Kikourou.net

salut amis marathoniens et autres

je vais m inscrire au marathon de Barcelone avec mes camarades de club

ce sera mon 1er marathon ( n étant pas du tout orienté long sur route), je vise 3h30 avec un plan d entrainement sur 10 semaines et 4 entrainements par semaine + 2 natations avec le club de tri

y a t il des personnes l ayant fait les années précédens pour me donner leurs impressions, conseils,...etc

merci

dom

le lien pour le site du marathon ici:

http://www.maratobarcelona.es/

http://www.kikourou.net/recits/recit-71 ... taire.html
SAlut, pour avoir une bonne idée d'une course, va lire les récits, ils te donneront généralement une bonne idée d'ensemble. Voici le mien. C'est une belle course, un beau parcours, une belle ville, une belle organisation. Elle est pas mal quoi

le solitaire a écrit:http://www.kikourou.net/recits/recit-7173-marathon_de_barcelone-2009-par-le_solitaire.html
SAlut, pour avoir une bonne idée d'une course, va lire les récits, ils te donneront généralement une bonne idée d'ensemble. Voici le mien. C'est une belle course, un beau parcours, une belle ville, une belle organisation. Elle est pas mal quoi

j avais déja lu ton CR que j ai apprécié

c est ce qui m a forcé à accepter cette proposition faites par mes camarades

Très belle course et très belle ville. Profites en pour faire un peu de tourisme.

Pas mieux cr ici : http://www.kikourou.net/recits/recit-25 ... lycos.html

Lais c'était plutot un CR en mode tourisme familial

up

je l'ai fait en 2009,le parcours est plutôt sympa,il passe devant plusieurs bâtiments ou ensemble architecturaux emblématique de Barcelone(sagrada familia notamment)
C'est bien organisé(j'ai juste trouvé que c'était le bordel pour la dépose consigne avant le départ),et Barcelone est une belle ville,qui bouge le soir....et les tapas...un régal!
Tu peux également aller faire un tour chez la "concurrence"
http://courirlemonde.org/viewtopic.php? ... =14&forum=
il y a 28 récits de différentes éditions!
et sinon là;un peu plus de 200photos de la ville et du parcours prises lors de ma participation.
http://picasaweb.google.com/alex.keysersoze/Barcelone#
Vais peut-être y retourner cette année,selon les promos chez Ryanair.....

Je l'ai fait l'année dernière en 2010.
Voir photos :
http://picasaweb.google.com/speybroek/MarathonBarcelone2010#
Barcelone est une très belle vie avec bien sûr la Sagrada Familia de gaudi et bien d'autres œuvres de cette architecte.
Barcelone est aussi une ville où il fait bon vivre non seulement au niveau des ramblas mais d'autres quartiers aussi.
Concernant le parcours du marathon, je dirai qu'il est facile (moins que celui de Berlin mais plus que celui de Rome) et assez sympa. Comme dit' keyserSoze' on passe devant beaucoup de bâtiments emblématiques de Barcelone.
D'ailleurs j'avais accompagné mon épouse (60ans) pendant ce marathon et elle a battu son record de 4h14 à 4h07.
Je te souhaite juste de n'avoir pas le même temps que l'on a eu après le marathon: Tempête de neige dimanche soir et Lundi matin (il n'avait jamais vu ça à Barcelone)
Questions transport : j'y étais allé par easyjet à partir de Mulhouse.

bon de retour de Barcelone

1er marathon effectué en 3h44min et 51sec

j ai été bien jusqu au 35 où j ai mangé le mur qui m a fracturé le mental

km10: 48.31
km20:1h36.36
semi: 1h41.47
km30: 2h26.20
km40: 3h31.18

un gros craquage dû à une mauvaise gestion de course...je me suis laissé embarqué par l engouement et mes bonnes sensations...j étais sur les bases des 3h26 jusqu au 30eme et les 3h30 étaient encore jouable au 35eme...jusqu a ce que les ballons me reprennent comme le peloton avale un échappé à 2km de l arrivée sur le tour

mon gros probleme a été le craquage mentale avec une envie de courir et me faire violence quasi nulle sur les 5 derniers kilos...une première pour moi

comme quoi le marathon ca s apprend et le passage du 30-35emeca s anticipe et ca se travaille!!

