Kikourou.net

pinston a écrit:Philippe_qui_mangerait_bien_de_l_anesthésiste_a_la_sainté

C'est marrant : j'aurais plutôt imaginé l'IADE bouffer du kéké
Bon, sinon, pour répondre à la question posée : oui, il y a des navettes Lyon-Sainté le samedi soir. Il faut régler le prix du trajet sur place.
à+

L'Castor Junior

L'Castor Junior a écrit:

pinston a écrit:Philippe_qui_mangerait_bien_de_l_anesthésiste_a_la_sainté

C'est marrant : j'aurais plutôt imaginé l'IADE bouffer du kéké
Bon, sinon, pour répondre à la question posée : oui, il y a des navettes Lyon-Sainté le samedi soir. Il faut régler le prix du trajet sur place.
à+

L'Castor Junior

Attention je suis pas loin de la grande forme

En plus cette année je cours avec un gars qui fait moins de 3h au marathon et qui s'est mis dans la tête de m'accompagner (je vais un peu l'attendre mais bon faut bien être sumpa de temps en temps) mais malgré tout, ça devrait être suffisant pour ramasser le petit iade parti trop vite comme d'habitude dans les derniers kms

Philippe_qui_attend_la_neige

pinston a écrit:Attention je suis pas loin de la grande forme

Tiens, ça me rappellent des zamis qui étaient juste à côté de La Plaque récemment...

pinston a écrit:En plus cette année je cours avec un gars qui fait moins de 3h au marathon et qui s'est mis dans la tête de m'accompagner (je vais un peu l'attendre mais bon faut bien être sumpa de temps en temps) mais malgré tout, ça devrait être suffisant pour ramasser le petit iade parti trop vite comme d'habitude dans les derniers kms

Philippe_qui_attend_la_neige

Ah, je reconnais bien là ta grandeur d'âme, Philippe : accepter d'attendre un gars qui se traîne en trois heures au marathon, c'est grand, réellement magnanime .

L'Castor Junior_bien_content_d'être_sur_le_relais_pour_ne_pas_se_faire_bouffer_par_un_pinston_e_trop_grandre_forme

iade38-nimbus a écrit:au fait, petite question pratique.
Est ce qu'il y a des navettes lyon-saint etienne le samedi soir ?

Je m'explique, je me gare à lyon, une navette me transporte à saint etienne. Je récupère ma voiture à l'arrivée.

merci d'avance

olivier

Salut Iade

Oui il y a des navettes payantes ( 7 Euro je crois), au départ de Lyon (c'est marqué sur le prospectus: départs de 16 h à 20 h )

J'avais fait ça les 2 années précedentes, pour récupérer ma voiture sur Lyon (et accessoirement pour me reposer en attendant des amis).

C'est une solution bien pratique pour les kikoureurs en auto...

Jluc

PINSTON !


Salut mon gars!

T'es pas intéréssé par du co voiturage jusqu'à Lyon ?
Promis, à La Sainté, je partirais DOUCEMENT, et je te grillerais sur la ligne d'arrivée (pas sûr du tout...)
Rassures toi, dans tous les cas,je n'en ferais pas une maladie

Olivier

Salut à tous,

Un copain de Voreppe (38) (en panne d'internet) cherche un partenaire pour faire la Saintélyon en relais à 2.
Il fait à peu près 1h25 au semi, mais n'y va pas pour le chrono, juste pour l'ambiance.
Si vous avez une piste pour trouver quelqu'un, merci de votre aide.

salut

milles excuse ce n'est pas Orisonic mais Rémi Bauer


Olivier

L'Castor Junior a écrit:
Bon, sinon, pour répondre à la question posée : oui, il y a des navettes Lyon-Sainté le samedi soir. Il faut régler le prix du trajet sur place.
à+

L'Castor Junior

J'avais point vu que le castor l'avait déja répondu.
Toujours aussi rapide, le Castor.
Jluc

Salut!
cxa t est je me suis inscrit aussi. et 1 de plus!!!

iade38-nimbus a écrit:PINSTON !
Salut mon gars!

