Kikourou.net

Je fais une gueule de 18 pieds!
Parlez beaux merles, A voiron, ça va saigner!
Je ne ferai pas comme d'habitude, je ne vous attendrai pas! na!
Et coach, quand tu veux, tu viens te prendre ta raclée à "colin mc Rae rally" (ou à Champier en kart, on en a reparlé avec Bertrand U hier!
Pierre

J'espere qu'il va pleuvoir à Voiron, un cross sans boue est si monotone

pedro38 a écrit:Je fais une gueule de 18 pieds!
Parlez beaux merles, A voiron, ça va saigner!
Je ne ferai pas comme d'habitude, je ne vous attendrai pas! na!

Mais quelle mouche t'a piqué mon pedro.
Avec ca, tu vas avoir une sacré pression a Voiron ... Il va falloir assurer !!

Pas de course finalement ce dimanche pour moi... J'ai vu samedi soir en faisant une petite recherche sur le web que Réaumont était annulée, j'ai hésité à me rabattre sur les foulées claixoises, je me suis levé tôt, j'ai pris le petit déjeuné puis... recouché jusqu'à presque midi! Et même pas honte en fait!
Finalement pas envie de faire une course pour faire une course, et surtout pas envie de faire un déplacement de plus vers Grenoble (5 jour de la semaine + pour les matchs de Coupe d'Europe des Brûleurs de Loups ce week-end ça fait assez!)
J'ai donc fait une petite sortie au CREPS, et testé mes pointes sur les chemins... A l'arrivée, une jolie ampoule au talon, la plus belle depuis que je courre! Pas grave, je vais bien la soigner et la "protéger" pour pouvoir m'entraîner!
Au moins j'ai appris que je ne mettrai pas les pointes au cross de Voiron si le terrain n'est pas humide!

Il faut aimer les défis! Si jamais je vois que ça ne va pas, je prétexterai une blessure bidon.
Ce n'est pas à un vieux singe qu'on apprend à faire la grimace.
Ce matin, belle sortie d'un peu plus d'une heure entre Tullins, Poliénas et Morette. avec ce temps frais mais ensoleillé, c'est top!
bon, maintenant boulot, moins top!
Bonne journée à tous (hep! Arnaud prend 1 an aujourd'hui...)
Pierre

Tu en fais trop Pedro!
Putain, je savais meme pas que ARNO etait ne le meme jour que moi. Ben merde alors

bon annviersaire Rémi!
Tu le cachais pour ne pas payer un coup à boire mercredi!
Je n'en fais pas trop. Je me réserve pour les grands évènements!
Bon, je vais essayer de me mettre sur le dossier à faire!
A +
Pierre

Moi il est presque fini

tu as déjà fini le dossier ???

Marie - vraiment - à - la - bourre

Et oui, j'ai eu pas mal de temps de libre et puis j'etais inspire .

qui c'est finalement ton cobaye?
moi, il faut vraiment que je m'y mette!

Finalement ca sera Isabelle pour le semi de Nice fin Avril, avec pour objectif la qualif au france et le record perso. Comme ca l'objectif est apres l'exam
Enfin, elle continue de suivre le programme du president, le tout c'est que ca ai l'air credible.

Pierre, si tu n'as trouvé personne, avec béné on peut prendre un licence et tu nous coaches... Mais faut-il obligatoirement avoir des objectifs FFA ??? Qualifs aux France ???? Nous on préfère un entraînement pour du trail.

Lolo_qualif_marathon_éventuellement

Salut

pas de bonnes nouvelles pour moi: arret CAP minimum 1 mois suite à une ténosynovite du tendon d'achille droit associée à des contractures des péroniers latéraux.
Foutue la sasion de cross et la saintélyon

olivier

iade38-nimbus a écrit:Salut

pas de bonnes nouvelles pour moi: arret CAP minimum 1 mois suite à une ténosynovite du tendon d'achille droit associée à des contractures des péroniers latéraux.
Foutue la sasion de cross et la saintélyon

olivier

bon courage et sois patient !

