Kikourou.net

Presence pour le 08/01/2012 marat,trottinette,fildar,sebmelalix.pierrot69, Ogo,lalan .
jano soigne toi bien.

Rajoutez Nini et Elcap

Plus 2,noté.merci
Presence pour le 08/01/2012 marat,trottinette,fildar,sebmelalix.pierrot69, Ogo,Elcap,Nini,lalan.

A quelle heure le 08 ?

Je pense autour de 8h30 au point de rendez vous que l'on fixera.je propose ca,après on affine au mieux a l'approche de la date.Je te sens intéressé jeanphi69 .Si tu arrive a te libérer tu sera le 10° .
N'hesiter pas a dire si l'heure de rendez vous vous va.on peut dire 8h30 mais 9H00 si cela arrange plus de personnes.

lalan a écrit:Je pense autour de 8h30 au point de rendez vous que l'on fixera.je propose ca,après on affine au mieux a l'approche de la date.Je te sens intéressé jeanphi69 .Si tu arrive a te libérer tu sera le 10° .
N'hesiter pas a dire si l'heure de rendez vous vous va.on peut dire 8h30 mais 9H00 si cela arrange plus de personnes.

Je suis toujours intéressé par une sorrtie collective. Mais en terme de timing ça va pas le faire du tout. Sorry, ce sera sans moi. Il y aura d'autres sorties !
Amusez-vous bien surtout !

pour nous 8h30 ou 9h, c'est bon. ça servira aussi de révision pour le timing de la semaine suivante.

marat 3h00 ? a écrit:pour nous 8h30 ou 9h, c'est bon. ça servira aussi de révision pour le timing de la semaine suivante.

Je n'avais pas pensé a ca,mais c'est vrai que le départ est a 9h00 le dimanche 15.
Pour voir la liste des inscrits,c'est quand (ce n'est pas le bon poste mais si quelqu'un a une idée)

vu sur le DVD endurance trail, ogo en gros plan au départ de l'urban trail.
vous aussi ?

janolesurfeur a écrit:vu sur le DVD endurance trail, ogo en gros plan au départ de l'urban trail.
vous aussi ?

pas vu non !!!

Dans le même genre, dans la video "officielle" de la STL, je m'étonne que personne n'ait remarqué un gars avec un buff rouge aux alentours de 7'40 au ravito du Moreau(il en sort pas grandi le gars, on a l'impression qu'il cherche à passer à la télé alors que tout ce qu'il cherchait à faire, c'était chopper la dernière pâte de fruit qui trainait sur la table !)

http://www.rhonealpes.fr/681-actualites.htm

Je t'ai vu,mais pas la pate de fruit .sur la vidéo de la stl et sur le calendrier kikourou 2012.
Partout ou tu passe tu laisse une trace .

lalan a écrit:Je t'ai vu,mais pas la pate de fruit .sur la vidéo de la stl et sur le calendrier kikourou 2012.
Partout ou tu passe tu laisse une trace .

Et je te parle même pas de celle laissée aux toilettes.
je suis déjà

Je ne pensais pas a ca Dehors jeanphi69

lalan a écrit:Je ne pensais pas a ca

Faut pas me tendre des perches aussi faciles !

lalan a écrit:Dehors jeanphi69

j'y étais ce midi ! Mais pour une série de 12*200 sous la flotte et sur un terrain bien détrempé en terre battue. Moralité, les 200 faisaient plus 205, 206m (au garmin) que 200. Néanmoins ça a bien tourné et je n'ai pas de douleurs particulières. C'est encourageant. Je suis satisfait.
Dimanche je rechausse les trails pour la 1° fois depuis le TOE Je m'en vas faire un tour dans les monts du lyonnais. 1h30 environ. Des intéressés pour faire descendre le foie gras ?

on passe le weekend au bessat... donc sans nous. mais on sera de sortie (longue), promis !

jeanphi69 a écrit:

lalan a écrit:Je ne pensais pas a ca

Faut pas me tendre des perches aussi faciles !

lalan a écrit:Dehors jeanphi69

j'y étais ce midi ! Mais pour une série de 12*200 sous la flotte et sur un terrain bien détrempé en terre battue. Moralité, les 200 faisaient plus 205, 206m (au garmin) que 200. Néanmoins ça a bien tourné et je n'ai pas de douleurs particulières. C'est encourageant. Je suis satisfait.
Dimanche je rechausse les trails pour la 1° fois depuis le TOE Je m'en vas faire un tour dans les monts du lyonnais. 1h30 environ. Des intéressés pour faire descendre le foie gras ?

