Kikourou.net

tortue01 a écrit:Salut les fous lyonnais et autres kikous..

revenue vivante(!!) de mes 11 km avec dénivelés ...enfin des montées bien raides et interminables pour cette 1ere course de la saison dans l'Ain !vous n'avez pas le "privilège" des dénivelés chers lyonnais..:jambes bien "cassées"...enfin je ne sens plus mes cuisses. .!!je vais essayé de faire un petit récit..

j'aurai bien participé au mimils avec vous mais difficile de gérer la course a pied et la vie privée parfois!!ce concept a l'air bien sympa en tout cas..meme si on doit en "baver "un peu ;et n'oubliez pas que les tortues n'ont que de petites pattes et n'avancent pas bien vite!!soyez indulgents!!

Et concernant l'allusion aux "caleçons ou slips"??!!je ne me sens pas concernée ...y a quoi de prévu pour les filles??

Pour les filles :roll:

rien du tout :lol:

Bravo pour ta course. Tu auras d'autres occasions pour venir sur un off :wink:

Bonne récuo.

Jano t'as , ca donne envie :shock:

.
C'est bien actif chez les kikous ces temps ci. A demain pour les offeurs et bonne course dans le pilat et dans la neige pour mon bourreaux d'entrainement :wink:

Vu les pompes de Mamanpat, je vai prévoir les minis guetres ou peut etre les bottes :lol:

Mamanpat a écrit:

lalan a écrit:...Vu les pompes de Mamanpat, je vai prévoir les minis guetres ou peut etre les bottes

Yep, et les chaussettes étanches

Tom_a_pas_été_vérifié_les_chemins_ruisseaux :mrgreen:

Salut Les Lyonnais(es),
Pour la fiche et le kivaou des Milmil's c'est ici

Pas le temps d'être sur place à l'heure mais sinon ça m'aurait bien amusé

Salut à tous,
De retour du Bessat, où j'ai confirmé toutes mes qualités de vitesse (2:02 pour 13 ,5 km :cry:

) soit une moyenne de 6,7 km/h et pourtant j'étais à fond.
Il avait beaucoup de neige et le parcours n'étais pas damé. Pour moi ça s'est transformé en rando, j'ai pu courir sur les 500 derniers mètres sinon bonne organisation.

En attente des nouvelles du off de ce matin dans l'ain.

Dans l'Ain c'est trop bien !

De la boue partout,

Des kikous complètement fous

Des montées bien cachées

Un ravito bien costaud

De la Hoogarden rosée et même du pathé ! (mais ne vous laissez pas enrhumer, c'est pas du vrai pathé...)

Une vrai vie de chatel'ain !

Merci Tom et les lyonnais, c'était trop biain !

(Je passe les barbelés et surtout la rivière à franchir.... merci d'en faire autant ! :evil:

)

Mamanpat a écrit:trop biain !

Ouais c'était trop bain de boue oui !!!
Comme tu dis Pat, super off, super réception par le châtelain du jour rt un paté aux allures de foie gras bien sympatoche. Et je e parle pas du reste qui ne restera que pour nous ! :mrgreen:

Bref merci pour ce super moment de convivialité sportive !

Super off lyon'Ain chez Tom, merci à toi pour la découverte de ton paisible coin de nature.
De la boue, du brouillard , et une belle brochette de kikous en pleine forme

je dis à refaire :wink:

.

ouais, c'était pas mal...........

on a galéré pour se garer (faut prévoir plus de place la prochaine fois !), on s'est perdu plein de fois, y avait presque que du bitume, tout le monde tirait la gueule (c'était qui au juste cette fille en rose antipathique ?), le pâté était infâme et la bière trop chaude.

Seul point positif : j'ai dynamité tout le monde, "je tiens une forme, j'vais les piler au critérium".

