Kikourou.net

Kikivient ???

>> La date approche et il reste quelques dossards !

Nous vous donnons rendez vous le 4 juillet à PRALOGNAN LA VANOISE, pour ce beau trail de 72km et 3800m de dénivelé positif ! Sa particularité ? La majeure partie du parcours se déroule au cœur du Parc National de la Vanoise, ce qui vous offre donc un cadre naturel exceptionnel ! Ici pas de goudron, mais de beaux sentiers !

Pour les accompagnants souhaitant eux aussi courir dans nos belles montagnes, nous organisons le même jour le TOUR DE L'AIGUILLE DE LA VANOISE, trail de 15km et 1100m de dénivelé !



Ludovic Pommeret, vainqueur du TGV 2009 !




Retrouvez toutes les infos sur http://trailsvanoise.wordpress.com !

Et surtout, n'hésitez pas à nous faire part de vos expériences vécues lors de cette course ou encore à poser des questions !

Gaëlle, en direct de Pralo !!!

Présent !! avec Brigitte77 qui devrait guider Didier Benguigui s'il se remet de sa blessure, donc rien de sûr pour lui à ce jour ??

Plus une dizaine de pots.

Présente en tant qu'accompagnatrice (des amis participent au TGV).

Par contre, j'attend de m'inscrire pour le tour de l'aiguille de la vanoise (le 15kms) que j'aimerais beaucoup faire...mais disons que je préfère attendre le week end d'avant pour m'inscrire, pour être un peu plus sûre de la météo.

Est ce jouable vous croyez ??
Y a t il une limite de participants pour ce 15 kms ?

Oui bien sur, c'est jouable ! Pas de limite pour les inscrits du tour de l'aiguille, donc aucun problème

C'est une course magnifique, à faire absolument !

BENOS a écrit:C'est une course magnifique, à faire absolument !

Malgré la pluie

BENOS a écrit:C'est une course magnifique, à faire absolument !

+1:D
et c'est p'tet même un poil plus sympa de la faire dans le sens inverse de 2009 (car la fin est un brin lassante.........mais que de souvenirs )

je serai présent avec un poto d' Alsace. Objectif: finir en - de 12 h 30. Et prendre du plaisir dans cette Savoie magnifique. A bientôt . OLIVIER B. DIGNE

Ça fait un bon objectif !

Ici à Pralo, alors que le soleil semble se décider à être présent pour de bon, on commence à entrer vraiment dans le vif du sujet, on vous prépare de bons petits ravitos ! Ravitos qui, je le rappelle, sont au nombre de 5 et comportent tous à boire et à manger... et des bénévoles au top !

J'en profite pour vous annoncer que la semaine du trail est malheureusement annulée, pour cause d'un nombre insuffisant de participants.
Le Tour du Petit Mont Blanc du 27 juin, et le Tour de l'Aiguille de la Vanoise du 4 juillet sont eux en bien maintenus (et encore ouverts aux inscriptions !!!)

Gaëlle, en direct de Pralo !

Salut à tous !

L'été se fait de plus en plus sentir, le TGV aussi ! Dernière ligne droite, il reste des places !

Cette année deux nouveaux partenaires nous rejoignent : il s'agit d'Effinov (boissons énergétiques que vous aurez l'occasion de tester sur le parcours), et Tecnica !
Et pour ceux qui demandaient des t-shirts TGV.... T-shirts il y aura !!!

Entrainez vous bien, attention à ne pas se faire mal, ce serait dommage de rater une si belle course !

Gaëlle, en direct de Pralo !

Je serai présent mais pour le TGC cette année .
D'ailleurs faut que j'envoie mon dossier

Bonne idée !!!

En plus le TGC c'est spécial cette année, pour le 150ème anniversaire de la première ascension de la Grande Casse !

Gaëlle

mince alors!! j'y étais pour le 149eme anniversaire!!
en tous cas superbe trail et très technique !
cette année c'est le TGV et le GRP, alors pas de grande casse!