T'es pas intéréssé par du co voiturage jusqu'à Lyon ?
Promis, à La Sainté, je partirais DOUCEMENT, et je te grillerais sur la ligne d'arrivée (pas sûr du tout...)
Rassures toi, dans tous les cas,je n'en ferais pas une maladie

Olivier

Iade,Pinston ,

On peut effectivement peut etre s'arranger pour le trajet jusqu'à lyon...
En fonction des impératifs horaires (à priori AG à Sainté à 18h)... généralement, je prends un train entre lyon et sainté (prix identique à la navette, et horaires garantis...1 année nous avons attendus les navettes pendant 2h...) , faut voir

L'Blueb

LtBlueberry a écrit:

iade38-nimbus a écrit:PINSTON !
Salut mon gars!

T'es pas intéréssé par du co voiturage jusqu'à Lyon ?
Promis, à La Sainté, je partirais DOUCEMENT, et je te grillerais sur la ligne d'arrivée (pas sûr du tout...)
Rassures toi, dans tous les cas,je n'en ferais pas une maladie

Olivier

Iade,Pinston ,

On peut effectivement peut etre s'arranger pour le trajet jusqu'à lyon...
En fonction des impératifs horaires (à priori AG à Sainté à 18h)... généralement, je prends un train entre lyon et sainté (prix identique à la navette, et horaires garantis...1 année nous avons attendus les navettes pendant 2h...) , faut voir

L'Blueb

Salut,

Pas encore regardé le coté pratique ... mais forte chance d'avoir besoin d'un covoiturage Grenoble-Lyon/Sainté compatible avec l'AG

Philippe

pinston a écrit:

LtBlueberry a écrit:

iade38-nimbus a écrit:PINSTON !
Salut mon gars!

T'es pas intéréssé par du co voiturage jusqu'à Lyon ?
Promis, à La Sainté, je partirais DOUCEMENT, et je te grillerais sur la ligne d'arrivée (pas sûr du tout...)
Rassures toi, dans tous les cas,je n'en ferais pas une maladie

Olivier

Iade,Pinston ,

On peut effectivement peut etre s'arranger pour le trajet jusqu'à lyon...
En fonction des impératifs horaires (à priori AG à Sainté à 18h)... généralement, je prends un train entre lyon et sainté (prix identique à la navette, et horaires garantis...1 année nous avons attendus les navettes pendant 2h...) , faut voir

L'Blueb

Salut,

Pas encore regardé le coté pratique ... mais forte chance d'avoir besoin d'un covoiturage Grenoble-Lyon/Sainté compatible avec l'AG

Philippe

Philipe, nous on pars de Grenoble.....on a une place car on est 2 !
Mais ça dépend combien de temps tu compte mettre ( nous a 3 environ +/-7h)
Notre coéquipiers nous recuperes a Lyon comme ça on a notre voiture a l'arrivée puis avec sa voiture on va a Sainté.
Moi ça me dit bien aussi l'AG....

Cyril

cyril_d'orient'alp a écrit:Philipe, nous on pars de Grenoble.....on a une place car on est 2 !
Mais ça dépend combien de temps tu compte mettre ( nous a 3 environ +/-7h)
Notre coéquipiers nous recuperes a Lyon comme ça on a notre voiture a l'arrivée puis avec sa voiture on va a Sainté.
Moi ça me dit bien aussi l'AG....

Cyril

Salut Cyril,

je compte mettre autour de 5h30 (+ ou - 10 mn), donc ça devrait pas coller mais comme d'un autre coté je pense que je vais faire le retour Lyon/Grenoble en trottinant pour une bonne récup pas sur d'avoir besoin d'une voiture après la course.

Philippe_si_seulement

A 3 semaines de l'échéance ( ), serait-il possible à chacun d'annoncer officiellement ses objectifs chronométriques pour la course ???