Bon, mais je suis prêt à recommencer quand vous voulez !!!!!

merci à toute et tous

Arclusaz a écrit: "je tiens une forme, j'vais les piler au critérium"

Le principe de ton criterium c'est d'arriver le dernier alors ?! :mrgreen:

Merci à tous d'être venus jusque dans le 1er département de France :wink:

22,8Km et 388 D+ en 2h52 au compteur : presque tout plat :wink:

GRUISSAN PHOEBUS TRAIL 50 km VICTOIREDE ALINE COQUARD , BRAVO ALINE

Et si mes infos sont bonnes ArnaudB 5eme au belledonne gelon trail 30 km juste derrière Julien Chorrier, rien que ca :wink:

(A confirmer)

lalan a écrit:GRUISSAN PHOEBUS TRAIL 50 km VICTOIREDE ALINE COQUARD , BRAVO ALINE
Et si mes infos sont bonnes ArnaudB 5eme au belledonne gelon trail 30 km juste derrière Julien Chorrier, rien que ca (A confirmer)

Merci Lalan de ces deux super nouvelles.

Pour Aline, ça confirme ce que nous lui avons tous dit : elle va faire très très mal sur le TTN et va en surprendre plus d'une (pas nous, on lui a tout appris !!!!).
Mais, c'est une énoooooooooorme performance : on connait et on court avec une championne !

Pour Arnaud, ben .... c'est comme d'hab.... il enchaine, il enchaine.... la fatigue ne semble pas avoir de prises sur lui !

Bravo à tous les deux.

TomTrailRunner a écrit: 388 D+

388 D+ ?, c'est pas cher payé car on en a bavé :wink:

(personne ne m'a pris en photo sur cette descente?)

: light-P1020430.jpg (28.22 Kio) Consulté 1614 fois

Lalan en mode sauvetage : la classe !

: light-P1020433.JPG (31.09 Kio) Consulté 1614 fois

: light-P1020435.JPG (29.25 Kio) Consulté 1614 fois

Merci Tom pour l'orga., Tito69 pour le covoiturage et mention spéciale pour Lalan et ce foie gras de la mort qui tue (les produits des MDL étaient également au top !)

Oui c'était trop bien ce off. Plein de boue partout, des sentes et des pistes, on a tourné, re tourné, glissé, couru, marché, grimpé, vol-plané (pas tous, moi j'ai fait mais je veux pas dénoncer les petits camarades qui ont pas osé, c'est pas sympa), mangé, bu un bon coup, papoté, discuté, et hop, on a déjà envie d'y retourner.

Désolé de vous avoir fait faux bond, mais j'étais pas en état d'être dans l'Ain ce matin :roll:

En tout cas les photos sont sympas!

nicolopremo a écrit:Désolé de vous avoir fait faux bond, mais j'étais pas en état d'être dans l'Ain ce matin En tout cas les photos sont sympas!

Les bières c'est APRES le off Nicolo pas avant !

Waouah...vous avez bien du vous amusez ce matin (cf les photos)!!les gens de l'Ain savent accueillir!!!

Moi je me remettais de mes petits 11km d'hier..j'ai fait un ptit récit si ca vous dit...

A très vite les dingos!! :mrgreen:

Hé Ben ! Sympa les photos :-)

Notre off beaujolais a été plus classique ! Un peu de neige, une peu de boue, de la bonne humeur. 18,2 km, 870 de D+ en 2h50 pour tes stats Arcluzas ! Et 3 participants Kikou !

TomTrailRunner a écrit:Merci à tous d'être venus jusque dans le 1er département de France

22,8Km et 388 D+ en 2h52 au compteur : presque tout plat

Encore merci pour ton accueil

Il y en a qui payent pour des bains de boue et pour nous c'était gratuit que demander de plus :lol:

A bientôt

Presque comme chaque lundi : des super offs oublonnés, des perfs d'enfer

! Bravo à tous !!! :mrgreen:

ça fait envie.

Pour ceux à qui Sarra aura laissé des forces pour les coursières de mi-mai, je viens de voir sur le sîte de la course que julien Chorier songeait à participer. Avis aux challengers ... :wink:

marat 3h00 ? a écrit:Presque comme chaque lundi : des super offs oublonnés, des perfs d'enfer ! Bravo à tous !!! ça fait envie.

Pour ceux à qui Sarra aura laissé des forces pour les coursières de mi-mai, je viens de voir sur le sîte de la course que julien Chorier songeait à participer. Avis aux challengers ...

Salut Marat'
content d'avoir de tes nouvelles (par l'intermédiaire l'autre jour de trotinette) sur le forum ! Nous espérons tous que tu vas bien mieux !
Le off d'hier t'aurait bien plu je crois !

