Kikourou.net

lalan a écrit:Déja ta pas rempli ton kivaou

jean-phi a écrit:dans le kivaou j'ai vu un dénommé petitrobo fraîchement débarqué

DavidD a écrit:Enfin les bâtons, je dirais a priori pas besoin mais après avoir testé avec et sans sur le 42 km, j'ai mais 10 mn de moins avec et je passe bien mieux la fin du parcours. (Je suis un grand adepte des bâtons)

tidgi a écrit:Comme l'an dernier (mais pas au même endroit, ce sera la surprise), quelques airs de flutes sauront vous charmer dans votre effort.
Hein Franck ? Non, non, Franck, faut y aller là, le serre-file attend pour débaliser

el numa[X] a écrit:hello ,
inscrit au 42km et "nouveau" résident lyonnais, je n'ai ni voiture ni ami ( sic! ) succeptible de m'emmener , et surtout me ramener à 2h du mat! .. ( j'ai bien un velo , mais après la balade nocturne , pas trop envie de pédaler )

j'habite vers guillotière mais n'importe quel autre point de recup/ chute sera acceptée .

voila , au cas ou
manu

Elcap a écrit: par Elcap » Mar Sep 04, 2012 12:27 pm

pas batons.

DavidD a écrit:Pour revenir sur quelques interrogations :
Le terrain est sec sur le 25km, pas besoin de chausser les crampons.
Les 16km de plus sur le 42 comprennent par contre des passages courts mais assez boueux par endroit avec une terre qui a du mal à sécher. (merci les chevaux...)
Pour ce qui est du temps par rapport au trail des carbonis je dirai environ 7 à 10% de plus pour le parcours long. Pour le court c'est le même niveau de difficulté donc temps quasi identique. Mais je peux me tromper.
Pour ceux qui partent sur le 42 km penser à garder de l'énergie pour la montée après le dernier ravitaillement car quand elle est interminable quand on est pas bien.
Enfin les bâtons, je dirais a priori pas besoin mais après avoir testé avec et sans sur le 42 km, j'ai mais 10 mn de moins avec et je passe bien mieux la fin du parcours. (Je suis un grand adepte des bâtons)

marat 3h00 ? a écrit:

jean-phi a écrit:dans le kivaou j'ai vu un dénommé petitrobo fraîchement débarqué

est-ce petit robot ou petit "trop beau" , hum ? nan pass que pour certaines, c'est pas pareil ...

jean-phi a écrit:Pas bâtons sauf si tu veux faire un croche patte à lalan au départ !

bruno230 a écrit:Je me permets une question qui va peut etre vous paraitre bête mais bon j'ai le droit je suis nouveau.
c'est la première fois que je fais un départ à cette heure là et je me demandais comment je devais aborder la chose au niveau de l'alimentation d'avant-course:
dois je faire un repas normal a midi et prendre un en-cas vers les 4/5 heures ou bien repas normal plus plat de pates vers les 4/5 heures ou pas de repâs a midi et repas a 5 heures...etc.
Je comptais faire quelques kilomètres avec Arclusaz et sachant qu'il est en duel indirect avec Lalan je veux être au top de ma forme
Pour l'alimentation d'après course par contre ça devrait le faire je suis sur que nous allons etre traités comme des coqs sans pattes.
D'avance merci et a vendredi pour enfin rencontrer en chair et en os les kikous lyonnais

Je ne pourrais malheureusement pas être à St Romain aussi tôt que je l'aurais souhaité : j'espère être sur zone vers 20H. Bon, en même temps, c'est pas l'échauffement qui va me prendre beaucoup de temps...

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le plus light possible en terme de digestion (je suis un peu chatouilleux sur le sujet :oops: ). Le tout arrosé de St Yorre

Arclusaz a écrit:

bruno230 a écrit:Je me permets une question qui va peut etre vous paraitre bête mais bon j'ai le droit je suis nouveau.
c'est la première fois que je fais un départ à cette heure là et je me demandais comment je devais aborder la chose au niveau de l'alimentation d'avant-course:
dois je faire un repas normal a midi et prendre un en-cas vers les 4/5 heures ou bien repas normal plus plat de pates vers les 4/5 heures ou pas de repâs a midi et repas a 5 heures...etc.
Je comptais faire quelques kilomètres avec Arclusaz et sachant qu'il est en duel indirect avec Lalan je veux être au top de ma forme
Pour l'alimentation d'après course par contre ça devrait le faire je suis sur que nous allons etre traités comme des coqs sans pattes.
D'avance merci et a vendredi pour enfin rencontrer en chair et en os les kikous lyonnais

Moi, je fais autorité en matière d'alimentation. Voilà, comment je vais procéder.

Repas à la cantine à midi (si il y a des pâtes, j'en prends sinon.... frites !)

A 18h30, chez moi, pâtes à volonté. Je ne conçois pas de prendre le départ le ventre vide !
bon, pas sur que ce protocole soit applicable à tout le monde : pour le moment, je n'ai jamais eu de problèmes de digestion même en mangeant une heure et demi avant (mince, j'ai oublié que Bruno porte malheur ! ).

