Communauté des sports d'endurance
Le siteAlb sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [03-08-2011] résultat : Maratrail de Lans en Vercors, 08:05:43, 78/83
- [03-08-2011] résultat : Le P'tit Tour des Fiz, 05:46:46, 176/352
- [21-03-2011] résultat : Sacré Trail des Collines - 17 km, 02:05:37, 123/222
- [17-02-2011] résultat : Cross INP, 00:11:22, 10/132
- [09-06-2010] récit : Maratrail de Lans en Vercors, 12
(Pas de photo)
- Inscrit le
- 23/04/2010 soit depuis 5353 jours
- Dernière connexion
- 14/09/2016
- Messages
- 59 soit 0.01 messages par jour
- Voir tous les messages de Alb
- Ville
- LTDP (Isère)
- Débuts
- 1998
- Taille
- 170 cms
- Poids
- 65 kgs
- FC repos
- 45
- VMA
- 15 km/h
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- Surtout CAP,natation,vélo(route+VTT);
Un peu ski de rando et ski de fond - Devise
- Faire tourner les jambes, et laisser la mazouteuse au garage
- Courses courues
- Maratrail Lans en Vercors
- Meilleurs souvenirs/perfs
- j'ai gagné une course en sac en moyenne section maternelle :-)
- Courses en projets (court terme)
- Coupe du Diable juillet 2010 (triathlon amateur en Lorraine)
Crêtes Vosgiennes aout 2010
GrésivaudanXpress septembre 2010 - Courses en projets (long terme)
- Grands Ducs de Chartreuse juin 2011;
Grand Trail du Vercors septembre 2011 - Courses en projets (rêves les plus fous)
- un truc à l'étranger, avec le Polyathlon...
- Semaine d'entrainement type
- 2 à 3 sorties CAP
- une avec fractionné court (2*8*30'30') ou fractionné long (4*5min) ou seances cotes
- un footing avec du dénivelé (maxi 1000+)
- éventuellement un footing cool
- vélotaff quotidien - Historique des blessures
- 2008 : fracture tibia (VTT)
- Nourriture préférée
- Toblérone noir
- Boisson préférée
- Eau
- Ce que j'aime dans mon sport
- tout
- Ce que je déteste dans mon sport
- rien
- L'étincelle des débuts !
- Une copine au collège en 6ème : \"Viens avec nous à l'athlé mercredi, c'est cool\"
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- j'en sais rien...
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 6 Juin 2010 | Maratrail de Lans en Vercors 1908 lectures, 12 | Maratrail de Lans en Vercors | 46.5km |
| 13 Mai 2010 | La ronde du Tram vue une ptite débutante en trail 921 lectures, 9 | La Ronde du Tram - 24.7 km | 24.7km |
Au total : 21 commentaires, 0 photos, 0 films et 2829 lectures.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 16-2-2011 | randotrail | Course à Pied | 03:45:00 | 23 km | 1300 m |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 31-7-2011 | Le P'tit Tour des Fiz | 30 | 2400 | 176/352 soit 50% | 05:46:46 | 03:29:51 |
| 20-3-2011 | Sacré Trail des Collines - 17 km | 17 | 123/222 soit 55% | 02:05:37 | 01:20:24 | |
| 4-12-2010 | Cross INP | 3 | 10/132 soit 8% | 00:11:22 | 00:10:56 | |
| 6-6-2010 | Maratrail de Lans en Vercors | 45.5 | 2150 | 78/83 soit 94% | 08:05:43 | 04:20:59 |
| 13-5-2010 | La Ronde du Tram - 24.7 km | 24.7 | 920 | 82/105 soit 78% | 03:01:50 | 01:56:18 |
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.08 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !