Kikourou.net

Résultats 2006 :

Edit :
http://www.triclair.com/saintelyon-resultats-149.htm

Merci pour les résultats !

je vois 2200 personnes, donc sur les 7000 qu'annoncent le site de la Sainté, il y a 5000 personnes en relais ?? Je pensais qu'il y a avait plus de solo que de relais.

Vizcacha, déjà en forme en 2006 !

Fimbur

Salut Fimbur


Il y avait 3500 partants en solo, donc 1300 abandons environ...

A peluche
Coli, ki_en_a_marre_de_bosser_sans_avoir_le_temps_de_venir_sur_kikourou

Colimaçon a écrit:Salut Fimbur


Il y avait 3500 partants en solo, donc 1300 abandons environ...

A peluche
Coli, ki_en_a_marre_de_bosser_sans_avoir_le_temps_de_venir_sur_kikourou

Non Tu es sûr
Tu vas en effrayer quelques-uns avec une stat pareille : la SaintéLyon aussi dur que l'UTMB ou le Grand Duc

Colimaçon a écrit:Salut Fimbur


Il y avait 3500 partants en solo, donc 1300 abandons environ...

A peluche
Coli, ki_en_a_marre_de_bosser_sans_avoir_le_temps_de_venir_sur_kikourou

Euh ? Tu vas devoir effacer ton post, je crois, sinon
tu vas avoir plein de déprimes sur la conscience...

NoNo_m'en_fout_chuis_en_relai...

Ah ben tu m'étonnes que je sois effrayé !

Bon, allez je retourne à l'entrainement ! définintivement j'oublie en combien de temps finir, je vais me fixer de finir tout simplement !

1300 abandons sur 3500, ça ne me parait pas si énorme. Ca en fait quand même 2200 qui arrivent!

j'aime beaucoup ton coté positif kriko

les 1300 se sont peut être perdus ... ca arrive la nuit ....?
a+
pierre

sarajevo a écrit:les 1300 se sont peut être perdus ... ca arrive la nuit ....?
a+
pierre

Certains errent encore. mais moi je j'ai réussi à me perdre et faire 2km de plus! Donc conseil si vous voulez faire un "temps" : ne me suivez pas...

Dans les 1300 "abandons", il y a : ceux qui n'ont pas pris le départ, ceux qui ont abandonné sur raison médicale (hypos diverses, plus de jus, blessures), et il reste une partie qui n'était pas suffisamment préparée. La preuve : j'ai vu plein de coureurs/ses en solo en basket fashion, sans bouteille d'eau, sans frontale , etc... Ca montrait le niveau de préparation de certains.

A peluche
Coli, épouvantail_dans_les_champs...

Colimaçon a écrit:Salut Fimbur


Il y avait 3500 partants en solo, donc 1300 abandons environ...

A peluche
Coli, ki_en_a_marre_de_bosser_sans_avoir_le_temps_de_venir_sur_kikourou

t'es sur de tes chiffres Coli ???? près de 40% d'abandons, perso je trouve que ca fait vraiment bôcoup

L'Blueb_ki_en_a_marre_aussi_pour_la_même_raison

+1 avec coli
Pour certains Gones c'est la course à faire et après on découvre dans la nuit que c'est plus long et plus dur qu'un 10km. C'est un peu le soucis de ces courses populaires (au sens de attire pas forcément qu'un public de coureurs avertis mais aussi des joggeurs très occasionnels voir des paris entre collègue de bureau)

Mais ça reste une expérience à vivre

Thunder_explosion_complète_en_2006

Au palais des sports, le speaker avait annoncé avoir fait le plein (7500 personnes) avec 4000 en relai. Ah zut, il y a avait aussi 500 randonneurs (dont là aussi une partie n'est pas arrivée au bout). Donc ça ramène à 2200 arrivants sur 3000 coureurs solo, soit 26,6%...

salut à tous, perso vu les chiffres annoncés, ça me motive plus à améliorer ma prépa plutôt que de me noyer dans la déprime... d'ailleurs en terme d'equipement technique, que faut il surtout pas oublier pour ne pas faire partie des 40%
merchi d'avance et @pluche
Kezkejfoulà_ki_souhaite_juste_finir

T'inquiète pas Coli,
c'est pas démotivant, au contraire, la réussite n'en sera que plus belle. Et puis si c'est pas difficile purquoi on s'embarquerais dans l'aventure ?

Fimbur_ki_est_super_motive

Fimbur a écrit: Et puis si c'est pas difficile purquoi on s'embarquerais dans l'aventure ?

Fimbur_ki_est_super_motive

C'est c'que j'me dis chaque fois que j'me fais embarquée dans un
truc trop dur pour moi... genre le Pic St Michel ou le Plateau d'Emparis !
Et après, j'suis finalement bien contente d'y être alleé... et
surtout d'en être revenue !!!

