Kikourou.net

pareil. envie trop forte, douleurs partout.... on a pas résisté plus. on a fait une petite demi-heure hier soir avec madame. je crois que je vais remettre ça ce soir

hello !

j'espère que la 1ère mi-temps de ces fêtes c'est bien passée pour vous et que vous êtes prêt à reprendre l'entrainement ...ventre à terre !

côté cadeau lié au trail, j'ai reçu un nouveau dos . Bon, c'est de l'occasion, ça grince encore un peu, je le trouve un peu juste au niveau de la sangle abdominale (non fournie d'ailleur ) mais ça à permis de faire mon 1er 10 km sans douleur depuis ..... pfffff. Bref, trop bien ! .

Du coup, j'ai pu profiter de l'option inclue : le pack "inscription UTMB prioritaire".

Allez Guingan ! objectif janvier 2013 : arriver à 20km !

PS : Au fait, les lyonnais viennent de dépasser les gars de l'ain au nombre de pages d'un sujet. Ils ont une ou deux sacrées pipelettes mais nous, ONT EST PLEIN !!!

On est au taquet dans notre secteur. Ca fuse de tous les côtés c'est pour cela que l'on prend de l'avance sur les mecs de l'ain !
Sinon tout pareil que vous hier footing un peu soutenu (11,5 bones pour 53') le midi et le soir recup en compagnie de madame pour 40mn. Je remets ça aujourd'hui en espérant y inclure un peu de vma si mon estomac et mon foie veulent bien me lâcher la grappe.
Ce we je prévois une sortie un peu longue sur le sectreur irigny vourles montagny. Sortie nature et bitume. Si il y a des intéressés...

Un petit coucou de parigot redevenu stéphanois, le temps de quelque jours, aux offeurs lyonnais. Arclu, voilà ce que tu as raté...

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.574783539205013.151609.100000201175372&type=1

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.575370632479637.151715.100000201175372&type=1

bubulle a écrit:Un petit coucou de parigot redevenu stéphanois, le temps de quelque jours, aux offeurs lyonnais. Arclu, voilà ce que tu as raté...

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.574783539205013.151609.100000201175372&type=1

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.575370632479637.151715.100000201175372&type=1

j'y serai dimanche !!!!!! j'hésite encore sur le lieu exact mais ce devrait être dans le Pilat....
Bubulle, il fait rien qu'express de partir de sainté quand j'arrive, il savait que j'allais le faire couiner (pas au niveau CAP mais en capacité d'ingestion de saucisson et de moulin à paroles, même s'il parait qu'il est très fort).

En attendant une éventuelle rencontre arcluso-bubullienne, je me colle cet après midi au bilan des "off lyonnais 2012" : c'est un boulot de romain, notre record 2011 va exploser (26 sorties avec 31 participants différents en 2011).

marat 3h00 ? a écrit:hello !

j'espère que la 1ère mi-temps de ces fêtes c'est bien passée pour vous et que vous êtes prêt à reprendre l'entrainement ...ventre à terre !

côté cadeau lié au trail, j'ai reçu un nouveau dos . Bon, c'est de l'occasion, ça grince encore un peu, je le trouve un peu juste au niveau de la sangle abdominale (non fournie d'ailleur ) mais ça à permis de faire mon 1er 10 km sans douleur depuis ..... pfffff. Bref, trop bien ! .

Du coup, j'ai pu profiter de l'option inclue : le pack "inscription UTMB prioritaire".

Allez Guingan ! objectif janvier 2013 : arriver à 20km !

PS : Au fait, les lyonnais viennent de dépasser les gars de l'ain au nombre de pages d'un sujet. Ils ont une ou deux sacrées pipelettes mais nous, ONT EST PLEIN !!!

Il faut feter ca coach A la tienne

lalan a écrit:Il faut feter ca coach A la tienne

tu as raison : ça me fait penser que j'ai encore 3 bouteilles à finir.

