Kikourou.net

BBert a écrit:Les années précédentes s'il y avait un bug sur le listing il suffisait de donner ton nom à la remise des dossards, ils vérifiaient ta cote et te donnait le fameux bracelet en fonction.

Par contre il me semble qu'il ne fallait pas se pointer au dernier moment pour corriger cette erreur.

Et bien pour moi ça n'avait pas fonctionné, je m'y étais peut être pris trop tard.

xian a écrit:Benman est même allé vérifier l'épaisseur de boue

stl1.jpg

tu te trompes, tout en noir ce n'est pas Benman mais Batman

Zaille a écrit:Vous confirmez, pour l'instant le programme n'est pas dispo (même s'il figure dans les actualités du 15/11 sur leur site) ?

Voui ,je confirme..

Bonjour,

J'ai un doute concernant le materiel obligatoire pour la SL 78km.

Dans le règlement c'est écrit :

- un vêtement de pluie
- un coupe vent

Donc, il faut avoir 2 vestes ?

Non une veste suffit... De même que les collants, ils les disent obligatoires alors que beaucoup courent en short. Après c'est vivement conseillé d'avoir une veste qui fait les 2: coupe vent et imperméable (si il pleut)

Merci !

Courir en short, la nuit en décembre...

Massimo a écrit:Merci !

Courir en short, la nuit en décembre...

Je pense le faire en journée sur l'aller de la LSTL mais effectivement la nuit

y'a pas de raison d'être surpris du choix de courir en short.
A la STL début décembre, il peut effectivement faire -5°C de la neige et du vent avec ressenti -10 ou -20°C sur les crêtes (et même là, le short ou cuissard est possible sans problème) mais il peut faire 10°C, pas de vent et conditions douces.
Et puis il y a une grande différence entre faire la STL en courant en 7-8H et en marchant en 12-13H.
Donc c'est pas en regardant le calendrier qu'il faut s'habiller.
D'ailleurs dans mes souvenirs, il y avait beaucoup de risque d'avoir froid sur la 2ème partie après avoir transpiré avec 3 couches + collant + bonnet + gants sur la 1ère partie.
Et donc mon conseil, il faut avoir un peu froid sur la ligne de départ sinon c'est que vous êtes trop couvert.

Toujours faite en short, quelles que soient les conditions...
Mais avec un cuissard en dessous pour maintenir les cuisses au chaud.
Mais comme dit Jano, tout dépend du chrono envisagé.

oui, effectivement les habits c'est une question météo et vitesse plutôt que date.

J'ai commencé à regarder les prévisions, c'est encore tôt mais la tendance est pour une baisse des temperatures

moi, j'ai une "règle" : ne pas couvrir le genou au dessus de -5°C

Bonjour ,

Petite question je m'y suis pris trop tard pour m'inscrire (y a genre 1 mois) du coup je suis en liste d'attente , mais je vois que certain d'entre vous propose leur dossard ici c'est toujours possible de faire des transfert en direct sans passer par le site officiel ?

Merci

PatrickV a écrit:Bonjour ,
Petite question je m'y suis pris trop tard pour m'inscrire (y a genre 1 mois) du coup je suis en liste d'attente , mais je vois que certain d'entre vous propose leur dossard ici c'est toujours possible de faire des transfert en direct sans passer par le site officiel ?
Merci

Des transferts oui, mais cela passe par le site officiel ...

Si tu entends par direct, ne pas passer par la file d'attente, OUI, le transfert se fait directement de personne à personne.

Pour mon cas, je t'ai envoyé MP, mais il y a 3 coureurs qui m'ont demandé, je les rappelle vendredi soir dans l'ordre chronologique pour savoir si il le souhaite toujours (le 1er a déjà trouvé un autre dossard), tu es donc 2 sur ma liste

Ok merci bcp des infos

jano a écrit:D'ailleurs dans mes souvenirs, il y avait beaucoup de risque d'avoir froid sur la 2ème partie après avoir transpiré avec 3 couches + collant + bonnet + gants sur la 1ère partie.