Bon petit rappel en ce début de semaine, ça ne pourra pas faire de mal aux éventuels retardataires du WE ! :mrgreen:

Version Arclusienne :
vendredi 22 FEVRIER pour les Milmils
à quelle heure : on sait pas
où : on sait pas
distance : on sait pas
D+ : on sait pas (mais normalement y a à peu près 1000 m)
La seule chose qu'on sait, c'est qu'on va bien rigoler....
Inscrits : Arclusaz, jano, Lalan, Kirikou, JeanPhi, Sebmelalix, marKeau
Intéressés : Nini, Elcap

Attention : je n'ai peut être pas été bien clair. C'est bien de se signaler ici mais il faut aussi s'inscrire sur le site des organisateurs (inscription gratuite). C'est ici
Version jean-phi :
Viendez-tous !!!! :mrgreen:

Lalan, tu as pêché de drôles de poissons durant ce off "aindien"

Les photos font drôlement envie en tout cas, surtout celles du ravito !

La Mil'mil me tente bien, mais cette fois-ci, j'ai décidé d'être raisonnable. Je reprends en douceur et sur du plat pour ménager ma hanche.
Bonne semaine à tous.

jean-phi a écrit:Le off d'hier t'aurait bien plu je crois !

et bien en ce moment, n'importe quelle sortie est considérée comme un mini off de ouf !

j'ai commencé par un off autour du plan d'eau du collège de ma fille : 623m + aller/retour à la voiture. Même les gaz d'échappement des bus m'étaient agréables ! :mrgreen:

j'ai voulu trottiner sur 10m pour éviter un véhicule et mon genoux droit en guimauve s'est "dérobé". Sensation bizarre.

Mais je m'accroche. Cette semaine c'est : un peu de marche tous les jours (après tout sur l'utmb, on marche quand même pas mal) et test léger sur vélo d'intérieur. Patience, patience ...

marat 3h00 ? a écrit: Patience, patience ...

La patience est une des vertus principales de l'ultra trailer. Finalement, tu répètes tes gammes quoi !
Marat' est déjà à l'entraînement ! :mrgreen:

Chapeau

jean-phi a écrit:Bon petit rappel en ce début de semaine, ça ne pourra pas faire de mal aux éventuels retardataires du WE !

Version Arclusienne :
vendredi 22 FEVRIER pour les Milmils
à quelle heure : on sait pas
où : on sait pas
distance : on sait pas
D+ : on sait pas (mais normalement y a à peu près 1000 m)
La seule chose qu'on sait, c'est qu'on va bien rigoler....
Inscrits : Arclusaz, jano, Lalan, Kirikou, JeanPhi, Sebmelalix, marKeau
Intéressés : Nini, Elcap, TwoTiVal

Attention : je n'ai peut être pas été bien clair. C'est bien de se signaler ici mais il faut aussi s'inscrire sur le site des organisateurs (inscription gratuite). C'est ici
Version jean-phi :
Viendez-tous !!!!

Coucou la bande des lyonnais, Salut Jean Phi
Et bien normalement on se verra sur les mimils où je viendrai faire un petit tour en éclopé
Et 1 petit message à OGO : Tu peux venir sur les milmils car par définition de la chose, chacun va jusqu'où il veut ; Classiquement, il ne reste que 10% des participants à la fin, Les autres 90% se sont évaporés en cours de route
Content de voir que vous ne vous êtes pas trop laissé aller pendant mon absence :lol:

Hello les fondus,

j'ai ce lundi matin une question cruciale à vous poser : pensez vous qu'il soit "raisonnable" (enfin ce mot ne doit pas appartenir à votre vocabulaire :mrgreen:

!!)que je puisse courir mon 1er semi marathon de Bourg en Bresse le samedi 9 mars .:;soit dans moins de 3 semaines... avec mon peu d'expérience et surtout mon niveau somme toute pas très "performant" sur mes 10 km!!??

Je vous précise que je n'ai pas de "grandes"dispos pour m'entrainer (un peu plus pendant les vacances scolaires car pas d'activités extra scolaires de mes enfants!)et surtout ne comprend pas grand chose a la VMA, et aux fractionnés...

Bref, sinon je me"rabats "sur les 10km..la motivation est là, mais j'ai peur que les petites jambes de tortue ne puissent pas "absorber" les 21 km du semi...