NoNo_philosophe

faut arréter de dire que c'est dure, j'en connais une qui veux revoir ses temps à la baisse

Naaan, ce n'est pas dur, plus plus qu'un marathon en légèrement plus long. Et puis, c'est sympa ensuite de prendre un tshirt finisher. Un tuyau : l'année dernière, étant arrivé plus de 2000°, il en restait plein et on pouvait se servir car les filles étaient exténuées et désemparées. Après, yapuka vendre ça sur ebay!

Hervé : dis à qui tu sais qu'elle a le niveau pour ça et toi aussi, surtout si vous le courez ensemble avec Dr Kriko! A 3, vous ne verrez pas passer le temps. Moi je vous laisserai filer car ce sera MA sortie longue.

A peluche
Coli

@ coli, au pire je la motive à coup de pompe dans le derriére

jepipote a écrit:@ coli, au pire je la motive à coup de pompe dans le derriére

Gaffe : elle court vite (-de 3h30 sur marathon) et il te faudra faire un peu de VMA après chaque coup...

A peluche
Coli

eh ben comme ça on y sera en moins de 8h00 , moi il me faut un métronome sinon je vais partir comme une balle et me griller

je vais partir comme une balle et me griller :Suis moi,et tu seras sur la ligne d'arrivée avant à mon âge j'arrive à gérer le peu d'effort qui me reste

Solo a écrit:je vais partir comme une balle et me griller :Suis moi,et tu seras sur la ligne d'arrivée avant à mon âge j'arrive à gérer le peu d'effort qui me reste

Ahhh suivre Sonia! Juste à l'échauffement alors parce qu'après, c'est une autre paire de manche... Tiens, j'irais bien faire des côté du côté de Vincennes mercredi prochain pour la peine.

A peluche
Coli

PS : tu viens au resto avec nous avant la course?

Pour moi ce sera départ prudent, et je verrai ensuite comment je me sens.

Salut,

de toutes facon il y aura un peloton d'au moins 100 kikoureurs... Il faudra juste suivre Julien

Jérome

debizej a écrit:Salut,

de toutes facon il y aura un peloton d'au moins 100 kikoureurs... Il faudra juste suivre Julien

Jérome

...et je fermerai la marche.

les plus durs seront les 69 derniers kilomètres....
Dicton Chinois -3 siècle...

désolé, c'est bon je sors
a+
pierre

Salut,

pour les novices (et tous les coureurs) Bruno Heubi a fait une bonne page à propos de la Saintélyon:


http://www.sportnat.com/100km/conseils/ ... eLyon.html

Ce sont de très bons conseils.

En No11. Inscrivez vous à l'AAB kikourou

Jérome

merci pour le lien debizej

Oui merci Jérôme, riche de plein de choses ce site.

lolo

Il s'agit d'un article paru dans le "Running attitude" de ce mois.
En fait ce ne sont pas les conseils de Bruno Heubi mais de Brigitte Bec, victorieuse de la Sainté 2006.

bien faire des côté du côté de Vincennes mercredi prochain pour la peine. [/quote]

Salut Coli, à quelle heure tu comptes passer mercredi ?
Pour le résto, j'arriverai sur St Etienne à 16h, pourquoi pas ? si non , après course.

si il fait un temps comme l'année derniere ce sera bien
pas pour moi cette année

@ moicélolo, bon alors tu as revus tes temps ou pas??
j'suis sur que tu le feras pas

Solo a écrit:bien faire des côté du côté de Vincennes mercredi prochain pour la peine.

Salut Coli, à quelle heure tu comptes passer mercredi ?
Pour le résto, j'arriverai sur St Etienne à 16h, pourquoi pas ? si non , après course.[/quote]Sonia : je peux passer soi de 12h à 14h30, soit le soir après 18h30.

Tiens, j'arrive à St Etienne Chateaucreux à 15h47. On est dans le même train???

A peluche
Coli

Bonjour,

Je suis Patrick chevalier alias Zeltron, Se-M , Région auvergne, et je tombe presque par hasard sur ce topic que je me permet de prendre en marche et de "squatter"

J'avais parcouru , il y as longtemps (plusieurs mois, peut être même un an ) ce site , non sans problèmes ( problèmes informatiques ) ...et je me permet d'y revenir ( euh ..je peux ) voyant ...que maintenant , qu'il y as Un topic sur la Saintélyon , et espérant y trouver ou y retrouver des coureurs d'un niveau voisin qui s'y lance et y glaner des conseils ...

