Kikourou.net

bonjour,

Inscrit, enfin, sur les citadelles.(le 73km)
Impression à l'instant du bulletin d'engagement.

Envoi des docs aujourd'hui.

Y a plus qu'à chercher un hébergement et acheter des chaussures pour le gras!

peky a écrit:bonjour,

Inscrit, enfin, sur les citadelles.(le 73km)
Impression à l'instant du bulletin d'engagement.

Envoi des docs aujourd'hui.

Y a plus qu'à chercher un hébergement et acheter des chaussures pour le gras!

J avais vu. Bien caché sous ton vrai nom mais ton mail t a trahi

mic31 a écrit:

peky a écrit:bonjour,

Inscrit, enfin, sur les citadelles.(le 73km)
Impression à l'instant du bulletin d'engagement.

Envoi des docs aujourd'hui.

Y a plus qu'à chercher un hébergement et acheter des chaussures pour le gras!

J avais vu. Bien caché sous ton vrai nom mais ton mail t a trahi

bonjour,

Aprés l'avoir annoncé pendant plusieurs années (au GRP la derniére fois) je vais enfin découvrir cette course.
Envoi de l'enveloppe dans une heure!

bonjour,

inscription postée!

peky a écrit:bonjour,

Inscrit, enfin, sur les citadelles.(le 73km)
Impression à l'instant du bulletin d'engagement.

Envoi des docs aujourd'hui.

Y a plus qu'à chercher un hébergement et acheter des chaussures pour le gras!

Ben justement, en parlant de pompes pour le gras et le boueux, vous comptez mettre quoi?
Bien sûr, si on se fait pas rouler cette année et qu'on arrive à avoir de la boue?
J'ai des Trabuco mais je trouve que ça glisse un peu trop sur le mouillé.
Des conseils?

Droule

droule a écrit:

peky a écrit:bonjour,

Inscrit, enfin, sur les citadelles.(le 73km)
Impression à l'instant du bulletin d'engagement.

Envoi des docs aujourd'hui.

Y a plus qu'à chercher un hébergement et acheter des chaussures pour le gras!

Ben justement, en parlant de pompes pour le gras et le boueux, vous comptez mettre quoi?
Bien sûr, si on se fait pas rouler cette année et qu'on arrive à avoir de la boue?
J'ai des Trabuco mais je trouve que ça glisse un peu trop sur le mouillé.
Des conseils?

Droule

Pour le 73, dans celles que j'ai testé :

- Brooks Cascadia
- Inov8 ROCLITE 319 voir 295 si tu es léger
- Saucony Xodus, si tu aimes les pompes un peu dures
...

Benoit_11 a écrit:

droule a écrit:

peky a écrit:bonjour,

Inscrit, enfin, sur les citadelles.(le 73km)
Impression à l'instant du bulletin d'engagement.

Envoi des docs aujourd'hui.

Y a plus qu'à chercher un hébergement et acheter des chaussures pour le gras!

Ben justement, en parlant de pompes pour le gras et le boueux, vous comptez mettre quoi?
Bien sûr, si on se fait pas rouler cette année et qu'on arrive à avoir de la boue?
J'ai des Trabuco mais je trouve que ça glisse un peu trop sur le mouillé.
Des conseils?

Droule

Pour le 73, dans celles que j'ai testé :

- Brooks Cascadia
- Inov8 ROCLITE 319 voir 295 si tu es léger
- Saucony Xodus, si tu aimes les pompes un peu dures
...

Bonjour,

Je pense prendre des Mizuno Cabrakan. J'ai des Montrails, bien sur le dur mais glissantes sur le mouillé.

Par contre comment essayer des Inov8 dans le sud? J'essayerez bien ces pompes.

peky a écrit:
Bonjour,

Je pense prendre des Mizuno Cabrakan. J'ai des Montrails, bien sur le dur mais glissantes sur le mouillé.