sinon les autres kikou ca a donné quoi?? le solitaire tu y étais apparemment, tout comme jp72 je crois si je me souviens bien du pseudo sur les quelques mots échangés au 10eme

allez aplus

dom

domdigi a écrit:sinon les autres kikou ca a donné quoi??
dom

stephanos claque un 03:01:31
bravo à lui,
Jay

Whaou ! Il n'a pas trainé le bougre !

pour moi 3h 33mn coup de fatigue au 35eme km pour le solitaire 3h 29mn

FAB72 a écrit:pour moi 3h 33mn coup de fatigue au 35eme km pour le solitaire 3h 29mn

félicitation a vous...j aurais du rester vers toi j aurais pas explosé en vol...

au fait désolé je me souvenais de 72 mais pas du prénom...

ravi de t avoir connu

a plus

dom

à 5 jours du marathon de Barcelone 2013...

J'ai été à 2 doigts de craquer pour un petit WE improvisé, mais finalement non, je ne serai pas de la fête... et je suivrai le marathon de la maison !

Bon alors moi ce que je sais, c'est qu'un certain LtB.... prépare un gros chrono...


Allez encore 5 jours !

J'y serai aussi...

Yvan11 a écrit:J'y serai aussi...

Ça va le faire Yvan Go!

Mathias a écrit:Bon alors moi ce que je sais, c'est qu'un certain LtB.... prépare un gros chrono...

Allez encore 5 jours !

...avec ce qu'il s'enfile comme entraînement hétéroclite, je me dis qu'il concourt plus pour le Jeu des 365 que pour 02:59:59 ... ou pas

HervéB a écrit:

Mathias a écrit:Bon alors moi ce que je sais, c'est qu'un certain LtB.... prépare un gros chrono...

Allez encore 5 jours !

...avec ce qu'il s'enfile comme entraînement hétéroclite, je me dis qu'il concourt plus pour le Jeu des 365 que pour 02:59:59 ... ou pas

héhéhé non pas du tout, je m'entraine en 2013, comme depuis 2010... à savoir que ma clef c'est le multisport ; ca a parfaitement fonctionné en 2010 et 2012 sur format Ironman, et je saurai dans 4 jours s'il en est de même sur marathon...

pas le choix de toute facon, vu que mon genou ne supporterait pas les 70/80 kms de cap hebdo d'un entrainement classique !!

LtBlueb a écrit:pas le choix de toute facon, vu que mon genou ne supporterait pas les 70/80 kms de cap hebdo d'un entrainement classique !!

t'inquiète, je sais ça.
Fais pas trop la tournée des musées la veille et va pas monter au parc Guell (ou prends les escalators)

HervéB a écrit:

LtBlueb a écrit:pas le choix de toute facon, vu que mon genou ne supporterait pas les 70/80 kms de cap hebdo d'un entrainement classique !!

t'inquiète, je sais ça.
Fais pas trop la tournée des musées la veille et va pas monter au parc Guell (ou prends les escalators)

la veille j'ai prévu d'aller faire la baleine échouée sur la plage

LtBlueb a écrit:

HervéB a écrit:

LtBlueb a écrit:pas le choix de toute facon, vu que mon genou ne supporterait pas les 70/80 kms de cap hebdo d'un entrainement classique !!

t'inquiète, je sais ça.
Fais pas trop la tournée des musées la veille et va pas monter au parc Guell (ou prends les escalators)

la veille j'ai prévu d'aller faire la baleine échouée sur la plage

Avec le drap de bain Kikourou ?

