Kikourou.net

Bonjour
Une petite annonce de course...
la 3ème édition d'Aravistrail aura lieu les 25&26 juin 2011 a Thônes (74).
Aravistrail c'est un concept innovant : 1,2 ou 3 étapes je cours comme je le sens.
un trail a étapes donc...avec la première étape le samedi 25 au matin (départ 7h) une étape très montagne, technique, exigeante de 36km et 3300m D+ et autant en D-
la 2ème étape est plus accessible mais pas moins délicate a gérer pour ceux qui enchainent les 3 étapes... . Etape nerveuse de 17km et 900m D+ et 900m D- départ a 20h...
et le lendemain la 3ème et dernière étape, une immersion au coeur du massif des Bornes de 57km et 3300m de D+ et autant en D-.
boucler Aravistrail c'est l'assurance de "bien voyager" sur d'autres trails,
Aravistrail est qualificatif UTMB.
Un système de porte horaire permet a ceux qui serait "juste" ou dans un "jour sans" de rejoindre l'arrivée.
Voila voila il n'y aura pas 2000 personnes au départ... mais si vous voulez faire un vrai trail de montagne venez faire un tour....
plus d'info sur http://www.Aravistrail.com ou auprès de nos VRP (Badgone, Yannick 74, Morpheus 74 ...)
Attention l'étape 1 est limité a 400 coureurs.
A'rvi
Philippe pour Aravistrail

Je confirme une bien belle épreuve. j'étais sur les étapes 1et 3 l'année dernière .Des parcours aux top et les repas d'après course un régale.
Cette année ça ne colle pas avec mon calendrier .
Fred

Salut,
Après avoir fait l'étape 1 l'an dernier, je pense me faire la 1 et la 3 en 2011 ...
Ar'vi et a tout bientôt ...
pierre

sans oublier la victoire de mailys en 2010

J'y serai pour les étapes 1 et 3 en mode "prépa du TOE"
BADGONE passe en coach , il a peur des passages "vertigineux"

https://picasaweb.google.com/martinevol ... STRAIL2010

https://picasaweb.google.com/martinevol ... STRAIL2009

no stress...
la semaine prochaine j'aurais rangé les skis... et je pourrais donc vous emmener sur le secteur sous-dine.Histoire que Badgone apprivoise le gaz...
tu cours aux Glaisins ?
Philippe

BOVAGNET Philippe a écrit:no stress...
la semaine prochaine j'aurais rangé les skis... et je pourrais donc vous emmener sur le secteur sous-dine.Histoire que Badgone apprivoise le gaz...
tu cours aux Glaisins ?
Philippe

Je serais sur les 3 étapes de l'aravis avec mon frangin.
Et au glaisins samedi

Tercan_living_yaute

BOVAGNET Philippe a écrit:no stress...
la semaine prochaine j'aurais rangé les skis... et je pourrais donc vous emmener sur le secteur sous-dine.Histoire que Badgone apprivoise le gaz...
tu cours aux Glaisins ?
Philippe

oui , sur le 38

fredvil60 a écrit:Je confirme une bien belle épreuve. j'étais sur les étapes 1et 3 l'année dernière .Des parcours aux top et les repas d'après course un régale.

+1 pour confirmation aussi : en espérant une météo un peu moins frisquette qu'en 2010

Une ambiance superbe et un ptit Hotel idem...

Tom_finisher_étapes_1_2_3_en_2010_puis_bien_dormi_dans_le_train

reco ce matin : des photos ?
https://picasaweb.google.com/martinevol ... esGlieres#

chouettes photos Cris .... dis donc le jeune Seb ... il a l'air pas mal ....
a+
Pierre-au-boulot !!!

Pour Badgone,

depuis la terrasse, ajourd'hui cela paraissait bien nuageux vers Sous-Dine, les photos le confirment.

Pour info les "rhodos" en fait c'est du bois-joli.

