Kikourou.net

Mathias a écrit:

loufarfadet a écrit:Saint Gillot-Pétré priez pour nous.

Ah ben pour l'instant, on est plutôt sur de l'été indien qui dure un peu...

Moi ca me va bien... Ca changera des conditions de ouf ( qui me vont bien aussi)

Pour la météo je vous invite à allez visiter la page FB Meteo42, qui d'ailleurs publie toujours un bulletin météo sainté lyon la veille, et le gars est assez pointu donc il se trompe rarement. Il avait vu juste l'année dernière sur l'ensemble du parcours.

On aura peut être pas froid cette année mais on va encore bien s'amuser dans la boue avec ce qu'il tombe en ce moment et c'est pas prêt de s'arrêter !

Reco Ste Catherine/ Soucieux vendredi : Pour le moment les terrains sont relativement très secs, malgré les pluies récentes. Même le bois des marches est sec !!
Ca peut changer, mais faudrait vraiment que ça tombe beaucoup... tout est possible à 15 jours !

De mon côté point de dossards cette année, mais comme les précédentes années je serai votre dévoué responsable de l'acheminement des sacs des LyonSainteLyonnistes (silvouplé RAISONNABLE la taille des sacs... ça va jamais tout tiendre dans le J7 !! ) ....et heureux de vous voir à la base de vie à Sainté !!

Hello tout le monde ! Nouveau sur le forum et première SaintéLyon pour moi

Tout est prêt niveau équipement à part les chaussures. Je me suis acheté une paire de Mizuno Wave Daichi 7 Michelin que je pensais top pour la STL. Après 2-3 sorties c'est un peu la douche froide. Autant elles sont confortables et se débrouillent bien en foret / sentier. Autant dès que l'on doit repasser en ville c'est la catastrophe. Pour vu qu'il ait un peu plu, le moindre pavé ou zone de trottoir avec du béton ciré se transforme en patinoire.

Vu la météo sur la STL les dernières années je pense que je vais essayer de me trouver une autre paire en dernière minute.

perso ce sera ma 6eme en mizuno Daichi ou mujin... c'est toujours passé creme !

Ça marche merci pour ton retour ! Je ne sais pas si c'est spécifique à ce modèle avec la semelle Michelin. Je n'ai jamais eu le moindre problème de glissade sur une autre paire et je n'ai pas vu ce retour sur les différents tests de la chaussure donc j'étais plutôt étonné !

franck de Brignais a écrit:Reco Ste Catherine/ Soucieux vendredi : Pour le moment les terrains sont relativement très secs, malgré les pluies récentes. Même le bois des marches est sec !!
Ca peut changer, mais faudrait vraiment que ça tombe beaucoup... tout est possible à 15 jours !

De mon côté point de dossards cette année, mais comme les précédentes années je serai votre dévoué responsable de l'acheminement des sacs des LyonSainteLyonnistes (silvouplé RAISONNABLE la taille des sacs... ça va jamais tout tiendre dans le J7 !! ) ....et heureux de vous voir à la base de vie à Sainté !!

Après sur les chemins exposés vers Ste Catherine, le vent assèche tout très vite. Mais comme d’hab on va se prendre des rincées le jour J et le peloton de la Saintexpress va tout défoncer en avance de phase

Et merci les bénévoles

franck de Brignais a écrit:Reco Ste Catherine/ Soucieux vendredi : Pour le moment les terrains sont relativement très secs, malgré les pluies récentes. Même le bois des marches est sec !!
Ca peut changer, mais faudrait vraiment que ça tombe beaucoup... tout est possible à 15 jours !

