Kikourou.net

Bonjour!

Après avoir longtemps voulu participer à l'Annecimes pour mon premier ultra-alpin, je penche depuis quelques semaines plus pour le 6000D de la Vanoise. 20km et 2000m de D+ en moins, ça devrait plus gérer comme ça, surtout que j'aurai quelques "trous" d'entrainement en juin.
Alors j'ai quelques questions aux connaisseurs:
-y-en-a-il qui ont déjà participé à la course, leur opinion?
-question bâtons, je ne m'en suis jamais servi encore, est-ce obligatoire, et comment s'entrainer en région parisienne?
-au niveau du transport, le train c'est comment?

Merci d'avance pour les réponses

NB: j'ai fait une recherche sur le forum, je n'ai pas vu de thread pour l'édition 2009.

Hello,

a priori les batons sont interdits sur la 6000D :

Equipement
Interdiction d’utiliser des bâtons de marche ou tout autre support de marche

cf :

http://www.la6000d.com/fr/les-courses/6 ... lement.htm

A+

Philippe

déjà un point positif

tu peux consulter les récits.....c'est parfois bien utile.
De ma seul participation en 2008 je ne retiens que du positif-----c'est une course magique----à consommer sans modérations.

pour le train, il y a des tgv direct Paris - bourg st maurice ...

hi hi hi
Encore un autre qui va etre surpris.
On la nomme pas "La Course des GEANT" pour rien.

Cette course pour moi est énorme. J'en suis tombé amoureux tellement elle m'a fait souffrir (j'adore ça).

C'était l'année dernière 3ème course, j'ai pas choisie la plus facile.
Mais en voyant la vidéo de la 6000D 2007 avec dawa sherpa en vainqueur, là tu te dis wouhaou magnifique. (Très belle images)

Cette course, il faut en avoir dans les cuisses.
La monté, si tu y arrive a la courir en entier tu es déjà un "mac"
chemin magnifique avec petite descente pour bien recuperer au col de la chiaupe si mes souvenir sont bon mais ..... ce n'etait que le hors d'oeuvre la difficulté monte en crescendo pour arriver au glacier
je ne te raconterai pas la suite, je te laisserai la surprise
mais sache que quand j'ai discuté avec plusieurs personnes qui l'on fait pour la première fois ils m'ont tous dit "Je m'attendais pas a ça" et moi non plus

pour te dire en plein mois de juillet j'avais les mains gelés par la neige du a plusieurs chutes tout en haut de bellecôte. (bon souvenir)

mais en descente, faut être vraiment costaud.
Des descentes très technique oulala. (tu te régale)

mais surtout l'ambiance elle est ENORME.
Du monde, partout sur le parcours
Des organisateurs au top et avec beaucoup d'humour

A chaque édition il a fait un temps magnifique donc logiquement le 25-26 juillet beau temps

Une course incontournable que je participerai chaque année.

mais cette année ils font la spécial 20 ème édition "L'Ultra 6000D" donc je serai de la partie.
Un peu déçu de ne pas participer à "La 6000D" et monté le glaçier de Bellecôte.

mais bon une grosse fiesta s'annonce, alors les kikous je vous dit a bientôt autour d'une bonne bière.

merci pour tous les conseils! Donc faut prévoir gants ou mitaines!

Non, pas la peine cette année (2008), il y avais juste une petite partie dans la neige.
mais rien de méchant.

Il fait très chaud a cette période.

tiens, j'ai réussi a trouver la vidéo de la 6000D (2007) qui est aussi sur le DVD de salomon 2007.

c'est graçe a Dawa Sherpa que l'année suivante, j'ai participer, il m'a bien fais envie

http://www.youtube.com/watch?v=AmweQIRkrww

et celle de l'édition 2008
http://www.youtube.com/watch?v=vpiUS6iAcNw

régale toi

j'en ai une autre avec Corinne Favre, elle est énorme aussi.
je vais essayer de la mettre sur le net.

une chtite question, je compte venir en train depuis Paris, je dois m'arréter à Aime? Ensuite pour monter à la Plagne il y a des bus? Autrement ma seconde option est de me rendre à Annecy en train et de venir le matin depuis Annecy en caisse. Vous en pensez quoi?
Bon, je regarde comment est mon état physique général après le trail des cerfs de ce weekend.

ca c est fait je suis inscrit

Jean-Michel TOURON a écrit:hi hi hi
Encore un autre qui va etre surpris.
On la nomme pas "La Course des GEANT" pour rien.

Cette course pour moi est énorme. J'en suis tombé amoureux tellement elle m'a fait souffrir (j'adore ça).

C'était l'année dernière 3ème course, j'ai pas choisie la plus facile.
Mais en voyant la vidéo de la 6000D 2007 avec dawa sherpa en vainqueur, là tu te dis wouhaou magnifique. (Très belle images)

Cette course, il faut en avoir dans les cuisses.
La monté, si tu y arrive a la courir en entier tu es déjà un "mac"
chemin magnifique avec petite descente pour bien recuperer au col de la chiaupe si mes souvenir sont bon mais ..... ce n'etait que le hors d'oeuvre la difficulté monte en crescendo pour arriver au glacier
je ne te raconterai pas la suite, je te laisserai la surprise
mais sache que quand j'ai discuté avec plusieurs personnes qui l'on fait pour la première fois ils m'ont tous dit "Je m'attendais pas a ça" et moi non plus

pour te dire en plein mois de juillet j'avais les mains gelés par la neige du a plusieurs chutes tout en haut de bellecôte. (bon souvenir)

mais en descente, faut être vraiment costaud.
Des descentes très technique oulala. (tu te régale)

mais surtout l'ambiance elle est ENORME.
Du monde, partout sur le parcours
Des organisateurs au top et avec beaucoup d'humour

A chaque édition il a fait un temps magnifique donc logiquement le 25-26 juillet beau temps

Une course incontournable que je participerai chaque année.

mais cette année ils font la spécial 20 ème édition "L'Ultra 6000D" donc je serai de la partie.
Un peu déçu de ne pas participer à "La 6000D" et monté le glaçier de Bellecôte.

mais bon une grosse fiesta s'annonce, alors les kikous je vous dit a bientôt autour d'une bonne bière.

tout est vrai sauf en ce qui concerne les descentes, elles assez raides surtout
la dernière mais elles ne sont pas techniques du tout, elles sont au contraire
très roulantes ce qui explique les moyennes réalisées sur cette course.
mais c'est assurément une course dont on sort ravis avec une ambiance qu'on
ne trouve nul par ailleurs sur une course de montagne

ouai , des trains direct jusqu'à aime !

apres 3 années de 6000D ,Je change pour l'annecime, histoire de faire enfin la course qui empreinte mes sentiers d'entrainements. Pour le train tu t'arretes a Aime , tu dors a aime car le depart est a Aime et non a la Plagne.
Les batons sont interdits.Impossible de faire toute la montée en courant, mais attention a bien gerer la boisson car le passage tres raide vers le somment du glacier fait tres mal aux jambes -crampes-
La descente, -au sommet-un peu sport dans les pierres, va chercher les plaques de neige pour "skier" dessus.
Apres la plagne Bellecote, c'est dur pour le moral car d'apres la plaquette il semblerait que ca descende, mais en fait c'est plat, de legeres bosses qui font mal car on s'attend a descendre en permanance.
Puis arrive le dernier ravito a la sortie du bois et l'enfer de la 6000D commence ici.Descente facile mais tres tres longue et raide.Prend bien des chaussures a la bonne taille(taille en plus) et bouffe de la chaise, de la chaise et de la chaise et bonne course.
Il y a un ticket pour que les spectateur est acces au sommet du glacier par les télécabines

Salut les Kikoureurs,
Je suis nouveau sur votre forum et je participe aussi à cette course que je voulais faire depuis un moment.
En plus de toutes les difficultées que vous décrivez, je rajouterais l'altitude ( du moins pour moi qui viens de la région parisienne )
En tout cas cela vas être une super fête...et j'ai déjà hâte d'aller dégourdir mes petites gambettes sur leur petite colline

Moi aussi j'ai hate d'y être.



galopa.over-blog.com

J'envisage une reconnaissance des 25 premiers Km le samedi 11 juillet.
Départ de Aime vers 6h30, montée jusqu'à la Roche de Mio et redescente jusqu'à la Plagne puis retour à Aime en Bus.
Plus que ... jours (voir en dessous)

Pour l'ultra 6000 D, les battons sont autorisés.
extrait du règlement:
Équipement
Matériel obligatoire :

* réserve d'eau minimum 1 litre
* une lampe en bon état de marche avec piles de rechange
* couverture de survie
* sifflet
* bande élastique adhésive permettant de faire un bandage ou un straping (mini 80cm x 3 cm)
* réserve alimentaire
* veste imperméable permettant de supporter le mauvais temps en montagne
* pantalon ou collant de course (au minimum un corsaire couvrant en dessous du genou)
* casquette ou bandana
* poche plastique pour les déchets (fourni par l’organisation)

Le sac peut être vérifié à tout moment de la course par le comité d’organisation ou par le chef du poste de contrôle et à l’arrivée.

