kErMiT08 sur kikourou

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Inscrit le
30/10/2004 soit depuis 7396 jours
Dernière connexion
30/08/2006
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0
Ville
Tubize (Belgique)
Groupe
kErMiT08 est membre du groupe acrho.be
Débuts
2004
Taille
182 cms
Poids
76 kgs
FC repos
54
FC max
200
Sport principal
Course à Pied
Courses en projets (rêves les plus fous)
Marathon du luberon l'année prochaine (fin 2006)... Courir entre les 3'30 et les 3'45
et SURTOUT battre mon parrain (mais avant la fin de la saison je serais devant lui :d)
Semaine d'entrainement type
Nouvelles résolutions: 5 entrainements semaines:
2* 12.1 km
2*15km
1* 21 km
Nourriture préférée
Steak frite salade
Boisson préférée
Quintine
Ce que j'aime dans mon sport
La beauté du paysage
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
--> Mon parrain :s

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
28-8-2006Fractionnés courts sous l'orageCourse à Pied00:42:538.5 km
25-8-2006Longue sortieCourse à Pied01:58:3822 km
23-8-2006Fractionnés longsCourse à Pied00:41:209.3 km
22-8-2006Fractionnés courts en côteCourse à Pied01:17:4812 km
15-8-2006Reconnaissance WodecqCourse à Pied01:06:4712.6 km
14-8-2006Fractionnés courts en côte+ douche froideCourse à Pied01:14:4711 km
12-8-2006Longue sortieCourse à Pied01:19:4715.2 km
11-8-2006Accélération progressiveCourse à Pied00:40:009 km
9-8-2006DécrassageCourse à Pied01:00:0010 km
8-8-2006Fractionné longCourse à Pied00:43:158 km
7-8-2006Fractionné coursCourse à Pied01:05:5612 km
11-6-2006premiers fractionnésCourse à Pied01:17:5913 km
8-6-2006Joyeux anniversaireCourse à Pied01:03:1911.4 km
7-6-2006Reprise au calmeCourse à Pied01:03:0411.4 km
26-7-2005RécupérationCourse à Pied01:00:0212 km
21-7-2005Fractionnés 30-30Course à Pied00:58:5912 km
19-7-2005Fractionnés 60-60Course à Pied00:58:1912 km
18-7-2005DécrassageCourse à Pied01:10:3214 km
17-7-2005Les parcs en baladeCourse à Pied01:07:5414 km
15-7-2005Canal, chemin de halageCourse à Pied00:59:4310 km
14-7-2005Fractionnés 30-30Course à Pied01:13:1212.3 km
11-7-2005Fractionnés 60-60Course à Pied00:58:2411 km
10-7-2005Décrassage ADEPS WODECQCourse à Pied01:30:0115 km
9-7-2005La GouyasseCourse à Pied00:59:1211 km
9-7-2005Echauffement GouyasseCourse à Pied01:08:0012.9 km
2-7-2005Jogging du FlocCourse à Pied00:48:4811 km
30-6-2005Test- ChevilleCourse à Pied01:01:5012.5 km
23-6-2005EnduranceCourse à Pied01:00:4612.5 km
22-6-2005Fractionnés courtsCourse à Pied01:04:5413.5 km
21-6-2005DécrassageCourse à Pied00:25:425.1 km
21-6-2005Reconnaissance de PopuellesCourse à Pied00:48:0610.2 km
19-6-2005EnduranceCourse à Pied01:03:5812.1 km
17-6-2005EnduranceCourse à Pied01:26:0516.6 km
16-6-2005EnduranceCourse à Pied01:23:3616.6 km
14-6-2005Course - à fondCourse à Pied00:53:2812.1 km
11-6-2005RécupérationCourse à Pied01:04:0012.1 km
10-6-2005DécrassageCourse à Pied01:05:0112.1 km
9-6-2005Longue séance "imprévue"Course à Pied01:57:2622 km
7-6-2005Condition course-à fondCourse à Pied00:53:1612.1 km
6-6-2005Petit semiCourse à Pied01:51:1720.5 km
3-6-2005Sans nomCourse à Pied01:03:1712.1 km
30-5-2005Sans nomCourse à Pied01:00:1210 km
31-5-2005Sans nomCourse à Pied01:56:3420 km
1-6-2005Sans nomCourse à Pied01:26:5515 km

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