Je commence : Baobab 09h30

tu m'aurais posé la qestion il y a 2 mois je t'aurais répondu : 6h15

maintenant que je ne m'entraine de moins en moins, je réponds : 7h et je serai bien content...

Mathias.

Qui comment chez les femmes,,,Retard d'entrainement depuis le 13.10 " blessée" , je revois mon objectif,,, Top ten féminin pour moi

Moi c'est pas pour le parcours complet mais bon !
Sur le relai n°2 (30km) j'espère bien passer en moins de 2h30

Oui comme ca je pourrais réveiller le castor en train de dormir dans la voiture !

Bonjour,

Sur le 4e relais, mon objectif est juste d'etre a l'heure pour videogag le soir...

'suis pas sur que cela passe encore...

Plus serieusement, pas vraiment d'objectif sinon terminer et me faire plaisir pendant la course.

Marco

Euh ... Une sainté de bronze pour moi 8h 19' 59"
L'Ourson_optimiste_

Pour moi, ce sera logiquement, simplement, modestement LA VICTOIRE!

Enfin, je vais assumer mon statut de surdoué de la route.


OLivier

Pour moi sur le dernier relais à 3 ce sera 1h55'... et ouai j'aarive plus a m'entrainer

Olycos a écrit:Oui comme ca je pourrais réveiller le castor en train de dormir dans la voiture !

Hein ?
Quoi ?
Quoi-t-est-ce ?

Bon, ben, dans ce cas, 2h pour moi sur le dernier relais, histoire d'aller réveiller Olycos qui roupillera comme une marmotte à l'arrivée

L'Castor Junior_non_mais...

Moi j'aimerais bien faire 7h30, mais faut voir dans quel état je serai sur la fin; si je dois marcher beaucoup ou pas.
Qui d'autre pour 7h30??
Faut bien se donner un objectif pour se motiver tout au long de la course; mais je crois que les derniers km plats le long du rhone vont etre interminables.

en fait je crois que j'ai écrit avec la connexion de ma femme

Donc changement de signature

THOMAS, LYON

eh famille bonici au grand complet

Madame en relai à 4 et moi en solo

peut etre dans quelques années les enfants..

objectif : ne pas arriver cassé et pouvoir profiter de l'"after" improvisé! Non, sérieux, arriver sans le moindre bobo pour pouvoir entamer une préparation pour la Libyan

A peluche
Coli

pinston a écrit:

cyril_d'orient'alp a écrit:Philipe, nous on pars de Grenoble.....on a une place car on est 2 !
Mais ça dépend combien de temps tu compte mettre ( nous a 3 environ +/-7h)
Notre coéquipiers nous recuperes a Lyon comme ça on a notre voiture a l'arrivée puis avec sa voiture on va a Sainté.
Moi ça me dit bien aussi l'AG....

Cyril

Salut Cyril,

je compte mettre autour de 5h30 (+ ou - 10 mn), donc ça devrait pas coller mais comme d'un autre coté je pense que je vais faire le retour Lyon/Grenoble en trottinant pour une bonne récup pas sur d'avoir besoin d'une voiture après la course.

Philippe_si_seulement

Cours Forrest, cours Forrest !!!

Trop fort le Kéké.

JC.

jcdu38 a écrit:

pinston a écrit:

cyril_d'orient'alp a écrit:Philipe, nous on pars de Grenoble.....on a une place car on est 2 !
Mais ça dépend combien de temps tu compte mettre ( nous a 3 environ +/-7h)
Notre coéquipiers nous recuperes a Lyon comme ça on a notre voiture a l'arrivée puis avec sa voiture on va a Sainté.
Moi ça me dit bien aussi l'AG....

Cyril

Salut Cyril,

je compte mettre autour de 5h30 (+ ou - 10 mn), donc ça devrait pas coller mais comme d'un autre coté je pense que je vais faire le retour Lyon/Grenoble en trottinant pour une bonne récup pas sur d'avoir besoin d'une voiture après la course.

