Kikourou.net

Bah alors comment tu t'es fait encore Bobo RPM ??

Aïe Orisonic

Les croisés ?

Si c'est une entorse, il a dû mettre le pied dans un trou, ou peut-être un mauvais appui dans une descente, à l'automne beaucoup de chemins deviennent piégeux avec la chute des feuilles.

Je vous dis que c'est strategique, uniquement en vue d'eviter les cross departementaux et regionaux. Il a peur de se faire enrhume par tout ces coequipiers du CMI.

Rapide et endurant mais bien trop fragile l'Oriblesonic,
aucun avenir dans la c.a.p. Retournes donc tirer ta
pulka rouge.
Renaud,bravo pour ta 9ème place.

Vous êtes durs avec ce pauvre Orisonic! C'est sa belle place au semi de Saint-Jo qui vous a énervé ou quoi?
Au passage, j'en profite pour te souhaiter un bon rétablissement cher Orisonic.

Merci pépé. J'ai appris par un pur hasard qu'on parlait également de ma 9ème place sur le site du CMI dans les échos, je suis très flatté par tous ces honneurs qu'on me fait! Je me demande bien pourquoi je me suis auparavant entêté sur des courses de 15kms et + (plus éprouvantes et avec un plateau plus relevé) alors que sur des petites courses comme ça le top 10 est loin d'être inaccessible... Surtout quand ça a lieu dans un petit village un peu isolé et quand tout le monde est parti en vacances!

Tu commences a tout comprendre Obmnumber5. Avec cette technique, j'arrive meme a faire des podiums, voir gagner.
Ca fait enrager le Pedro.

A vaincre sans péril on triomphe sans gloire...
même venant du champion du monde de l'Isère sur 5000 tout seul...
p'tain, pépé a parlé! yeh!
bon, vivement tout à l'heure pour l'entraînement! Prenez une écharpe, pour ne pas que je vous enrhûme en vous dépassant...
c'est dommage, il manquera Orisonic. qui va fermer la marche alors?
ça c'est fait...
A +
Pierre

Salut

Désolè

15 jours de sinusite, retour chez le docteur: 2e cure d'antibiotiques avec la promesse de ne pas courir dans le froid, la nuit, donc repos pendant 5 jours.
Donc pas de CMI ce soir

Je penserais à vous, transpirants, souffrants, devant un petit apéro ......(ça c'est pa sinterdit)


Olivier

Hé hé pareil repos, je serai dans mon canap devant une bonne bière

He ben moi aussi je suis au repos, ou plutot en semaine de regeneration si je veux employer les termes de la FFA (et oui, j'ai appris quelques trucs en stage). Mais je suis quand meme alle voir les "petits" courir, Pedro devant malgre sa petite VMA (c'est louche, il doit y avoir un probleme?) et les autres derrieres. Au programme 2*(8*45"/45") avec distance selon VMA. Jai recrute pour les prochains cross et pour le dernier 10kms de l'annee.

genep a écrit:Hé hé pareil repos, je serai dans mon canap devant une bonne bière

Je viens de boire un bon fitou...alors vos remarques je m'en fitou

C'est officiel, je suis CMIste: dossier d'inscription rendu et débardeur du club dans le sac! Merci coach38.
Bonne séance ce soir, mais je sens que j'ai besoin de repos, j'ai enchaîné de bonnes séances dernièrement.
Semaine dernière: lundi, travail en côtes; jeudi: 10 kms dans le parc du CREPS, donc avec de bonnes petites montées aussi, à un plus de 12 km/h de moyenne; dimanche 8kms à La Combe de Lancey (toujours des bosses). Cette semaine: mardi, footing d'un peu plus de 25' sur la pelouse du CREPS, et séance de ce mercredi au CMI. Les bosses ont laissé des traces je crois!

oh les jeunes, vous êtes tous blessés?
Heureusement que les vétérans sont là! Y a le manu pharmacien qui a essayé de nous enrhûmer lors des séries. Avec Laurent G., on l'a atomisé dans la dernière fraction. Bon ceci dit, j'ai une petite douleur derrière le mollet que j'ai contractée au stage qui s'est réveillée...
pas de courses de toute manière ces prochains temps, entre les obligations de boulot et familiales. place aux jeunes. ça serait bien qu'ils marquent un peu des points aussi...
Quelqu'un a vu courir toto ce soir à l'entraînement? Il était trop loin derrière pour que je le vois...
Bonne soirée à tous et même aux autres
Fast Pedro but vomito!

bonne nouvelle pour moi Je reintegre l'armée en decembre. Donc je vais plus me concentrer sur mon pied pour qu'il soit bien soigner et s'il va bien je ferai les 10 km le 25, apres faudrai faire avec mon enploie du temps pour les autres cross ! bon,je serai parqueur baliseur au 1er Régiment d'Hélicoptères de Combat à coter de strasbourg, normalment on fera pas de truc commando donc je pourrait m'entrainer mais pendant 3 mois il vont me bourrer le crane d'instruction sur mon metier. M'enfin je verrai bien !

pedro38 a écrit:Quelqu'un a vu courir toto ce soir à l'entraînement? Il était trop loin derrière pour que je le vois...

Non mais ce pedro!! C'est vrai qu'il court vite le gars, mais il nous a ralenti!! Et puis ce n'est pas sur 200 m qu'on va se battre!!!

C'est bien Asran, mais avec JM notre autre Espoir, ca fait deux de nos jeunes tres prometteurs que l'armee nous piquent. Ca c'est pas cool
Tiens moi au courant de l'evolution de ta douleur et de ta participation eventuelle au compet qui arrivent.

Allez je réintègre le groupe mercredi prochain pour tenter de faire baisser la moyenne d'âge

me too

hsitoire de féliciter GENEP pour les templiers, obmnumber5 pour son inscription au CMI et PEDRO38 pour sa vaillante défense des VETERANS

Olivier
au fait: à part moi et Skynew, qui va à la SaintéLyon ??

iade38-nimbus a écrit:au fait: à part moi et Skynew, qui va à la SaintéLyon ??

Tu cours en solo ou duo ?

SOLO !!

La plupart des CMI sont interdits par le president de saintelyon, car il y a la fete du club le meme soir. Et puis moi j'en remets une couche avec le cross de Voiron le lendemain. C'est pas simple d'etre un adherent du CMI.

Ce sera cross de Voiron pour moi...
Je vais enfin faire une course à l'endroit où jusqu'ici j'ai dû faire 95% de mes entraînements: le CREPS. Proportion qui va tendre à diminuer avec mon inscription au CMI.
Coach 38, tu connais les modalités d'inscription?

Salut



Concernant la saintélyon et le CMI.
Désolé de rater la soirée du club, mais privé de Templiers, je me suis rabattu sur cet ultra.
Skynew et Orisonic sont aussi partants je crois.
Promis, je mettrais mon superbe débardeur du CMI
(pour être visible la nuit, y' aps mieux)

Olivier

Orisonic à la STL?
Je croyais qu'il avait une entorse?
En plus, je croyais qu'il s'occupait de la vidéo à la soirée du club?
Iade, si tu mets le débardeur du club à la STL, mets quand même quelque chose en dessous! Je veux bien croire que t'es un warrior, mais quand même...
bon we à tous
Pierre

Pour Voiron Obmnumber5, je t'inscris, tu ne t'occupes de rien, je m'occupe de tout.
Pour le grand Orisonic, a priori il serait a la fete, mais on a pas beaucoup de nouvelles de lui ces derniers temps, c'est louche
Bonne STL a ceux qui la feront, portez haut les couleurs du CMI

Pas de Saintelyon perso ! Du coup je viendrai surement à la fête du club

Bon courage à vous Iade, Skynew et Orisonic ! Ca va le faire !!


PS: petite pub pour ceux qui auraient loupé mon CR, il est ici ou sur mon blog pour les zimages !

Salut Iade, moicelolo m'a convaincu, je me suis inscrit à la STL. J'ai beaucoup hésité entre la soirée CMI et la STL mais la tentation était trop forte! Je me suis inscrit en solo. Combien les CMISTES comptent mettre pour arriver?
Vivement que vous reveniez, j'en ai marre d'être le plus jeune, les vieux se trainent!!

Salut les CMistes

Je viens de voir sur le site du club que la section de Vinay organise deux heures de course pour le telethon de 18 a 20h le vendredi 7 decembre. Je compte bien venir, ca serait sympa de se faire un petit challenge sur les deux heures, histoire de s'amuser un peu.
Pour moi objectif 25 kms en deux heures. Bon je vais pas me faire trop souffrir qd meme.
Kikivient ??

