Kikourou.net

Montée du Ventoux - 1ère Edition

Dimanche 13 Juin 2010

Magique - Mythique - Unique

17,5km D+ 1620m

Support du Championnat de Provence FFA de course en montagne

Limité à 350 inscrits ( Course OPEN)

Osez défier le Géant de Provence!!!!!!!!!!
www.monteeduventoux.com

deniv84 a écrit:Montée du Ventoux - 1ère Edition

Dimanche 13 Juin 2010

Magique - Mythique - Unique

17,5km D+ 1620m

Support du Championnat de Provence FFA de course en montagne

Limité à 350 inscrits ( Course OPEN)

Osez défier le Géant de Provence!!!!!!!!!!
www.monteeduventoux.com

cool, j'attendais avec impatience l'ouverture du site! Félicitations pour cette belle idée, j'en serai!

par contre, je viens de visualiser le parcours, je dois avouer que je suis déçu par le peu d'originalité! Finalement, là nouveauté, c'est un truc dans le Ventoux non organisé par Jaulin et sans descente! Mais c'est déjà pas mal me direz vous... (je n'ai rien contre Jaulin ceci dit! ).

Salut Cyril,

J'espère pouvoir être parmi vous pour cette belle initiative et souffrir derrière les fusées...

Bravo à toi pour cette organisation malgré ton Over-booking.

A bientôt.
DéB (USPA LE PONTET - Team ALTECSPORT)

coureurdedentelles a écrit:par contre, je viens de visualiser le parcours, je dois avouer que je suis déçu par le peu d'originalité! Finalement, là nouveauté, c'est un truc dans le Ventoux non organisé par Jaulin et sans descente! Mais c'est déjà pas mal me direz vous... (je n'ai rien contre Jaulin ceci dit! ).

Non ! La nouveauté c'est une COURSE DE MONTAGNE organisée par un COUREUR DE MONTAGNE !

Pour ce qui est de faire original pour le tracé d'une course de Montagne, je ne suis pas spécialiste mais il doit y avoir certains critères à respecter pour rentrer dans les courses susceptibles de figurer dans le calendrier FFA.

L'organisateur est parvenu à y faire inscrire sa course et pour une première édition je pense qu'on ne peut que l'encourager. Pour ce qui est de l'originalité je ne pense pas que ce soit son premier souci, ni l'attente première des participants aux courses de montagne.

En tout cas, j'espère que tout le monde y trouvera son compte.

DéB

+1

Salut a tous.

Alors, faut pas faire une comparaison entre trail et course en montagne, pour le trail, du monte, tu descend et tu trouve des zones de récup ou de replat, la course en montagne, suivant le format (up and down) tu retrouve cela mais a plus petite echélle, mais tu trouve le format montée seche, cela méme lors de la 1er édition de la montée du ventoux, tu grimpe, tu grimpe tu grimpe, sans zone de récup, vraiment de la pure montée et sur l'effort, c'est vraiment costaud.

Sincérement, je préfére me taper un 46 km dans le ventoux avec de la descente qu'un 17 km en pure montée seche, au niveau de l'effort, ça a rien a voir et de meme au niveau de l'intensité ...

Banzaiiiiiiiiiiiiiiii!!!

Banzaiiiiiiiiiiiiiiii!!!

Très bonne initiative , montée au placard (enfin du mieux qu'on peut )ça va fumer dur dans le ventoux , j'y serai certainement

haulyve a écrit:Salut a tous.

Alors, faut pas faire une comparaison entre trail et course en montagne, pour le trail, du monte, tu descend et tu trouve des zones de récup ou de replat, la course en montagne, suivant le format (up and down) tu retrouve cela mais a plus petite echélle, mais tu trouve le format montée seche, cela méme lors de la 1er édition de la montée du ventoux, tu grimpe, tu grimpe tu grimpe, sans zone de récup, vraiment de la pure montée et sur l'effort, c'est vraiment costaud.
Sincérement, je préfére me taper un 46 km dans le ventoux avec de la descente qu'un 17 km en pure montée seche, au niveau de l'effort, ça a rien a voir et de meme au niveau de l'intensité ...

Cela me rappelles mes premières courses : 1000m Walsh à Puy Saint Vincent : 1000 de D+ pour 4 km de course, comme disent les jeunes cela déchire grave ta race: résultat deux fois bon dernier (le début d'une série ...)

Pour le Ventoux, une difficulté supplémentaire viendra de la chaleur à cette époque là.

Bonne course à tous, à voir si je la fais avant l'Ultra du Champsaur, histoire de voir mes ami(e)s du Vaucluse.

PS : J'en ai profité pour créer la fiche de la course ICI dans le calendrier Kikourou

Salut a tous.

Pour les trailers, cete course peut étre intéressante pour travailler uniquement le déniv+, cela peut étre bénéfique a quelques semaines d'un objectif éstival majeur qu'on a programmé comme course de l'année.