Et dommage pour les milmils......je ne pourrai pas être là.. :cry:

bouzzy-goulum a écrit:Coucou la bande des lyonnais, Salut Jean Phi
Et bien normalement on se verra sur les mimils où je viendrai faire un petit tour en éclopé

Content de te voir vendredi soir alors ! Ca fait une paye !

tortue01 a écrit:pensez vous qu'il soit "raisonnable" (enfin ce mot ne doit pas appartenir à votre vocabulaire !!)que je puisse courir mon 1er semi marathon de Bourg en Bresse le samedi 9 mars .:;soit dans moins de 3 semaines... avec mon peu d'expérience et surtout mon niveau somme toute pas très "performant" sur mes 10 km!!??

C'est tout à fait envisageable en travaillant d'abord la récup de ce 11 kms cette semaine si tu as été entamée, remettre un peu de fractionné de type 30/30, 1 sortie longue ce WE soit 3 sorties cette semaine du genre :
1- footing
2- VMA du style 10 à 12*30/30
3- SL avec travail d'allure semi (pas plus de 1h30 max la SL).
Idem la semaine prochaine et la suivante avec une dernière SL avant le dimanche soit 8 jours avant ta course. Ensuite tu surcompenses avec 1 séance de VMA (plus réduite cette fois) et 1 petit footing de 30mn.
Ca devrait passer au vu de ce que tu nous as montré l'autre jour !

L'envie fera le reste !
Et puis si le parcours du 1/2 de Bourg n'a pas trop changé, il est assez roulant ! Il était chouette d'ailleurs ce 1/2.

Fonce !

Jean Phi, je crois que je vais te soumettre mon plan de prépa à l'UTCO ! Tu sembles à l'aise dans l'exercice !

jean-phi a écrit:
marat 3h00 ? a écrit: Patience, patience ...

La patience est une des vertus principales de l'ultra trailer. Finalement, tu répètes tes gammes quoi !
Marat' est déjà à l'entraînement !
Chapeau

Patience et longueur de temps font plus que force ni que rage...

Le lion et le rat
La Fontaine

:wink:

Mamanpat a écrit:Jean Phi, je crois que je vais te soumettre mon plan de prépa à l'UTCO ! Tu sembles à l'aise dans l'exercice !

Moque toi !
Pour les autres, je me débrouille oui pour les plans. En revanche pour moi ! :oops:

jean-phi a écrit:Pour les autres, je me débrouille oui pour les plans. En revanche pour moi !

Si quelqu'un peut m'aider sur les plans, je suis preneur moi :shock:

Tom_inscrit_milmilles_pour_vendredi

Si si jean-phi des plans pour l'UTCO que je sois sûr que c'est pas raisonnable de le faire avant que Mamanpat essaye de me convaincre. (même si en vrai elle est bcp plus raisonnable que elle veut bien l'écrire ou le laisser entendre , "ce qu'il faut c'est d'abord et surtout en avoir envie et se faire plaisir

).

J'ai fait une repasse sur mon plan hier soir dans le train, si ça t'intéresseTito... Enfin oui ça t'intéresse comme ça on pourrait faire une partie de l'UTCO ensemble !
Jean Phi, j'ai même noté le Trail des Forts avec un ?...

Mamanpat a écrit:J'ai fait une repasse sur mon plan hier soir dans le train, si ça t'intéresseTito... D

Ben oui ça m'intéresse, histoire que je commence à apprivoiser la distance...dans la tête

et de me poser la question de savoir si j'ai la motivation qu'il faut

Mamanpat a écrit: ça on pourrait faire une partie de l'UTCO ensemble !
Jean Phi, j'ai même noté le Trail des Forts avec un ?...

Les 50 premiers m, puis tu m'attendras à l'arrivée :wink:

Tito69 a écrit:Les 50 premiers m, puis tu m'attendras à l'arrivée

J'ai plutôt tendance à partir derrière et doubler en lâchant lamentablement les potes pendant le parcours (genre vers les 20ème km...)... :oops:

Mamanpat a écrit:Jean Phi, j'ai même noté le Trail des Forts avec un ?...

Bien ça !

Hello.

J-7 avant ma décision pour trail des carbornis. Gros tests ce week end pour voir comment je supporte un effort de plus de 40 km.
J'hésite, j'hésite, et surtout j'ai peur j'ai peur.

Mais ça me ferrait bien plaisir de venir croiser cette bande de fous Lyonnais.

Kikourou.net

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