Les 5 dernières activités
Date | Récit | Course | Distance |
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11 Août 2019 | Superbe première expérience au Trail des Fantômes (Belgique) 2426 lectures, 14 | Trail des Fantômes - 16 km | 16km |
2 Juin 2019 | Dimanche ensoleillé au pays de l'Ourcq 1101 lectures, 3 | Trail de la Garenne | 10.5km |
Au total : 3 commentaires, 14 photos, 0 films et 3527 lectures.
Il y a 955 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
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4-9-2019 | Jeu libre Chelles - la dernière! | Sports de raquettes | 02:30:00 | - | |
3-9-2019 | Reprise athlé ( gros échauffement + 2 × 5 × 300m + recup) | Athlétisme | 01:30:00 | 8 km | |
4-9-2019 | Promenade Pastel | Marche | 00:50:00 | 4 km | 25 m |
3-9-2019 | Jeu libre post athlé | Sports de raquettes | 01:00:00 | - | |
2-9-2019 | Renfo du jour | Renforcement musculaire | 00:10:00 | - | |
2-9-2019 | Promenade Pastel | Marche | 00:19:00 | 1.5 km | 14 m |
2-9-2019 | Jeu libre | Sports de raquettes | 02:30:00 | - | |
1-9-2019 | Renfo du jour | Renforcement musculaire | 00:15:00 | - | |
1-9-2019 | Promenade Pastel + révisions actives | Marche | 01:50:00 | 8 km | 30 m |
1-9-2019 | AR vava | VTT | 00:45:00 | 15.1 km | 50 m |
28-8-2019 | Jeu libre Chelles | Sports de raquettes | 02:15:00 | - | |
30-8-2019 | AR Croissy bad | VTT | 00:23:00 | 8.2 km | 15 m |
29-8-2019 | Récap AR RER | Marche | 01:05:00 | 7.3 km | 35 m |
30-8-2019 | Jeu libre Croissy | Sports de raquettes | 02:00:00 | - | |
26-8-2019 | Reprise bad | Sports de raquettes | 02:20:00 | - | |
26-8-2019 | Sortie matinale avec David | VTT | 01:16:00 | 26.1 km | 35 m |
27-8-2019 | Trajet fac + Pastel | Marche | 00:29:00 | 2.5 km | 12 m |
25-8-2019 | Promenade Pastel | Marche | 00:32:00 | 2.1 km | 25 m |
25-8-2019 | Seance de côtes (45 min échauffement + 30 minutes fractionné + 15 minutes recup') | Athlétisme | 01:30:00 | 12 km | 175 m |
24-8-2019 | Promenade Pastel | Marche | 00:38:00 | 3.2 km | 15 m |
24-8-2019 | Footing découverte de Montauban sur le retour des Pyrénées (Jogdei) | Course à Pied | 00:42:00 | 5.7 km | 61 m |
24-8-2019 | Rando du pic de Saint Barthélemy + boulangerie | Marche | 05:55:00 | 17.5 km | 1075 m |
21-8-2019 | La Ronde du Cassoulet | Course à Pied | 00:43:05 | 8.2 km | |
22-8-2019 | Piscine + renfo | Multisports | 00:30:00 | - | |
22-8-2019 | Marches à Roquefort les Cascades et montagne du château | Marche | 03:30:00 | 12.4 km | 415 m |
21-8-2019 | Marches du jour (boulangerie, remparts Carcassonne et Castelnaudary) | Marche | 03:10:00 | 14 km | 190 m |
20-8-2019 | Petit bad improvisé au camping | Sports de raquettes | 02:00:00 | - | |
19-8-2019 | Randonnée château de Montségur | Marche | 04:09:00 | 15.6 km | 818 m |
18-8-2019 | Tour du lac de Montbel + trajet voiture | Marche | 04:08:00 | 17.5 km | 176 m |
18-8-2019 | Rando équestre lac Montbel | Autre | 01:00:00 | 5 km | |