Philippe_si_seulement

Cours Forrest, cours Forrest !!!

Trop fort le Kéké.

JC.

tu vois Forrest c mon surnom a l'école !!!

mais on se emoque pas

iade38-nimbus a écrit:Pour moi, ce sera logiquement, simplement, modestement LA VICTOIRE!

Enfin, je vais assumer mon statut de surdoué de la route.

OLivier

Iade, tu es énooorme

iade38-nimbus a écrit:Pour moi, ce sera logiquement, simplement, modestement LA VICTOIRE!

Enfin, je vais assumer mon statut de surdoué de la route.


OLivier

trop bon le iade , au fait c'est bon tu n'as plus peur de la nuit......
Au fait y aura-t-il des trains à cette époque....

Moi le but est de finir la course. Mon genou gauche étant à moitié pour la réforme des règimes spéciaux, c'est mis en grève.... donc si je finis c'est déjà bien.
a+
pierre

Ah ben voila, j'attendais vos temps pour voir a peu près comment je vais courir. 7h30 me parait pas mal pour moi... Désolé mais je suis encore novice en la matière et je ne sais pas ce que je vaut.
Blague à part, je reviens d'une petite sortie de 45mn dans la nature, je n'étais carrément pas rassuré de n'être qu'avec ma chienne et elle non plus d'ailleurs, elle n'a jamais été aussi pot de colle!!. Bref, c'est assez marrant de deviner des ornières, de la boue et chercher les sangliers motive pas mal! J'ai trouvé qu'avec ma petzl, j'avais une bande noire au niveau des chaussures assez gênante. Comment vous avez corrigé ça?
Merci!
Théodore, qui a décidé de courir un minimum avant la STL

Je pense laisser la voiture à La tour du pin et prendre le train pour aller à lyon. Ki ki prend le train grenoble lyon? et à quelle heure?

Salut Toto


Pour la "bande noire" au niveau des chaussures il y a 2 solutions :
- est-ce que ton modèle de frontale permet d'incliner davantage le faisceau de lumière? Si oui, le faire

- sinon, ne pas deviner les ornières, racines et autres embûches mais s'habituer à les voir à 2m, les mémoriser afin que quand tu passes dessus, ta foulée anticipe l'obstacle.

Ceci dit, tu vaux moins de 7h sauf pépin physique.

A peluche
Coli, il_y_aura_des_tgv_depuis_paris

Bonjour,

me revla ...pour dire que
-mon inscription est confirmée
( Chevalier Patrick , dossard 739)

-que je prévois me "régler" entre 8 et 9 Ampères
(euh ...non, 8...9 heures en solo ...c'est un trail ...c'est pas un relais thermique)



Zelt

Salut Chavelier!
Content de te revoir!

Pour annoncer mon objectif je dirais Sainté de Bronze en 8h ou moins...

L'an passé pour la bronze c'était pas moins de 8H? Cette année moins de 8h20 c'est pour le km en plus?

Bonjour à tous,

Pour annoncer mes objectifs à la Saintélyon, je n'ai aucune idée... et j'ai besoin de votre science. Je viens de finir les Templiers en 8h32, j'ai péniblement fait 2h59 au MdP et je ne m'entraîne presque plus pour faire du jus. Quelqu'un a t-il une idée avec des temps de passage aux points clefs pour ne pas que je ne parte trop dans l'inconnu ,?

La sainté de bronze l'année dernière était à 8h15. Je crois qu'ils ont rajouté 5' pour la fin de parcours modifiée...

Pour les temps de passage, il me semble que Remi devait faire un calculateur pour cela. Ouh ouh, Rémi, où es-tu?? Ca me servirait aussi! Sinon Hyppo, tu pourrais viser dans les 7h-7h20 par rapport à ce que tu as fait aux Templiers : c'est beaucoup moins pentu et plus roulant.