En tout cas cela donne envie, vivement fin juin

Merci pour ces excellentes photos !!! Ça fait vraiment envie

Elcap a écrit:Merci pour ces excellentes photos !!! Ça fait vraiment envie

+1

Sympa les photos Martine.
J'èspère que les beignets de patate chez Constance sont bien passé après ces 2 bonnes heures a travers les glières.
en tous cas une sortie bien sympa, a refaire.
et info cette année outre le loup, il y a un autre animal particulier sur les Glières... le Seb....
Et y'a moyen de les recup les images ?
a'rvi Philippe
PS le simages faites par Olive devraient etre en ligne sur le site web asap...(www.aravistrail.com)

sacré philippe.....Les 2 heures , sur le plateau des glières , sont des heures de 120' ? Parce que j'ai 4H19 au chrono.....Fallait bien attendre le jeune seb.....
Sinon , bien évidemment , les photos sont à ta dispo (publiques). Sers toi.

Et merci de m'avoir "obligé" à passer sous-dine , c'est FABULEUX !
Accompagné , materné même par seb , j'ai vaincu ma peur du vide et je me lance dès aujoud'hui sur :
via ferrata de thônes , élastic sous mongolfière , traversée des tours de dubaÏ sur un fil......etc

BADGONE a écrit:sacré philippe.....Les 2 heures , sur le plateau des glières , sont des heures de 120' ? Parce que j'ai 4H19 au chrono.....Fallait bien attendre le jeune seb.....
Sinon , bien évidemment , les photos sont à ta dispo (publiques). Sers toi.

Et merci de m'avoir "obligé" à passer sous-dine , c'est FABULEUX !
Accompagné , materné même par seb , j'ai vaincu ma peur du vide et je me lance dès aujoud'hui sur :
via ferrata de thônes , élastic sous mongolfière , traversée des tours de dubaÏ sur un fil......etc

je n'ai qu'un seul regret c'est de ne pas avoir fait cette balade avec vous mais bon .... vu mon etat rien que de marcher une heure ... cela me conforte dans mon choix

manu

BADGONE a écrit:reco ce matin : des photos ?
https://picasaweb.google.com/martinevol ... esGlieres#

Superbes Photos!!! et quel casting!
Badgone s'est doté d'une bien belle équipe d'assistance...

Je comprend pourquoi les organisateurs nous ont fait éviter le passage à Sous-dine l'an dernier. Sous la neige et dans le brouillard, cela aurait été un peu risqué!

L'étape du dimanche a, malgrè cette "réduction", été une belle bavante. Mais ça a payé un mois plus tard au Beaufortain

"Les efforts trouvent toujours leur récompense"

la balade....
http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=169929

Hello les kikous.

Bon je n'ai toujours pas recouru depuis les Glaisins (8 semaines déjà...) et je ne vais pas recourir les 2 prochaine semaine... toujours à cause de ce fichu ménisque...

Mais dans l'hypothèse que je réussisse à recourir sans douleurs dans 2 semaines, je serais au départ de cet Aravis pour les 3 étapes.
Ben oui, 2 semaines d’entraînements c'est largement suffisant non ???

'fin bref, je venais surtout pour avoir vos retours d’expériences sur l'attitude à adopter pour enchaîner au mieux ses 3 étapes ?
Des conseils sur le rythme de course à tenir sur les différentes étapes, sur la gestion de l'alimentation entre les étapes, sur les trucs à faire pour récupérer un max entre chaque balade ?

A+

On attends ton retour sur une course avec impatience....
Pour trouver des conseils "au top" , peut-être qu'il est bon de faire un petit MP à tine (vainqueur 2009) ou a mailys (vainqueur 2010). Leur gestion de la course , mais surtout de la récup est interessante....
Voir leurs récits aussi.

Nous avons fait (pour tine) une sieste , massage , compex avant l'étape de nuit (qui fait très mal si tu la joue a fond !!!!en garder sous le pied !). Se coucher au plus vite après et démarrer cool dimanche.

