Kikourou.net

Spir a écrit:Arghhh, mais quel supplice de travailler au sud de Lyon, d'être coincé le mercredi et de ne pouvoir profiter de l'enseignement de la GHT que par forum interposé !!!! Mais je me vengerai !

Bon, ce dimanche, j'espère bien croiser Tortue01 sur le trail "de la vigne aux caves" à Anse, voire d'autres kikous si le cœur vous en dit !

Il se murmure dans les milieux autorisés qu'un gars qui gagne sa vie en faisant mon lièvre la semaine pourrait aller y faire un tour : scrute les jambes des coureurs, les plus belles que tu vois, ce sont les siennes !
Mais, fais ça avant le départ parce qu'après tu ne le reverras que sur le podium.....

Voilà le suspens à son comble ! Saurais-je reconnaitre le mollet affuté, le poil aérodynamique, le muscle souple ?
Malheureusement, le retour de la chaleur a fait émerger tant de belles jambes que je crains de m'égarer

Arclusaz a écrit:Sinon, belle perf de Khioube au Kilomètre Vertical de Chamonix : 1h01'35.

Bravo Guillaume ! Retape toi bien avant le marathon !

jean-phi a écrit:

TomTrailRunner a écrit:(pensez bien à me dire de ne surtout pas vous donner le parcours, histoire que je reste seul et d'avoir le record du monde toujours et encore )

Ben non c'est pas drôle ! Tu pourras pas le battre indéfiniment si il n'y a pas un peu de concurrence.
Bon ok, pas avec moi mais avec Patricia ? Arclusaz ? Ogo ? Alan ? Arnaud ?

Pour ceux que cela amuserait : c'est ici

ogo a écrit:Ca y est vous avez tenté la montée dré dans le pentu !

C'est même limite limite en pompe de route légère : je glissais à mort mercredi tellement c'était sec

Bonne course Jano gogogogo...
Dans une région que je connais bien...
Direction Ceillac!!!

lalan a écrit:Et bien ca envoi du lourd la GHT Sir Arclusaz bravo, tu avais de sacré lièvre
La BANANE à Jano , le plus important Ainsi que ces chaussettes de la même couleur, même pas besoin de frontale. Bon run. Ainsi qu'aux autres près du mont blanc ou ailleurs.

Tout +1 !
Go les amis !

Joyeux anniversaire a Franck et bonnes courses a tous.

A Chamonix tout va bien pour l instant : demain ca sera autre chose

Allez Jano ! Go, go, go
Quelqu'un sait où il en est ?

Nini a écrit:Allez Jano ! Go, go, go
Quelqu'un sait où il en est ?

Salut Nini,

Le lien de la course, Fabien a le dossard 9.
A Guillestre, il pointait à la 52ème place....
Mais il y a encore du chemin
Gogogogogo Jano!!!!
http://grandraidqueyras.fr//2014/suivi/live.php

La semaine dernière, il brignais dans les Aravis.
Aujourd'hui, c'est son anniversaire.

grosses bises Franck (je sais, je pique )

Bon anniversaire Franck ! Au plaisir de te revoir.
Jano, l'hydratation est ton amie

Demain matin vers 8h, je pense faire une sortie dans les MdO au départ de Chasselay, environ 22km/800d+, si ça branche quelqu'un...

Bon anniv' Franck et go, go, Jano !

Bon anniversaire Franck !
Allezzzzzz Janoooooo !!

bonne anniversaire franck !!!!!!!!

bon anniversaire Franck.
Allez Jano,garde la banane

Jano est en retard à Guillestre mais rien d'alarmant encore,tout le monde a l'air d'être en retard sur les prévisions du site.

j'espère que c'est moins orageux dans la Queyras que sur Lyon.

de toute façon, il a sa veste magique dans le sac, celle qu'il n'a jamais plus testé car quand il la prend, il ne pleut pas !!!!

Pour la foudre, la veste doit marcher aussi puisqu'elle magique...

et pendant ce temps, Reg, Khioube et Kirikou stressent.....

allez jano !!!!!!

Merci les amis ! 39 ans à l'état civil et...comme me l'a fait remarqué mon admirable épouse ce matin : 14 dans la tête !!(et c'est bien le plus important !!)
Une grosse pensée pour Jano... les Marathoniens du Mont Blanc doivent monter en pression... faites vous plaisir !!

