Kikourou.net

Arclusaz a écrit:

TwoTiVal a écrit:Autre proposition (quel WE chargé du coté de Lyon !) :

Notre club de CO (ALCO) participe au week-end VitalSport à Décathlon Bron. Nous serons présent Samedi et Dimanche pour vous présenter la Course d'Orientation et vous proposer une initiation sur un espace de 300m².
Le principe est simple : nous avons disposé des barrières dans un rectancle de 15m sur 22m, et 15 balises vous y attendent.
Nous vous donnons une carte détaillée avec seulement quelques balises à trouver. A vous de ne pas vous tromper, et de trouver les bonnes !

C'est accessible à tous (de 4 ans a ... y'a pas de limites, tant qu'on tient debout et qu'on peut poser un pied devant l'autre).

L'avantage de cette proposition, c'est qu'elle n'est pas incompatible avec les précédentes, nous vous attendons toute la journée de Samedi et Dimanche !

Bonne course pour certains, bonne préparation pour d'autres, et à ce WE !

merci !!!

j'essaierai de passer samedi après midi avec mes enfants : il faut compter combien de temps (pour quelqu'un de normalement doué !) ?

Pas d'inquiétudes à avoir, c'est de l'initiation, donc abordable pour tous.
Ca ne dure que quelques minutes (2 à 4 minutes je pense), et c'est très ludique.

Ca me ferait vraiment plaisir de te voir en plus ! (et si tu peux en plus de ta famille ramener d'autres offeurs lyonnais ...). Je n'ai plus trop eu l'occasion de participer à un off Lyonnais, mais je pense revenir cet hivers (fin des travaux de la maison, fin du déménagement, pause hivernale pour la CO) ...

jeanphi69 a écrit:

Arclusaz a écrit:Sinon, ce dimanche, il y a toujours le "OFF courir avec une enclume" (22, km tout plat à 11km/h....ou moins suivant la forme de l'enclume). Les inscriptions sont toujours ouvertes...

je précise : l'enclume c'est moi
Laurent, c'est flying Arclusaz rappelez-vous !
Bon, viendez nombreux au semi marathon des Lônes d'Arclusaz, ça sera cool et si on est nombreux, je viens en voiture (j'habite à même pas 1 borne ) avec la glacière dedans

Alors ?? Kiki vient nous tenir compagnie ? Faites pas la fine bouche, y a pas de D+ mais y a des gars bien ! Nous !! RDV 08h30 parking carrefour market Irigny. Viendez-y, c'est super bucolique et que c'est même pas dur à courir vu que y aura un éclopé (moi) et un mec en prépa (Arclusaz) !!!On vous attend (mais pas trop longtemps non plus, y a un off à faire !)

tidgi a écrit:

tidgi a écrit:Le vendredi 9 Septembre à 20h30, départ à Saint Romain au Mont d'Or de la 3° édition de la Nuit des Cabornes. Trail nocturne faisant le tour des MdO avec 2 parcours : 25 et 42 km.

Allez, je déterre :
1. pour ceux qui veulent récupérer de leur balade Chamoniarde (ce serait sympa d'avoir des stars - suivez mon regard, de toutes façons Kilian ne pouvait pas venir )
2. pour les autres
Toutes infos ici : http://www.saone-mont-dor-nature.com/la ... -cabornes/

Très belle course avec une organisation hors pair. Bravo. Dommage que cette même équipe ne gère plus le trail des Cabornis en mars.
J'ai fait le 25 à une allure cool, sans forcer, vu que j'ai le marathon de Berlin dans 15 jours.

le berger a écrit:Très belle course avec une organisation hors pair. Bravo. Dommage que cette même équipe ne gère plus le trail des Cabornis en mars.
J'ai fait le 25 à une allure cool, sans forcer, vu que j'ai le marathon de Berlin dans 15 jours.

Salut Rob' !

Berlin dans 15 jours, comment te sens-tu ? Quel est l'objectif à part boire une bonne bière ?

jeanphi69 a écrit:Alors ?? Kiki vient nous tenir compagnie ? Faites pas la fine bouche, y a pas de D+ mais y a des gars bien ! Nous !! RDV 08h30 parking carrefour market Irigny. Viendez-y, c'est super bucolique et que c'est même pas dur à courir vu que y aura un éclopé (moi) et un mec en prépa (Arclusaz) !!!On vous attend (mais pas trop longtemps non plus, y a un off à faire !)