Bien d'accord, j'ai pris froid sur mes 2 premières STL alors que j'avais des collants assez-chauds, à chaque fois en repartant du ravito de Soucieux qui est beaucoup trop accueillant à l'abri dans le gymnase après plusieurs heures dans le froid.
Je pense que le fait de s'arrêter trop longtemps au chaud et de transpirer dans son empilement de couches est fatal.

J'ai fait des ravitaillements express sur ma 3ème l'année dernière et je n'ai pas du tout souffert du froid, alors que j'étais en short.

Et si tu es lent comme moi et que tu vas beaucoup marcher sur la fin tu mets tes 3 couches règlementaires mais surtout tu pars pas comme un bourrin dès le départ et t'y vas tranquille dans les montée sinon c'est mort, car si tu transpires tu ne sècheras jamais.

C'est vrai que le danger sur la sainté, c'est les arrêts...les ravitos,le feux de joie avec des zouzous qui dansent etc...faut se discipliner et pas trainer en se laissant embarquer... Mais on peut s'arrêter un peu pour la soupe hein,faut pas déconner,on joue pas la gagne t'façon...

Si il en reste quand t'arrives... L'année dernière rien à St Christo et à St Catherine ils étaient en train d'en refaire quand je suis arrivé, ça a duré des plombes et c'est horrible de se refroidir à se moment là. Une bonne alternative du coup c'est le thé chaud.... La soupe tu en auras à foison à Soucieu et Chaponost, je pense ça sert à rien de se griller au 3 premiers ravitos pour une soupe qui tarde à venir.

michaelsalomon78 a écrit:Si il en reste quand t'arrives... L'année dernière rien à St Christo et à St Catherine ils étaient en train d'en refaire quand je suis arrivé, ça a duré des plombes et c'est horrible de se refroidir à se moment là. Une bonne alternative du coup c'est le thé chaud.... La soupe tu en auras à foison à Soucieu et Chaponost, je pense ça sert à rien de se griller au 3 premiers ravitos pour une soupe qui tarde à venir.

Ouais l'aut' hé,y s'arrête aux 3 premiers ravitos

michaelsalomon78 a écrit:Si il en reste quand t'arrives... L'année dernière rien à St Christo et à St Catherine ils étaient en train d'en refaire quand je suis arrivé, ça a duré des plombes et c'est horrible de se refroidir à se moment là. Une bonne alternative du coup c'est le thé chaud.... La soupe tu en auras à foison à Soucieu et Chaponost, je pense ça sert à rien de se griller au 3 premiers ravitos pour une soupe qui tarde à venir.

Oui enfin la soupe tu en as surtout besoin moralement quand il fait bien noir, bien froid et que tu doutes si tu vas aller au bout. Pas vraiment à Soucieu et Chaponost que t’en as le plus besoin. À Chaponost t’as surtout envie de la bière de la Halle.

Ranou147 a écrit:Oui enfin la soupe tu en as surtout besoin moralement quand il fait bien noir, bien froid et que tu doutes si tu vas aller au bout. Pas vraiment à Soucieu et Chaponost que t’en as le plus besoin. À Chaponost t’as surtout envie de la bière de la Halle.

Pas faux, le thé chaud c'est pas mal aussi, et de mon souvenir c'était plus facile de s'en procurer au 2 premiers que la soupe.

La soupe de Soucieu elle passe quand même plutôt bien hein

A Chaponost j'avoue c'est l'appel de l'apéro qui nous fait tenir

novass396 a écrit:Ouais l'aut' hé,y s'arrête aux 3 premiers ravitos

J'avoue c'est mal

Hello,

1ère LSTL pour moi (et juste une STL au compteur).
Comment se passe la pause à Sainté ? On est au chaud, les masseurs sont dispos ou overbookés ? Il y a un vestiaire pour se changer ? Et on mange quoi ? En fait j'aimerai bien avoir un max d'infos sur la transition ...

D'avance merci
Z.