Et sinon demain, ceux qui sont pas dans les montagnes, vous prévoyez quoi comme sorties ? Si ça vous tente, je peux vous proposer un petit 17 km autour de chez moi... départ 9h30.

franck de Brignais a écrit:Merci les amis ! 39 ans à l'état civil et...comme me l'a fait remarqué mon admirable épouse ce matin : 14 dans la tête !!(et c'est bien le plus important !!)
Une grosse pensée pour Jano... les Marathoniens du Mont Blanc doivent monter en pression... faites vous plaisir !!

Et sinon demain, ceux qui sont pas dans les montagnes, vous prévoyez quoi comme sorties ? Si ça vous tente, je peux vous proposer un petit 17 km autour de chez moi... départ 9h30.

Désolé Snail et Franck, je la joue perso demain.

Faut que je mange de la pente avec bâtons (faut que je teste si ma réparation de fortune tient).

Objectif "zéro plat" pour moi demain donc ni les Monts d'Or ni le Brignaisois ne conviennent

Je vais tester aussi pour la première fois de ma vie une boisson isotonique (Ogo va encore dire que je suis en pleine transformation !) : j'en ai marre de pisser toute l'eau que je bois et de finir tout sec.

c'est que j'ai une petite course la semaine prochaine,je commence à me faire un peu de souci....

arclusaz fais attention tu dois être victime d'une mutation génétique

bon anniversaire Franck !

C'est bon de rester jeune !

sebmelalix a écrit:

Nini a écrit:Allez Jano ! Go, go, go
Quelqu'un sait où il en est ?

Salut Nini,

Le lien de la course, Fabien a le dossard 9.
A Guillestre, il pointait à la 52ème place....
Mais il y a encore du chemin
Gogogogogo Jano!!!!
http://grandraidqueyras.fr//2014/suivi/live.php

Courage Fabien : les paysages sont tout simplement magiques (mieux que le bugey c'est dire )
vivement les photos

Bon anniv Franck sinon....

Arclusaz a écrit:...
Je vais tester aussi pour la première fois de ma vie une boisson isotonique (Ogo va encore dire que je suis en pleine transformation !) : j'en ai marre de pisser toute l'eau que je bois et de finir tout sec.
....

Important ça : je considère qu'une bonne gestion de l'alimentation joue pour 20% dans la performance

Arclusaz a écrit:

franck de Brignais a écrit:Merci les amis ! 39 ans à l'état civil et...comme me l'a fait remarqué mon admirable épouse ce matin : 14 dans la tête !!(et c'est bien le plus important !!)
Une grosse pensée pour Jano... les Marathoniens du Mont Blanc doivent monter en pression... faites vous plaisir !!

Et sinon demain, ceux qui sont pas dans les montagnes, vous prévoyez quoi comme sorties ? Si ça vous tente, je peux vous proposer un petit 17 km autour de chez moi... départ 9h30.

Désolé Snail et Franck, je la joue perso demain.

Faut que je mange de la pente avec bâtons (faut que je teste si ma réparation de fortune tient).

Objectif "zéro plat" pour moi demain donc ni les Monts d'Or ni le Brignaisois ne conviennent

Je vais tester aussi pour la première fois de ma vie une boisson isotonique (Ogo va encore dire que je suis en pleine transformation !) : j'en ai marre de pisser toute l'eau que je bois et de finir tout sec.

c'est que j'ai une petite course la semaine prochaine,je commence à me faire un peu de souci....

J'aurai une pensée pour toi lorsque tu passeras le col Tricot : c'est ton dernier col, c'était le dernier aussi de la TDS, mais on ne le passe pas dans le même sens... j'espère que tu n'est pas sujet au vertige... profite de ton passage au chalet du miage... cet endroit est un réveil éveillé...
Profite... profite, vous passez par des endroits superbes !
Par contre ne te retourne pas trop sur les pentes demain : pas forcément très conseillé ce genre de sorties technique à 7 jours du départ... mais tu as de l'expérience.
Prend du plaisir !

et mince !!!!!!!!!!

abandon de Jano

bon, j'espère qu'il a pu profiter des paysages.

Il reviendra et il vaincra comme il a fait au Beaufortin

Bon anniversaire Franck mon conscrit!!!

Mince pour Jano

Mince!!!!!
désolé pour Jano,nul doute qu'il ne restera pas la dessus et qu'il saura rebondir.