Jean-Phi, quel est donc ton sentiment concernant Arclusaz ? Tu le sens comment pour SON marathon à lui dedans 4 semaines ?

totoro a écrit:

le berger a écrit:Très belle course avec une organisation hors pair. Bravo. Dommage que cette même équipe ne gère plus le trail des Cabornis en mars.
J'ai fait le 25 à une allure cool, sans forcer, vu que j'ai le marathon de Berlin dans 15 jours.

Salut Rob' !

Berlin dans 15 jours, comment te sens-tu ? Quel est l'objectif à part boire une bonne bière ?

Salut Sébastien!

Mon objectif sera de terminer la course, si possible ne pas faire un PW (personal worst!) et de me faire plaisir.
Je n'ai pas pu m'entraîner comme je voulais cet été (mal aux tendons d'achille, peu motivé), mais la forme revient petit à petit et j'étais bien content de retrouver les chemins des Monts d'Or vendredi soir.
Après je vais chercher des trails à faire en octobre/novembre pour préparer la Saintexpress.

Et toi? Tu as repris? J'ai vu que tu étais blessé?

totoro a écrit:

jeanphi69 a écrit:Alors ?? Kiki vient nous tenir compagnie ? Faites pas la fine bouche, y a pas de D+ mais y a des gars bien ! Nous !! RDV 08h30 parking carrefour market Irigny. Viendez-y, c'est super bucolique et que c'est même pas dur à courir vu que y aura un éclopé (moi) et un mec en prépa (Arclusaz) !!!On vous attend (mais pas trop longtemps non plus, y a un off à faire !)

Jean-Phi, quel est donc ton sentiment concernant Arclusaz ? Tu le sens comment pour SON marathon à lui dedans 4 semaines ?

Je laisse bien sur Jean Phi répondre pour cette question dont la réponse est susceptible de changer durablement la face du monde ....

Pour ma part, bien content de la sortie de ce matin. Très joli parcours concocté par Jean Phi, plat, ombragé, sur terrain souple, pas monotone, avec en guest-star le chef de Jean Phi (tiens au fait, il m'a dit qu'il voulait t'augmenter mais que comme il est timide il n'osait pas te le dire !) bref pile-poil ce qui me fallait !

22,5 km en 2h11 (semi en 2h03).
Donc, pas un rythme d'enfer (conforme à l'objectif), pas dur mais pas l'impression de pouvoir aller plus vite .... et surtout de pouvoir faire un 2eme tour à la même allure.

Cette sortie bucolique me permet donc de confirmer ce que je pensais : il y a des chances que je finisse ce marathon mais le temps ne devrait pas être terrible.
Les 4H15 un temps envisagés sont remplacés par 4H30, ce qui suffira largement à mon bonheur ! (2 fois 2h03 plus un ralentissement de 30s/km pour le fait qu'on double la distance= 4h27).

Merci encore Jean Phi...

PS :zavez vu, j'ai pas donné la date du marathon car je veux rester discret...

Bon, je serai un poil plus optimiste qu'Arclusaz, je pense que les 4h15 sont tenables voire un poil moins. Sachant que le terrain, si il était plat, n'est pas forcément des plus simples (bcp de petits virolos et avec de fréquents changements d'appui), le bitume et les longues lignes droites devraient lui permettre de baisser la FCM tout en augmentant quelque peu son allure. D'autant que notre ami était bien plus loquace sur la 2° partie de parcours. C'est donc qu'il était facile. Pour moi, il sera prêt le 02/10 En tout cas, merci à lui de m'avoir fait confiance.
C'était pour moi un test, quelques semaines après mon arrêt forcé au TOE, savoir si je pouvais courir 2h00. C'est posssible mais ça fait quand même mal. Il convient de rester très prudet. Semaine de relâche donc pour les jours à venir...
Je me suis proposé de faire le pacer pour une allure à 10 km/h le 02/10. La balle est dans le camp de Laurent ! .

Quant à mon chef, qui est aussi un ami, je ne sais pas si il m'augmentera mais je sais qu'il m'a réquisitionné, d'ores et déjà !

le berger a écrit:

tidgi a écrit:

tidgi a écrit:Le vendredi 9 Septembre à 20h30, départ à Saint Romain au Mont d'Or de la 3° édition de la Nuit des Cabornes. Trail nocturne faisant le tour des MdO avec 2 parcours : 25 et 42 km.