Très fortement recommandé:

* - téléphone mobile (Nous vous fournirons le numéro de téléphone ’’sécurité course’’ à enregistrer dans votre téléphone et ne pas masquer son numéro et ne pas oublier de partir avec des batteries chargées)
* - gants, vêtements chauds indispensables en cas de conditions prévues froides.
* - une somme minimum de 10 euros (afin de pallier les imprévus).


Conseillé (liste non exhaustive):
Bâtons télescopiques, vêtements de rechange, boussole, couteau, ficelle, crème solaire, vaseline ou crème anti-échauffement,...

Salut

Je vais également à l'ultra de 6000D en voiture.

Est-ce que ça dit à quelqu'un de faire un resto (sportif bien sur) avant la course?

Mon objectif au delà de finir bien sur c'est moins de 20h00; est-ce possible pour quelqu'un qui n' a jamais fait plus de 100 kms en une seule fois ?

Merci pour les news.

A plus.

Jean-Michel TOURON a écrit:c'est graçe a Dawa Sherpa que l'année suivante, j'ai participer, il m'a bien fais envie

http://www.youtube.com/watch?v=AmweQIRkrww

et celle de l'édition 2008
http://www.youtube.com/watch?v=vpiUS6iAcNw

régale toi

Me suis régalé

J'ai réservé un hébergement à La Plagne 2 nuits pour 92€. 2 couchages libres, si qq est interressé.

salut tu as reservé pour vendredi et samedi? je suis peut etre interéssé mon pote fait l ultra moi la classique je te confirme demain

Je confirme nuits vendredi/samedi et samedi/dimanche. je fais l'ultra.

833 inscrits sur la 'classique'
222 sur l'Ultra Seulement !

Qu'en pensez-vous ?
Est-ce que l'Ultra n'est pas assez "ultra" ?
Des ultras, il y en a des plus connus.
La renommée de la 6000D c'est le Glacier, un passage à plus de 3000m ? Dawa est sur la classique

coco38 a écrit:833 inscrits sur la 'classique'
222 sur l'Ultra Seulement !

Qu'en pensez-vous ?
Dawa est sur la classique

Il a peur, je suis sur l'ultra

paspeur a écrit:

coco38 a écrit:833 inscrits sur la 'classique'
222 sur l'Ultra Seulement !

Qu'en pensez-vous ?
Dawa est sur la classique

Il a peur, je suis sur l'ultra

Moi j'ai surtout peur que les premiers de l'ULTRA arrivent avant moi qui fait la classique.

coco38 a écrit:

paspeur a écrit:

coco38 a écrit:833 inscrits sur la 'classique'
222 sur l'Ultra Seulement !

Qu'en pensez-vous ?
Dawa est sur la classique

Il a peur, je suis sur l'ultra

Moi j'ai surtout peur que les premiers de l'ULTRA arrivent avant moi qui fait la classique.

on attendra l arrivée de PASPEUR devant une tartiflette et une bibine

on attendra l arrivée de PASPEUR devant une tartiflette et une bibine [/quote]

Une autre solution, après ton petit tour, au lieu de boire et manger, viens à ma rencontre, ça te dégourdira les jambes.

C'est nul que kes bâtons ne soient pas autorisés. GRRRRR.
Ca doit être pourtant bien utile dans l'ascension, non?

Mimisoso ça fait 3 ans que je te dis que les bâtons ne sont pas autorisés sur la 6000D t'écoutes ou bien ....

et pourtant sur une de leur pub on voit un trailer avec bâtons...

coco38 a écrit:J'envisage une reconnaissance des 25 premiers Km le samedi 11 juillet.
Départ de Aime vers 6h30, montée jusqu'à la Roche de Mio et redescente jusqu'à la Plagne puis retour à Aime en Bus.
Plus que ... jours (voir en dessous)

Je serai demain matin vers 6h30 sur le parking de la gare d'Aime.
Si tout va bien, montée jusqu'à la roche de Mio puis redescente sur Plagne Centre et Bus à 15h pour retour à la gare à 15h45.
Si il y en a que cela tente...

d'après le règlement de la course les batons téléscopiques sont non seulement autorisés, mais même conseillés !!! donc lisez tous le règlement avant de me faire des frayeurs pareilles ! (sans batons, je n'arriverais même pas à longefoy !)
http://www.la6000d.com/fr/les-courses/u ... ent.html#Séquence_1

pour venir de Paris, il y a le TGV direct jusqu'à Aime dont la gare se situe tout près du départ car cette année, on ne part pas de Macot mais de la Basilique d'Aime.