Jamais faite mais sur cette vidéo on voit un peu comment ça se passe à la pause https://www.youtube.com/watch?v=fJTdftp0Fg8 j'ai l'impression que le ravito a l'air d'être un vrai repas, je pense des pâtes...

Zaille a écrit:Hello,

1ère LSTL pour moi (et juste une STL au compteur).
Comment se passe la pause à Sainté ? On est au chaud, les masseurs sont dispos ou overbookés ? Il y a un vestiaire pour se changer ? Et on mange quoi ? En fait j'aimerai bien avoir un max d'infos sur la transition ...

D'avance merci
Z.

Bonjour,
La pause se passe bien
Au chaud : oui, pas pb. Et bcp plus au calme que dans le reste de la halle même si il y a le bruit ambiant.
Pas de vestiaire, c'est juste une zone délimitée réservée aux coureurs de la LSTL, une sorte de parc à bestiaux quoi .
Alimentation : l'année dernière il y avait plus de choix que la précédente. Tout à fait correct de mon point de vue.
Masseurs/kiné : faut attendre mais je ne sais pas te dire un temps moyen vu que je n'y ai pas recours.

En synthèse : tu es dans la halle générale avec le bruit et la lumière qui va avec, mais tu as un espace délimité avec des tables et chaises sur une partie et le reste prévu pour se poser au sol. Les places contre les cloisons sont assez bookées donc sauf si tu arrives tôt compte plutôt te trouver 2 ou 3m² pour te poser avec ton sac.

Bonne course.

Merci pour vos réponses.

Je ne pensais pas qu'il y avait moyen de se coucher. Je vais donc prévoir un petit tapis de sol et un duvet même si j'ai du mal à croire que je vais réussir à dormir ...

Savez-vous s'il est possible de contacter l'organisation, en dehors des réseaux sociaux ? Non pas que je sois ultra inquiet, mais mon dossier reste désespérément au stade incomplet, alors que je ne vois pas ce qui manque et que mon CM a été validé. Je ne vois que le justificatif de performance pour lequel j'ai envoyé une copie du site UTMB avec l'index et le dernier ultra terminé (Saint-Jacques). J'ai complété avec une copie de la page "Palmarès" du site LiveTrail dans lequel figure entre autres une Saintélyon terminée. Je sèche, donc j'aimerai bien savoir et éviter de me fader le stand réclamation dès l'arrivée à la halle Tony Garnier...

C'est toujours joli, le Pilat avec de la neige à partir de....800m à vue de nez ?

Et en général, quand le Pilat a de la neige....

Bon, c'est juste une semaine trop tôt, c'est dommage...

bubulle a écrit:C'est toujours joli, le Pilat avec de la neige à partir de....800m à vue de nez ?

Et en général, quand le Pilat a de la neige....

Bon, c'est juste une semaine trop tôt, c'est dommage...

C'est une tradition, il neige très très souvent dans la région la dernière semaine de novembre. Mais, effectivement, il y a très peu de chance que cette neige tienne une semaine. Et la probabilité qu'il reneige dans la semaine (la semaine sainte comme on l'appelle) est faible.
Je dis ça mais je serai bien au chaud dans le gymnase de soucieu à attendre les fous de l'aller.

Arclusaz a écrit:C'est une tradition, il neige très très souvent dans la région la dernière semaine de novembre. Mais, effectivement, il y a très peu de chance que cette neige tienne une semaine. Et la probabilité qu'il reneige dans la semaine (la semaine sainte comme on l'appelle) est faible.
Je dis ça mais je serai bien au chaud dans le gymnase de soucieu à attendre les fous de l'aller.

La prévision Meteofrance de ce matin annonce neige le samedi à 3/5.
Croisons les doigts pour avoir une SaintéLyon blanche cette année

batjean a écrit:

Arclusaz a écrit:C'est une tradition, il neige très très souvent dans la région la dernière semaine de novembre. Mais, effectivement, il y a très peu de chance que cette neige tienne une semaine. Et la probabilité qu'il reneige dans la semaine (la semaine sainte comme on l'appelle) est faible.
Je dis ça mais je serai bien au chaud dans le gymnase de soucieu à attendre les fous de l'aller.