Moi a partir de demain soir c'est une descente de boisson que je vais faire (donc bobo a la tête,et je dors chez des amis).Par contre jeanphi69 on voit toujours pour se faire une sortie le samedi 07 si cela te dis(je devrai être libre, a confirmer dans la semaine prochaine)

Je te redirai. Si tu as pitié d'un pauvre vieillard arthritique !

Si ca se fait,tu décidera du type de séance(pense que le lendemain je suis sur le off).De courrir avec quelqu'un cela fait du bien et faut que je reprenne un peu de volume(faut que je me bouge,surtout apres les fêtes).Et en plus le vieillard a l'air d'aller mieux .Bonne reprise.

lalan a écrit:Si ca se fait,tu décidera du type de séance(pense que le lendemain je suis sur le off).De courrir avec quelqu'un cela fait du bien et faut que je reprenne un peu de volume(faut que je me bouge,surtout apres les fêtes).Et en plus le vieillard a l'air d'aller mieux .Bonne reprise.

Ouais le vieillard a tourné des 200 élargis et boueux en 39s.
Ca fait plaisir en reprise !

Je n'aime et ne sais pas fractionné(pourtant faut en faire pour progrésser)39sec,la sa rigole pas.
Prend bien du plaisir dimanche (c'est ton cadeau de noel )

Arclusaz a écrit:

janolesurfeur a écrit:vu sur le DVD endurance trail, ogo en gros plan au départ de l'urban trail.
vous aussi ?

pas vu non !!!

Dans le même genre, dans la video "officielle" de la STL, je m'étonne que personne n'ait remarqué un gars avec un buff rouge aux alentours de 7'40 au ravito du Moreau(il en sort pas grandi le gars, on a l'impression qu'il cherche à passer à la télé alors que tout ce qu'il cherchait à faire, c'était chopper la dernière pâte de fruit qui trainait sur la table !)

http://www.rhonealpes.fr/681-actualites.htm

Exellent!
Mais c'est vrai que l'attirance de la pâte de fruit a l'air beaucoup plus forte que celle de la télé

Je sis pas quel goût avait la pâte de fruit mais quelle détermination dans le regard ! Je suis sidéré ! Avec une telle concentration, tu devrais tenter la STL, je suis certain que tu la finirais !

Voilà, dernière sortie de l'année 17 km 490d+ en 1h39, j'en ai profité pour essayer mes nouvelles asics " Trabuco"(cadeau du père Noël) très bien d'ailleurs!!! Et enfin des sensations retrouvées (à mi-parcours) depuis la STl, que 3 sorties, j'avais vraiment du mal avec l'impression d'avoir perdu ma foulée .
Bilan de l'année 2011, ma première entière :
1340 km parcourus en 88 sorties dont 15 courses.
Donc, 73 entrainements pour 1014,55km, c'est 6 sorties par mois pour 13,90 km de moyenne.
Et 15 courses pour 325,45km soit 1,25 courses par mois et 21,70 km par course.
2011 c'est aussi mes débuts sur Kikourou, mon premier Off avec de formidables connaissances ...merci pour votre accueil!
Objectifs 2012 : c'est déjà de continuer la cap, d'allonger les distances et la hauteur (modérément) d' essayer de progresser et sourtout avec de nombreux et chaleureux Off et de nouvelles rencontres de Kikous
Je vous souhaite une bonne année 2012, bien sûre la Santé et riche sportivement!!!

Bonne année les kikous lyonnais (et les autres !) !
Demain sortie vers Thurins pour fêter la nouvelle année !!!!