Yvan11 a écrit:

LtBlueb a écrit:
la veille j'ai prévu d'aller faire la baleine échouée sur la plage

Avec le drap de bain Kikourou ?

arf non , pas de place ds mon bagage
juste le buff comme oriflamme

bonjour

il y a 2 marathons a barcelone en fait un sur piste qui s deroule en meme temps que les 24 heures de barcelone et l'autre qui a lieu le week end prochain

bonne journee

franck derrien

des news du Blueb :

km 5 en 22'14, un poil trop lent, des bouchons au départ ?
km10 en 43'07, une trentaine de secondes de retard sur l'objectif (objectif 3h => 4'16/km si régulier).
Mais le 2nd 5km a été couru dans les temps et même un peu plus vite (20'53)

Pendant ce temps la tête de course passe le semi en 1h04'06 => ce n'est pas très rapide...
Enfin, le record de la course : 2h07'30 est loin du record du monde, le parcours n'est sans doute pas hyper plat.

km15 en 1h04'38, soit 39 petites secondes de retard.
3ème 5km en 21'31, à peu près dans l'objectif à 11 secondes près.

Difficile de savoir comment ça se passe vu d'ici, mais à vue de nez, ça semble pas trop mal parti !

tête de course : un groupe de 6 kenyans et 2 ethiopiens ensemble au km 15 en 1h04'06.

Le parcours est plutôt montant jusqu'au km 7 (environ 40mD+), ce qui pourrait expliquer un début de course un peu moins rapide.
Ensuite descente -> km 12,5
Un petit coup de cul -> km15, descente.
Encore une petite montée km17,5->km20, redescente -> km23
Puis tout plat entre 23 et 36, une petite bosse de 20m au km 36 (ouille)
Et pour terminer, les 2 derniers km en faux plat montant (environ 30mD+)

Bon c'est pas idéal pour le chrono tout ça, ça doit être bien casse pattes !

Et pendant ce temps, le solitaire en crocs et en 53'31 au km 10... mais la question est : avec quel déguisement ?

Blueb au km 20 en 1h25'55, soit 21'27 pour 5km à 3 secondes du rythme objectif de 21'20.
Quelle régularité !

Et les kenyans en 1h31'15 au km 30, soit un rythme de 2h08'21

Plus que 6 coureurs en tête : 4 kenyans et 2 éthiopiens

Blueb 1h30'23 au semi, allez une chtite descente et après des km de plat pour reprendre la poignée de secondes de retard sur l'objectif ! Oh hisse !

looping68 a écrit:Allez LtBlueb !!!!!

Ben, t'es pas en train de courir ?

Bon et il est dans les choux le LIVE du marathon ???

Pas tout à fait dans les choux : on apprend qu'il n'y a plus que 3 coureurs en tête au km 40, dont un éthiopien détaché de 17 secondes.

Victoire de l'éthiopien Gezahegn Abera Hunde en 2h10'17 devant 2 kényans et un autre éthiopien.

je me prends au jeu du suivi...il est bien là au km30 ??
enfin, je dis ça sur la position au classement..

Ahhhhh des nouvelles !

Blueb 2h08'31 au km 30, soit 42'36 sur le dernier 10 (rythme objectif 42'40, quelle régularité !)
Toujours un petit retard (32 secondes).

Gestion parfaite, il garde ce qu'il faut pour récupérer ces 30 secondes dans les 2 derniers kms.
Allez Blueb !

Lapin a écrit:Gestion parfaite, il garde ce qu'il faut pour récupérer ces 30 secondes dans les 2 derniers kms.
Allez Blueb !

Oui, enfin, comme les 2 derniers km sont en légère montée, faudrait peut être penser à grappiller qques secondes avant le 40è ! (oui je sais c'est plus facile à dire qu'à faire !)

bon, plus de mise à jour... enfin ce qu'on peut dire c'est qu'il n'est pas arrivé en moins de 2h51

00207 00045 Jordi Solé Compressport CAT 02:51:51 Meta