Kikourou.net

Tiens je viens de prendre un dossard.
J'ai bonne patte qui revient, je commence à maîtriser mon dos capricieux, me fait les 3000 dans la semaine en ce moment, on passer aux choses sérieuses... Pendant les vacances.

Up c'est bientôt...

jsp75 a écrit:Up c'est bientôt...

Test préparatoire ce week-end.

Re up je covoiture depuis la Corrèze.

Bouh du con je vais être le seul kikoureur a le faire... Rodio avait raison, tout kikourou est sur le toe

Bonjour moi aussi je vais faire la 6000 D et je viens d'arriver sur place
J'ai un genou qui me fait mal depuis hier ou j'ai fais beaucoup de descente
Et pour infos mais je ne sais pas si c'est vraiment une infos le temps est pourris

Pour infos comment on se prepare à 10 jours de ce genre de course , comment on se familiriase avec l'altitude ?

je suis preneur de conseils

olivier

Ayrton et moi la faisons aussi... moi, j'aurai peut-être du mal à la finir, je traîne une blessure au genou depuis 15 jours, et ça ne semble pas vouloir s'arranger totalement d'ici là. Mais je vais essayer.

jsp75 a écrit:Bouh du con je vais être le seul kikoureur a le faire... Rodio avait raison, tout kikourou est sur le toe

Pas tout kikourou,il y en a quelques uns qui vont essayer de tourner dans le sens antihoraire autour du sommet des Pyrénées,l'Aneto...

olivierp78 a écrit:Bonjour moi aussi je vais faire la 6000 D et je viens d'arriver sur place
J'ai un genou qui me fait mal depuis hier ou j'ai fais beaucoup de descente
Et pour infos mais je ne sais pas si c'est vraiment une infos le temps est pourris

Pour infos comment on se prepare à 10 jours de ce genre de course , comment on se familiriase avec l'altitude ?

je suis preneur de conseils

olivier

Tiens, je n'avais pas lu!!!! Bien venu au club des éclampés!!! Tu n'as pas besoin de te faire à l'altitude sur la 6000D, personnellement, je ne l'ai jamais ressentie sur cette course.
Je suppose que tu n'as pas attendu les 10 jours avant pour penser à ton entraînement... elle n'est pas super dur, techniquement, il n'y a aucune difficulté. La seule chose à gérer, c'est la montée au glacier. Cette année, il fera sans doute froid en haut, il faudra prévoir, mais bon, on y reste pas non plus pour faire du tourisme, on redescend assez vite.
Il faut prévoir d'en garder sous la semelle pour la fin, l'arrivée se fait à Aime... c'est la seule chose qui ne soit pas terrible. Un long plat sur bitume le long du torrent, avec une remontée dans la ville. Dur retour à la réalité!
Il faut travailler le dénivelé, mais ça tu dois t'en douter, mais pas 10 jours avant.

Avec Anne et d'autres copains on en a un peu chié les premières fois où on est monté sur le glacier. Je suis convaincu qu'une petite acclimatation est un plus non négligeable car courir à 3000 même si c'est pas longtemps, ça passe pas toujours tout seul, en tout cas pour moi...
Pour le parcours, la montée descente sur le glacier est quand même bien caillouteuse et il faut surtout en garder sous la semelle pour remonter le col de l'Arpette qui fait un peu mauvaise blague quand tu n'en peu plus
Bonne fin de prépa à tous

Comme d'hab pour moi à fond à fond... Gravier...

Hello !
Suivie live de la 6000D sur la page facebbok de l'unionrunnigworld ! 881 coureus au départ ce matin sous des bonnes conditions ! Pas de bonus plus de 1000 ! Antolinos les frères camus Xavier thevenard nos coureurs .ika bastien et steph de la partie et aussi bobchou ! A toute sur l'urw !

Victoire de Fabien Antolinos devant Xavier Thévenard et Pascal Giguet et victoire de Fiona Porte chez les féminines.