Bonne et heureuse année a tous,comme sebmelalix,kikoureur depuis peu je souhaite que cette nouvelle année soit riche en sport (et pas bléssure).De pouvoir participer aux offs encore plus et puis tous se que l'on souhaite pour cette nouvelle année.
Bonne sortie jeanphi69.
Bonne anniversaire janolesurfer (la santé)réussi bien tes objectifs course 2012.
Un petit contrendu des sortie 2011.
4033,41Km.109 en compétition(pas beaucoup ) 209 sortie entrainement course a pied
Je ne compte pas les heures.un peu de vélo,toutes ces séances de gainages,prorio,pylo etc....

J'ai fait le calcul.301h51 (course a pied) au total pour une moyenne de 13,36 km/h par sortie.

bonne année à tous

et bon anniversaire jano !!! (zavez vu, c'est impressionnant le nombre de KK nés un 01 janvier ! ça sent les fiches mal remplies...)

Mon année sportive débute sous le signe de la flemme..... Je devais partir à Sainté en courant ce matin (jusqu'à Saint Genou) et pour le garder sain mon genou, j'avais décidé de remplacer par une petite sortie autour de chez moi : et ben, je ne me suis pas levé ! dire que j'ai failli proposé à Jean Phi d'aller le rejoindre...

1490 km en 2011 (mon record !) en 109 sorties (moyenne : 13, 7 km par sortie mais pas par heure ! hallucinant la moyenne de lalan !).
dont 8 "compétitions" pour 273 km (moyenne : 34 km).

et je vous ressorts le chiffre dont je suis le plus content : 22 sorties kikourou !

lalan a écrit:J'ai fait le calcul.301h51 (course a pied) au total pour une moyenne de 13,36 km/h par sortie.

Erreur 13,36 c'est la moyenne horaire, pas par sortie.19,298km par sortie en moyenne.
Arclusaz tu va te ratraper.Ce matin je suis sortie,mais une heure(c'était dur,les restes de la soirée)
5 sortie kikou,je suis sur de battre mon record en 2012

Je calcule pas trop ce que je fais mais partant du principe que je réalise en moyenne 70 kms / semaine * 52 semaines ça ferait donc 3640 kms sur l'année environ. Bon cette année c'est sûrement un peu moins...
On va dire que l'on s'en fout !
Je redémarre l'année : 1h45 aujourd'hui avec 750 de D+. Me suis un peu paumé je voulais essayer de nouveaux sentiers. Ca + l'appréhnsion par moment de me faire mal, ça donne pas une moyenne flamboyante : 15,3 kms
Ca fait plaisir de revenir sur les sentiers. Tout n'est pas parfait mais c'est bon !

Pour dimanche prochain 8 janvier,un rendez vous a saint martin en haut a 8H30 serai bien.
météo:pluie faible,pour l'instant.

salut à tous.
1600-1700 km environ pour moi contre 900 km en 2010 pour 150 sorties environ contre 90 en 2010.
J'espère que 2012 sera encore dans la même progression.

reprise contre toute attente ce matin malgré la courte nuit et l'état de mon foie, pour accompagner un pote motivé.
un peu d'appréhension avec ma tendinite mais avec l'infiltration de mercredi + les AI, j'ai pas eu de douleur mais quand même une gêne : il va falloir attendre pour être totalement guéri.

Pour ma part, la pubalgie s'est bien manifestée au bout d'une heure,, preuve que cette semaine a été suffisamment chargée.
Ca signifie aussi que malgré une bonne vitesse de base (sur bitume), des chronos intéressants sur fractionnés (proches de mes valeurs d'avant blessure), je ferai les coursières en dilettante. Mieux vaut durer !

Bonne année les kiks, avec un max de plaisir sur les sentiers


Pour ma part, 1500 kil à ma garmin + ceux où pas de montre ou alors batterie naz sur le long = 1800 km environ pour 2011.
Pas énorme avec cette TFL qui aura jalonné l'année mais bon...

On fera peut-être mieux en 2012, avec une cheville presque neuve rapidement je l'espère...
De toute façon, le plus important est cité dans la 1° phrase ci dessus

En tout cas, un petit 8km ce matin, avec le club pour bien démarrer, avant l'incontournable verre de champ en guise de récup


Bon anniv' à jano, qui doit faire le malin envers ses conscrits (ch'u l'prem's !, ch'u l'prem's !)