Désolé pour toi Iade, mais t'auras d'autres occasions pour te rattraper. Bon rétablissement.
Bonne apm à tous.
Que la force soit en vous!
Pierre

Pas d'attaque de Pedro en ce debut de semaine? Bizarre.

coach38 a écrit:Pas d'attaque de Pedro en ce debut de semaine? Bizarre.

Ca m'étonne pas après son forfait sans gloire de Saint Egrève mdr !!!

Alors ASRAN, tu cours dimanche prochain a Tournon?

Pas de bonnes nouvelles pour moi: arret CAP minimum 1 mois suite à une ténosynovite du tendon d'achille droit associée à des contractures des péroniers latéraux.
Foutue la sasion de cross et la saintélyon

Aïe Olivier. Profite de cette coupure. J'ai repris aujourd'hui au stade de Tullins après 3 semaines sans cap, ça fait du bien et on retrouve de la motivation.

Reviens vite tout neuf !

Bon rétablissement Olivier. Prends bien le temps de te rétablir avant de reprendre.

Bon, vu que la pluie est annoncée à la météo pour demain soir, on peut supposer que ce vieux diesel de toto (il s'est défini en ces termes la semaine dernière quand on discutait avec l'entraîneur de l'autre groupe) sera bien présent à l'entraînement de demain
Heureusement, la température devrait être à peu près la même que ce soir, c'est toujours ça de pris!

O la! Du calme, le vieux diesel sera présent demain soir même si il pleut. De toutes façons, je n'ai pas d'excuses, je suis à 200m du stade!! Entre nous, ca va devenir un luxe dêtre diesel quand on voit le prix du litre!
Et que fait Pedro? Il a du se prendre une telle raclée se WE qu'il n'ose venir sur le fourm
Et Iade, c'est vraiment con ce qu'il t'arrive, j'espérai vraiment courir avec toi à la STL. Mais arrêtes-toi, c'est pour mieux revenir!!
A demain les loustics!

Alors ça, en profiter d'un moment d'absence pour attaquer! là c'est petit!
Je n'étais pas forfait à St-Egrève, j'avais un autre objectif difficile: supporter ma belle famille tout le dimanche!
Mais c'est pour mieux revenir à Voiron le 2/12, mes enfants...
Demain, alors temps pourri annoncé pour l'entraînement? pas glop!
A demain
Pierre
YES, j'ai fait 3 page de mon dossier pour l'exam d'entraîneur! Je n'ai jamais été aussi prêt de finir!

Pedro, fais gaffe à ne pas tomber dans les pièges que l'on va mettre spécialement pour toi sur le parcours du cross de Voiron!

Je te promets que moi je voulais pas au départ, mais avec les autres gars du club on s'est réuni l'autre soir au CREPS, chacun avait sa pelle et sa pioche. On a creusé un trou, et Rémi a dit: "la tactique est simple, on le laisse partir devant, on lui colle au train, et quand on arrive à cet endroit précis on s'y met à 3-4 pour le pousser dedans et on se barre... On ira peut-être le chercher discretos le soir, une fois la nuit tombée, pour éviter que la petite famille s'inquiète!"

J'en connais un qui a intérêt à partir comme une balle s'il veut pas tomber dans le trou!

Salut les amis !