Bonjour à tous,

Je me pose des questions sur la distance réél de la 6000D de ces 3 dernières années, depuis que le départ a lieu à Aime.
En 2009 et 2010, il était annoncé 65kms pour 4000mD+. En 2011, il est annoncé 60.4kms pour 4000mD+ sans aucune annonce de modification du parcours sur le site internet.
Alors est-ce tout de même le même parcours avec un réajustement du nombre de kilométres dû peut-étre à des outils de calculs plus précis? ou est-ce un parcours différent sans annonce officielle?
J'ai pu lire sur des forums que le record de Dawa Sherpa de 2009 5h44:37 avait été battu cette année par Fabien Antolinos en 5h44:07, mais est-ce finalement comparable?
Quelqu'un aurait-il une explication à cela, peut-être une personne ayant fait les 3 dernières éditions.

Merci d'avance

Jean

Fait en 2009 :
61 km et 3500 m D+ sur mon Garmin.

J'ai dû abandonner la 6000D, la mort dans l'âme... premier abandon en 4 ans de trail... un genou HS. Bon, en même temps, je connaissais le risque. Je me suis faite une entorse du genou il y a 3 semaines... je venais juste de récupérer un peu de sensations, mais j'avais encore des tiraillements.

J'ai tout de même voulu jouer, et j'ai perdu. Ce matin, épanchement de synovie, tout est à refaire...

Pour la distance, je suis aussi dubitative. J'ai couru la 6000D quand elle faisait 55km, j'avais mis 7h12... il y a deux ans, j'ai inauguré le nouveau parcours de 60 km officiellement, j'ai mis 8h48... il m'a semblé que la différence de temps était importante par rapport au nombre de kilomètres ajoutés.

Papillon a écrit:J'ai dû abandonner la 6000D, la mort dans l'âme... premier abandon en 4 ans de trail... un genou HS. Bon, en même temps, je connaissais le risque. Je me suis faite une entorse du genou il y a 3 semaines... je venais juste de récupérer un peu de sensations, mais j'avais encore des tiraillements.

L'abandon n'est pas une défaite; mieux vaux ça que tu es continuée coûte que coûte. Bravo en tout cas d'avoir pris le départ dans ces conditions physiques là
Et monsieur s'en est sorti comment?

Ayrton a fait 29ème, il s'en est très bien sorti... et pourtant, il a jardiné, il a eu de gros soucis intestinaux, la totale! C'est un grand chef au mental d'acier!

Quand à mon abandon, je regrette le fait que cela se soit mal passé, mais pas l'abandon en lui-même... depuis heir, j'ai un épanchement de synovie qui est relativement bien contenu... j'aurais continué, j'aurais un ballon de hand à la place du genou. Cela aurait été idiot.

Certes, ce n'est pas une défaite, mais que c'est dur de rentrer la queue entre les jambes à côté de ceux qui finissent. Tu te sens à côté de la fête. C'était finalement ça, la douleur la plus forte. L'ego en prend un sacré coup, même si tu sais que c'est justifié.

Le 80km des Pyrénées est sérieusement compromis pour moi... il est évident que je ne pourrai le faire que si je suis totalement sortie d'affaire.

bravo Ayrton et désolé Papillon pour ta blessure

je vois que tu vois maintenent la difficulté de courir avec la queue entre les jambes
désolé, RE

, et oui, vous avez beaucoup de mérite!!!!

Récit de ma déconfiture...
http://www.kikourou.net/recits/recit-12095-la_6000_d-2011-par-papillon.html

bonjour j'ai finis drolement content mais j'en ai bavé surtout apres bellecote ou je pensais que c'était tout bon et que sa roulait.
Mes cuisses et mes orteils dur dur dur
Finisher 581
11h56 env. et 18 dernier km en + 3h40 trop rapide

Papillon a écrit:Certes, ce n'est pas une défaite, mais que c'est dur de rentrer la queue entre les jambes à côté de ceux qui finissent. Tu te sens à côté de la fête. C'était finalement ça, la douleur la plus forte. L'ego en prend un sacré coup, même si tu sais que c'est justifié.