J'avais été non sans problèmes sur le nouveau site de la Saintélyon ( problèmes informatiques la aussi ) pour tenter de m'inscrire en ligne sans y parvenir
Pour finalement contacter les organisateurs par voie postale et remplir un bulletin d'inscription (méthode manuscrite et postale ...ça au moins ça marche )

J'avais été sur d'autres sites ...qui soient ne me réservent pas un bon acceuil ... soit ne répondais pas ...soit parfois ne fonctionnais pas sur mon informatique ( par impossibilité d'acces, défaillance, ou plantage)

Je suis toujours tenté par la Saintélyon, et au point d'avoir fait le pas d'entreprendre les démarches d'inscriptions et je vois qu'on en parle beaucoup ici ...

Ceci étant dit, venons en au vif du sujet :

Mes hypotèses et données

-je vaut actuellement 40...42 min au 10 km, 1h32...35 au semi, 3h20...3h30 au marathon
-Je compte faire la Saintélyon en individuel (en "raid" en solo 69 km chrono )
-je n'ai jamais participé à cette épreuve (et je ne la connais pas ...si ce n'est de nom )
- en précédentes expériences sur longues distances j'ai fait en 2006 les 100 km de Millau
(en 12h52 ...avec un appareil photo et un micro !)
-j'ai déja fait en entrainement ou compétition quelques expériences sur course nocturne avec du dénivelé (mais jamais tout nocturne et jamais cette distance)

Pensez vous que ce soit jouable pour moi, et pour une première expérience , de le faire en solo et en visant moins de 9 H

Si oui, quel temps me prédiriez vous (chrono estimé )?

Y as t'il d'autres kikoureurs d'un niveau voisin du mien se lancant en solo avec le même objectif ?

Comment se retrouver le jour J sur les lieux ( No de dossards , autres idées ) ?

J'espère que vous pourrez éclairer ma lanterne ..et que je pourrais me permettre de poster d'autres questions

Patrick chevalier /zeltron

Salut Chevalier, bon retour aux sources, tu as bien fait !!!
Pour ta STL, à quoi se résument tes entraînements hebdomadaires ?

Bonjour,

le contenu général de mes entrainements hebdo comprend :

-1 séance avec footing (20...40 min )suivi de fractionné court (100m, 200m, 400m ou frac genre 30/30 ou en "pincant" les temps de récup , allure VMA )

-1 séance footing de 1h à 1h30 (en endurance douce )

-1 séance de fartlek ou fractionné en côte ( plus ou moins au felling, dans la nature , durée totale de l'ordre de 1h ...1h30

-1 séance longue , de plus de 2 h ( analogues à celle d'une prépa 100km en un peu plus court disons jusqu'a 2h30...2h45 ou jusqu'a 3 h en incluant des portions difficile faite en marchant)

-1 ou 2 séances de PPG ou "muscu" (type "parcour de santé" en plein air, ou exo de gainage et muscu poids du corps à la maison )

Pour les semaines ou l'emploi du temps est trop chargé , ou en cas éventuel de fatigue exesssive, je réduis ou supprimme de temps en temps une séance de frac allure VMA ou une séance PPG muscu

Je prévois , avant la sainté quelques compét intérmédiaires type trail (courts ...avant d'en attaquer un long) et quelques sorties d'entrainement nocturne, valonnés, à la frontale (essais matériels en "conditions reelles")

Patrick/zeltron

Bonjour,

le contenu général de mes entrainements hebdo comprend :

-1 séance avec footing (20...40 min )suivi de fractionné court (100m, 200m, 400m ou frac genre 30/30 ou en "pincant" les temps de récup , allure VMA )

-1 séance footing de 1h à 1h30 (en endurance douce )

-1 séance de fartlek ou fractionné en côte ( plus ou moins au felling, dans la nature , durée totale de l'ordre de 1h ...1h30

-1 séance longue , de plus de 2 h ( analogues à celle d'une prépa 100km en un peu plus court disons jusqu'a 2h30...2h45 ou jusqu'a 3 h en incluant des portions difficile faite en marchant)

-1 ou 2 séances de PPG ou "muscu" (type "parcour de santé" en plein air, ou exo de gainage et muscu poids du corps à la maison )

Pour les semaines ou l'emploi du temps est trop chargé , ou en cas éventuel de fatigue exesssive, je réduis ou supprimme de temps en temps une séance de frac allure VMA ou une séance PPG muscu

Je prévois , avant la sainté quelques compét intérmédiaires type trail (courts ...avant d'en attaquer un long) et quelques sorties d'entrainement nocturne, valonnés, à la frontale (essais matériels en "conditions reelles")

Patrick/zeltron

Restart !

c'est bloqué ou y as plus personne

j'ai peut être pas posté sur le bon forum

ou j'aurai pas du poster 2 fois par erreur

Patrick/zeltron

@ chevalier, t'inquiéte tu ne t'ai pas oublié, juste que pour le moment, y'a une concentration de kikoureur sur le post du grand raid de la réunion.
pour ma pars je fais aussi la sainté, tu peux aller voir ma prépa sur mon blog, tu en fais largement plus que moi!!