17-8-2019 | Saint Gautier + Toulouse + découverte camping | Marche | 03:30:00 | 12.5 km | 128 m |
17-8-2019 | Piscine et renfo | Multisports | 00:30:00 | - | |
14-8-2019 | VTT nature et marche à Aventure Parc, Durbuy | Multisports | 01:00:00 | 7.5 km | 125 m |
14-8-2019 | Journee à Aventure Parc, Durbuy | Grimpe | 01:45:00 | 1 km | 125 m |
15-8-2019 | Boucle autour d' Erezee | VTT | 00:53:40 | 10.1 km | 201 m |
13-8-2019 | Randonnée découverte de la chocolaterie (détour Spar) | Marche | 02:49:00 | 11.9 km | 284 m |
11-8-2019 | Trail des Fantômes - 16 km | Course à Pied (trail) | 02:12:18 | 16 km | 620 m |
12-8-2019 | Sortie au village en bois - J1 au moulin d'Awez | Marche | 02:46:00 | 9.8 km | 244 m |
10-8-2019 | Gambadage en attendant l'arrivée de David (trail des Fantomes) | Marche | 00:40:00 | 3.5 km | 20 m |
6-8-2019 | Promenade Pastel | Marche | 00:59:00 | 5 km | 15 m |
8-8-2019 | Balade bords de marne et exploration | VTT | 01:40:00 | 32 km | 100 m |
7-8-2019 | Sortie avec David et Alex (relais tous les 2 km) | Run and Bike | 01:33:33 | 19.7 km | 25 m |
5-8-2019 | Petit plouf au lac de Grosbois | Swimrun | 00:15:00 | 0.2 km | |
4-8-2019 | Marche découverte avec David (vignes + parc) | Marche | 01:15:00 | 5.6 km | 25 m |
3-8-2019 | Petite marche avec Mamie Paulette | Marche | 00:20:00 | 0.8 km | |
3-8-2019 | Sortie découverte avec Élise et Stephan | Course à Pied (trail) | 01:15:00 | 9 km | 260 m |
1-8-2019 | Promenade Pastel | Marche | 00:36:00 | 3.2 km | 23 m |
1-8-2019 | AR vélo Vava | VTT | 00:43:00 | 16 km | 65 m |
30-7-2019 | Promenade Obama et Pastel | Marche | 00:27:00 | 2.1 km | 15 m |
30-7-2019 | AR David | VTT | 00:25:00 | 7.2 km | 30 m |
Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
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21-8-2019 | La Ronde du Cassoulet | 8.2 | - | 00:43:05 | 00:00:00 | |
11-8-2019 | Trail des Fantômes - 16 km | 16 | - | 02:12:18 | 00:00:00 | |
30-6-2019 | Oxy'Trail - 13 km | 13 | 154 | - | 01:16:13 | 00:00:00 |
15-6-2019 | Les Foulées Briardes - 5 km | 5 | - | 00:24:10 | 00:00:00 | |
2-6-2019 | Trail de la Garenne | 10 | 200 | - | 01:04:27 | 00:00:00 |
1-5-2019 | Les Foulées de l'Amitié - 21,1 km (Grosse fierté ce résultat impressionnant ! Nan, course effectuée en relai avec DavidSMFC, mon chrono est donc bien pour 10.55 km ;)) | 21.1 | - | 01:02:15 | 00:00:00 | |
9-12-2018 | Cross du Coq - Court | 4.25 | - | 00:23:00 | 00:00:00 | |
24-6-2018 | Oxy'Trail - 13 km | 13 | 1135 | 01:21:00 | 00:00:00 | |
4-11-2017 | Les Foulées de Beauchamp | 9.2 | - | 00:46:24 | 00:00:00 |
Date | Epreuve | Record | Note |
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15-06-2019 | 5000 mètres | 24'10'' | |
18-05-2019 | 800 mètres | 03'01'' | Ic gagny, premier 800m! |
13-08-2017 | 10 kms (route) | 58'59'' | |
17-07-2017 | 5000 mètres | 24'34'' |
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