Bon, peut-être pas toutes ce soir... sinon demain au boulot ...

Arclusaz a écrit:

bubulle a écrit:Un petit coucou de parigot redevenu stéphanois, le temps de quelque jours, aux offeurs lyonnais. Arclu, voilà ce que tu as raté...

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.574783539205013.151609.100000201175372&type=1

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.575370632479637.151715.100000201175372&type=1

j'y serai dimanche !!!!!! j'hésite encore sur le lieu exact mais ce devrait être dans le Pilat....
Bubulle, il fait rien qu'express de partir de sainté quand j'arrive, il savait que j'allais le faire couiner (pas au niveau CAP mais en capacité d'ingestion de saucisson et de moulin à paroles, même s'il parait qu'il est très fort).

En attendant une éventuelle rencontre arcluso-bubullienne, je me colle cet après midi au bilan des "off lyonnais 2012" : c'est un boulot de romain, notre record 2011 va exploser (26 sorties avec 31 participants différents en 2011).

C'est vrai que tu traines un peu , il te reste 4 jours pour le bilan

Elcap a écrit:pareil. envie trop forte, douleurs partout.... on a pas résisté plus. on a fait une petite demi-heure hier soir avec madame. je crois que je vais remettre ça ce soir

Une demie heure, sacrée endurance Tu ne parlais pas de course à pieds bien sur Y a d'autres forums pour parler de ces truc là. Douleurs, tu m'étonnes ,avec des coups de fouet

Plus que 4 jours pour faire 23km et faire un compte tout rond pour mes stat 2012

je te l'accorde, 30 MIN c'est MINable

Lalan est très en forme !!
Ben moi j'ai pas couru aujourd'hui et l'envie n'y est pas

jean-phi a écrit:Lalan est très en forme !!
Ben moi j'ai pas couru aujourd'hui et l'envie n'y est pas

Oui, sortie ce matin 21 km avec dénivelé et 11 au retour cet après midi. Ca c'est pour la forme du runner , Je ne te donne pas mes temps sur mes ébats de nuit je fais triple séance

L'année dernière, j'avais commis un petit bilan chiffré de nos sorties.
En résumé, ça donnait :

26 sorties organisées qui ont rassemblé en tout 121 participations soit en moyenne 4,7 personnes par sortie.

499 km courus en groupe soit une moyenne de 19,2 par sortie.

31 participants différents.
détail du nombre de participations :

22 : Arclusaz
11 : Ogo
10 : Fildar
9 : Tophenbave
6 : Bouzzy, Elcap, Jean Phi, Marat
5 : Lalan
4 : ArthurBaldur, Tidgi, TwoTiVal
3 : Ch’ti Gone
2 :Langevine, LilineCoq, Nini, DavidD, Janot
1 : Myriam, Trottinette, ChefJeanPhi, Fabien, Fabien F, Gilles, Le berger, Pierre1911, Pierrot69, Régis, Sebmelalix,Totoro, Zézé 69

Je retente le même décompte pour 2012.
Mais, ça devient de plus en plus compliqué cat le truc a pris de l'ampleur !!!!!
Je n'ai donc recencé "que" les off auxquelles j'ai participé (32 quand même !) + quelques uns que j'avais en tête. Mais, il en manque plein (notamment tout ceux dans les Monts d'Or, allez savoir pourquoi !).
Dans le tableau, ci dessous, vous trouverez ce que j'ai répertorié. merci de pointer la colonne qui correspond à votre pseudo et de me signaler ce qui manque en donnant : date, kilométrage, temps (à la demande de lalan l'année dernière !), nom des participants.
Je collationnerai vos réponses (je ne répondrai pas à chaque fois) jusqu'au 5 janvier et vous donnerai dans la foulée le bilan définitif.
D'ores et déjà, on sait que les chiffres 2011 sont pulvérisés avec, vu de ma fenêtre, au minimum, 37 OFF organisés et 46 participants différents (pardon pour ceux que j'ai oublié).
Rappelons la définition d'un off que nous avions arrêtée l'année dernière : sortie initiée par un kikoureur et annoncée sur le site. Par exemple, les recos des courses auxquelles nous avons participées initiées par les organisateurs (Cabornis, 6h de la sara même si ce sont des kikoureurs, ...) ou d'autres (reco STL organisée par Terre de Running) ne sont pas comptabilisées.