Et bien pour moi, voici une course qui correspond tout à fait à ce que je peux faire maintenant .... que de la côte ! Ayant un genou gauche avec des problèmes de cartilages usés ( conséquence d'années de course à pied sur tout surface et toute distance sans trop de précautions !), je ne cours plus du tout sur le plat où en descente pour soulager mon articulation par contre je peux sans problème faire ce genre d'exercice ( ex : Vertical kil )en évitant quand même le goudron ( mais pour cette montée je pense qu'il n'y en a pas trop !). Une semaine après les 4000 Marches à Valleraugue je serais donc ( je l'espère !) au départ de cet course à l'assault du Ventoux ; inscription faite à l'instant via internet) ! et ça sera une découvert puisqu'à ma grande honte, je ne suis jamais allé voir ( au sommet) ce fameux géant de provence ... et pourtant je n'habite pas trop loin ( Grenoble). Simplement j'espère qu'il ne fera pas trop chaud car c'est ce que je redoute le plus !

Salut golf38.

En ce qui concerne le coudron, il y a environ 10m vers le 2/3 du parcours, c'est a dire a l'attaque des cretes, juste aprés le lieu dit "la plaine des armitants" puis quelques metres un peu avant le sommet, juste avant un dernier passage qui frise les 22%, et pour finir, une petite dizaine de metres a l'arrivée au sommet ....

Donc question goudron, c'est juste des parties de transition pour reprendre les sentiers.

Wouahh, une semaine avant, tu te tape les 4000 marches !!!!

En effet, va falloir prendre en compte la chaleur dan sla gestion de course, autant que le deniv ...

Ah j'aime bien ça ! Dommage que ça tombe en pleine baston des challenges de trail, mais la Montée du Ventoux, c'est sûr, ça a de la gueule !
Je vais suivre les 300 inscriptions à la loupe rodiométrique.

Salut rodio.

Ouep, tu va devoir suivre a la loupe tout ça, mais pas sur que de grosse téte d'affiche s'aligne car une semaine avant, il y a les france de course en montagne a murat dans le cantal, donc pas sur que les cadors tate du terrain ventounesque.....

Mais bon, on trouverat surrement quelques locaux pas trop ridicules.

Je vois bien Pommeret au départ. Il touche au Ventoux, il fait pas les challenges, il fait pas le france montagne ! Ouais, moi je verrais bien Ludo sur le mOnt-Chauve, ta race en vélo dans les bois !

Lol, why not ....

Merci Haulive pour ces quelques précisions concernant le pourcentage de goudron ! et là, il n'y a pas de problème, le goudron sera rare !
Pour ce qui est d'enchainer deux courses comme les 4000 Marches et le Ventoux, je trouve qu'on récupère beaucouyp plus vite après ce genre d'effort ( même si c'est un effort violent sur le moment) qu'après deux courses goudron style semi - marathon où un trail alternant de nombreuses montées-descentes. Il y a beaucoup moins de traumatisme sur une montée sêche.
Je me suis abimé les articulations ( et les tendons d'achille) en écumant les courses "goudrons" à l'époque ( semi,10km) puis en participant à des courses en montagne avec de très longues descentes ( on n'appellait pas encore ces course "des trails"!)
Pour préparer ce genre d'épreuves, il faut "bouffer" du dénivelé positif que ce soit en courant,en marchant où en vélo ! seul problème pour le moment autour de grenoble pour s'entrainer : le neige ! encore bien présente en moyenne montagne .... mais on arrive quand même à faire du dénivelé en partant de tout en bas ( Grenoble, 240 M d'altitude ça ouvre des possibilités ! )Enfin, on arrivera quand même bien à préparer ces deux courses !

Bon ben haulyve t'as finis par me décider à m'inscrire, cette course sera un parfait entraînement pour les 3300m de D+ du trail des mélezes 6 semaines plus tard !
Première course de montagne en ce qui me concerne, faudra rester humble..

Hello !

Demain matin samedi, départ vers 9H00 pour une petite reco en Rando/Course de cette belle balade...

Attention, il y encore un max de neige sur le sommet je pense, donc éventuellement prévoir les Yatrax au cas où !

DéB

plmchl a écrit:Bon ben haulyve t'as finis par me décider à m'inscrire, cette course sera un parfait entraînement pour les 3300m de D+ du trail des mélezes 6 semaines plus tard !
Première course de montagne en ce qui me concerne, faudra rester humble..

Salut.
Ouai, 6 semaines avant c'est pas mal, cela te laisserat le temps de récup et donc de pouvoir faire un rappel de charge 15 jours avant les grands melézes.

Hello !

Ben bravo Cyril pour ce parcours !

Ca va être une superbe épreuve, dure...mais belle !