Allez, je déterre :
1. pour ceux qui veulent récupérer de leur balade Chamoniarde (ce serait sympa d'avoir des stars - suivez mon regard, de toutes façons Kilian ne pouvait pas venir )
2. pour les autres
Toutes infos ici : http://www.saone-mont-dor-nature.com/la ... -cabornes/

Très belle course avec une organisation hors pair. Bravo. Dommage que cette même équipe ne gère plus le trail des Cabornis en mars.
J'ai fait le 25 à une allure cool, sans forcer, vu que j'ai le marathon de Berlin dans 15 jours.

Merci pour le compliment
Beau succès en effet, 400 dossards...

Je t'ai aperçu dans les résultats, mais ne savais pas que tu venais (dommage, on aurait pu se voir). Tu aurais du me faire signe.
J'étais à la porte de séparation mais avec les frontales dans le noir... Sinon je t'aurai envoyé sur le 42

Sinon, grandes félicitations à langevine, finisheuse de sa plus longue distance à l'UT du Vercors (les sorties dans les MdO, çà paye )

tidgi a écrit:

le berger a écrit:Très belle course avec une organisation hors pair. Bravo. Dommage que cette même équipe ne gère plus le trail des Cabornis en mars.
J'ai fait le 25 à une allure cool, sans forcer, vu que j'ai le marathon de Berlin dans 15 jours.

Merci pour le compliment
Beau succès en effet, 400 dossards...

Je t'ai aperçu dans les résultats, mais ne savais pas que tu venais (dommage, on aurait pu se voir). Tu aurais du me faire signe.
J'étais à la porte de séparation mais avec les frontales dans le noir... Sinon je t'aurai envoyé sur le 42

Sinon, grandes félicitations à langevine, finisheuse de sa plus longue distance à l'UT du Vercors (les sorties dans les MdO, çà paye )

Bon, j'espère être des vôtres l'année prochaine et avoir mon morceau de chocolat à l' embranchement où tu te trouveras, Tidgi, comme dans le Vercors!!
Superbe course, cet UTV, dure au niveau des barrières horaires pour moi car vraiment serrées mais je suis FINISHEUSE et vraiment fière de ma victoire perso !!
Vivement les prochaines virées dans les Monts d'O!

@ Tidgi : la féminine qui a gagné à la nuit des Cabornes, c'est celle avec qui nous avons couru dimanche dernier?

tidgi a écrit:Je t'ai aperçu dans les résultats, mais ne savais pas que tu venais (dommage, on aurait pu se voir). Tu aurais du me faire signe.

Je ne t'ai pas vu, mais j'ai discuté deux minutes avec David à la table des dossards avant la course.

tidgi a écrit:J'étais à la porte de séparation mais avec les frontales dans le noir... Sinon je t'aurai envoyé sur le 42 :mrgreen

Ah d'accord, moi qui croyais que c'était toi qui jouais de la flûte vers les Montagnards.

Fais-moi signe si jamais vous refaites des sorties longues dans les Monts d'Or cet automne.

langevine a écrit:
@ Tidgi : la féminine qui a gagné à la nuit des Cabornes, c'est celle avec qui nous avons couru dimanche dernier?

Oui, 1°F sur le 25km.
Encore bravo à toi

le berger a écrit:Ah d'accord, moi qui croyais que c'était toi qui jouais de la flûte vers les Montagnards.

Fais-moi signe si jamais vous refaites des sorties longues dans les Monts d'Or cet automne.

Non, je jouais juste de la voix pour annoncer le choix de la distance
Sinon, pas de pb, il devrait y avoir des sorties longues dans les MdO.

langevine a écrit:
Bon, j'espère être des vôtres l'année prochaine et avoir mon morceau de chocolat à l' embranchement où tu te trouveras, Tidgi, comme dans le Vercors!!
Superbe course, cet UTV, dure au niveau des barrières horaires pour moi car vraiment serrées mais je suis FINISHEUSE et vraiment fière de ma victoire perso !!
Vivement les prochaines virées dans les Monts d'O!

Un grand grand bravo : très impressionnant !
vivement le CR ....

Autre super exploit d'une "lyonnaise" :

Liline fait 26eme au scratch du Trail du Sancy : dingue !