Je ne pourrais malheureusement pas être à St Romain aussi tôt que je l'aurais souhaité : j'espère être sur zone vers 20H. Bon, en même temps, c'est pas l'échauffement qui va me prendre beaucoup de temps...

Bravo par avance à Seb qui bosse le lendemain : on t'excuse par avance si tu fais le sauvage et part rapidos.

franck de Brignais a écrit:... histoire de garder toutes mes chances avec la joueuse de flûte...

tidgi a écrit:

franck de Brignais a écrit:... histoire de garder toutes mes chances avec la joueuse de flûte...

Alors toi Si tu savais qui est cette personne...

franck de Brignais a écrit:

tidgi a écrit:

franck de Brignais a écrit:... histoire de garder toutes mes chances avec la joueuse de flûte...

Alors toi Si tu savais qui est cette personne...

Oups... ton épouse ? (si c'est ça.... vraiment... je plaisante hein ... c'est pour déconner quoi tu vois... et je te présente mes plus plates excuses...) une cousine ? .... un homme ??!!

bruno230 a écrit:je me demandais comment je devais aborder la chose au niveau de l'alimentation d'avant-course:

Oui à ce propos, je pars depuis Irigny, si des besoins de covoiturer, faites-moi signe, je peux faire une tournée et emmener du monde

tidgi a écrit:Point important, comment venir :
http://www.saone-mont-dor-nature.com/Plan-d-acces.html

Attention, se garer à St Romain est très compliqué. Pas beaucoup de places.
Quelques parkings, notamment sur la route qui va de St Romain à Collonges. Tout çà devrait être indiqué...

Privilégiez le co-voiturage. Ou en courant le long des quais de Saône (quoi ? C'est tout plat )

Jay a écrit:

tidgi a écrit:Point important, comment venir :
http://www.saone-mont-dor-nature.com/Plan-d-acces.html

Attention, se garer à St Romain est très compliqué. Pas beaucoup de places.
Quelques parkings, notamment sur la route qui va de St Romain à Collonges. Tout çà devrait être indiqué...

Privilégiez le co-voiturage. Ou en courant le long des quais de Saône (quoi ? C'est tout plat )

si on doit se garer un peu loin, question il y a une consigne pour les sacs sur place ?
Jay

Arclusaz a écrit:

Jay a écrit:

tidgi a écrit:Point important, comment venir :
http://www.saone-mont-dor-nature.com/Plan-d-acces.html

Attention, se garer à St Romain est très compliqué. Pas beaucoup de places.
Quelques parkings, notamment sur la route qui va de St Romain à Collonges. Tout çà devrait être indiqué...

Privilégiez le co-voiturage. Ou en courant le long des quais de Saône (quoi ? C'est tout plat )

si on doit se garer un peu loin, question il y a une consigne pour les sacs sur place ?
Jay

question complémentaire : on peut laisser à la consigne (s'il y en a une) des produits alimentaires venant des alpages et exhalant un délicat fumet ? c'est que j'ai une livraison à terminer moi.....

janolesurfeur a écrit:si dossier complet, pas besoin de certif au retrait des dossards ?

Jay a écrit:si on doit se garer un peu loin, question il y a une consigne pour les sacs sur place ?
Jay

Arclusaz a écrit:question complémentaire : on peut laisser à la consigne (s'il y en a une) des produits alimentaires venant des alpages et exhalant un délicat fumet ? c'est que j'ai une livraison à terminer moi.....

tidgi a écrit:

Arclusaz a écrit:question complémentaire : on peut laisser à la consigne (s'il y en a une) des produits alimentaires venant des alpages et exhalant un délicat fumet ? c'est que j'ai une livraison à terminer moi.....

A la consigne non
Mais comme il y a buffet campagnard à l'arrivée....
Tu vois où je veux en venir ? En tout cas c'est suuuuuuper sympa...

Nini a écrit: Déjà que j'ai du fouetter Elcap pour l'obliger à commencer son CR !!! Alors on se calme

franck de Brignais a écrit:el numa[X] a écrit:
hello ,
inscrit au 42km et "nouveau" résident lyonnais, je n'ai ni voiture ni ami ( sic! ) succeptible de m'emmener , et surtout me ramener à 2h du mat! .. ( j'ai bien un velo , mais après la balade nocturne , pas trop envie de pédaler )

j'habite vers guillotière mais n'importe quel autre point de recup/ chute sera acceptée .

voila , au cas ou
manu

El Numax, si Lalan peut pas passer te chercher, dis le moi en MP, je ferai un crochet pour passer te prendre... et puis si t'as pas peur de rentrer aux aurores (avec une joueuse de flute...) je pourrai te ramener...

DavidD a écrit:Pas de consigne mais on propose un espace où les gens peuvent laisser leurs affaires le temps de la course.

Elcap a écrit:on te fouettera