fredrunner76 sur kikourou

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Ville

Darnetal (Seine-Maritime) Voir la position

Débuts

1998

Taille

172 cms

Poids

74 kgs

FC repos

65

FC max

194

VMA

14.5 km/h

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course à pied sur route et en trail

Courses courues

Paris-Versailles
Semi de Rouen
Semi de Bois-Guillaume 2014,
20 km de Paris 2013
Marathon de Paris 2014
Marathon de la Liberté 2015
Marathon de NY 2016
Divers "petits" Trails (18km max)

Meilleurs souvenirs/perfs

L arrivée de mon premier Marathon à Paris bien sur...l 'ambiance du marathon de NY, et des portions de trails en pleine nature...

Courses en projets (court terme)

améliorer mes records sur 10km et semi

Courses en projets (long terme)

passer sous les 4h00 en marathon (faisable !!)

Semaine d'entrainement type

entrainement avec le club de triathlon: 1 soir semaine, nage 1 midi par semaine, sortie solo week end selon l humeur entre 12 et 17 km en général

Ce que j'aime dans mon sport

se dépasser, s entretenir, rêver, accomplir (certains de) ses rêves

Date	Récit	Course	Distance
6 Novembre 2016	new york marathon 2016 1350 lectures, 4	Marathon de New-York	42.195km
14 Juin 2015	marathon de la liberté 2015 1511 lectures, 6	Marathon de la Liberté	42.195km

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