Ce matin reco, un temps magnifique, pas un brin de Mistral et grand soleil sur notre Montagne Sacrée.

Il a reneigé hier, encore quelques belles plaques de poudreuse...et donc pour clore cette jolie sortie les cuisses ont eu droit à un enveloppement de neige fraiche en plein soleil...Idéal pour la récup .

Par contre, la course risque de prendre une autre dimension selon le temps qu'il fera...car lorsque l'on part du pied du Ventoux on ne s'imagine souvent pas les conditions météo au sommet parfois très différentes...

DéB

auto-suppression

Bonsoir à tous,
C'est un vrai plaisir de voir des commentaires positifs sur la qualité du parcours de la MDV 2010.
Et je vous en remercie.
Sportivement
Cyril OLIVIER
Déniv84

haulyve a écrit:Ouai, 6 semaines avant c'est pas mal, cela te laisserat le temps de récup et donc de pouvoir faire un rappel de charge 15 jours avant les grands melézes.

Quel serait le D+ max pour ce rappel de charge selon toi car j'aimerais pas me griller 15 jours avant ?

Moi qui déteste les decentes et adore le Ventoux , je crois que je vais me laisser tenter !!!!!

plmchl a écrit:

haulyve a écrit:Ouai, 6 semaines avant c'est pas mal, cela te laisserat le temps de récup et donc de pouvoir faire un rappel de charge 15 jours avant les grands melézes.

Quel serait le D+ max pour ce rappel de charge selon toi car j'aimerais pas me griller 15 jours avant ?

Salut, ben pour répondre a ta question, tous depend de chacun mais moi, je préconiserait et je ferait au max la moitié du deniv + de mon trail, donc en ce qui concerne la MDV, c'est tip top dans la moitié, a 100m + prés. De plus, la MDV etant une montée seché, tu travail bien le deniv +, musculairement c'est fortement intérressant, cela permet de pas casser de fibres en descente, cela est important 15 jours avant au vue du profil des mélézes...

+1 histoire de pouvoir enfin monter au sommet en courant...et avoir le plaisir de retrouver dentelles et joy notamment

Super coach au plaisir de prendre le départ à tes côtés...

j'espère avoir l'occasion de faire quelques entraînements avec toi avant mon petit steve

Hé ben didon, le steve a la montée du ventoux, ça va envoyer du paté sévére, lol ....

riri51 a écrit:j'espère avoir l'occasion de faire quelques entraînements avec toi avant mon petit steve

Dimanche c'est les balcons d'azur, ensuite boulot boulot , ensuite Le 100 km raid dentelles ventoux, ensuite une bonne sieste, .
Pas mal de d+ c tout bon pour la montée du ventoux

haulyve a écrit:Hé ben didon, le steve a la montée du ventoux, ça va envoyer du paté sévére, lol ....

Oui c vrai que ma puissance pourrait être déterminante dans cette petite ascension .

Et bien sur je plaisante!!!

joy a écrit:

haulyve a écrit:Hé ben didon, le steve a la montée du ventoux, ça va envoyer du paté sévére, lol ....

Oui c vrai que ma puissance pourrait être déterminante dans cette petite ascension .

Puissance Oui....mais il faudra savoir doser....car 17,5km de montée avec 1600D+ (4OD-!) ça risque d'être dur !

DéB

Salut tite crevette.

Bien d'accord avec toi, cette grimpette risque fortement de laisser des traces car ça mange du déniv costaud.

Autant sur le plan musculaire ça passe etant donner qu'il n'y a que de la montée, autant sur la plan cardio, c'est une toute autre affaire.

Va falloir une gestion de course tip top pour ne pas arrivé a quatres patttes au sommet...

DENTELLES ET BASKETS a écrit:

joy a écrit:

haulyve a écrit:Hé ben didon, le steve a la montée du ventoux, ça va envoyer du paté sévére, lol ....

Oui c vrai que ma puissance pourrait être déterminante dans cette petite ascension .

Puissance Oui....mais il faudra savoir doser....car 17,5km de montée avec 1600D+ (4OD-!) ça risque d'être dur !

DéB

A oui là c vrai que sa risque de calmer,mais bon vu le prix de l'inscription sa vo super le coup d'y aller pour essayer!!!

Pour haulyve!

Parce que ct un peu pour te charier en même temps, superlol ...

Que signifie envoyer du paté sévère alors

lol. Tu peut encore me charier longtemps, je serait pa sau depart etant donner que je suis a l'orga de la course....

Pour ce qui est d'envoyer du paté sévére, c'est comme dire de souffrir un peu, lol.... se rentré dans la couanne en quelques sorte.

bonjour,

Les bâtons autorisés ou pas?
Comme c'est une course de montagne je ne crois pas mais.
Pas de matériel obligatoire?

Tenté par cette ascension en tous les cas.