Pour ma première Saintélyon, un terrain sec m'irait bien

Question concernant les SAS de départ, en lisant le fil Saintélyon 2022, j'ai compris qu'il y avait 2 stratégies :
- rester dans le gymnase et prendre le dernier SAS tranquillement
avantage : on reste au chaud et il n'y a pas de risque particulier de ralentissement, c'est assez large au début et les vagues gèrent bien le flot de coureurs
inconvénient : on hérite du terrain bien labouré par les coureurs précédents

- arriver tôt pour tenter une des premières vagues
avantage : on passe par des sentiers moins massacrés
inconvénient : on se gèle 1 à 2 heures dehors

C'est bien ça ?

Pingouin a écrit:

franck de Brignais a écrit:Reco Ste Catherine/ Soucieux vendredi : Pour le moment les terrains sont relativement très secs, malgré les pluies récentes. Même le bois des marches est sec !!
Ca peut changer, mais faudrait vraiment que ça tombe beaucoup... tout est possible à 15 jours !

Pour ma première Saintélyon, un terrain sec m'irait bien

Question concernant les SAS de départ, en lisant le fil Saintélyon 2022, j'ai compris qu'il y avait 2 stratégies :
- rester dans le gymnase et prendre le dernier SAS tranquillement
avantage : on reste au chaud et il n'y a pas de risque particulier de ralentissement, c'est assez large au début et les vagues gèrent bien le flot de coureurs
inconvénient : on hérite du terrain bien labouré par les coureurs précédents

- arriver tôt pour tenter une des premières vagues
avantage : on passe par des sentiers moins massacrés
inconvénient : on se gèle 1 à 2 heures dehors

C'est bien ça ?

Les portes sont ouvertes au dernier moment. L’attente se fait désormais dans le gymnase autant que dehors. C’est fini le temps où tu pouvais camper sur la ligne de départ 2h avant. L’idéal est d’avoir un bracelet vague 1 grâce à ta cote ITRA.

Ranou147 a écrit:Les portes sont ouvertes au dernier moment. L’attente se fait désormais dans le gymnase autant que dehors. C’est fini le temps où tu pouvais camper sur la ligne de départ 2h avant. L’idéal est d’avoir un bracelet vague 1 grâce à ta cote ITRA.

Ah oui, tiens. C'est quoi, d'ailleurs, la cote requise pour accéder à la vague 1 ?

Mathias a écrit:

Ranou147 a écrit:Les portes sont ouvertes au dernier moment. L’attente se fait désormais dans le gymnase autant que dehors. C’est fini le temps où tu pouvais camper sur la ligne de départ 2h avant. L’idéal est d’avoir un bracelet vague 1 grâce à ta cote ITRA.

Ah oui, tiens. C'est quoi, d'ailleurs, la cote requise pour accéder à la vague 1 ?

156km

Vous arrivez à choper le programme officiel vous?

Hello,

il n'est pas encore en ligne sur le site ("en ligne prochainement: le programme)

https://www.saintelyon.com/epreuve/la-saintelyon/


In sur la STL, j'ai trouvé un dossard

_Romu_ a écrit:Hello,

il n'est pas encore en ligne sur le site ("en ligne prochainement: le programme)

https://www.saintelyon.com/epreuve/la-saintelyon/


In sur la STL, j'ai trouvé un dossard

Ouais sur le fil de l'actu ca semblait être dispo mais bon ,ya pas d'urgence.. merci quand même
https://www.saintelyon.com/le-programme-2023/

Pingouin a écrit:Question concernant les SAS de départ, en lisant le fil Saintélyon 2022, j'ai compris qu'il y avait 2 stratégies :
- rester dans le gymnase et prendre le dernier SAS tranquillement
avantage : on reste au chaud et il n'y a pas de risque particulier de ralentissement, c'est assez large au début et les vagues gèrent bien le flot de coureurs
inconvénient : on hérite du terrain bien labouré par les coureurs précédents

- arriver tôt pour tenter une des premières vagues
avantage : on passe par des sentiers moins massacrés
inconvénient : on se gèle 1 à 2 heures dehors

C'est bien ça ?