Par contre comment essayer des Inov8 dans le sud? J'essayerez bien ces pompes.

Narbonne ou Trebes... (voir lien ci dessous)
Sinon, je crois que Cap Run aura un stand au Trail de Gruissan...

Moi je dis qu'il y a rien de mieux qu'une bonne paire de paladium.

BENOS a écrit:Moi je dis qu'il y a rien de mieux qu'une bonne paire de paladium.

Les paladium à 10 balles (montantes, couleur sable)

Benoit_11 a écrit:

peky a écrit:
Bonjour,

Je pense prendre des Mizuno Cabrakan. J'ai des Montrails, bien sur le dur mais glissantes sur le mouillé.

Par contre comment essayer des Inov8 dans le sud? J'essayerez bien ces pompes.

Narbonne ou Trebes... (voir lien ci dessous)
Sinon, je crois que Cap Run aura un stand au Trail de Gruissan...

à Narbonne?

Trouvé!

ca y est c'est fait inscrit sur le 40km, manque plus qu'a s'entrainer.....

tooom a écrit:ca y est c'est fait inscrit sur le 40km, manque plus qu'a s'entrainer.....

t'as du profiter des derniers dossards dispo, grand veinard

pacman a écrit:

tooom a écrit:ca y est c'est fait inscrit sur le 40km, manque plus qu'a s'entrainer.....

t'as du profiter des derniers dossards dispo, grand veinard

Pour le 4O il en reste encore (peu), pour le 20 c'est fini depuis ce matin.

bonjour,

La trace du 73 est elle d'actualité? (le lien vers openrunner).

Je souhaite me préparer un fichier perso (comme sur chaque course).

peky a écrit:bonjour,

La trace du 73 est elle d'actualité? (le lien vers openrunner).

Je souhaite me préparer un fichier perso (comme sur chaque course).

Salut,
Non mais j attends toutes les autorisations des communes concernées pour valider la trace 2012.

Ayé N° 160 sur le 73!

Il y a plus qu'à s'entrainer.

Prochaines courses en février le trail de Pignan (25km) puis la Sauta Roc 2 semaines aprés.
Puis une reco partielle de l'Occitane début mars comme WE choc.

Tout est dit

Merci Michel, meilleurs vœux à toi aussi ainsi qu'à tous les bénévoles qui rendent ce trail si emblématique et superbement organisé!

Il me tarde déjà d'y être... Enfin si j'arrive déjà à Roquefixade

Hâte d'y être aussi, quand je vois que les inscriptions se ferment 4 mois à l'avance, il doit y avoir une bonne raison...
Inscrit sur le 40, l'enveloppe part ce matin !
Il parait que ce n'est pas facile de trouver un gite pour plusieurs ?

Salut,
Pour les gîtes, tu peux voir avec l office de tourisme au 05 61 01 22 20, je pense qu il en reste encore.

Sur le forum du trail des citadelles, il y a une proposition pour un camping avec mobil-home ou chalets à 10mn de Lavelanet. J'y ai réservé un mobil-home 4-6 places pour 4 basques en visite en pays cathare

Ayé j'ai réservé mon dossard pour l'édition 2012
Ce sera bénévole

laulau a écrit:Sur le forum du trail des citadelles, il y a une proposition pour un camping avec mobil-home ou chalets à 10mn de Lavelanet. J'y ai réservé un mobil-home 4-6 places pour 4 basques en visite en pays cathare

Si c est à Montbel, tu pourras tenter le tour du lac en échauffement (16km).
Je détiens le record du monde officieux en 1h05'13"

grumlie a écrit:Ayé j'ai réservé mon dossard pour l'édition 2012
Ce sera bénévole

Merci Romain. Je vais essayer de te trouver un poste sympa d'où jeter des pierres sur les coureurs.

mic31 a écrit:

pacman a écrit:

tooom a écrit:ca y est c'est fait inscrit sur le 40km, manque plus qu'a s'entrainer.....

t'as du profiter des derniers dossards dispo, grand veinard

Pour le 4O il en reste encore (peu), pour le 20 c'est fini depuis ce matin.