merci de votre aide (en espérant que le tableau soit lisible). Si ce n'est pas le cas, merci à un futé en informatique de me donner un tuyau pour le mettre en partage (fichier excel ou pdf ou jpg).

Bon pointage !




EDIT : fichier pas lisible.
je mets un lien ici :
http://dl.free.fr/rLy1TsYCB

marat 3h00 ? a écrit:hello !
j'espère que la 1ère mi-temps de ces fêtes c'est bien passée pour vous et que vous êtes prêt à reprendre l'entrainement ...ventre à terre !

C'est plutôt ventre à l'eau quand on voit ce qu'il flotte : 1h28 trempé dessus/dessous/de côté cette aprèm avec bain de boue en plus
Mais ca fait du bien et comme dis l'autre : "c'est au coeur de l'hiver que se finissent les courses de l'été" : Encore 5j de break pour moi et normalement 5 sorties pour finir en apothéose par une looooongue sortie le 1/1/13 (si il y à des partants )

Arclusaz a écrit:Dans le tableau, ci dessous, vous trouverez ce que j'ai répertorié. merci de pointer la colonne qui correspond à votre pseudo et de me signaler ce qui manque en donnant : date, kilométrage, temps (à la demande de lalan l'année dernière !), nom des participants.

ça me semble bon pour moi.

Et puis de toutes façons, même s'il en manque un peu, ça montre quand même que le groupe s'étoffe vraiment. Tant mieux.

Bonne fêtes de fin d'année à tous !

je pointe ce weekend. pas accès aux données ce soir

TomTrailRunner a écrit:

marat 3h00 ? a écrit:hello !
j'espère que la 1ère mi-temps de ces fêtes c'est bien passée pour vous et que vous êtes prêt à reprendre l'entrainement ...ventre à terre !

C'est plutôt ventre à l'eau quand on voit ce qu'il flotte : 1h28 trempé dessus/dessous/de côté cette aprèm avec bain de boue en plus
Mais ca fait du bien et comme dis l'autre : "c'est au coeur de l'hiver que se finissent les courses de l'été" : Encore 5j de break pour moi et normalement 5 sorties pour finir en apothéose par une looooongue sortie le 1/1/13 (si il y à des partants )

Pas bon pour moi le 1er janvier, par contre si quelques uns de partant soit le dimanche 30 ou lundi 31
au matin, a voir pour l'heure. Sur la piste de 400 mètres situéés vers sainte foy,mulatière. Faire le hamster, à chacun son rytme, meme en allant vite,nous serons toujours proche
Si des intéréssés je donnerai l'adresse plus précise
Merci Arclusaz pour le tableau Tu es le roi des offs Sacré challenge à relever en 2013

Me souviens pas de tout mais si Arclusaz l'a mis dans son tableau c'est que c'est vrai !
Pareil pour le 1er, pas dispo. EN revanche, je peux proposer la même chose qu'Alan, a midi sur l'anneau de Pierre Bénite.
Dimanche matin, pour moi ce sera une sortie d'environ 2h15 dans le secteur d'Irigny et ses vergers. SI une balade dominicale vous tente
Tiens au fait, je me suis mis un coup de pied aux fesses ce soir et suis parti au stade de Pierre Bé tourner avec les petits jeunes de l'athlé. Bon, eux en étaient à léchauffement donc j'ai pu frimer mais j'ai quand même fait mes 2* 8*200m. Ca c'est fait, ça me fait une sortie de 1h08 et surtout de bonnes sensations. Comme quoi...

jean-phi a écrit:Me souviens pas de tout mais si Arclusaz l'a mis dans son tableau c'est que c'est vrai !
Pareil pour le 1er, pas dispo. EN revanche, je peux proposer la même chose qu'Alan, a midi sur l'anneau de Pierre Bénite.
Dimanche matin, pour moi ce sera une sortie d'environ 2h15 dans le secteur d'Irigny et ses vergers. SI une balade dominicale vous tente
Tiens au fait, je me suis mis un coup de pied aux fesses ce soir et suis parti au stade de Pierre Bé tourner avec les petits jeunes de l'athlé. Bon, eux en étaient à léchauffement donc j'ai pu frimer mais j'ai quand même fait mes 2* 8*200m. Ca c'est fait, ça me fait une sortie de 1h08 et surtout de bonnes sensations. Comme quoi...

J'en veux bien un coup de pied aux fesses. Je suis plutot en 2 *75 cl ces temps ci et ca pique dans les mollets

Attention au dopage lalan !

Sortie de 2h17 aujourd'hui avec 24 kms (petit kilométrage je sais ) et un peu de D+.
Ben c'était pas la joie. Retour de douleurs que j'espérais évanouies. Je décide donc de couper non pas mes adducteurs mais avec la course et substituer tout le mois de janvier par du vélo, étirements, renfort musculaire et électro. J'espère que je vais y arriver...
Donc ni hivernale ni foulée des monts d'or et on verra pour la suite côté eco trail. J'espère que le vélo entretiendra la forme suffisamment pour tenter l'aventuremais surtout me permettre d'aller sur le Gd Duc. Sinon... Ben tant pis. Pfffff
Voilà, voilà.> C'était la fin de l'année 2012, repartie comme en 2011

Le vélo entretiendra bien ta forme, regardes Ogo, j'ai pas eu l'impression qu'il c'était arreté de courir . Un peu de repos devrai suffir, tu as fait une belle prépa STL Tu as peut etre juste besoin d'un peu plus de temps pour récupérer tes adducteurs "papy"
Jolie sortie

jean-phi a écrit:Sortie de 2h17 aujourd'hui avec 24 kms (petit kilométrage je sais ) et un peu de D+.
Ben c'était pas la joie. Retour de douleurs que j'espérais évanouies. Je décide donc de couper non pas mes adducteurs mais avec la course et substituer tout le mois de janvier par du vélo, étirements, renfort musculaire et électro. J'espère que je vais y arriver...
Donc ni hivernale ni foulée des monts d'or et on verra pour la suite côté eco trail. J'espère que le vélo entretiendra la forme suffisamment pour tenter l'aventuremais surtout me permettre d'aller sur le Gd Duc. Sinon... Ben tant pis. Pfffff
Voilà, voilà.> C'était la fin de l'année 2012, repartie comme en 2011

mince !
mais bon si tu es raisonnable en janvier il n'y a pas de raison que ça ne s'arrange pas....
Tu avais eu une alerte la semaine dernière lors de notre sortie yzeronesque, tu aurais du lever plus le pied cette semaine.... Bon courage pour cette période indispensable de sevrage. Avec tes capacités, une préparation raccourcie pour l'éco-trail devrait être largement suffisante.

Pour ma part, stéphanois ce WE, je ne suis pas aller Pilater comme prévu mais j'ai découvert l'anneau de Méons et les papys qui tournent en vélo. J'ai fractionné un peu et ça me confirme.... qu'il y a du boulot pour gagner un peu de vitesse pendant l'hiver. Plus une sortie pédestre (dans le Pilat cette fois) cette après midi, j'ai un peu évacué quelques excès de table commis ces derniers jours..

Sinon, je vais toujours courir quelque part le 01 janvier vers 9H, si certains sont intéressés qu'ils se manifestent.

Bonne fin d'année à toutes et tous.