De toute façon le terrain sera labouré, encore plus à partir de St Catherine par les coureurs de la express, et ainsi de suite... Le seul réel inconvénient pour moi de partir tard a été le manque de soupe aux ravitos, obligé d'attendre qu'ils en refasse à St Catherine j'ai mal vécu ce moment d'autant plus qu'il pleuvait des cordes... A part ça quand c'est boueux comme l'année dernière, qu'il y ait 200 coureurs devant toi ou 2000 c'est exactement la même chose... Mais c'est le principe de cette course, ou il pleut ou on se les caille, si t'as ni l'un ni l'autre ça te laissera un sale arrière goût d'avoir loupé quelque chose.

D'ailleurs j'en profite aussi pour signaler que les emplacements des ravitos sont totalement foireux sur leur trace officielle, sauf le tout dernier...

Grosse merdo on est plus sur du 18/19 -> 33/34 -> 46 -> 58 et 65

7/8 kils à peine entre les 2 derniers ça va faire du bien au moral je pense

Mathias a écrit:

Ranou147 a écrit:Les portes sont ouvertes au dernier moment. L’attente se fait désormais dans le gymnase autant que dehors. C’est fini le temps où tu pouvais camper sur la ligne de départ 2h avant. L’idéal est d’avoir un bracelet vague 1 grâce à ta cote ITRA.

Ah oui, tiens. C'est quoi, d'ailleurs, la cote requise pour accéder à la vague 1 ?

https://www.saintelyon.com/evenement/reglement/
620 pour les H et 520 pour les F (cote UTMB et non ITRA)

michaelsalomon78 a écrit:D'ailleurs j'en profite aussi pour signaler que les emplacements des ravitos sont totalement foireux sur leur trace officielle, sauf le tout dernier...

Grosse merdo on est plus sur du 18/19 -> 33/34 -> 46 -> 58 et 65

7/8 kils à peine entre les 2 derniers ça va faire du bien au moral je pense

Les ravitos sont aux mêmes endroits que tous les ans
Pour avoir fait maintenant 2 fois la reco Ste Catherine - Soucieu, et une fois hier soir la reco Soucieu- Lyon, je confirme que c'est très roulant, et la trace du dernier tronçon est particulièrement directe cette année (18 km), avec beaucoup de bitume (pas de longement du Garon ni de lapins. La remontée du Garon se fait par une longue montée empierrée dite chemin de Compostelle, empruntée dans l'autre sens par le trail de l'aqueduc).
Et je confirme ce que dit Franck: ce n'est pas très gras pour le moment.
Les passages les plus exposés à la boue (notamment le bois d'Arfeuille) sont en partie évités.
La montée au Signal se fait en douceur sur des gros chemins blancs, avec la fin habituelle dans la forêt.
Les descentes des bois des Marches et de la Gorge, les 2 passages potentiellement délicats en cas de boue ou de neige/ glace sont pour l'instant très propres. Les feuilles commencent à recouvrir les cailloux, attention les chevilles.
Pas de bois Bouchat ni de Furon non plus. on est revenu à la trace de 2017 après la montée du bois de la Dame vers l'aérodrome en direction du Haut-Marjon, pour ceux qui ont l'habitude. Et c'est quand même beaucoup moins boueux par là

La vraie nouveauté se situe avant Sainte Catherine, avec le passage vers Lamure qui est inédit, là où on abandonne les crêtes du Chatelard pour aller s'enfoncer dans la campagne jarezienne profonde.
y'a moyen que cette section inédite qui emprunte le GRP des Monts et Coteaux du lyonnais soit un peu délicate, mais je ne la connais pas. Mais on est dans les champs, hors forêt, donc il y a des chances que ce soit moins boueux.
Au moins, on sera peut-être un peu plus à l'abri du vent que d'habitude.
ça va faire du petit et du grand carré tout ça!

J'ai pondu comme pour 2018 un .xls pour faire des plans sur la comète STL.