BOVAGNET Philippe a écrit:a'rvi Philippe
PS le simages faites par Olive devraient etre en ligne sur le site web asap...(http://www.aravistrail.com)

Philippe, excusez-moi de vous envoyer un message ici mais je cherchais à vous téléphoner. Je n'arrive pas à trouver un numéro de téléphone sur le site des Aravis.
Sportivement

agnès (HERVE)

agnès94 a écrit:

BOVAGNET Philippe a écrit:a'rvi Philippe
PS le simages faites par Olive devraient etre en ligne sur le site web asap...(http://www.aravistrail.com)

Philippe, excusez-moi de vous envoyer un message ici mais je cherchais à vous téléphoner. Je n'arrive pas à trouver un numéro de téléphone sur le site des Aravis.
Sportivement

agnès (HERVE)

bonjour Agnès
envoi moi un email sur: info@aravistrail.com

et une petite reco de la fin de la 3è étape , ça vous dirait????
Yayoun , martinev , BADGONE et consors , seront sur une reco ce LUNDI MATIN. Départ "foyer de ski de fond" jusqu'à...l'arrivée de THONES.19 kms et 600+
Si vous êtes dispos lundi , me faure MP....

bonne idée que cette reco...
d'ailleurs nous en programmons plusieures a partir de lundi.
venez nous rejoindre ! Reco avec Pascal Giguet (Scott) et les organisateurs.
lundi 13 juin
rdv 8h magasin Versant Nord a Thônes
col de la buffe, la tetaz, morette et arrivée. Avec notamment le nouveau sentier tracé pour l'occasion permettant de rejoindre l'arrivée sans utilisé de route....Option possible sur les auges, col de l'ovine, col de la buffe selon le timing
retour a Thônes vers 12/13h selon...

Philippe

BOVAGNET Philippe a écrit:bonne idée que cette reco...
d'ailleurs nous en programmons plusieures a partir de lundi.
venez nous rejoindre ! Reco avec Pascal Giguet (Scott) et les organisateurs.
lundi 13 juin
rdv 8h magasin Versant Nord a Thônes
col de la buffe, la tetaz, morette et arrivée. Avec notamment le nouveau sentier tracé pour l'occasion permettant de rejoindre l'arrivée sans utilisé de route....Option possible sur les auges, col de l'ovine, col de la buffe selon le timing
retour a Thônes vers 12/13h selon...

Philippe

précision spéciale Badgone : environ 20km et 1000m D+/1000m D- (entre 2 et 4h....)

Bin mois je serais au boulot.eh oui, on bosse maintenant le lundi de pancote...
Tant pis je decouvrirais dans 2 semaine.

"précision spéciale Badgone : environ 20km et 1000m D+/1000m D- (entre 2 et 4h....)"

oula , ça veut dire frontale pour moi......Et pis pascal va pas m'attendre......Et pis ça ne parle même pas d'hydratation....
Bon , ce lundi ce sera donc depart de thones 9h, en voiture jusqu'au foyer ski des glieres pour faire la fin de cette 3e etape....Avis aux amateurs !

allez , finalement on a fait la reco organisée par philippe. Sans regrets , ce fut une belle sortie !

des photos ?

https://picasaweb.google.com/martinevol ... ailPartie3

hello les kikous....
Il reste des places pour les différentes balades proposées.
Avec une mention particulière pour 2 épreuves accessibles à tous (toutes )
-la "nocturne" du samedi , en gros 2H-2H30 autour de THONES , avec plusieurs passages au centre ville dans une ambiance "montée de l'alpes d'huez"...A vivre ! La famille peut vous voir passer 3 fois , ce qui est bien sympa.
-la possibilité de faire un relais le dimanche. Les 57 kms répartis en 3 , cela permets à des moins aguerris , ou à des coureurs en préparation , de participer à la fête;
pour ma part , relais avec yayoun et fastoch.

Bonjour, savez-vous s'il y a des animations en ville pendant la nocturne ?