Elcap quant à lui est entier, c'est l'essentiel...

Arclusaz a écrit:Autre super exploit d'une "lyonnaise" :

Liline fait 26eme au scratch du Trail du Sancy : dingue !

Elcap quant à lui est entier, c'est l'essentiel...

Elle a encore bien progressé. Bravo Aline !

non pas 26eme... beaucoup moins. ne sont classés que les 22 premiers et j'ai vu son nom dans la liste. et pas à la afin, en plus.

10h52 ! j'me demande si c'est pas sa meilleure performance en trail....

Elcap a écrit:non pas 26eme... beaucoup moins. ne sont classés que les 22 premiers et j'ai vu son nom dans la liste. et pas à la afin, en plus.

10h52 ! j'me demande si c'est pas sa meilleure performance en trail....

ben, là, j'ai bien 26....
Ce n'est pas le bon classement ?

http://www.xttr63.com/CPLVR/index.php?option=com_content&task=view&id=802&Itemid=397
Je trouve d'ailleurs le "Tartare Triathlon" très rigolo...

et super course de Rémi aussi.

Tu n'as pas terminé Florent ?

ha oui, le classement indique bien 26... pourtant, j'suis sûr de n'avoir vu que 22 finishers du parcours normal, dont Aline... je demanderai à mon père

Sinon oui, fini !!! ENFIN je le tiens ce trail du Sancy...

ben, là, j'ai bien 26....
Ce n'est pas le bon classement ?

22 ou 26 elle est surtout 1ére féminine
un grand bravo Aline

Oui, je vois que c'est bien 26 en effet... maiq bon, ça m'étonne pas, ils étaient tellement perdus avec ces arrivées sans puces

langevine a écrit:

tidgi a écrit:

le berger a écrit:Très belle course avec une organisation hors pair. Bravo. Dommage que cette même équipe ne gère plus le trail des Cabornis en mars.
J'ai fait le 25 à une allure cool, sans forcer, vu que j'ai le marathon de Berlin dans 15 jours.

Merci pour le compliment
Beau succès en effet, 400 dossards...

Je t'ai aperçu dans les résultats, mais ne savais pas que tu venais (dommage, on aurait pu se voir). Tu aurais du me faire signe.
J'étais à la porte de séparation mais avec les frontales dans le noir... Sinon je t'aurai envoyé sur le 42

Sinon, grandes félicitations à langevine, finisheuse de sa plus longue distance à l'UT du Vercors (les sorties dans les MdO, çà paye )

Bon, j'espère être des vôtres l'année prochaine et avoir mon morceau de chocolat à l' embranchement où tu te trouveras, Tidgi, comme dans le Vercors!!
Superbe course, cet UTV, dure au niveau des barrières horaires pour moi car vraiment serrées mais je suis FINISHEUSE et vraiment fière de ma victoire perso !!
Vivement les prochaines virées dans les Monts d'O!

@ Tidgi : la féminine qui a gagné à la nuit des Cabornes, c'est celle avec qui nous avons couru dimanche dernier?

A mon tour de te féliciter
il faut dire que la dernière sortie longue était top
A bientot peut être dans les monts d'or ou sur une course (le temps de guérir via chirurgie une hernie inguinale, il faut maintenant que je post sur le forum les blessés comptez vous )
Bon je vais aller ouvrir une bouteille de Saumur Champigny pour oublier

Encore Bravo

Bernard

Bravo à langevine pour son 1er ultra et bravo à Aline qui a démontré une fois deplus, si il le fallait, qu'elle est une grande coureuse en devenir. Maud Gobert n'a qu'à biens e tenir !

jeanphi69 a écrit:Bravo à langevine pour son 1er ultra et bravo à Aline qui a démontré une fois deplus, si il le fallait, qu'elle est une grande coureuse en devenir. Maud Gobert n'a qu'à biens e tenir !

Maud Gobert... trop facile pour Langevine!
Il faut viser Elisabeth HAWKER

Félicitations Karine et Aline pour vos très belles performances

Arclusaz a écrit:Autre super exploit d'une "lyonnaise" :
Liline fait 26eme au scratch du Trail du Sancy : dingue !
Elcap quant à lui est entier, c'est l'essentiel...

