Communauté des sports d'endurance
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BOUK honte-du-sport, marat 3h00 ?, mico34, Razouille, Thomas74, Trixou, Youkikour
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Les 5 dernières activités
- [14-04-2024] résultat : La Boucle du Calvaire, 44 km, 9/16
- [07-03-2024] résultat : Chartreuse Trail Festival - Festi'trail 16 km, 01:52:28, 77/186
- [06-03-2024] résultat : Semi-Marathon de Bourg en Bresse, 01:40:31, 322/682
- [23-10-2023] résultat : Run in Lyon - Semi-Marathon, 01:43:31, 3075/11062
- [27-10-2019] résultat : Trail Mont Brian - 7.5 km, 00:46:29, 26/90
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- Inscrit le
- 5/06/2017 soit depuis 2756 jours
- Dernière connexion
- 19/11/2024
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- Ville
- Villeurbanne (Rhône) Voir la position
- Débuts
- 2015
- Taille
- 170 cms
- Poids
- 51 kgs
- FC repos
- 56
- FC max
- 190
- VO2Max
- 54
- VMA
- 15 km/h
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- Course à pied, vélo de route, VTT, ski de piste
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- Meilleurs souvenirs/perfs
- Mon premier marathon en 2024 à Gevry: Partis avec un copain d'entrainement pour notre premier marathon, sans vraiment d'objectif de temps avec juste l'ambition de ne pas finir à genoux. La course s'est très bien passée jusqu'à la fin, sans blessure, et une perf bien au delà de nos espérances ! (Sub 4h pour un marathon pas vraiment plat dans mon cas).
Déclic, pour essayer de faire du long :) - Semaine d'entrainement type
- 3 sorties course à pied par semaine,
- 2 séances fractionnées en semaine
- 1 sortie plus longue le week-end (durée suivant les objectifs du moment)
- 1 à 2 séances renfo (30 min) par semaine : Gainages + Squats - Historique des blessures
- TFL, périostite, déchirure ischio, ...
- Nourriture préférée
- Tartiflette
- Boisson préférée
- La bière et le vin
- Ce que j'aime dans mon sport
- Me fixer de nouveaux objectifs
- Ce que je déteste dans mon sport
- Les blessures, la frustration de ne pas pouvoir s'entrainer
- L'étincelle des débuts !
- La Run In Lyon 10km en 2015, c'est là que j'ai pris goût à la course à pied
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Parce que ça défoule.
Pour me dépasser
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2-11-2024 | Lyon Urban Trail LUT by Night - 30 km | 30 | 800 | 643/1305 soit 49% | 03:01:21 | 01:51:04 |
| 18-7-2024 | Ultra Tour des 4 Massifs - 40 Vercors | 40 | 2830 | 63/226 soit 28% | 07:09:33 | 04:09:44 |
| 13-4-2024 | La Boucle du Calvaire | 06:18:43 | 115 | 9/16 soit 56% | 44 km | km |
| 23-3-2024 | Marathon des Vins de la Côte Chalonnaise | 42.195 | 132/716 soit 18% | 03:55:31 | 02:42:21 | |
| 3-3-2024 | Semi-Marathon de Bourg en Bresse | 21.1 | 322/682 soit 47% | 01:40:31 | 01:06:42 | |
| 4-11-2023 | Lyon Urban Trail LUT by Night - 26 km | 26 | 800 | 985/1415 soit 70% | 02:54:41 | 01:43:05 |
| 22-10-2023 | Run in Lyon - Semi-Marathon | 21.1 | 3075/11062 soit 28% | 01:43:31 | 01:06:10 | |
| 20-5-2023 | Chartreuse Trail Festival - Festi'trail 16 km | 16 | 700 | 77/186 soit 41% | 01:52:28 | 01:05:24 |
| 7-5-2023 | Semi-Marathon de Bresse Dombes | 21.1 | 86 | 94/523 soit 18% | 01:47:45 | 01:18:35 |
| 19-3-2023 | Les Foulées de Villeurbanne - 10 km (45'36" temps puce) | 10 | 887/1532 soit 58% | 00:46:00 | 00:28:51 | |
| 5-11-2022 | Lyon Urban Trail LUT by Night - 15 km | 15 | 550 | 689/2448 soit 28% | 01:38:54 | 01:03:00 |
| 20-3-2022 | Les Foulées de Villeurbanne - 10 km | 10 | 839/1333 soit 63% | 00:47:59 | 00:28:51 | |
| 20-2-2022 | La Jocelienne - 5.8 km | 5.8 | 32/106 soit 30% | 00:29:16 | 00:19:49 | |
| 17-11-2019 | La Foulée Vénissiane - 10 km | 10 | 729/1344 soit 54% | 00:45:22 | 00:30:09 | |
| 2-11-2019 | Lyon Urban Trail LUT by Night - 15 km | 15 | 550 | 539/2273 soit 24% | 01:40:38 | 01:03:38 |
| 27-10-2019 | Trail Mont Brian - 7.5 km | 7.5 | 250 | 26/90 soit 29% | 00:46:29 | 00:32:43 |
| 6-10-2019 | Run in Lyon - Semi-Marathon de Lyon | 21.1 | 1930/9493 soit 20% | 01:43:07 | 01:08:21 | |
| 19-5-2019 | Trail SO Bugey - 19 km | 19 | 800 | 113/265 soit 43% | 02:20:22 | 01:30:56 |
| 7-4-2019 | Lyon Urban Trail - 14 km | 14 | 500 | 414/2573 soit 16% | 01:19:26 | 00:54:36 |
| 17-3-2019 | Les Foulées de Villeurbanne - 10 km | 10 | 711/1362 soit 52% | 00:46:26 | 00:29:35 | |
| 3-11-2018 | Lyon Urban Trail LUT by Night - 8 km | 8 | 350 | 148/1433 soit 10% | 00:46:59 | 00:30:33 |
| 1-4-2018 | Lyon Urban Trail - 8 km | 8 | 300 | 149/1433 soit 10% | 00:46:59 | 00:30:33 |
| 1-4-2018 | Lyon Urban Trail - 14 km | 14 | 500 | 375/2380 soit 16% | 01:19:57 | 00:54:40 |
| 18-3-2018 | Les Foulées de Villeurbanne - 10 km | 10 | 654/1218 soit 54% | 00:48:05 | 00:30:01 | |
| 4-11-2017 | Lyon Urban Trail LUT by Night - 12 km | 12 | 550 | 837/3476 soit 24% | 01:19:09 | 00:49:45 |
| 3-9-2017 | Run in 2 Mure - 21 km | 21 | 157/234 soit 67% | 01:52:04 | 01:09:39 | |
| 4-6-2017 | L'Allevardine | 4.8 | 1000 | 38/46 soit 83% | 01:14:10 | 00:44:49 |
| 5-11-2016 | Lyon Urban Trail LUT by Night - 12 km | 12 | 550 | 1395/3798 soit 37% | 01:26:28 | 00:51:19 |
| 10-4-2016 | Lyon Urban Trail - 14 km | 14 | 500 | 1219/2730 soit 45% | 01:44:30 | 01:00:20 |
| 4-10-2015 | 10 km de Lyon | 10 | 4183/12107 soit 35% | 00:55:26 | 00:31:57 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 23-03-2024 | Marathon | 03h55'31'' | |
| 03-03-2024 | Semi Marathon | 01h40'31'' | |
| 18-11-2019 | 10 kms (route) | 45'08'' |
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