Je pensais initialement que cela tombait le soir de la fête de la musique mais manque de pot elle aura eu lieu le WE précédent, dommage

Du coup la petite famille n'est pas très chaude pour venir à Thônes juste pour y passer la nuit....dans ce cas je viendrai seul et on essaiera de se croiser sur le plateau des Glières le dimanche (elles en VTT et moi à pied).

l'année dernière c'était le déluge le soir même, n'empêche qu'il y avait beaucoup de monde, et le fait que l'on repasse une fois en ville avant d'y revenir pour l'arrivée fait que c'est assez sympathique.
interroge badgone, il sait tout !

ALBANAIS a écrit:l'année dernière c'était le déluge le soir même, n'empêche qu'il y avait beaucoup de monde, et le fait que l'on repasse une fois en ville avant d'y revenir pour l'arrivée fait que c'est assez sympathique.
interroge badgone, il sait tout !

Je crois me rappeler qu'on était passé 2x en ville avant l'arrivée... à vérifier, par contre je me rappelle parfaitement le déluge !!!

2 fois en ville , donc avec le dep et arrivee 4 occasions d'hurler vos encouragements

vécu l'année dernière : le nocturne est génial, même sous la pluie... très ludique

c'est normal, vu que badgone me talonnait et qu'on était un taquet, on a du raté un tour!!!!!!!!

pas besoin d'orchestres...Je serai là pour animer la nocturne

Allez , je lâche 2 noms qui m'accompagneront : SHAKIRA et Christophe MAE alors ?

Sinon , de nombreuses terrasses accueilleront les "accompagnateurs" , jeux pour enfants , etc

Alors , on hésite encore

comme dirait arnaud , et avec 100 balles et un MARS ?

BADGONE a écrit:Allez , je lâche 2 noms qui m'accompagneront : SHAKIRA et Christophe MAE alors ?

Christophe MAE ??? Celui qui gueule avec ses mimiques que je supporte pas ???
Euhhh y'a moyen de se faire rembourser l'inscription ???
110 bornes je veux bien les tenter... mais avec cricri c'est sur : je n'y arriverai jamais

Trêve de plaisanterie... je me suis toujours pas occupé du logement
Y'en à qui ont des bon plans ?
J'hésite à venir le vendredi soir ou directement le samedi matin... mais rien de prévu pour la nuit de samedi à dimanche

Vous faites comment ? tente ? hotel (y'a surement plus de place ) ?

Tercan a écrit:Trêve de plaisanterie... je me suis toujours pas occupé du logement
Y'en à qui ont des bon plans ?
J'hésite à venir le vendredi soir ou directement le samedi matin... mais rien de prévu pour la nuit de samedi à dimanche

Vous faites comment ? tente ? hotel (y'a surement plus de place ) ?

Dis-donc, ça a l'air d'aller mieux le genou ?

DidierC a écrit:

Tercan a écrit:Trêve de plaisanterie... je me suis toujours pas occupé du logement
Y'en à qui ont des bon plans ?
J'hésite à venir le vendredi soir ou directement le samedi matin... mais rien de prévu pour la nuit de samedi à dimanche

Vous faites comment ? tente ? hotel (y'a surement plus de place ) ?

Dis-donc, ça a l'air d'aller mieux le genou ?

Nickel, ce dimanche j'ai fait une petite rando (la première depuis 10 semaines... sans courir).
15km et 1100D+/- sans forcer
Résultat : aucune douleur au genou... seul point noir, des courbatures de malades pendant 2j, presque 3 mois sans aucune descente, les fibres oublient vite...

Mais bon... 15km 1100D+/- c'est presque pareil que 110km 7000D+/- non ?

Tercan_qui_frisera_le_ridicule_mais_qui_y_sera

Tercan a écrit:
Trêve de plaisanterie... je me suis toujours pas occupé du logement
Y'en à qui ont des bon plans ?
J'hésite à venir le vendredi soir ou directement le samedi matin... mais rien de prévu pour la nuit de samedi à dimanche

Vous faites comment ? tente ? hotel (y'a surement plus de place ) ?

L'an dernier, je me suis posé à l'hotel du Commerce, plein centre, face à l'eglise :
http://www.logishotels.com/fr/hotel-Hot ... 11330.html

De mémoire, tarif correct, confort nickel.