J'avais utilisé un fichier similaire pour mes prospectives en 2018 (81km) et j'ai terminé en 10h45 sur 10h20 de prévu, pas trop mal visé alors que je rentrais dans l'inconnu.

Le fichier prends en compte le D+ et D- avec un calcul du Km.Effort mais évidemment ne prend pas en compte la fatigue qui s'installe ni la "technicité" du terrain. Dans tous les cas ça donne une idée, il suffit de rentrer le temps escompté (dans la case en jaune fluo) et hop !!!

Vous pouvez également changer les temps de pause sur les ravitos et plein d'autres trucs si vous kiffez Excel, le fichier n'est pas bridé.

https://www.dropbox.com/scl/fi/wyfcgyg7d8jk4wbzuzehk/lstl.xlsx?rlkey=2tafz63mrub64x3qx88hmu09w&dl=0

Je vais sûrement faire la même chose pour l'aller où il n'y a que 3 ravitos #LSTL

A+

Ah oui, tiens. C'est quoi, d'ailleurs, la cote requise pour accéder à la vague 1 ?
https://www.saintelyon.com/evenement/reglement/
620 pour les H et 520 pour les F (cote UTMB et non ITRA)

D'ailleurs, on a une idée de quand on pourra savoir si notre demande de sas est validée ?

J'ai une côte ITRA tout pourrie à cause de mon année de triathlon l'année dernière. J'ai refais un trail en août pour accompagner un pote mais c'était pas du tout mon rythme, et ça m'a calculé une côte ITRA ^^
Bref j'avais des ref sur route mais je suis pas sûr que cela suffise

Zaille a écrit:J'ai pondu comme pour 2018 un .xls pour faire des plans sur la comète STL.

J'avais utilisé un fichier similaire pour mes prospectives en 2018 (81km) et j'ai terminé en 10h45 sur 10h20 de prévu, pas trop mal visé alors que je rentrais dans l'inconnu.

Le fichier prends en compte le D+ et D- avec un calcul du Km.Effort mais évidemment ne prend pas en compte la fatigue qui s'installe ni la "technicité" du terrain. Dans tous les cas ça donne une idée, il suffit de rentrer le temps escompté (dans la case en jaune fluo) et hop !!!

Vous pouvez également changer les temps de pause sur les ravitos et plein d'autres trucs si vous kiffez Excel, le fichier n'est pas bridé.

https://www.dropbox.com/scl/fi/wyfcgyg7d8jk4wbzuzehk/lstl.xlsx?rlkey=2tafz63mrub64x3qx88hmu09w&dl=0

Je vais sûrement faire la même chose pour l'aller où il n'y a que 3 ravitos #LSTL

A+

Top merci pour le partage ! Je suis tombé aussi sur le simulateur EsayRaces : https://www.my-easyraces.fr/saintelyon_2023_5319/

Quelqu'un sait si c'est plutôt fiable ?

Benman a écrit:Les ravitos sont aux mêmes endroits que tous les ans

Je sais je disais juste que sur la trace qu'ils ont mis en ligne sur leur site ils se sont totalement plantés sauf pour le dernier

https://www.finishers.com/trace/6af997d ... 06bf/embed

Benman a écrit:Pour avoir fait maintenant 2 fois la reco Ste Catherine - Soucieu, et une fois hier soir la reco Soucieu- Lyon, je confirme que c'est très roulant, et la trace du dernier tronçon est particulièrement directe cette année (18 km), avec beaucoup de bitume (pas de longement du Garon ni de lapins. La remontée du Garon se fait par une longue montée empierrée dite chemin de Compostelle, empruntée dans l'autre sens par le trail de l'aqueduc).

et donc pas de passage à la Dame Blanche pour quelques centaines de mètres ! Private joke pour mon voisin préféré.