A peluche
Coli

Salut à tous je rentre juste de Ste Catherine d’où je viens de faire une « reconnaissance ». Organisé par Running Conseils et Nike il y avait ce midi déjà 1200 randonneurs ou coureurs ! répartis sur 10 20 ou 30 km, dont environ 200 coureurs.
J’avais terminé la stélyon en 6h55mn l’an passé, on va tâcher de boucler dans le même temps (malgré un kilo en plus un km bien sûr !)
Après les Templiers reprise de l’entrainement le week end suivant avec le club (renfort musuculaire et un peu de vitesse)
Cette semaine entrainement costaud avec un pote qui compte en boucler en 5h35 ! j’en ai bavé sur la base de ses chronos…..
Pour info mardi (seul) échauf 5km puis 6 km à 3.54 récup 2km
Mercredi échauf 5 km 14km à 3.56 (contre 4.08 prévu) récup 2km
Jeudi échauf 5 km 16 km à 4.08 (contre 4.21 prévu) récup 1 km
Vendredi repos
Samedi échauf 2km 24km à 4.18 (contre 4.31 prévu) 5km à 4.05 (contre 4.17 prévu)
Dimanche prévu 14 km cotes en allure libre réalisé sortie Ste Catherine 700 m dénivelé ¸ et 30 km en 3h00 (3h15 avec ravitos). « reconnaissance » car en réalité on prenait près peu du circuit de la Stélyon….
Semaine du 12 au 18/11
Lundi repos
Mardi échauf 5km , 5km à 3.56 (dur !) récup 3km
Mercredi prévu échauf 5km, 12 km à 4.11 récup 3km
jeudi prévu échauff 5 km, 14 km à 4.28
vendredi repos
samedi footing 14km allure libre
dimanche 21km à 4.31, 5km à 4.21
ou bien le 30km joggiles en sage (mais en suis-je capable, ?)

Bonne prépa à tous, le + dur est derrière nous !!!

vial a écrit:Salut à tous je rentre juste de Ste Catherine d’où je viens de faire une « reconnaissance ». Organisé par Running Conseils et Nike il y avait ce midi déjà 1200 randonneurs ou coureurs ! répartis sur 10 20 ou 30 km, dont environ 200 coureurs.
J’avais terminé la stélyon en 6h55mn l’an passé, on va tâcher de boucler dans le même temps (malgré un kilo en plus un km bien sûr !)
Après les Templiers reprise de l’entrainement le week end suivant avec le club (renfort musuculaire et un peu de vitesse)
Cette semaine entrainement costaud avec un pote qui compte en boucler en 5h35 ! j’en ai bavé sur la base de ses chronos…..
Pour info mardi (seul) échauf 5km puis 6 km à 3.54 récup 2km
Mercredi échauf 5 km 14km à 3.56 (contre 4.08 prévu) récup 2km
Jeudi échauf 5 km 16 km à 4.08 (contre 4.21 prévu) récup 1 km
Vendredi repos
Samedi échauf 2km 24km à 4.18 (contre 4.31 prévu) 5km à 4.05 (contre 4.17 prévu)
Dimanche prévu 14 km cotes en allure libre réalisé sortie Ste Catherine 700 m dénivelé ¸ et 30 km en 3h00 (3h15 avec ravitos). « reconnaissance » car en réalité on prenait près peu du circuit de la Stélyon….
Semaine du 12 au 18/11
Lundi repos
Mardi échauf 5km , 5km à 3.56 (dur !) récup 3km
Mercredi prévu échauf 5km, 12 km à 4.11 récup 3km
jeudi prévu échauff 5 km, 14 km à 4.28
vendredi repos
samedi footing 14km allure libre
dimanche 21km à 4.31, 5km à 4.21
ou bien le 30km joggiles en sage (mais en suis-je capable, ?)

Bonne prépa à tous, le + dur est derrière nous !!!

Avec un programme comme àa, le pire ne peut qu'être passé

Baobab-impressionné