stefbull sur kikourou

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2/05/2019

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Ville

Cachan (Val-de-Marne) Voir la position

Débuts

1998

Taille

173 cms

Poids

70 kgs

FC repos

47

FC max

180

VO2Max

52

VMA

16 km/h

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

aviron indoor, squash, tennis, ski

Devise

mens sana in corpore sano

Courses courues

Marathon de Reims 1998
Marathon du Médoc 1999
Semi de Givardon 2000
Paris-Versailles 2002
Marathon de Paris 2003
Marathon de la Rochelle 2005
Foulées Cachanaises 10km 2010
Marathon de Vincennes 2010
Foulées Cachanaises 10km 2011
Marathon de Vincennes 2011
5km d'Antony 2012
10km de Fresnes 2012
Marathon Vert de Rennes 2012
Foulées Cachanaises 5km 2013
Marathon du lac du Der en Duo 2013
Marathon d'Orléans 2013
Marathon de Cheverny en Duo 2014
Marathon du lac du Der 2014
Route des 4 châteaux 2014
Foulées Cachanaises 10km 2015
Marathon du lac du Der en Duo 2015
Foulées Cachanaises 10km 2016
Marathon du lac du Der en Duo 2016
Semi Boulogne-Billancourt 2016
Marathon de Cheverny 2017
Foulées Cachanaises 10km 2017
Marathon du lac du Der en Quatuor 2017
Corrida de Thiais (10km) 2017
Corrida d'Issy (10km) 2017
Urban trail Issy (15km) 2018
Semi Rambouillet 2018
Marathon de Cheverny 2018
Marathon du lac du Der en Duo 2018
Semi Beaujolais 2018
Foulées de Malakoff (10km) 2019
Semi vins de la côte Chalonnaise 2019
Marathon de Sénart 2019

Meilleurs souvenirs/perfs

Marathon de Paris 2003 en 4h00 le jour même de mes 40 ans
Marathon du lac du Der 2014 : RP (3h53'42")
Semi de Boulogne 2016 : RP (1h39'56")
Marathon de Cheverny 2017 : RP (3h44'45")
Marathon de Cheverny 2018 : 3h45'02"
Marathon de Sénart 2019 : RP (3h43'49")

Courses en projets (long terme)

Sedan-Charleville
Merseille-Cassis
Ecotrail de Paris

Courses en projets (rêves les plus fous)

Marathon de New York
Marathon de Berlin

Semaine d'entrainement type

lundi : séance de muscu (pushups ou pullups ou gainage) + vélo 7km
mardi : séance de running VMA (1h)
mercredi : séance de running au seuil (1h) + vélo 7km
jeudi : séance de yoga + vélo 11km
vendredi : séance d'aviron indoor (6 à 8 km) + vélo 7km
samedi : repos
dimanche : séance de running en endurance (de 12 à 25km)

Historique des blessures

rupture achille gauche en février 1999
entorse cheville droite avec arrachement osseux (malléole externe) en septembre 2018

Nourriture préférée

cuisine mexicaine (tlayudas, enchiladas, pozole, chile relleno), cuisine japonaise (sushi, maki, sashimi), cuisine indienne (biryani, curry), cuisine coréenne (bibimbap)

Boisson préférée

mélange jus de pomme + eau gazeuse

Ce que j'aime dans mon sport

courir c'est facile et peu contraignant (on peut courir autour de chez soi à n'importe quelle heure)

Ce que je déteste dans mon sport

les blessures, la baisse d'allure en fin de marathon

L'étincelle des débuts !

1er marathon à Reims en 1998 : sensation d'avoir réussi un truc à l'arrivée

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour rester en forme, pour le cardio

Résultats personnels