Bonsoir
Pour les Kikoureurs qui ont repéré confirmez vous la distance de 78km et 2000+
Merci de vos précieuses informations

Une aide complémentaire pour faire vos plans de course, c'est d'aller sur le site livetrail. Les n° de dossards sont pas encore officiels, mais avec votre nom, il y a votre 'indice UTMB index qui sert à calculer votre temps estimé en cliquant sur "le coureur fantôme". Vos temps de passage y sont aussi indiqués
Vous pouvez bien sur le modifier si vous recherchez un temps meilleur que celui proposé (ou l'inverse si vous êtes pas en forme )

kiki91 a écrit:Une aide complémentaire pour faire vos plans de course, c'est d'aller sur le site livetrail. Les n° de dossards sont pas encore officiels, mais avec votre nom, il y a votre 'indice UTMB index qui sert à calculer votre temps estimé en cliquant sur "le coureur fantôme". Vos temps de passage y sont aussi indiqués
Vous pouvez bien sur le modifier si vous recherchez un temps meilleur que celui proposé (ou l'inverse si vous êtes pas en forme )

La trace de la LSTL est pas forcément à jour partout sur livetrail. C’est encore la trace de 2022.

Avis aux KIKOUREURs,

je vais sans doute à mon grand regret devoir transférer mon dossard, pour la version STL - 78KM.

J'attend mon échographie à S-1 du vendredi 24/11 pour voir comme ce passe la guérison, mais il n'y a que très peu de chance que je puisse participer,

je me suis fait une déchirure du jumeau interne gauche (gastrocnémien médial) ce lundi pendant un simple footing de récupération

Vraiment une saison de @*!# ...

Merci de passer par les messages privé pour ne pas polluer le fil

------------
EDIT : Dossard déjà transféré à un Kikou.

franck de Brignais a écrit:Reco Ste Catherine/ Soucieux vendredi : Pour le moment les terrains sont relativement très secs, malgré les pluies récentes. Même le bois des marches est sec !!
Ca peut changer, mais faudrait vraiment que ça tombe beaucoup... tout est possible à 15 jours !

De mon côté point de dossards cette année, mais comme les précédentes années je serai votre dévoué responsable de l'acheminement des sacs des LyonSainteLyonnistes (silvouplé RAISONNABLE la taille des sacs... ça va jamais tout tiendre dans le J7 !! ) ....et heureux de vous voir à la base de vie à Sainté !!

Le sac de la SP ça tient ?

TomTrailRunner a écrit:

Mathias a écrit:

Ranou147 a écrit:Les portes sont ouvertes au dernier moment. L’attente se fait désormais dans le gymnase autant que dehors. C’est fini le temps où tu pouvais camper sur la ligne de départ 2h avant. L’idéal est d’avoir un bracelet vague 1 grâce à ta cote ITRA.

Ah oui, tiens. C'est quoi, d'ailleurs, la cote requise pour accéder à la vague 1 ?

156km

Bonne réponse

lolo' a écrit:

TomTrailRunner a écrit:

Mathias a écrit:Ah oui, tiens. C'est quoi, d'ailleurs, la cote requise pour accéder à la vague 1 ?

156km

Bonne réponse

Pile ce que j'allais dire...

Moyennant quoi, je pense qu'avec mon Rayounet préféré on va partir pépères en dernière vague, marcher tranquillement dès que ça monte 0,01%, et faire un pacman géant à partir de Soucieu. Hein, Raya, c'est ça, le plan ?

Alternative : on galère à la fin du peloton, mais on s'en fout, on a pris un TGV super tard.

Benman a écrit:

Mathias a écrit:Ah oui, tiens. C'est quoi, d'ailleurs, la cote requise pour accéder à la vague 1 ?

https://www.saintelyon.com/evenement/reglement/
620 pour les H et 520 pour les F (cote UTMB et non ITRA)

Ah oui, merci.
Je crois comprendre dans ce règlement, que le sas préférentiel sera automatiquement attribué si on a un indice utmb. Mais je ne vois pas d'info sur la liste des inscrits ou sur mon inscription sur le site saintelyon.com
Est-ce que vous savez s'il y a moyen de vérifier ?
L'an dernier je devais avoir un accès au sas préférentiel mais ça a foiré, je ne sais plus pour quelle raison... je préférerais éviter que ça se reproduise !

