Si avec ça, il nous reste des jambes...

Nan, redescente en Base Jump, la voile fera partie du matériel obligatoire dès le départ.

RayaRun a écrit:
Et la redescente par les même escaliers (même pas le temps de regarder le paysage !)

Si avec ça, il nous reste des jambes...

Euh pour info : y'a deux ans, nous avions fait la descente à pied, tellement il y avait d'attente aux ascenseurs

/me y serai itou, sur le 80, cette fois, avec les grands après ma première tentative pas trop malheureuse de cette année....euh, non, de l'année dernière....sur le "cinquante qui en fait cinquante-cinq".

La nouveauté c'est que le 80 fait 85, peut-être?

Pour faire suite à Rayarun, pas de doublé avec le MDP pour moi, même s'il y a 3 semaines entre les deux cette année. J'en avais quand même un peu bavé l'an dernier à doubler petit EcoTrail et marathon deux semaines après.

bubulle a écrit:/me y serai itou, sur le 80, cette fois, avec les grands après ma première tentative pas trop malheureuse de cette année....euh, non, de l'année dernière....sur le "cinquante qui en fait cinquante-cinq".

La nouveauté c'est que le 80 fait 85, peut-être?

Pour faire suite à Rayarun, pas de doublé avec le MDP pour moi, même s'il y a 3 semaines entre les deux cette année. J'en avais quand même un peu bavé l'an dernier à doubler petit EcoTrail et marathon deux semaines après.

Oui mais t'es plus fort cette année

sab a écrit:

RayaRun a écrit:
Et la redescente par les même escaliers (même pas le temps de regarder le paysage !)

Si avec ça, il nous reste des jambes...

Euh pour info : y'a deux ans, nous avions fait la descente à pied, tellement il y avait d'attente aux ascenseurs

Alors comme dit jpoggio, base jump !

Supprimer encore un ravito comme l'an dernier ?
Sinon je vote pour le deuxième étage ça changerai un peu

bubulle a écrit:/me y serai itou, sur le 80, cette fois, avec les grands après ma première tentative pas trop malheureuse de cette année....euh, non, de l'année dernière....sur le "cinquante qui en fait cinquante-cinq".

En 2010, le 50 faisait 45 km : si l'an dernier, il en faisait 55, ça fait une moyenne qui tombe pile poil. De quoi se plaint-on...

RayaRun a écrit:Au fait pour faire suite à un topic que j'avais ouvert (viewtopic.php?f=19&t=23140 ) :

qui fait le doublé Ecotrail /Marathon de Paris ?

Bonne année à Tous !

+1 mais EcoTrail 50km donc j'ai moins de mérite ...

sab a écrit:

RayaRun a écrit:
Et la redescente par les même escaliers (même pas le temps de regarder le paysage !)

Si avec ça, il nous reste des jambes...

Euh pour info : y'a deux ans, nous avions fait la descente à pied, tellement il y avait d'attente aux ascenseurs

Moi, j'étais descendu à pied pour profiter du plaisir d'être là et encourager un max de monde montant.

Tom_be_back_80_voire_160

3ème et je pense dernière édition du 80km pour moi. Belle course un peu mythique (mon premier trail long) mais mal placé. J'ai besoin de 3 mois de repos entre deux trails longs et ça me grille tous les trails du printemps.

Pour le kilométrage, l'an dernier il faisait 83 mais c'était annoncé des le départ.

Ou sinon pour la nouveauté ça pourrait être le ravitaillement de l'arrivée au Jules Verne
Dans ce cas prévoir tenue de rigueur dans le sac à dos

Bikoon_descendu_2_fois_a_pied_mais_par_un_autre_pilier

Bikoon a écrit:Ou sinon pour la nouveauté ça pourrait être le ravitaillement de l'arrivée au Jules Verne
Dans ce cas prévoir tenue de rigueur dans le sac à dos

Bikoon_descendu_2_fois_a_pied_mais_par_un_autre_pilier

Vive Bikoon Excellente idée ! :):)

bonjour

l'arrivée au 3ème étage

je ne crois pas qu'il soit possible d'acceder aux 3 eme etage par les escaliers , de memoire quand j'etais monte au sommet de la tour eiffel quand j'etais petit on pouvait monter jusqu'au 1 er etage seulement par les escaliers , apres on etait oblige de prendre les ascenceurs entre le 1er et le 3 eme etage

bonne annee

bonne journee

franck derrien

petit franck a écrit:bonjour

l'arrivée au 3ème étage

je ne crois pas qu'il soit possible d'acceder aux 3 eme etage par les escaliers , de memoire quand j'etais monte au sommet de la tour eiffel quand j'etais petit on pouvait monter jusqu'au 1 er etage seulement par les escaliers , apres on etait oblige de prendre les ascenceurs entre le 1er et le 3 eme etage

bonne annee

bonne journee

franck derrien

Qui parlait de l'escalier ? Par le pilier on doit pouvoir le faire

Gl0bus a écrit:
Qui parlait de l'escalier ? Par le pilier on doit pouvoir le faire

bonjour

en escaladant le pilier ?????