Si vous participez au TGV, c'est pardonné !

j'y vais j'y vais
youpi youpi!!!

[quote="Gaelle de Pralognan"]Salut à tous !

L'été se fait de plus en plus sentir,


tu es sure Gaelle ? parcequ'ici on le voit pas trop...

J'avoue, j'ai peut être parlé un peu vite, cette semaine on sent moins l'été... Mais un moment on y a cru ! Pour preuve, la dernière newsletter

Salut,
Je commence à penser sérieusement au TGV (il est temps) et j ai réalisé un petit profil avec ravitos et barrières horaires.
Si ça peut vous être utile...



Disponible en version maxi ICI

Gaelle de Pralognan a écrit:J'avoue, j'ai peut être parlé un peu vite, cette semaine on sent moins l'été... Mais un moment on y a cru ! Pour preuve, la dernière newsletter

Espèrons que la neige aura fondu....

Il en reste toujours un peu en général... Mais le beau temps est prévu pour la semaine prochaine, ça va le faire !

Gaelle de Pralognan a écrit:Il en reste toujours un peu en général... Mais le beau temps est prévu pour la semaine prochaine, ça va le faire !

J'espère surtout qu'il fera beau aussi dans deux semaines!

Mic31 a écrit:Salut,
Je commence à penser sérieusement au TGV (il est temps) et j ai réalisé un petit profil avec ravitos et barrières horaires.
Si ça peut vous être utile...

Merci Mic pour ce profil que je vais étudier avec précision. J'ai même acheté une carte au 1/50000ème pour m'imprégner un peu plus du parcours. Ayant très peu couru depuis un bout de temps, je pars dans l'inconnu...Ceci dit, je me suis quand même entraîné !

laulau a écrit:
Merci Mic pour ce profil que je vais étudier avec précision. J'ai même acheté une carte au 1/50000ème pour m'imprégner un peu plus du parcours. Ayant très peu couru depuis un bout de temps, je pars dans l'inconnu...Ceci dit, je me suis quand même entraîné !

Je n ai pas été jusqu'à acheter la carte, mais je l ai étudiée sur le net.
Ca peut être utile pour ne pas se planter aux embranchements critiques.



En taille maxi ICI

Merci Mic pour ces documents !

Pour info, le parcours sera balisé sur les parties en dehors du Parc National. Au sein du parc il est relativement aisé de s'orienter, surtout si vous avez en mémoire les noms des ravitos : Col de la Vanoise, l'Arpont, Plan Sec, l'Orgère, et Péclet-Polset ! Et on prévoit des bénévoles sur les endroits nécessaires. Pas d'inquiétude, on devrait aussi normalement vous donner un road book lors du briefing des coureurs, vous serez au courant de tout !

A bientot,

Gaëlle, en direct de Pralo !

Gaelle de Pralognan a écrit:surtout si vous avez en mémoire les noms des ravitos : Col de la Vanoise, l'Arpont, Plan Sec, l'Orgère, et Péclet-Polset !

C'est bien pour ça que je bûche le parcours, même à distance. J'aime bien m'imprégner d'une course avant de la parcourir.
Beaucoup de passages prévus avec main courante sur la neige ou pas ? (je n'ai pas prévu d'amener mon piolet )

Normalement un seul passage avec main courante, mais nos experts sécurité feront une reco peu de temps avant la course, tout sera sécurisé !

