Kikourou.net

dommage mon riri on se croisera pas alors, plus tard peut être!

bon je sais je suis le premier désolé ...
y avait des kikoureurs que j'aurai aimé rencontrer aussi ..
mais bon y aura bien des trails ou on se croisera ...

c'est vrai que cette Saintelyon ressemble de plus en plus a un pélérinage de Kikoureur ki non pas peur......
Ca va etre chouette de mettre des têtes sur des pseudos...
Les organisateurs vont nous parquer à part.......

Perso j'espere qu'on aura de la neige.... c'est vraiment trop top la neige pour courir.........

A+
Pierre

De la neige.......

Pourquoi pas de la pluie,du brouillard et la nuit pendant que tu y es.........
Sarajevo tu es un dangereux psychopathe

je voulais savoir si d'autre que moi avez déjà commencé leur plan prépa pour la sainté??
12 semaines pour moi et vous??

j'hesite encore entre la sainté et un 24 heures dans tous les cas je commence par une sortie longue samedi les 100 kms de millau apres je verrai

ema
c'est un bon début de prépa



@jpp
8 semaines devraient suffire tu m'as l'air bien affuté

Pour moi,,,, je compte courir un 50km le 11.11
après faire 5 semaines de prépa, ma saison est bien avancée ....Pensez au repos aussi .

ema a écrit:j'hesite encore entre la sainté et un 24 heures dans tous les cas je commence par une sortie longue samedi les 100 kms de millau apres je verrai

En gros la Saintélyon sera une sortie récup' si Millau se passe bien !

moi je pense faire une prépa en 8 semaines...j'attend les plans de colimaçon...et puis j'irai en suite bruler des cierges tout les dimanches matin ça pourra servir

au fait, quelle est la date limite pour s'inscrire, vu le nombre de palce. faut se dépécher ou ça peut atendre un peu ?


Olivier "l'indécis, toujours à la bourre"

iade38-nimbus a écrit:au fait, quelle est la date limite pour s'inscrire, vu le nombre de palce. faut se dépécher ou ça peut atendre un peu ?


Olivier "l'indécis, toujours à la bourre"

Pour les solos encore un peu de temps, l'année dernière on pouvait s'inscrire le jour même je crois me souvenir, les relais ça se remplit plus vite ...

et pour les places a l'AAB en solo il faut prevoir quel anticipation minimale

steph_en_recup_a_ce_moment

au fait j'y pense s'il y en a qui viennent de loin et ki souhaitent un heberge pour repos avant retour je peux fournir me contacter !!
ou meme la veille pour du tourisme
la place est dispo a partir de 16h le vendredi
pour les defauts de peinture de la piaule voir avec le gaminggg

l'atelier_de_steph_c'est_po_un_palace_mais_yadlaplace!

Salut Steph, ça serait bien qu'on ait une idée des kikous présents à l'AAB d'ici fin Octobre pour pouvoir réserver une salle et commencer à voir les repas.
A bientot.

Bonjour à tous; ça fait un moment que je lis les CR et les forums, et enfin je me lance car j'ai décidé hier de faire la saintélyon (et oui, un de plus!). N'ayant jamais couru plus d'un semi et ma course la plus longue fut la Montée du Nid d'Aigle en 3h, j'aurais aimé avoir vos "avis avisés" et vos conseils pour une courte preparation...C'est pour moi un super challenge car m'etant mis à courir en debut d'année, j'aimerais la cloturer en beauté....Merci à vous

Kezekejfoulà a écrit:Bonjour à tous; ça fait un moment que je lis les CR et les forums, et enfin je me lance car j'ai décidé hier de faire la saintélyon (et oui, un de plus!). N'ayant jamais couru plus d'un semi et ma course la plus longue fut la Montée du Nid d'Aigle en 3h, j'aurais aimé avoir vos "avis avisés" et vos conseils pour une courte preparation...C'est pour moi un super challenge car m'etant mis à courir en debut d'année, j'aimerais la cloturer en beauté....Merci à vous

Déja, bravo pour ta trés bonne résolution .
Premiére chose hyper importante pour faire une belle Saintelyon:

Venir à l'AAB Kikourou
inscription ici, pour te mettre dans l'ambiance, y'a rien de mieux .. (Saintelyon en 5h00 pas garantie, mais presque )
http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?p=50442#50442

Ensuite dans le cadre des petits détails annexes, tu peux accessoirement:
- t'entrainer à courir de nuit avec ta frontale (de préférence sur chemins)
- essayer de conserver une sortie longue par semaine (3h c'est pas mal).
- conserver au moins 4 sorties semaine si possible avant de couper.