ca serait nul

bonne annee

bonne journee

franck derrien

petit franck a écrit:

Gl0bus a écrit:
Qui parlait de l'escalier ? Par le pilier on doit pouvoir le faire

bonjour

en escaladant le pilier ?????

ca serait nul

bonne annee

bonne journee

franck derrien

Non, Franck, ça a déjà été fait il y a assez longtemps (Jean Claude Droyer en 1980), ce n'est pas bien difficile mais ce n'est pas très amusant (un peu comme grimper à une échelle pendant des heures...)

jpoggio a écrit:

petit franck a écrit:

Gl0bus a écrit:
Qui parlait de l'escalier ? Par le pilier on doit pouvoir le faire

bonjour

en escaladant le pilier ?????

ca serait nul

bonne annee

bonne journee

franck derrien

Non, Franck, ça a déjà été fait il y a assez longtemps (Jean Claude Droyer en 1980), ce n'est pas bien difficile mais ce n'est pas très amusant (un peu comme grimper à une échelle pendant des heures...)

bonjour

enfin je verrais mal les organsiateurs demander de faire ca a la fin de l'eco trail ca serait vraiment bizarre que tous les traileurs grimpent a la tour eiffel a la fin de l'eco trail

bonne annee

bonne journee

franck derrien

2000 taileurs qui grimpent à un pilier comme des fourmis ça aurait du cachet. Mais
Je disais cela pour blaguer Franck, il est effectivement impensable d'organiser quelque chose d'aussi dangereux et je ne m'y risquerait pas.

Gl0bus a écrit:2000 taileurs qui grimpent à un pilier comme des fourmis ça aurait du cachet. Mais
Je disais cela pour blaguer Franck, il est effectivement impensable d'organiser quelque chose d'aussi dangereux et je ne m'y risquerait pas.

bonjour

c'est ce que je dis je suis du mem avis que toi c pour ca que j'expliquais aux autres kikous que ca serait pas realisable dans mon message precedent ( pour les kikous ne comprenant pas que tu blaguais )

bonne annee

bonne journee

franck derrien

Salut à tous,
Venant du bitume marathonien, comme beaucoup je suppose, quelqu'un aurait-il un plan d'entrainement pour le 50 kms ?
47 ans, 1,80 m, 80 kgs, 3 à 4 sorties/semaine, 45' au 10, 1h19 au Paris-Versailles, 1h46 au semi, 3h55 au marathon.
Ai fait la twin santé l'an dernier, 1h50 tranquillou en papotant, et 2h24 au trail Seine-Mauldre en septembre (24 kilo, 400 ou 500 D+ je ne sais plus) où j'ai recoloré mes ongles des gros orteils en noir
Voilà pour mon profil.
Merci d'avance.

superlapin75 a écrit:Salut à tous,
Venant du bitume marathonien, comme beaucoup je suppose, quelqu'un aurait-il un plan d'entrainement pour le 50 kms ?
47 ans, 1,80 m, 80 kgs, 3 à 4 sorties/semaine, 45' au 10, 1h19 au Paris-Versailles, 1h46 au semi, 3h55 au marathon.
Ai fait la twin santé l'an dernier, 1h50 tranquillou en papotant, et 2h24 au trail Seine-Mauldre en septembre (24 kilo, 400 ou 500 D+ je ne sais plus) où j'ai recoloré mes ongles des gros orteils en noir
Voilà pour mon profil.
Merci d'avance.

Dans le journal Esprit Trail de janvier-Février, tu as un plan spécifique pour le 50km.

Le site de Bruno Heubi propose un programme en 9 semaines pour le 80 :
http://www.brunoheubi.com/fichiers/plan ... 9c9725a968

Tu dois pouvoir trouver d'autres plans pour des trails de 50km avec un dénivelé comparable.

Avec ça, tu dois pouvoir construire ton plan, sachant que par rapport à la route, il faut s'habituer à travailler montées, descentes et appuis (et l'écotrail, ça monte un peu, ça descend un peu, ça monte un peu, ça descend un peu, etc...)

Super, merci bcp.