Dixit un membre de l'organisation "Aline a vraiment marqué la course"
Personnellement, ça ne m'étonne pas car cela fait longtemps que j'imagine Aline comme une coureuse en devenir pour les ultra trails
Ce qui me laisse vraiment rêveur, c'est qu'elle nous fait ça du 1er coup, au 1er ultra trail où elle se présente : Elle a trouvé la bonne gestion des longues distances du 1er coup
Chapeau bas

Et Bravo à Florent d'être revenu entier : ces derniers temps, on se demande toujours s'il ne va pas nous revenir en morceaux

Des sorties de prévues ce WE ?

peut-être, j'aimerais bien...faut que je gère le planning

je dis ça car j'aimerai bien une petite sortie de 1h30 cool avec des kikoureurs. Si posible très tôt genre 07h30.

c'est jouable...pas trop loin de chez moi si possible (vaugneray)
j'ai éventuellement un parcours qui fait environ 1h30 (un peu plus de 15km) mais c'est avec 550 ou 600m de D+.

Bonsoir,

difficile pour moi dimanche : je quitte Lyon vers 10h.
J'irais surement faire une sortie longue et plate samedi soir (je ne vous dis pas ce que je prépare, vous seriez capables de le répéter ...) : mais je ne sais pas à quelle heure et ne le saurait que 5 minutes avant !!! donc, je vais courir seul....

De toute façon, je n'ai plus le droit de courir avec jean-Phi : il met trop longtemps à s'en remettre !!!

janolesurfeur a écrit:c'est jouable...pas trop loin de chez moi si possible (vaugneray)
j'ai éventuellement un parcours qui fait environ 1h30 (un peu plus de 15km) mais c'est avec 550 ou 600m de D+.

Si c'est samedi matin sur Vaugneray c'est peut être jouable pour moi mais je ne saurai cela sans doute que demain soir ou vendredi
600 m +/- et 1h30' ce serait good, voir +
Je vous refais signe au + vite
@+

j'étais plutôt parti pour dimanche car j'ai pas mal de sport vendredi déjà.
A voir si tout le monde partant pour samedi, je peux peut-être dispo quand même

finalement, c'est pas possible pour moi samedi...repos obligatoire

donc OK pour dimanche matin, et l'heure proposée par jeanphi69 me va bien

Arclusaz a écrit:De toute façon, je n'ai plus le droit de courir avec jean-Phi : il met trop longtemps à s'en remettre !!!

J'ai trouvé pourquoi ! c'est la faute des semelles !
Bon ça sera vélo pour moi autour de Montagny, Brignais dimanche et 5*1000 demain.
jeanphi_ka_fait_du_seuil_hier_sans_avoir_mal

bon, ben, je vais y aller tout seul alors...

janolesurfeur a écrit:bon, ben, je vais y aller tout seul alors...

désolé "voisin", ce n'est que partie remise, continue à proposer, on finira par trouver des créneaux communs (pour ma part, je reviens à la "vie normale", celle des chemins, à partir d'octobre, ...)

Arclusaz a écrit:

janolesurfeur a écrit:bon, ben, je vais y aller tout seul alors...

désolé "voisin", ce n'est que partie remise, continue à proposer, on finira par trouver des créneaux communs (pour ma part, je reviens à la "vie normale", celle des chemins, à partir d'octobre, ...)

Vu que nous allons faire pour bcp la STL, je propose qques virées nocturnes courant octobre et novembre sur les chemins que nous parcourerons ce 1er WE de décembre.

jeanphi69 a écrit:Vu que nous allons faire pour bcp la STL, je propose qques virées nocturnes courant octobre et novembre sur les chemins que nous parcourerons ce 1er WE de décembre.

J'en serai peut-être, si j'ai retrouvé l'envie. Pour l'instant, je rattrape mon retard dans la préparation Arcluzienne, vous savez, le côté saucisson, patates et tout et tout...

marat 3h00 ? a écrit:

jeanphi69 a écrit:Vu que nous allons faire pour bcp la STL, je propose qques virées nocturnes courant octobre et novembre sur les chemins que nous parcourerons ce 1er WE de décembre.

J'en serai peut-être, si j'ai retrouvé l'envie. Pour l'instant, je rattrape mon retard dans la préparation Arcluzienne, vous savez, le côté saucisson, patates et tout et tout...

Ah ben t'as bien le droit de te faire plaisir après le superbe UTMB que tu nous as fait !