Oui, c'est vrai le CMI Vinay va organiser une animation pour le Telethon. On va communiquer d'ici peu. Mais on compte sur un maximum de CMI pour faires des "tours".

J'ai une nouvelle question, je n'ai jamais fait de cross et d'après ce que je viens de lire dans un autre sujet "vous et le cross", il me semble qu'une paire de pointe est nécessaire pour ce genre d'épreuve, quel est votre avis, notamment pour le cross de Voiron?

Je me demande bien si genep qui, tel que je le connaît, se lance rarement dans de nouvelles aventures sans se documenter, ne s'est pas posé cette question?

Les pointes ne sont pas necessaires a 100%. Tout depend du terrain. Si c'est gras et glissant, c'est recommande, par contre si c'est sec (comme la semaine derniere a Valence), des baskets type "trails" suffisent largement. Pour les pointes il y en a Decathlon, Gozzi sport, Training 7 et Run Alp, enfin dans tout les bons magazins de CAP, vu que la saison commence. En plus avec votre licence vous avez le droit a une reduction de 10% il me semble.

Je me demande bien si genep qui, tel que je le connaît, se lance rarement dans de nouvelles aventures sans se documenter, ne s'est pas posé cette question?

Je me l'étais posé et j'allais demander un avis

Merci coach pour la réponse

Le président a complété ta réponse coach38, il nous a envoyé un mail à genep et à moi... Il nous a conseillé d'acheter 2 jeux de pointes de 9mm pour terrain souple et de 15mm pour terrain gras ou boueux.

Merci pour ces précisions. Vous vous êtes trahi tout seul cher Président, car on a désormais la preuve que vous nous espionnez sur le forum

Les 15mm sa sera pour aix-les-bains si il pleut !
Hein coach38, à chaque fois qu'il pleut la bas , sa laisse de bons souvenirs !

En gros il faut du 9, du 12 et du 15 en cas de terrain extreme. Mais bon quand le terrain est extreme, pointes ou pas, c'est la meme chose, ca glisssssse!!!!
Alors Asran, ca va mieux ce pied?
Est ce que je vous inscris toi et ton pere pour St Egreve ou est ce que vous faites l'impasse?

bah j'ai bien envie de courir, mais je le ferai sans forcer! Apres mon pere je sais pas, je te dis tout sa mercredi !

Coach38, ne donne pas trop de conseils, encore 2 qui vont t'enfumer sur le prochain cross! moi je m'en fous ,je ne cours pas dans la même catégorie!... Ah si, à Voiron, merde! Alors Genep et obnumber5, l'idéal, c'est d'acheter des ballerines de danse, 2 pointures en dessous pour être sûr qu'elles tiennent bien. C'est l'idéal pour le cross!
Bien sûr qu'el presidente espionne le forum. c'est l'oeil de Moscou cet homme-là.
Mais il ne sait pas qu'on a ouvert un autre forum secret pour dire du mal sur lui.
"I'm watching you..."
Pépé voudrait bien nous espionner mais lui, il ne se souvient plus comment on allume l'ordi...
Toto, lui, a passé la semaine couchée pour essayer de se remettre de l'entraînement de mercredi dernier...
Et Orisonic, qq1 a des nouvelles? Mais si, le mec grand mais qui avançait pas trop et qui à la fin gerbait pas mal sur les courses (ah ah ah)? Vous ne voyez plus qui c'est? Un mec qui se balladait toujours en tirant sa luge derrière lui pour poser son goûter...
Le ver est dans le fruit,
bon Noël!
Pierre

Pedro a lance ces attaques traditionnelles de debut de semaine. Pour mettre l'ambiance
Pour ma part, pour repondre a Pedro, plus il y aura de CMI devant moi, mieux c'est. Ca voudra dire que notre travail au sein du club (a toi, a moi et a beaucoup d'autres) porte ses fruits.

Signe le directeur technique du CMI

Coach38, t'es le premier... à répondre!
Non, s'ils sont devant c'est qu'on vieillit (au moins moi!)
pour demain effectivement, la météo annonce un temps pourri. On risque de ne pas avoir trop de monde!
Et ce dossier, il avance?
J'ai ressorti le bouquin... j'ai déjà tout oublié!
A +
Pierre