Les années précédentes s'il y avait un bug sur le listing il suffisait de donner ton nom à la remise des dossards, ils vérifiaient ta cote et te donnait le fameux bracelet en fonction.

Par contre il me semble qu'il ne fallait pas se pointer au dernier moment pour corriger cette erreur.

Dossard à céder ....
Tendinite trop présente pour la trainer durant 9h....
Je cède mon dossard m'envoyer un Mp ou directement un mail
Patquiksilver@gmail.com

---------DOSSARD CEDE--------------

patfinisher a écrit:Dossard à céder ....
Tendinite trop présente pour la trainer durant 9h....
Je cède mon dossard m'envoyer un Mp ou directement un mail
Patquiksilver@gmail.com

Salut Pat, tu peux aussi partager cette annonce sur ce fil dédié aux échanges de dossards STL.
Soigne bien ta tendinite pour de nouvelles belles aventures en 2024

Mazouth a écrit:

patfinisher a écrit:Dossard à céder ....
Tendinite trop présente pour la trainer durant 9h....
Je cède mon dossard m'envoyer un Mp ou directement un mail
Patquiksilver@gmail.com

Salut Pat, tu peux aussi partager cette annonce sur ce fil dédié aux échanges de dossards STL.
Soigne bien ta tendinite pour de nouvelles belles aventures en 2024

En fait tu l'as déjà fait j'avais pas vu, dsl

bubulle a écrit:

lolo' a écrit:
Bonne réponse

Pile ce que j'allais dire...

Moyennant quoi, je pense qu'avec mon Rayounet préféré on va partir pépères en dernière vague, marcher tranquillement dès que ça monte 0,01%, et faire un pacman géant à partir de Soucieu. Hein, Raya, c'est ça, le plan ?

Alternative : on galère à la fin du peloton, mais on s'en fout, on a pris un TGV super tard.

Complètement d’accord ! De toute façon à la LSTL, il ne fait beau qu’à l’allée et les sentiers sont jolis. Au retour, après le passage des troupeaux de gnous, sous la pluie, ce n’est plus qu un infâme bourbier

Mais je suis sur que le pacman n’en sera que plus réjouissant

Mazouth a écrit:

patfinisher a écrit:Dossard à céder ....
Tendinite trop présente pour la trainer durant 9h....
Je cède mon dossard m'envoyer un Mp ou directement un mail
Patquiksilver@gmail.com

Salut Pat, tu peux aussi partager cette annonce sur ce fil dédié aux échanges de dossards STL.
Soigne bien ta tendinite pour de nouvelles belles aventures en 2024

OUI j'ai fait aussi
DOSSARD CEDE ce matin au levé du jour.....

RayaRun a écrit:Complètement d’accord ! De toute façon à la LSTL, il ne fait beau qu’à l’allée et les sentiers sont jolis. Au retour, après le passage des troupeaux de gnous, sous la pluie, ce n’est plus qu un infâme bourbier

Mais je suis sur que le pacman n’en sera que plus réjouissant

La pluie et la boue n’ont pas l’air d’être au menu cette année. Ça sent plutôt le vent glacial et la terre bien dure, bien gelée.

allez, vu qu'on est super sympas et super impliqués, on est allé vérifier hier : il y a bien de la boue (ouf, la STL est sauvée ).
pas grand chose entre Ste Catth et l'arrivée, mais à l'endroit de la flaque, il sera compliqué de passer à côté

Vous confirmez, pour l'instant le programme n'est pas dispo (même s'il figure dans les actualités du 15/11 sur leur site) ?

Benman est même allé vérifier l'épaisseur de boue