je suis sur l'ultra (casquette kikourou blanche) et je vais partir du fond pour raser les barrières horaires car mon objectif est uniquement de finir pour préparer l'utmb et profiter des paysages. si des kikous veulent faire un bout de chemin tranquille avec moi, il seront les bienvenus !

en revanche, je suis assez d'accxord sur le fait que c'est domage que l'ultra ne passe pas par le glacier de Bellecôte qui est l'endroit magique de la 6000D "classique", bon, on se consolera avec le passage dans le PNV !

bonne ballade à tous !

coco38 a écrit:

coco38 a écrit:J'envisage une reconnaissance des 25 premiers Km le samedi 11 juillet.
Départ de Aime vers 6h30, montée jusqu'à la Roche de Mio et redescente jusqu'à la Plagne puis retour à Aime en Bus.
Plus que ... jours (voir en dessous)

Je serai demain matin vers 6h30 sur le parking de la gare d'Aime.
Si tout va bien, montée jusqu'à la roche de Mio puis redescente sur Plagne Centre et Bus à 15h pour retour à la gare à 15h45.
Si il y en a que cela tente...

La séance : http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=120840

La Tortue a écrit:d'après le règlement de la course les batons téléscopiques sont non seulement autorisés, mais même conseillés !!! donc lisez tous le règlement avant de me faire des frayeurs pareilles ! (sans batons, je n'arriverais même pas à longefoy !)

Surtout que le premier raidillon il est entre les Esserts et Longefoy.

A la suite dans les inscrits !!!

Mr SHARP Nick (Britannique) - Saab Salomon Outdoor Team
Mr SHERPA Dachhiri Dawa (Népalais)
Mr SHERPA Lhakpa diki (Népalais)
Mr SHERPA Ngima yangiee (Français)
Mr SHERPA LAMA Phu dorjee (Népalais)

coco38 a écrit:

coco38 a écrit:

coco38 a écrit:J'envisage une reconnaissance des 25 premiers Km le samedi 11 juillet.
Départ de Aime vers 6h30, montée jusqu'à la Roche de Mio et redescente jusqu'à la Plagne puis retour à Aime en Bus.
Plus que ... jours (voir en dessous)

Je serai demain matin vers 6h30 sur le parking de la gare d'Aime.
Si tout va bien, montée jusqu'à la roche de Mio puis redescente sur Plagne Centre et Bus à 15h pour retour à la gare à 15h45.
Si il y en a que cela tente...

La séance : http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=120840

Quelques remarques par rapport à cette reconnaissance :
1 - La montée jusqu'à la Roche de Mio n'est jamais très raide
2 - Les parties un peu plus raide : entre les Esserts et Longefoy. L'arrivée à Aime 2000 et l'arrivée à la Roche de Mio
3 - On est presque partout sur des chemins larges et roulant.
4 - Je suis monté en 4h25. Il faut rajouter environ 10' en fonction de la boucle à l'intérieur d'Aime (Voir animation du Parcours sur le site 6000D)
5 - Pour les très moyens comme moi, il faut penser que la boucle sur le Glacier (AR Col de Chiaupe prend environ 1h30 à 1h45.

Sinon en vrac :
20 km de montée c'est long !
à partir de 2000 m attention à l'altitude !

Encore .. jours

DERNIER JOUR D'INSCRIPTION

Programme du WE:
Je monte à Tignes le Jeudi soir avec mon fils.
Vendredi : footing léger, sieste, descente à Aime vers 17h00 pour retrait dossard, Pasta Party vers 19h00. Retour à Tignes.
Samedi : levé vers 5h30, descente à Aime pour 7h00
...
Et pour tous les kikous inscrits ?

arrivée vendredi pour la pasta et retrouver paspeur pour le logis reveil de bonne heure pour voir le depart de l ultra et ensuite direction quelques heures de plaisir et de soufrance sur la classique et une bonne biere pour finir

Arrivée vendredi soir pour retrait dossard et pasta. Puis camping... Samedi à 07h à Aime, et course pour en prendre plein les yeux et les cuisses...


http://galopa.over-blog.com/

Je serai sur la classique avec mon ayrton en pom pom boy et le micro-papillon.

J'espère qu'il n'y a pas trop de neige en haut et qu'il fera beau!

Nous serons sur zone vendredi soir pour la pasta après avoir installé notre tente...