J'ai vécu ça en décembre à l'Origole. J'ai couru accompagné mais nous nous sommes tirés vers le bas plutôt qu'autre chose. En plus de mes problèmes intestinaux à cause de l'eau froide j'ai abandonné au 2e ravito alors que les jambes étaient très bien. Pas de courbatures les jours suivant…
Quand tu vois les concurrents arriver et gagner la polaire finisher, ça fait mal au moral !!!

Avec un peu de repos ça ira mieux la prochaine fois…

Merci Clem... ça fait certainement partie des expérience obligatoire à vivre sur une course.
Olivier, dommage que nous ne nous soyons vus... j'avais une queue de cheval avec le buff kikourou au poignet, et surtout, je n'arrêtais pas de râler dans les descentes.

et Aubin, il est devenu un homme ou pas?

Papillon a écrit:et Aubin, il est devenu un homme ou pas?

Aubin a copiné avec Fio (en tout bien tout honneur) d'après ce que j'ai appris. D'après le classement, il a dû prendre du plaisir dans la longueur (de temps), mais je n'en sais pas plus sur son ressenti de course et ne m'aventurerait pas en conjecture. Il va certainement nous en dire plus sur sa course et personnellement, ce qu'il a pensé de la performance de Fio m'intéresse également.

C'est qui Fio?

Papillon a écrit:C'est qui Fio?

"Fio" c'est Fiona Porte qui a écrasé la course féminine (et quelques masculins au passage)

chris38 a écrit:

Papillon a écrit:C'est qui Fio?

"Fio" c'est Fiona Porte qui a écrasé la course féminine (et quelques masculins au passage)

En gérant (difficilement) une hypo pour cause de ravitailleur introuvable.

@cécile j'ai une photo de ton homme si tu veux à la chiaupe
bon rétablissement miss....
bises

Oui, je veux bien!!! Merci!

Je pense qu'Aubin est largement devenu un homme. En tout cas, il a fini, j'ai vu son nom dans le classement!
J'ai découvert le personnage lors de la montée vers Aime 2100.
Difficile de louper: quel bavard (ses conseils à une jolie féminine, ses envies de pierrade...)! Moi, pendant ce temps là je tirais la langue dans la montée!
On est passés en même temps au premier controle à plagne centre, je me suis présenté rapidement mais après je l'ai perdu de vue. Félicitations à lui.
J'ai fait ensuite une bonne partie de la montée de la roche de Mio et du glacier au voisinage de Jean-michel Touron: j'ai dit bonjour rapidement mais je pense qu'il m'a pas entendu (par contre, quand c'est raide, il avance sacrément).
Une fin de course roulante m'a permis de bien finir ma première 6000d: 102ème en 7h51.
Ravi du parcours, de l'organisation, de l'ambiance et de ma performance.
bref une super journée.
Content d'avoir revu agnès94 à l'arrivée en espérant la retrouver rapidement en course.
Au Garmin 60,6 km.
Pour le dénivelé, y a pas 4000m (où alors c'est pour ceux qui auraient monté 2 fois le glacier!)

Il y a deux ans, j'avais 60.5 au garmin et 3282m de D+...

Ouai, j'ai fini..... Je suis parti sur un train de sénateur en me disant j'ai géré.... Bah ouais, je connais qu'un mode de fonctionnement: ça passe ou ça casse.
Du coup je suis un peu frustré, mais j'ai en revanche validé le " protocole" pour mes crises de bouveret qui me gênent sur le long.
Je vais voir pour en faire un autre dans un mois ou deux. Au moins je l'aurais fini j'aurais pas fait toutes ces bornes pour rentrer sans le t-shirt. Mais je le disais à Daniel, je suis décidément pas un coureur d'ultra.
J'ai validé les allures pour monter, reste plus qu'à respecter l'alimentation d'avant course histoire de pas cramper sur la fin.