La prévision Meteofrance de ce matin annonce neige le samedi à 3/5.
Croisons les doigts pour avoir une SaintéLyon blanche cette année

je vous le souhaite. Mais, bon les prévisions à une semaine....
De la neige était annoncée en plaine pour ce WE il y a encore quelques jours et d'un coup, hop plus rien en dessous de 800m. Rappel : le sommet de la course est au Signal de St André à 934m d'altitude
https://fr.wikipedia.org/wiki/Signal_de ... Andr%C3%A9

Nouveauté de cette année le départ des bus ne se fera pas de la Halle Tony Garnier mais du parking de la fête Foraine à Perrache, 75 quai Perrache. A 800m de l'autre côté du Rhone.

Arclusaz a écrit:je vous le souhaite. Mais, bon les prévisions à une semaine....

Oui surtout qu'en ce moment c'est variable.
La météo est un peu larguée, en général météofrance nous prévoit "pluie éparse-rares averse-peut être-en fait on n'en sait rien".
Donc bon...

En tout cas cette nuit il a gelé à 640m d'altitude...

Zaille a écrit:Merci pour vos réponses.

Je ne pensais pas qu'il y avait moyen de se coucher. Je vais donc prévoir un petit tapis de sol et un duvet même si j'ai du mal à croire que je vais réussir à dormir ...

Cette année l'espace sera plus grand et des tapis seront prévus pour ceux qui veulent s'allonger.

Attention j’ai une question qui pourrait choquer des âmes sensibles :

Est-ce qu’il y a encore des besoins de serre file pour la saintexpress ?

petit retour sur les débats tenues & ravito par rapport au chaud de la semaine

my 2 pences ; vous vous trompez de sujet : il ne s'agit pas de combattre le froid mais de l'utiliser : pour ça, tout est question de gestion et de dynamique.

La course commence à Soucieux donc là on cours, on force et on n'aura plus froid

Avant Soucieux, faut surtout :
- garder un ryhtme qui permet de ne pas transpirer (donc tenue pas trop chaude si vitesse lente et plus chaude si rapide selon son niveau)
- ne pas trop s'arrêter au ravitos (rapport dynamique et thermorégulation) ; pour ma pomme, je pars avec éventuellement être en autonomie complète jusqu'à Soucieux si ce n'est un peu de flotte
- boire un truc chaud est un plus mais qui ne mérite pas 5mn d'attente ni le stress inhérent ; j'aime bien repartir avec une flask de thé chaud qui, prêt du corps, va aider à se remettre dans la thermo-dynamique après le ravito

Message solidaro-bénévolo-écolo... plein de bon sens... mais encore faut il se le redire....

Coureurs de la LYONSAINTELYON, soyez raisonnables avec votre sac d'allègement pour Sainté : il nous est régulièrement confié des sacs énormes, voir valises (oui...oui...) avec la moitié de la maison dedans, dépassant allègrement le poids maximum autorisé par le règlement : 10kg
Nous ne pouvons... malheureusement.... pas affréter un Airbus A380 (il ne pourrait pas se poser à Saint Etienne....oui il y a un aéroport...enfin aérodrome : les terrils empêchant le passage des ailes )

Bref, on serait bien ennuyé de devoir tirer à la courte paille les gros sacs (je ne vise personne...) qui ne pourraient pas rentrer dans le 20 m3 dédié. (On a bien failli l'année dernière à cause de quelques abus...)

Une paire de chaussettes en laine de mohair tricotée par maman, un thermolactyl sec, 2 piles pour la frontale et une barre énergétique vegano-bio-protéino-chocolatée feront l'affaire !

Pour rappel pas de douche à Saint Etienne (il y en a à Lyon... faudra rentrer du coup !) inutile de mettre dans le sac votre peignoir bouclette rose marqué "chouchou" (bleu marqué "loulou" pour les messieurs !)... on va déjà gagner 7kg !

