Kikourou.net

Y'aura t'il des kikoux cette année sur le semi ou le 10 km de Hyeres?

J'y est participé l'année derniere et je me relance sur le 10km cette année.

Qui sera de la partie?

C'est à quand ?

C'est quand ?

epilobe a écrit:C'est quand ?

salut roger,c'est le15/03

01 mar 09 Marathon de Barcelone 42.195
Semaine 11
15 mar 09 La Ronde des Mineurs Course à Pied Bouches-du-Rhône 12.4 km
Semaine 12
22 mar 09 La Course du Coeur 17km
Semaine 13
29 mar 09 Semi-Marathon d'Ajaccio 21.1 km
Semaine 14
05 avr 09 La Ronde de Château-Gombert - 17.4 km

Par rapport à ma agenda ci-dessus, pas de réel interêt pour moi Le semi de Cannes de dimanche pour la recherche de perf, puis le marat.... la course de Gréasque me suffira pour me remettre dans le bain.
Merci

le solitaire a écrit:01 mar 09 Marathon de Barcelone 42.195
Semaine 11
15 mar 09 La Ronde des Mineurs Course à Pied Bouches-du-Rhône 12.4 km
Semaine 12
22 mar 09 La Course du Coeur 17km
Semaine 13
29 mar 09 Semi-Marathon d'Ajaccio 21.1 km
Semaine 14
05 avr 09 La Ronde de Château-Gombert - 17.4 km

Par rapport à ma agenda ci-dessus, pas de réel interêt pour moi Le semi de Cannes de dimanche pour la recherche de perf, puis le marat.... la course de Gréasque me suffira pour me remettre dans le bain.
Merci

Tu viens à Chateau Gombert le 5 avril !! je vais essayer d'être avec toi.

Concernant le semi d'hyères, ce serait un bon entrainement a moins d'un mois du marathon de Marseille !!

le solitaire a écrit:01 mar 09 Marathon de Barcelone 42.195
Semaine 11
15 mar 09 La Ronde des Mineurs Course à Pied Bouches-du-Rhône 12.4 km
Semaine 12
22 mar 09 La Course du Coeur 17km
Semaine 13
29 mar 09 Semi-Marathon d'Ajaccio 21.1 km
Semaine 14
05 avr 09 La Ronde de Château-Gombert - 17.4 km

Par rapport à ma agenda ci-dessus, pas de réel interêt pour moi Le semi de Cannes de dimanche pour la recherche de perf, puis le marat.... la course de Gréasque me suffira pour me remettre dans le bain.
Merci

N'oubli pas que la recupération fait partie integrante de ton entrainement Ca fait beaucoup de courses tout ça

L'interet du 10km de hyeres,c'est un qualificatif plat, ce qui permet d'avoir un temps de reference sur un 10km pour ce début 2009

nigola a écrit:

le solitaire a écrit:01 mar 09 Marathon de Barcelone 42.195
Semaine 11
15 mar 09 La Ronde des Mineurs Course à Pied Bouches-du-Rhône 12.4 km
Semaine 12
22 mar 09 La Course du Coeur 17km
Semaine 13
29 mar 09 Semi-Marathon d'Ajaccio 21.1 km
Semaine 14
05 avr 09 La Ronde de Château-Gombert - 17.4 km

Par rapport à ma agenda ci-dessus, pas de réel interêt pour moi Le semi de Cannes de dimanche pour la recherche de perf, puis le marat.... la course de Gréasque me suffira pour me remettre dans le bain.
Merci

N'oubli pas que la recupération fait partie integrante de ton entrainement Ca fait beaucoup de courses tout ça

L'interet du 10km de hyeres,c'est un qualificatif plat, ce qui permet d'avoir un temps de reference sur un 10km pour ce début 2009

Bien vu, mais il ne t'écoutera pas. Je lui ai dit de nombreuses fois l'an dernier sans résultat

NICO73 a écrit:

nigola a écrit:

le solitaire a écrit:01 mar 09 Marathon de Barcelone 42.195
Semaine 11
15 mar 09 La Ronde des Mineurs Course à Pied Bouches-du-Rhône 12.4 km
Semaine 12
22 mar 09 La Course du Coeur 17km
Semaine 13
29 mar 09 Semi-Marathon d'Ajaccio 21.1 km
Semaine 14
05 avr 09 La Ronde de Château-Gombert - 17.4 km

Par rapport à ma agenda ci-dessus, pas de réel interêt pour moi Le semi de Cannes de dimanche pour la recherche de perf, puis le marat.... la course de Gréasque me suffira pour me remettre dans le bain.
Merci

N'oubli pas que la recupération fait partie integrante de ton entrainement Ca fait beaucoup de courses tout ça

L'interet du 10km de hyeres,c'est un qualificatif plat, ce qui permet d'avoir un temps de reference sur un 10km pour ce début 2009

Bien vu, mais il ne t'écoutera pas. Je lui ai dit de nombreuses fois l'an dernier sans résultat

Peut être qu'avec plusieurs avis il entendra raison
Avis d'entraineurs diplomés egalement

NIGOLA_ETERNEL_OPTIMISTE

Repos au mois de juillet et aout (en tout cas bien bien plus calme)

non sérieusement on a tous nos limites et pour moi le voyant est passé à l'orange à Eguilles 2008 et au rouge à Lambesc la semaine d'après, j'ai alors arrêté 3 semaines.
Mais on fait souvent des coursettes qui n'entament en rien les réserves d'un coureur un peu entrainé, jusqu'au semi ça ne me fait rien. La sortie de 3h de dimanche m'a fatigué, un marathon ça fatigue mais en majorité je ne fais que des sorties au seuil c'est tout.

le solitaire a écrit:non sérieusement on a tous nos limites et pour moi le voyant est passé à l'orange à Eguilles 2008 et au rouge à Lambesc la semaine d'après, j'ai alors arrêté 3 semaines.
Mais on fait souvent des coursettes qui n'entament en rien les réserves d'un coureur un peu entrainé, jusqu'au semi ça ne me fait rien. La sortie de 3h de dimanche m'a fatigué, un marathon ça fatigue mais en majorité je ne fais que des sorties au seuil c'est tout.

C'est là que ça devient visieux, les "coursettes" dont tu parle entament beaucoup plus que ce que tu le croit et surtout plus que ce que tu ne resent

Pour te donner un ordre d'idée, ces "coursettes" ne doivent pas exeder deux par mois et surtout jamais deux week end de suite.
Si le taux de fatigue se calculer en fonction de la durée de l'effort,les gens comme moi qui font uniquement du court ne serrait jamais fatigué et ne se reposerai jamais

Un planning comme tu as cité plus haut cours droit a la contre performance crois moi

La fait que tu sente que tu est dans le rouge et que tu prenne "une pause" à cause de ça est dejà un indicateur de surentrainement

Donc attention à toi le solitaire

merci docteur

le solitaire a écrit:merci docteur

Mais je t'en pris
De moins en moins de gens écoute leur médecin de nos jours donc bon ...

t'as raison, mais au fait c'est quoi un médecin?
Moi y a marqué VETERINAIRE sur la porte; c'est pas là que l'on soigne les bourrins
Moi je pense que c'est le contre coup du marathon de début novembre que j'ai ressenti fin novembre plus que les 35 courses précédentes.