Wilou sur kikourou

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Wilou
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Ville
Le Pecq (Yvelines) Voir la position
Débuts
1984
Taille
178 cms
Poids
84 kgs
FC repos
59
FC max
178
VO2Max
52
VMA
14.6 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Course à Pied à 95% - Un peu de vélo et de natation
Devise
Il n'y a point de chemin vers le bonheur: le bonheur est le chemin (Lao-Tseu)
Courses courues
Ecotrail de Paris - Marathon de Paris- 24 heures des Yvelines-
Marathon des Yvelines - Trail de cerfs (35 kms) - semi-marathon et 20 kms de Paris - Paris-Versailles
Meilleurs souvenirs/perfs
Marathon de Paris 2006: 3h59 - Ecotrail de Paris 2008: 11h26 - 24 heures des Yvelines: 153 kms
Courses en projets (court terme)
Ecotrail de Paris mars 2012 - 24 heures des Yvelines mai 2012 - 24 heures de Vierzon octobre 2012
Courses en projets (rêves les plus fous)
Grand Raid de la Réunion - UTMB - 100 KMS DE MILLAU - VENDEE ULTRA TRAIL
Semaine d'entrainement type
Lundi: Muscu/gainage - Mardi: seuil - Mercredi: foncier - Jeudi: montée d'escaliers - vendredi foncier - samedi: repos - dimanche: sortie longue
Historique des blessures
aponévrosite plantaire (2007) - periostite (2008) - tendinite de l'aducteur (début 2009) - fracture de la fibula (péroné) + déchirure des ligaments (mi-2009)
Nourriture préférée
les pâtes bien sûr quand je maîtrise ma gourmandise, sinon tout ce qui fait grossir.
Boisson préférée
Une bonne bière bien fraîche au 1er étage de la tour Eiffel ou une grande bouteille d'eau remplie de malto citron, l'eau le vin le coca.
Ce que j'aime dans mon sport
la liberté de courir seul et/ou en groupe, le goût de l'effort et du dépassement. Et qu'on soit ouvrier,qu'on soit patron en short et baskets pas de distinctions
Ce que je déteste dans mon sport
Les ampoules et le gorets qui balancent leurs gels ou tout autres déchets n'importe où pendant les trails.
L'étincelle des débuts !
au lycée, avec de bons résultats sur 1500 m, distance que je trouvais trop courte.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Au début pour pouvoir continuer à bien vivre. Maintenant parce que j'y suis accro. Pourquoi m'arrêter?
Remarques
La course aux primes a gangrèné la course sur route. Préservons le trail de toute professionnalisation.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
17-8-2010seance de VMACourse à Pied (trail, ultra)00:53:268 km
13-8-2010sortie en foncierCourse à Pied01:03:149.5 km
12-8-2010montée de marchesRenforcement musculaire00:45:082 km
11-8-2010sortie en foncierCourse à Pied (trail, ultra)00:56:058 km
10-8-2010SEUILCourse à Pied (trail, ultra)00:51:458 km
9-8-2010gainageCourse à Pied (trail, ultra)00:45:00-

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
5-10-2013 24 heures de Grenoble 90/128 soit 70% 141.974 km 255.872 km
6-10-2012 24 heures du Quai du Cher 45/156 soit 29% 167.798 km 251.411 km
24-3-2012 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 Abandon 00:00:00 05:45:43
28-8-2011 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 495/686 soit 72% 02:12:59 01:24:30
19-6-2011 10 km de L'Equipe 10 1343/4029 soit 33% 00:47:57 00:31:43
21-5-2011 24 heures des Yvelines 24:00:00 34/80 soit 43% 153 km 217 km
26-3-2011 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 1289/1477 soit 87% 12:03:43 06:28:00
31-8-2008 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 541/596 soit 91% 02:24:07 01:24:02
16-2-2008 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 661/735 soit 90% 11:26:48 06:17:45
28-8-2005 Le Cul d'Enfer 21.1 431/473 soit 91% 02:14:30 01:13:23

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