bipbip34 sur kikourou

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Ville
Les Matelles (Hérault) Voir la position
Débuts
2005
Taille
180 cms
Poids
72 kgs
FC repos
48
FC max
185
VMA
17.1 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Cap, VTT
Courses courues
Courses sur route distance < à 20km :
Une quinzaine de courses avec quelques 10km label FFA dont :
- 10km foulées du grand Ales 2005/2006
- 10km de l'Ephèbe 2006 (cap d'agde)
- Corrida de Lunel 2006
Courses sur route distance >= à 20km :
- Les 20km de Montpellier 2005
- Semi des pyramides 2006
- Marvejols-Mende 2006
Courses en projets (court terme)
Semi des pyramides 2007
Semi de Nimes 2007
Semi de l'agglo de Beziers 2007
Marvejols-Mende 2007
+ 3 10km labelisés en fin d'année
Courses en projets (long terme)
Passer sur l'utlra trail
Semaine d'entrainement type
actuellement 5 à 6 séances/semaine dont :
- 1 sortie VMA courte
- 1 sortie régénération (end.fond.)
- 1 sortie seuil ou seuil+
- 1 sortie endurance active
- 1 sortie longue
la 6eme en fonction de la fraicheur physique: seuil ou seuil+(suivant séance 3 effectuée) ou endurance
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Au départ pour m'entretenir
Maintenant je cherche à améliorer mes perf (tout en gardant du plaisir)

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