Et chose importante : Pas trop penser à ton pseudo _________________
Kezekejfoulà

Sur la Saintelyon t'auras bien le temps de te poser la question

Rdv à St Etienne.

Golum_ka_fait_sa_premiere_Saintelyon_apres_seulement un_semi_aussi.

je ne me souviens pas de quel pseudo qui a pour dicton..... oublie que tu n'as aucune chance ....fonce !!!!!
mais c'est tu as deux mois pour avoir tes chances.... et je pense aue si tu inclues des sorties longues de 3 heures....tu peux passer largement.
a+
pierre

jepipote a écrit:je voulais savoir si d'autre que moi avez déjà commencé leur plan prépa pour la sainté??
12 semaines pour moi et vous??

je viens de recevoir un plan de colimacon à faire en 8 semaines...j'espère que ce sera assez car je n'ai à part l'envie pour l'instant pas de références autre que les cretes des vosges.
comme j'avais fait un plan en 8 semaines pour ce trail, je pense que ce sera complémentaire.

sarajevo a écrit:je ne me souviens pas de quel pseudo qui a pour dicton..... oublie que tu n'as aucune chance ....fonce !!!!!

C'est Bicshow

NoNo_tant_pis_pour_le_chrono !

yoyobesac a écrit:je viens de recevoir un plan de colimacon à faire en 8 semaines...j'espère que ce sera assez car je n'ai à part l'envie pour l'instant pas de références autre que les cretes des vosges.
comme j'avais fait un plan en 8 semaines pour ce trail, je pense que ce sera complémentaire.

Tu sais, s'il y a une chose à retenir c'est qu'il faut que tu arrives frais à Ste Catherine. Après, tu peux te dire que tu la finiras quoi qu'il arrive. La STL, c'est comme les crêtes en un peu plus long, de nuit, avec du monde (ne soit pas surpris des images de détritus aux premiers ravitos, c'est une course de masse). Et surtout : prends le temps de profiter du bandeau de Lucioles sur les sentiers. C'est beau et ça n'arrive pas tous les jours...

A peluche

Coli, si_ça_continue_je_la_fais_en_solo_pour_en_profiter_un_max

Okidoki....merci Golum et Sarajevo pour vos réponses, je vais m'y mettre! Quand à l'indispensable AAB, ce serait à priori un crime de ne pas y assister, alors partant pour ça aussi
Yoyobesac : pourrais-tu me faire part du plan de colimacon à faire en 8 semaines, stp histoire de me donner une idée de la voie à suivre stp

Yakademander!!! Envoies moi ton adresse mail par mp et tu l'as demain matin au lever. Pas de panique : tu n'es pas en retard car il commence la semaine prochaine.

A peluche
Coli

Euh.... Coli... Ste Catherine c'est que le début au km 30 Tu a oublié de parler de la côte de Ste Foy : dernière monstruosité avant le final sur Lyon

L'Ourson:Coli=PetitCachotier

eric74 a écrit:pas de stl pour moi cette année ... je suis toujours blessé ... la CCC a laissé trop de traçe .. je pense à 2008 maintenant !!!!!

Mais riri, tu ne vas pas me poser 2 lapins 2 années de suite??? Tu ne pourrais même pas faire la moitié et je finirais l'autre ?

Kezekejfoulà a écrit:Okidoki....merci Golum et Sarajevo pour vos réponses, je vais m'y mettre! Quand à l'indispensable AAB, ce serait à priori un crime de ne pas y assister, alors partant pour ça aussi
Yoyobesac : pourrais-tu me faire part du plan de colimacon à faire en 8 semaines, stp histoire de me donner une idée de la voie à suivre stp

Super + 1 pour la liste de l'AAB. Trés bon choix encore.
Bon courage pour ta préparation.

l'ourson a écrit::roll: Euh.... Coli... Ste Catherine c'est que le début au km 30 Tu a oublié de parler de la côte de Ste Foy : dernière monstruosité avant le final sur Lyon

Ah cette côte là? 10% sur 600m, disons que comme elle arrive juste après un ravito, on a eu le temps de reprendre des forces. Après, effectivement, le piège c'est la grande descente sur trottoir de Ste Foy. Il faut s'entrainer et se muscler les quadri mais on a encore 2 mois...