Gaëlle

on arrive .... hier trail dans le Val d Allos avec parcours de repli du à la neige fraiche vers 1800/2000 m . Les organisateurs n' avaient pas le choix. C' est la sécurité des courreurs avant tout. Il faudra suivre la métèo du week-end du 4 juillet avec précision. Et si il fait beau ce trail va être magnifique et pleins d' émotions...... olivier de DIGNE LES BAINS

surprise: rencontre hier lors du trail Val Allos (04) un courreur (le 3 éme du trail) qui participe au TGV... Bonne discution sympa sur le TGV 2010. Bon courrage à tous et toutes et vivement ce 4 juillet... avec le ciel bleu et les marmottes suiveuses.... olivier toujours de DIGNE

Bonjour,

je vais faire un post spécifique, mais pour info, il y aura une sortie OFF sur une grande partie du parcours du TGV (Pralo - Peclet, retour via col de la valette) sur 3 jours début août.

Fimbur

C'est officiel..je ne serai pas des votres le 4 juillet prochain...

Bonne balade à tous,ramenez plein de jolies photos !

Je vais au TGV pour la première fois et je ne connais absolument pas le parcours (hormis le profil et la carte sur le site), est ce quelqu'un pourrais me donner les principales difficultés et les "pièges" du parcours à éviter?

Yvan11 a écrit:C'est officiel..je ne serai pas des votres le 4 juillet prochain...

Bonne balade à tous,ramenez plein de jolies photos !

Ben, moi,pour l'instant, c'est en attente !
Pendant le raid fait ce dernier week-end, pour parler vulgairement, j'ai chopé une merdouille qui m'a pourri les intestins ! Je savais pas qu'on pouvait autant vidanger ! Du coup, j'ai le poids de forme, mais la forme, pour l'instant, plus du tout !
Comme le trajet est très long et me coûte cher, je ne vais pas y aller si c'est pour être sans jus au bout de 20km !
Donc, pour l'instant, je me visualise le parcours sur la carte et sur le profil donné par Mic31, après, on verra !

laulau a écrit:

Yvan11 a écrit:C'est officiel..je ne serai pas des votres le 4 juillet prochain...

Bonne balade à tous,ramenez plein de jolies photos !

Ben, moi,pour l'instant, c'est en attente !
Pendant le raid fait ce dernier week-end, pour parler vulgairement, j'ai chopé une merdouille qui m'a pourri les intestins ! Je savais pas qu'on pouvait autant vidanger ! Du coup, j'ai le poids de forme, mais la forme, pour l'instant, plus du tout !
Comme le trajet est très long et me coûte cher, je ne vais pas y aller si c'est pour être sans jus au bout de 20km !
Donc, pour l'instant, je me visualise le parcours sur la carte et sur le profil donné par Mic31, après, on verra !

Eh bé les gars c'est pas la grande forme
Laulau en 10 jours tu as le temps de reprendre des forces quand même
Et Yvan tombe pas trop dans les apéros...

grumlie a écrit:Laulau en 10 jours tu as le temps de reprendre des forces quand même

J'ai le nez sur la carte de la Vanoise ...C'est donc que j'ai encore bon espoir

Daidou a écrit:Je vais au TGV pour la première fois et je ne connais absolument pas le parcours (hormis le profil et la carte sur le site), est ce quelqu'un pourrais me donner les principales difficultés et les "pièges" du parcours à éviter?

Pas de pièges en particulier : le parcours, même non balisé type trail, est quand même facile car il s'appuie sur le balisage GR avec suffisamment d'indications, de randonneurs et de bénévoles sur le parcours pour ne pas se tromper. Il faut aller de refuge en refuge et il y a juste à suivre les indications. A voir quand même en cas de météo merdique avec brouillard où il vaut mieux avoir dans la poche le tracé pour se rendre du bon refuge vers le bon refuge.
Les difficultés :
- une grosse montée à froid dès le départ, col de la Vanoise - refuge Félix Faure, mais qui se gère bien car justement on est encore frais et qu'il fait frais à 05h00.
- l'altitude de progression : on est souvent au-dessus de 2000 m (plus de 50 km)
- la partie en allant vers Plan Sec assez sèche et chaude, peu ombrée, qui en fonction de ton rythme se fera aux alentours de midi
- la descente vers l'Orgère technique et pentue par endroit
- la dernière bavante vers le col de Chavière : 2800 m d'altitude quand même ! La fin est dans la neige mais la descente de l'autre côté, neige et assez raide, est sécurisée par nos braves CRS (CRS + corde)
- la partie finale en descente entre Péclet-Polset et Pralognan qui selon ta fraicheur peut aller du footing rapide de 10 km à la galère. Attention, ce n'est pas descente directe arrivée. Sur la fin, les portions plates alternent avec de petites remontées qui peuvent casser le moral si on est à bout.
- garder un minimum de jus pour faire l'entrée dans le village et passer l'arche d'arrivée à un rythme de course décent.
Bonne course et bon TGV.