Merci pour vos encouragements.
Je suis de tout coeur avec vous pour le CMI, les cross et la SaintéLyon
Quelques nouvelles...
Cette tendinite marque certainement une alerte de mon organisme: qui dit STOP !
Mon toubib pense que ce repos forcé sera tout à fait bénéfique parce qu'il suppute qu'une sinusite qui traine pendant 15 jours, 2 cures d'antibio, ce sont des signes de fatigue voire de surmenage.
C'est sympa d'être un vétéran............
Pour info, la plupart des antibios "peuvent" déclencher des tendinites surtout les fluoro-quinolones et parfois (j'en suis la preuve) les céfalosporines( Orelox).De plus, les affections ORL sont favorisantes elles aussi.C'est ce qu'on appelle la cascade inflammatoires avec les dêchets et toxines qui vont avec.
Conlusion: arret du sport quand on est sous ATB !
Heureusement, il s'agit d'une petite tendinite débutante. Elle n'est apparue au repos,de façon fugace 72 heures après un dernier footing léger en serrant mes godasses de ville.Le crissement matinal du tendon m'a alarmé
rapidement et m' a fait stoppé toute activité sportive.Donc il y a une simple irritation de la gaine, sans rupture.
J'ai RDV avec un kiné-ostéo du sport à 5 minutes de chez moi
(il fait partie du staff de l'équipe de france de rugby)qui me promet une remise sur pieds en 15 jours:
- MTP
- Ondes de chocs
- ostéopathie

Voilà, donc à bientôt, je viendrais vous saluer un de ces 4 à tullins

Olivier

iade38-nimbus a écrit:Salut les amis !


Merci pour vos encouragements.
Je suis de tout coeur avec vous pour le CMI, les cross et la SaintéLyon
Quelques nouvelles...
Cette tendinite marque certainement une alerte de mon organisme: qui dit STOP !
Mon toubib pense que ce repos forcé sera tout à fait bénéfique parce qu'il suppute qu'une sinusite qui traine pendant 15 jours, 2 cures d'antibio, ce sont des signes de fatigue voire de surmenage.
C'est sympa d'être un vétéran............
Pour info, la plupart des antibios "peuvent" déclencher des tendinites surtout les fluoro-quinolones et parfois (j'en suis la preuve) les céfalosporines( Orelox).De plus, les affections ORL sont favorisantes elles aussi.C'est ce qu'on appelle la cascade inflammatoires avec les dêchets et toxines qui vont avec.
Conlusion: arret du sport quand on est sous ATB !
Heureusement, il s'agit d'une petite tendinite débutante. Elle n'est apparue au repos,de façon fugace 72 heures après un dernier footing léger en serrant mes godasses de ville.Le crissement matinal du tendon m'a alarmé
rapidement et m' a fait stoppé toute activité sportive.Donc il y a une simple irritation de la gaine, sans rupture.
J'ai RDV avec un kiné-ostéo du sport à 5 minutes de chez moi
(il fait partie du staff de l'équipe de france de rugby)qui me promet une remise sur pieds en 15 jours:
- MTP
- Ondes de chocs
- ostéopathie

Voilà, donc à bientôt, je viendrais vous saluer un de ces 4 à tullins

Olivier

Ben voila tout ça pour ne pas courir la sainté avec moi

Bon Olivier repose toi bien tu m'as l'air d'en avoir besoin et revients plus fort l'année prochaine (mais pas trop quand même)

Bon courage;

Philippe

Obmnumber5, ta tactique pourrait éventuellement être bonne, encore faudrait-il que le trou se trouve dans les 50 premiers mêtres. Après vous serez trop loin derrière pour pouvoir me pousser...
(P'tain, j'ai pas intérêt à ne pas être en forme le jour de Voiron, en faisant monter les enchères comme ça!)
Iade, bon courage. rien qu'en entendant tous ces mots barbares, j'ai l'impression d'être blessé moi-même!
A ce soir pour les autres
Pierre

Ola,

petite question c'est à quelle heure le cross de Voiron ?
PS: j'ai rajouté au CREPS un filet accroché à un arbre pour attraper Pedro

Peut être à ce soir !

Re ola,

quoi de prévu ce soir ?

