Kikourou.net

le solitaire a écrit:
Tu étais de le ON rhooooo

chtigrincheux a écrit:Ki ki reste pour le repas d'après course ?
Perso je pioncerai un peu sur place avant de rentrer
L'hiver approche pensez à controler votre antigel

chtigrincheux a écrit:La up barbatruc

Jay a écrit:J'en serai .. non pas en tant que coureur mais supporter .. c'est à 3h de route et très envie de passer de bons moments entre potos

vous arrivez quand et repartez quand ?

Jay

lapinouack a écrit:

Jay a écrit:J'en serai .. non pas en tant que coureur mais supporter .. c'est à 3h de route et très envie de passer de bons moments entre potos

vous arrivez quand et repartez quand ?

Jay

tu m'aideras à tenir mes pompoms )) et boire des bierres lol
on arrive le vendredi nous

Jay a écrit:

lapinouack a écrit:

Jay a écrit:J'en serai .. non pas en tant que coureur mais supporter .. c'est à 3h de route et très envie de passer de bons moments entre potos

vous arrivez quand et repartez quand ?

Jay

tu m'aideras à tenir mes pompoms )) et boire des bierres lol
on arrive le vendredi nous

ok .. pour les pompoms... les bieres , tu sais je bois peu mais je ferai un effort

ok pour l'arrivée le vendredi, je pense que c'est le cas pour tous , le départ est à 16h je crois , et qui pense dormir sur place le samedi soir, je sais que vous serez naze .. mais vous reprenez la route de suite ou "petite" soirée le samedi soir ?

Jay

lapinouack a écrit:Oui Jay on reste le samedi soir

Land. a écrit:

lapinouack a écrit:Oui Jay on reste le samedi soir

+1,

Fredy a écrit:Yep, 132 inscrits, il va falloir rajouter un cubi de vin chaud

le solitaire a écrit:

Fredy a écrit:Yep, 132 inscrits, il va falloir rajouter un cubi de vin chaud

BRAVO, j'espère que les 24H de Marignane deviendront un aussi grand RDV un jour

Fredy a écrit:Ben le vin chaud çà remplace l'isostar en Auvergne.

Moi qui ne prend plus que de l'eau je vais me remettre à la boisson énergétique

bluesboy a écrit:Salut les kikous

Comme je suis neophyte sur les 24 heures ,j'aimerais savoir quel tactique il faut appliquer ,je n'ai que trois 100 km (à Millau) à mon actif
Partir trés tranquillement comme un 100 borne ca je m'en doute un peu
Mais est ce qu'il faut faire des tours en marchant pour récupérer un peu?,est ce que vous faites des pauses pour dormir ? est ce que c'est le mental qui fait la différence
Quel distance puis je espérer atteindre sachant que j'ai mis 14 h 12 à Millau en 211

Merci

bluesboy a écrit:Salut les kikous

Comme je suis neophyte sur les 24 heures ,j'aimerais savoir quel tactique il faut appliquer ,je n'ai que trois 100 km (à Millau) à mon actif
Partir trés tranquillement comme un 100 borne ca je m'en doute un peu
Mais est ce qu'il faut faire des tours en marchant pour récupérer un peu?,est ce que vous faites des pauses pour dormir ? est ce que c'est le mental qui fait la différence
Quel distance puis je espérer atteindre sachant que j'ai mis 14 h 12 à Millau en 211

Merci

bluesboy a écrit:Salut les kikous

Comme je suis neophyte sur les 24 heures ,j'aimerais savoir quel tactique il faut appliquer ,je n'ai que trois 100 km (à Millau) à mon actif
Partir trés tranquillement comme un 100 borne ca je m'en doute un peu
Mais est ce qu'il faut faire des tours en marchant pour récupérer un peu?,est ce que vous faites des pauses pour dormir ? est ce que c'est le mental qui fait la différence
Quel distance puis je espérer atteindre sachant que j'ai mis 14 h 12 à Millau en 211

Merci

le solitaire a écrit:Je pense qu il est primordial de penser qu'il faut gérer son effort sur 24h et non de penser à atteindre une distance contrairement à une course en ligne. marcher des que le besoin s en fait sentir, ne pas forcer, avancer.

Je me suis essayée à me pronostiquer une distance. Mais toutes les hypothèses que je fais sont bancales. On verra donc sur place et je vais viser la durée plutôt que la distance

Jeyjey a écrit:

Il faut que tu partes comme pour les 100 bornes, 9 Km/h pas plus vite. Tu peux marcher quelques mètres après le ravito et dans le petit raidillon en ressortant du stade à chaque tour, ce n'est pas grave. Le but du jeu est de ne pas dormir et de rester sur la piste même si tu marches. Pour mon premier, j'avais fixé l'objectif de 150 Km que j'avais découpé en 3*50 Km (7,8 et 9 h).

le solitaire a écrit:Je pense que tant que l'on ne tente pas + de 160 km , rien n'empêche de dormir au moins 3h. C'est au delà que ça devient mathématiquement compliqué.

Fredy a écrit:Bon voilà tout est prêt pour acceuillir les coureurs, yapluqua courir.