Autre rappel (qui n'a rien à voir avec le sac... quoique...) : même si votre temps de course est chronométré à l'aller (pour les barrières horaires notamment) c'est votre temps RETOUR qui fait votre classement (spécifique LSTL bien sûr !). Votre classement "aller" n'a aucune espèce d'importance (attention aux barrières horaires uniquement)
Rigolez pas, toutes les années, on en voit qui sont déjà bien cramé à Soucieu... au 20ème.... les 140 restant doivent paraître bien long... comme dirait un ami Belledonnien "gestion, gestion,gestion"...

Bonne fin d'affûtage à tous ! Une dernière sortie longue de 40/50 km mercredi soir, allure souple (3'40 au kilo max)... vous fera performer à coup sûr !! On est jamais trop prudent !

franck de Brignais a écrit:Nous ne pouvons... malheureusement.... pas affréter un Airbus A380 (il ne pourrait pas se poser à Saint Etienne....oui il y a un aéroport...enfin aérodrome : les terrils empêchant le passage des ailes )

Non môssieur ! C'est pas des terrils, c'est des crassiers !! Namého

Mazouth a écrit:

franck de Brignais a écrit:Nous ne pouvons... malheureusement.... pas affréter un Airbus A380 (il ne pourrait pas se poser à Saint Etienne....oui il y a un aéroport...enfin aérodrome : les terrils empêchant le passage des ailes )

Non môssieur ! C'est pas des terrils, c'est des crassiers !! Namého

Je suis effectivement consterné, mais l'ignorance du bourgeois lyonnais pour la culture des Gueules Noires est proverbiale.

franck de Brignais a écrit:Message solidaro-bénévolo-écolo... plein de bon sens... mais encore faut il se le redire....

Coureurs de la LYONSAINTELYON, soyez raisonnables avec votre sac d'allègement pour Sainté : il nous est régulièrement confié des sacs énormes, voir valises (oui...oui...) avec la moitié de la maison dedans, dépassant allègrement le poids maximum autorisé par le règlement : 10kg
Bref, on serait bien ennuyé de devoir tirer à la courte paille les gros sacs (je ne vise personne...) qui ne pourraient pas rentrer dans le 20 m3 dédié. (On a bien failli l'année dernière à cause de quelques abus...)

franck de brignais a fait le good cop... et le Grand Timonier va tenir le rôle du bad cop : c'est en effet le Grand Timonier qui va ramener le camion plein de sacs de coureurs LSTL de Saint-Etienne à Lyon (s'il arrive à passer son permis d'ici là, mais c'est dans 1 semaine, ça va le faire). Et le Grand Timonier est déjà pas bien cool (de base) et le sera encore moins s'il doit jouer à Tetris à 2h du mat pour tout faire rentrer dans le camion... mais bon, il n'y aura aucun pb avec les kikousacs, les kikous sont sérieux

franck de Brignais a écrit:Autre rappel (qui n'a rien à voir avec le sac... quoique...) : même si votre temps de course est chronométré à l'aller (pour les barrières horaires notamment) c'est votre temps RETOUR qui fait votre classement (spécifique LSTL bien sûr !). Votre classement "aller" n'a aucune espèce d'importance (attention aux barrières horaires uniquement)
Rigolez pas, toutes les années, on en voit qui sont déjà bien cramé à Soucieu... au 20ème.... les 140 restant doivent paraître bien long... comme dirait un ami Belledonnien "gestion, gestion,gestion"...

alors là, pas de panik : les serres-file de cette année ont été trié sur le volet et, comble de la classe, ce sont tous des kikous de grande qualité (à part le Grand Timonier qui voudra courir, mais bon...)
je plussoie totalement les conseils de franck : ne pas se cramer à l'aller !!! on sera très heureux de papoter avec des kikous en queue de peloton pour ceux qui voudraient prendre un départ très prudent de Lyon (on vise de repartir des ravitos aux BH officielles) : donc n'oubliez pas les éléments de repérage kikou kivonbien