A peluche
Coli, chuuut_j'ai_dit_que_c'était_une_grosse_rando...

Colimaçon a écrit: Ah cette côte là? 10% sur 600m, disons que comme elle arrive juste après un ravito, on a eu le temps de reprendre des forces. Après, effectivement, le piège c'est la grande descente sur trottoir de Ste Foy. Il faut s'entrainer et se muscler les quadri mais on a encore 2 mois...

A peluche
Coli, chuuut_j'ai_dit_que_c'était_une_grosse_rando...

Euh ? c'est quoi cette "côte là" ???

NoNo_ki_flippe_un_peu...

NoNo l'escargot a écrit:Euh ? c'est quoi cette "côte là" ???

NoNo_ki_flippe_un_peu...

Comment ça ?
Mathias ne t'a pas parlé de la Côte de Sainte Foy ?
Bouh le vilain...

L'Castor Junior_Sainte-Foy_en_rampant...

Ayé Chui inscrit en solo bisûr :twisted: J'ai pô pu résister plus longtemps
L'Ourson_grand_faible_devant_l'éternel_avec_tout-ces_rassemblements_de_kikous

T'inquiéte pas Nono, je me rappelle trés bien de cette cote. Il y a une corde tout le long pour pouvoir s'aider des bras sans trop glisser comme en trail.


Golum_Ste_Foy_en_voiture_balai.

Je me souviens qu'au ravito, MarieDeLyon m'avait gentiment pris en photo devant l'aqueduc. Sitôt l'appareil posé, elle m'annonce qu'il allait falloir se taper la remontée qui allait avec. Là j'ai cru dégoupiller la grenade en pensant aux organisateurs : c'est du vice!!!! Avec le recul, je me dis que ça change du plat pays...

Un randonneur m'avait d'ailleurs montré la technique de Marco Olmo, celle de monter les mains dans le dos. Ca marche!!

Coli, pas_de_panique_tout_passe_piano...

Woouha... j'ai pô fini de cauchemarder... corde... grenade...

NoNo_piano_c'est_ça_ouais...

golum a écrit:T'inquiéte pas Nono, je me rappelle trés bien de cette cote. Il y a une corde tout le long pour pouvoir s'aider des bras sans trop glisser comme en trail.


Golum_Ste_Foy_en_voiture_balai.

Il y avait une corde??? Mais je ne l'ai pas vue Euh, pour la voiture balai, tu es présomptueux : j'ai pris l'option

Meuh nan Nono ! Les zécoute pô J'y suis bien narrivé moi au bout de la Sainté Alors... un escargot aussi peut y arriver Bon.. attend quand même d'avoir fat le MdP pour t'inscrire en solo
L'Ourson_ai_confiance...

l'ourson a écrit: L'Ourson_ai_confiance...

Merci Stéphane ! Mais y font rien qu'à me foutre la trouille avec leur côte-de-la-mort-qui-tue

NoNo_de_toute_façon_faudra_bien_la_monter !

N'exagérons pas : elle est raide mais pas longue...

Coli, oh_hisse_l'escargote!!!

NoNo l'escargot a écrit:

l'ourson a écrit: L'Ourson_ai_confiance...

Merci Stéphane ! Mais y font rien qu'à me foutre la trouille avec leur côte-de-la-mort-qui-tue

NoNo_de_toute_façon_faudra_bien_la_monter !

Mais non Nono..La cote de la-mort-qui-tue elle est avant celle Ste Foy.

NoNo l'escargot a écrit:Merci Stéphane ! Mais y font rien qu'à me foutre la trouille avec leur côte-de-la-mort-qui-tue

NoNo_de_toute_façon_faudra_bien_la_monter !

Il vaudra mieux, parce que le Coli_balai ne fait aps de cadeau : il raffole d'escargots paraît-il...

L'Castor Junior_mais_non_NoNo_ça_va_très_bien_se_passer

Ah voui Golum.. après St Genou .. j'oubliais Avec un nom pareil ... impossible d'oublier pourtant
L'Ourson_passage_délicat_du_km34_au_km36 _mais_rassure_toi_Nono_après_c'est_que_de_la_descente.._sauf_à_Ste_Foy _ou_presque