BENOS a écrit:C'est une course magnifique, à faire absolument !

Je dirais même mieux. cette course est magnifique, à faire absolument !

Bourdonski a écrit:

Daidou a écrit:Je vais au TGV pour la première fois et je ne connais absolument pas le parcours (hormis le profil et la carte sur le site), est ce quelqu'un pourrais me donner les principales difficultés et les "pièges" du parcours à éviter?

Pas de pièges en particulier : le parcours, même non balisé type trail, est quand même facile car il s'appuie sur le balisage GR avec suffisamment d'indications, de randonneurs et de bénévoles sur le parcours pour ne pas se tromper. Il faut aller de refuge en refuge et il y a juste à suivre les indications. A voir quand même en cas de météo merdique avec brouillard où il vaut mieux avoir dans la poche le tracé pour se rendre du bon refuge vers le bon refuge.
Les difficultés :
- une grosse montée à froid dès le départ, col de la Vanoise - refuge Félix Faure, mais qui se gère bien car justement on est encore frais et qu'il fait frais à 05h00.
- l'altitude de progression : on est souvent au-dessus de 2000 m (plus de 50 km)
- la partie en allant vers Plan Sec assez sèche et chaude, peu ombrée, qui en fonction de ton rythme se fera aux alentours de midi
- la descente vers l'Orgère technique et pentue par endroit
- la dernière bavante vers le col de Chavière : 2800 m d'altitude quand même ! La fin est dans la neige mais la descente de l'autre côté, neige et assez raide, est sécurisée par nos braves CRS (CRS + corde)
- la partie finale en descente entre Péclet-Polset et Pralognan qui selon ta fraicheur peut aller du footing rapide de 10 km à la galère. Attention, ce n'est pas descente directe arrivée. Sur la fin, les portions plates alternent avec de petites remontées qui peuvent casser le moral si on est à bout.
- garder un minimum de jus pour faire l'entrée dans le village et passer l'arche d'arrivée à un rythme de course décent.
Bonne course et bon TGV.

Merci Bourdonski pour ces précieuses précisions. C'est la première fois que je le fais et je le fais en guise de préparation, je ne suis donc pas très frais. Ces informations sont importantes si je ne veux pas caler trop tôt. La seule information comme quoi c'est sur un GR me rassure sur la difficulté générale.
A te voir sur le parcours

Merci pour tous vos témoignages !!!

En effet sur l'aire d'arrivée, vous pourrez gonfler la poitrine, on déroule le tapis rouge et les photographes guettent !

Ici on sent l'échéance approcher, petite mise en bouche avec le 1er Trail du Petit Mont Blanc ce dimanche !

A très bientot !

Gaëlle, en direct de Pralo!

Ca a l'air d'être une chouette course. A noter pour les années a venir.

bonne course et pour la victoire je verrai bien mon poto Lucas!!!!!!
a+

pierre sur l'ultra champsaur ce jour là !!

Jihem a écrit:

BENOS a écrit:C'est une course magnifique, à faire absolument !

Je dirais même mieux. cette course est magnifique, à faire absolument !

Marquée dans mes tablettes pour l'année prochaine moi

TomTrailRunner a écrit:Marquée dans mes tablettes pour l'année prochaine moi

Moi itou!!