Re: [OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co
Publié: 03 Sep 2018, 11:46
marat 3h00 ? a écrit:Que de perfs ces derniers temps ! BRAVO !!!!!
Et c'est pas finit : le TOR arrive et les lyonnais vont casser la baraque !
Plus modestement, je relance un tradition un peu oubliée mais qui peut faire du bien avant le run in lyon :
10ème édition du off des records : Dimanche 16 septembre 2018
RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse modes doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25
25'/30' d'échauffement et de papotage le long des quais jusqu'à St-jean et montée à la piste de la sarra
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_ 1er record : le tour de la sarra : départ groupé puis récup en revenant vers vaise
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_ 2ème record : le tunnel modes doux sous la croix-rousse : départ en petits groupes, les + rapides à la fin avec départs calibrés en fonction de la VMA de chacun => commencez à annoncer vos objectifs que je prépare la grille de départ ... puis récup en allant vers le parc de la tête d'or
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_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide supposé part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour : le 1er arrivé a gagné !
matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono (et cardio si vous voulez connaitre votre FCM), 1 frontale (light) pour le tunnel
=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retournent à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h15,
====> After possible, en espérant le soleil
Participants : marat 3h00 ? : objectif = 7' 17" + 1 invité : objectif 5' 30'' + 1 invitée : objectif 8'20''
Intéressés :
Mazouth (d'astreinte mais ça se tente au pire je vous abandonne en route) : objectif tunnel = 7'30"