Bon anniversaire Franck profite bien de ta journée

Bon anniversaire Franck !
Dommage pour Jano, j'espère qu'il va bien quand même...

bruno230 a écrit:Mince!!!!!
désolé pour Jano,nul doute qu'il ne restera pas la dessus et qu'il saura rebondir.

Pffff : pas de bobos autre que ceux à l'âme j'espère

J'espère que tout va bien pour Jano. Courage à toi. Jamais facile de mettre le clignotant, mais quand le plaisir n'est plus là rien ne sert de s'entêter au risque d'aller à la faute.
Bonne récup'

franck de Brignais a écrit:Merci les amis ! 39 ans à l'état civil et...comme me l'a fait remarqué mon admirable épouse ce matin : 14 dans la tête !!(et c'est bien le plus important !!)
Une grosse pensée pour Jano... les Marathoniens du Mont Blanc doivent monter en pression... faites vous plaisir !!

Et sinon demain, ceux qui sont pas dans les montagnes, vous prévoyez quoi comme sorties ? Si ça vous tente, je peux vous proposer un petit 17 km autour de chez moi... départ 9h30.

Pas encore en retard pour te souhaiter un bon anniversaire ! Bienvenue (bientôt) dans le monde merveilleux des vétérans ! Pour demain, peut être mais où ?
Dommage pour fabien, il avait bien préparé son affaire. Parfois ça ne suffit pas. J'espère que ça va malgré tout.

jean-phi a écrit:

franck de Brignais a écrit:Merci les amis ! 39 ans à l'état civil et...comme me l'a fait remarqué mon admirable épouse ce matin : 14 dans la tête !!(et c'est bien le plus important !!)
Une grosse pensée pour Jano... les Marathoniens du Mont Blanc doivent monter en pression... faites vous plaisir !!

Et sinon demain, ceux qui sont pas dans les montagnes, vous prévoyez quoi comme sorties ? Si ça vous tente, je peux vous proposer un petit 17 km autour de chez moi... départ 9h30.

Pas encore en retard pour te souhaiter un bon anniversaire ! Bienvenue (bientôt) dans le monde merveilleux des vétérans ! Pour demain, peut être mais où ?
Dommage pour fabien, il avait bien préparé son affaire. Parfois ça ne suffit pas. J'espère que ça va malgré tout.

pour demain départ de chez moi, je redonne mon adresse en MP

Mieux vaut tard que jamais : bon anniversaire Franck !

Pensée à Jano, comme dit Tom j'espère sans blessure

Bonnes courses à ceux en lisse aujourd'hui !

A Cham, nos 3 zozos sont partes sous la pluie pour un parcours malheureusement tronqué (pas d'aiguille des posettes et pas de montée à Planpraz).

Ils sont passés à Argentieres dans des temps qui me semblent bons (Reg, Khioube, Kirikou).

Bon, moi, je vais courir par solidarité avec eux....

Bon anniversaire Franck.... Désolée pour le retard !

Dommage pour Jano, en espérant que ce ne soit rien de grave...

Et bon courage à ceux de marathon du mont blanc, quel dommage de se taper de la pluie sur une si belle course !

Et Laurent, je suis comme toi, je commence à stresser..

Y a aussi Préfou à Cham.
Il fait d'ailleurs une course d'enfer mais mef Reg est juste derrière.
Khioube marque un peu le pas,pourtant ce temps britanique devrait lui convenir.

Kirikou fait une course très régulière et est en train de monter les posettes. Mon petit doigt (je sais, c'est petit !) me dit qu'il va faire une belle course....

Bon, j'ai recassé mon bâton, faut que j'investisse. Je vais allé voir Monsieur D4 : si vous avez des conseils sur le sujet, je les veux bien en MP (pour pas monopoliser le fil).

Autre défi de la journée : le belle-mère !

Off avec Mme Franck, FranckdeBrignais, snail69 !

bon faut que je fasse un réglage, elles sortent tout droit du tél !

jean-phi a écrit:bon faut que je fasse un réglage, elles sortent tout droit du tél !

Ah ouai, parce que elles sont bien : tu m'as tiré le portrait au seul moment où je courais !!...
Merci pour l'accompagnement, il semblerait que le jean Phi n'est pas éteint... voir même tel le phoenix... enfin je dis ça ...