Bon mes ami(e)s, le v'là le temps où il faut se souhaiter plein de bonnes choses avant d'aller s'en mettre une bonne derrière les oreilles !
Donc si je ne réapparais pas d'ici ce soir, je vous souhaite à totues et tous une superbe fin d'année et surtout une
EXCELLENTE NOUVELLE ANNEE !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Et à très vite pour de nouvelles aventures

Du bonheur, de l'amour, une santé de fer, des courses de rêve, des chronos de folie, bref bonne année à tous.

turtlerunforfun a écrit:Du bonheur, de l'amour, une santé de fer, des courses de rêve, des chronos de folie, bref bonne année à tous.

+1 De gros bisous à tous J'suis à peine bourré pour une fois

lalan a écrit:

turtlerunforfun a écrit:Du bonheur, de l'amour, une santé de fer, des courses de rêve, des chronos de folie, bref bonne année à tous.

+1 De gros bisous à tous J'suis à peine bourré pour une fois

Pareil !

Aller hop ! Au dodo !

Bonne année amis Lyonnais !

Beaune à nez les loulous

Vous etes bien matinaux !
Bonne annee 2013

Meilleurs voeux pour 2013 avec du bonheur, de la santé, du sport (un peu), de la tome des Bauges (beaucoup), des petites et des grandes joies, du courage pour affronter les moments moins drôles.

Dites, on se croisera en 2013 ?

PS : et bon anniversaire virtuel-pipeauté à jano !

re-PS : au cas où vous le louperiez, voici un post très intéressant.je vais probablement me laisser tenter pour la reco de samedi.

viewtopic.php?f=19&t=26811&p=577025#p577025

Je m'incruste pour souhaiter une magnifique année aux lyonnais, et les remercier encore pour leur accueil à Saint-Etienne!
Amusez vous bien!

Bonne année 2013 à tous.
Pleine de bons moments en course ou sur nos off.
@+ sur les sentiers.

Bonne année 2013 a tous !
Aussi un joyeux anniversaire a jano

a bientot sur une course ou un off...

Excellente année à tous !

Bonne année a tous.
J'espère que vous aurez été mieux gaté par le père noel que moi car il comprend vraiment rien...
Cette année je lui demandé a avoir les même jambes que lalan (Ouais je sais je suis exigeant),et voilà t'y pas que je me retrouve avec une paire de cuissardes en cuir façon Lalanne.
Enfin bon j'aurai du me méfier,déjà l'année dernière je m'étais retrouvé avec une grosse Mite sur les bras...
C'est bon je suis déjà

Arclusaz : pourquoi donc ? Pour l heure ?
Pas compris sinon

Bonne année à tous : en jogging et dans la vie ; en off ou en on...

Tom_bien_débuté_l'année_par_une_sortie_longue

TomTrailRunner a écrit:Bonne année à tous : en jogging et dans la vie ; en off ou en on...

Tom_bien_débuté_l'année_par_une_sortie_longue

Effectivement jolie sortie Tom. Chapeau !!!
Bonne année à toi également !

bonne santé et bonne année à tous ainsi qu'à ceux qui vous sont chères !


Pour les coursières, à priori je bosse samedi donc pas dispo, dommage . Mais on se verra le 13, trottinette a bien envie de faire le 17km.

Excellente année à tous ! Que 2013 voit vos défis sportifs et personnels se réaliser. Santé et bonheur à vous et à votre entourage.

De retour de Corse avec un gros déficit de sommeil et un lourd excédent de calories. J'ai quand même réussi à placer une séance entre deux banquets. Ma hanche reste sensible, je crois qu'il va falloir faire avec. En espérant quand même pouvoir m'aligner sur les Coursières.

Merci Arclu pour ce bilan complet de l'année 2012. Pour info, le off de Vaugneray organisé par Jano avant Noël a duré 2h16 pour 24,7km et 930 D+.

A très bientôt pour la première sortie de l'année.