J'espère que mon inscription est arrivée à temps !

Y-a-t-il une liste d'inscrit dispo ?

Merci
Oly

Vas voir sur le site feignasse ?

BENOS a écrit:Vas voir sur le site feignasse ?

Bien dit

Arg.... j'avais pas vu la première fois !
C'est bon j'ai trouvé et suis pré-inscrit. Le dossier étant envoyé ca devrait le faire...

On sera donc là....

mic31 a écrit:

laulau a écrit:Sur le forum du trail des citadelles, il y a une proposition pour un camping avec mobil-home ou chalets à 10mn de Lavelanet. J'y ai réservé un mobil-home 4-6 places pour 4 basques en visite en pays cathare

Si c est à Montbel, tu pourras tenter le tour du lac en échauffement (16km).
Je détiens le record du monde officieux en 1h05'13"

Non, je n'y pensais pas pour l'échauffement...juste pour un footing de récupération après le 40km !

Bonjour,

me suis aussi inscris sur ce trail, sur le 20 KM pour m première participation.

par contre un bon plan hébergement à proposer ? on sera 3 et on voudrait être pas trop loin.

merci d'avance

Salut et bienvenue sur les Citadelles.

Pour l hébergement, tu peux voir sur le forum : http://trail-citadelles.com/forum/viewf ... 22350e0578 ou à l office de tourisme 05 61 01 22 20
Par exemple près de Montbel, comme nos amis basques.

Bon ben voilà ...

Pas pu résister, préinscrit sur le 70

Avec ce qu'il tombe ces jours ci je pense prendre les bottes de chasse de mon grand père, ça devrait bien passer dans les montées et descentes

Surtout ne pas oublier l'echarpe en laine !

Cela va être mon 1er 40kms. Je pense en prendre pour au moins 7h (j'en vois certains qui rigolent...). je me pose la question de la nutrition sur ce temps là. je sais les ravitaillements copieux et complets aux Citadelles mais pour répartir l'effort, ej me demande si je dois emporter des choses supplémentaires autre que la boisson et quelques gels.
merci

bon ok michel nous avait prevenu: il fallait pas trainer pour s'inscrire alors si des fois vous connaissez quelqu'un qui pourrais ne plus avoir envie de son dossard pour le 40 je suis preneur

a votre bon coeur , bien sur je rembourse le prix du dossard.

bonne course a tout ceux qui pourront y aller.

pacman a écrit:Cela va être mon 1er 40kms. Je pense en prendre pour au moins 7h (j'en vois certains qui rigolent...). je me pose la question de la nutrition sur ce temps là. je sais les ravitaillements copieux et complets aux Citadelles mais pour répartir l'effort, ej me demande si je dois emporter des choses supplémentaires autre que la boisson et quelques gels.
merci

Les gels sur une durée aussi longue (j'ai mis à peu près en 2011 que ce que tu prévois), ça écœure vite .... je te conseille donc du solide et un peu de salé pour être sûr de ne pas caler entre deux des très complets ravitaillements des Citadelles. EN plus les bénévoles sont aux petits oignons avec les coureurs c'est un vrai régal

bonjour,

Bonjour,

2 ravitos, soit un tous les 15km environ soit en gros 2h30 entre.

Outre des gels (coup de fouet) ou bien une boisson spécifique, du salé (pain, TUC, amandes ou autres).
Pourquoi pas des barres.
Sur le ravito, tu peux prendre certains produits et les mettre dans un petit sachet et manger en route : pas de coupure trop qui pourrait s'éterniser.

Il n'y a pas besoin de se gaver, c'est juste pour compenser par rapport à l'effort.

L'essentiel a normalement déjà été constitué les jours précédents.

Merci pour ces conseils utiles... Il n' y a plus qu'à...