Je viens de terminer mes test ce matin au CHU avec 3 * 6 min sur vélo + contractions des cuissasses à gogo et je compte pas fractionner Ils m'ont eu les bougres

Le cross de Voiron est à 14h30 en fait...
J'ai toujours tes pointes de 9 et de 15 chez moi, plus la clé, je les avais oublié ce soir en plus, tu as bien fait de ne pas venir!
T'étais optimiste, tu pensais vraiment faire ton test d'effort, qui consistait à aller titiller tes limites et enchaîner avec la séance de ce soir?

Nan, je voulais juste faire un petit footing.

T'as raison Pedro, alors pour assurer le coup au cross de Voiron on s'échauffera tous ensemble, et on t'attirera près du trou pour mieux te pousser dedans!

Après si on nous demande: "vous avez pas vu Pedro?" tout le monde répondra, "Je sais pas il est pas venu, il a pas dû se réveiller ce matin! A 14h30, personne ne va trouver ça bizarre! Plus c'est gros plus ça marche

Tes CR de tests à l'effort sur ton blog me font presque peur genep! Surtout les 2 derniers! De tout façon, je n'aurai jamais le temps pour ces 3 séances, ça m'arrange bien on va dire

attention, il y a le nouveau de Vinay qui nous défie aussi à Voiron (celui qui a fait de l'intox sur un 200m).
Après on est obligé de tirer comme des marteaux à l'entraînement!
En tout cas, sympa comme séries.
ça faisait plaisir de revoir Arno et Orisonic. Pas mal Arno l'excuse d'avoir oublié tes affaires pour ne pas te faire enrhûmer...
bon, ok, pour ta proposition à m'accompagner en vélo sur un 100 bornes.
Toto et Eric sont partants aussi pour le faire. Pépé, pas intéressé? Coach 38 aussi veut bien accompagner en vélo.
Bonne nuit à tous
Pierre

Et oui Pedro, on se tire la bourre aux entraînements, au point que faire le temps demandé par l'entraîneur revient quasiment à arriver avec le grupetto! Il faut enlever 1 ou 2 seconde(s) par tranche de 100m et on a le temps des premiers! Le plus souvent au bout de 2 séries, on se souvient même plus du temps qu'il avait demandé de faire

Ah sortie de vélo Quand ?

Genep_qui_se_tape_l'incruste

Tes CR de tests à l'effort sur ton blog me font presque peur genep

Pas plus dur qu'une bonne série de fractionnés sauf que tu vas vraiment à bloc et qu'ils m'ont bien explosé l'oreille pour les lactates !

J'ai battu ma Fc Max (en vélo pourtant!).

Salute!
Alors pourles 100 bornes, je ais la pub: ce sera me concernant Millau, la mecque du 100 borne. C'est une boucle autour de millau, la premièrepour le marathon et la seconde,un aller retour jusqu'à St Afrique. On peut dormir dans un camping, et le dimanche après la course, on se voit tous autour d'un barboc monumental (n'est_ce pas Taz et Domi??)On est déjà 3 à courir, plus Arno qui suit à vélo!! Allez, on continue, et on arrête de s'éclater sur des 10 bornes de tafiole!! On passe aux choses sérieuses!!!

Maintenant qu'obnnumber5 est kikoureur qui court", on va sans doute être plus au calme!
A propos, Merci encore pour la clairette, c'est comme ça que j'aime les entraînements!

Enfin un qui a remarqué mon nouveau statut

Te réjouis pas trop vite toto, je vais avoir un nouveau challenge désormais, il faut que je ratrappe mon pote genep au nombre de messages

'Tain je suis à 138 messaes, je pensais pas être aussi haut

Pour le 100 bornes, j'avais pas tout compris, encore de la lecture entre les lignes Mais ça a l'air sympa votre projet !

A part ça, messieurs les coachs, vous avez pas des séances pour des gamins de 9/10 ans pour de la course longue ?
J'ai pas mal de choses en tête mais je suis sûr que vous avez plein de bonnes idées ludiques

J'attaque un cycle de course longue avec mes élèves qui se termine en Décembre puis reprise en Mars avec les foulées salaisannes en Avril comme objectif!