Communauté des sports d'endurance
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gagneuxn sur kikourou
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- [11-04-2008] récit : prendre plaisir , 5
, 8
- [06-04-2008] résultat : Les Foulées de Chambon, 00:27:30, -
- [06-04-2008] résultat : Semi-Marathon de Vierzon, 01:31:06, -
- [06-04-2008] résultat : Marathon de Paris, 03:04:06, -
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- Issy Les Moulineaux (Hauts-de-Seine) Voir la position
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- http://nico.kikourou.net
- Débuts
- 2007
- Taille
- 169 cms
- Poids
- 57 kgs
- FC max
- 195
- Sport principal
- Course à Pied
- Courses courues
- Marathons : Paris 2008, Florence 2007,
Semi : Saint Denis (2007) - Meilleurs souvenirs/perfs
- Marathons de paris 2008 : 3h04m06s
10 Kms de Mallakoff 2008 : 37min49s - Courses en projets (court terme)
- 7 ou 14 Kms de Chambon
- Courses en projets (long terme)
- Marathon de New York (2009)
- Semaine d'entrainement type
- Lundi : repos ; Mardi : fractionné court;
Mercredi : recup à 12, 13 kms (45min)
Jeudi : fractionné long
Vendredi : recup à 12, 13 kms (45min) ou allure seuil
Dimanche : sorti longue (de 1h à 3h maxi)
- Historique des blessures
- Mes deux TFL
- Boisson préférée
- l'eau
- Ce que j'aime dans mon sport
- ... courir :)
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- pour mieux me connaître
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 6 Avril 2008 | prendre plaisir 3182 lectures, 5, 8 | Marathon de Paris | 42.195km |
Au total : 8 commentaires, 5 photos, 0 films et 3182 lectures.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 6-4-2008 | Marathon de Paris | Course à Pied | 03:04:06 | 42.2 km |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6-4-2008 | Marathon de Paris | 42.195 | - | 03:04:06 | 00:00:00 | |
| 1-3-2008 | Semi-Marathon de Vierzon | 21.1 | - | 01:31:06 | 00:00:00 | |
| 16-6-2007 | Les Foulées de Chambon | 14 | - | 00:27:30 | 00:00:00 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 06-04-2008 | Marathon | 03h04'06'' | Marathon de paris 2008 |
| 01-03-2008 | 10 kms (route) | 37'48'' | Foulées de Malakoff (92) |
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