Je viens de faire un point avec l'état major. Nous sommes attendus autour de 12h15. Donc si le rdv de dimanche est bien 8h30 et si la sortie s'arrête vers 10h30, je suis des votres.
Vous pensiez courir combien de temps ?

Bonne et joyeuse année 2012.
Que les bons moments s'additionnent chez vous comme sur les sentiers !

et pour le côté bilan annuel :
3920 Km et 121Km D+ : moyenne hebdo à 75 km et moyenne par sortie, environ 8,5 km/h courses comprises (12 pour 630km et25km D+)
+ 3000km en vélo
2011 à été super positive avec moi. Même si je sais que mon sommet sportif est désormais derrière moi depuis la fin de cet été, il y a une chose que j'ai trouvée en 2011 et que je ne risque pas de quitter, c'est ce groupe de kikous qui rend les sentiers encore plus sympa !

janolesurfeur a écrit:salut à tous.
1600-1700 km environ pour moi contre 900 km en 2010 pour 150 sorties environ contre 90 en 2010.
J'espère que 2012 sera encore dans la même progression.

reprise contre toute attente ce matin malgré la courte nuit et l'état de mon foie, pour accompagner un pote motivé.
un peu d'appréhension avec ma tendinite mais avec l'infiltration de mercredi + les AI, j'ai pas eu de douleur mais quand même une gêne : il va falloir attendre pour être totalement guéri.

et j'ai oublié : 32000m D+ environ
marat : tu ne comptes pas refaire un objectif du même style que l'UTMB un jour ?

merci pour mon anniversaire...si je mets à jour mon profil, j'y aurai droit une 2ème fois en 2012.

janolesurfeur a écrit:marat : tu ne comptes pas refaire un objectif du même style que l'UTMB un jour ?

Refaire un UTMB ou un truc de ce style, j'espère .
Mais retrouver tous les paramètres dans d'aussi bonnes dispositions réunis sur un même week-end, c'est très peu problable .
Il faut faire avec et ce dire qu'au moins j'aurai vécu ça une fois. C'est une grande chance !

Pour commencer bonne année à vous tous! Je vois que vous avez de beaux projets de trails pour 2012 et j'espère qu'ils se réaliseront!

Je suis nouveau kikoureur lyonnais et je me joindrais à vous avec plaisir pour la sortie du 8.

Arclusaz m'a expliqué que vos RDV sont plutôt les WE mais si certains sont motivés pour courir en semaine en fin de journée au Parc de la Tête d'Or ou ailleurs je suis partant.

A bientôt!

Mirwais a écrit:Pour commencer bonne année à vous tous! Je vois que vous avez de beaux projets de trails pour 2012 et j'espère qu'ils se réaliseront!

Je suis nouveau kikoureur lyonnais et je me joindrais à vous avec plaisir pour la sortie du 8.

Arclusaz m'a expliqué que vos RDV sont plutôt les WE mais si certains sont motivés pour courir en semaine en fin de journée au Parc de la Tête d'Or ou ailleurs je suis partant.

A bientôt!

Sois le bienvenu parmi nous !
Au plaisir de te voir le 08/01.
PS : Mirwais, c'était, si je ne m'abuse, le nom du guitariste de Taxi Girl. Un rapport avec ton pseudo ?

Petit résumé pour le dimanche 08
Déja bienvenue Mirwais,ensuite présence:
Presence pour le 08/01/2012 marat,trottinette,fildar,sebmelalix.pierrot69, Ogo,Elcap,Nini,Jeanphi69,Mirwais. Génial
Je ne connais pas saint martin en haut mais rendez vous a 8h30 vers l'église ou la mairie de saint martin en haut.Pour le parcours le mieux pour tous le monde le parcours du 17km(comme ca jeanphi69 peu venir )le début et la fin du parcours sont identique au 30 il me semble.
Pour ceux qui en veulent un peu plus il suffira de fractioner en aller retour.
Je prends ma voiture pour le trajet départ de la part dieu vers rue paul bert donc si quelques uns veulent que je les enmène pas de problème(laisser moi un message en mp,on verra pour l'heure de départ)vivement dimanche.