Sebornard sur kikourou

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Ville

Aix En Provence, 13100 (Bouches-du-Rhône)

Débuts

1997

Taille

175 cms

Poids

65 kgs

FC repos

42

FC max

180

VO2Max

65

VMA

19.5 km/h

Qui suis-je ?

Fan de course à pied, apres plusieurs sports (natation, vélo, volley, tennis, grimpe, etc..) c'est dans ce sport que je me suis trouvé.
Je me caractérise surtout par ma régularité. Mes amis me surnomme le métronome.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

CAP et Vélo

Devise

Rien ne sert de courir, non ça sert à rien!!!!

Courses courues

Marathon de Rotterdam, Paris, Lyon, Florence et Figeac (mon premier). 100 Km de Millau. Marseille Cassis (6 fois), Marvejols Mende (5 fois)

Meilleurs souvenirs/perfs

10 km de Nice (2007, 35'28), 100 km de Millau (2007, 10h33'58) et Marathon de Lyon (2006, 2h56'09)? Semi de cannes (2008, 1h19'35"), Marseille cassis (2006, 1h20'06"), Marvejols Mende (2006, 1h38'..)

Courses en projets (long terme)

100Km de Millau, again.

Courses en projets (rêves les plus fous)

Le marathon des sables, mais c'est cher...

Semaine d'entrainement type

4 à 6 selon course.
VMA, seuil, cotes et footing (court et long)

Historique des blessures

Pas de grosse blessure, mais une opération des ligaments croisés en 1989.

Nourriture préférée

Pâtes et viande.

Boisson préférée

Eau, quelque fois arrosé de pastis.

Ce que j'aime dans mon sport

Ou que tu sois, quelque soit le temps si tu as une paire de pompes, alors tu le plus heureux.

Ce que je déteste dans mon sport

Exploser!!!

L'étincelle des débuts !

1h17 au 20 K de Montpellier, mais je ne suis pas sur qu'il ait eu 20k:(
Marseille Cassis en 1997 (1h29'59")

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Cf Citation

Date	Récit	Course	Distance
24 Mars 2013	Foussa salie, la boue! 1077 lectures	La Foulée du Foussa	12km
15 Avril 2012	Il faut finir, si on peut! 1929 lectures, 3	Trail de la Sainte Victoire	55km
1 Mai 2010	Marseille CG 2010 552 lectures, 3	10 km du Conseil Général	10km
20 Mars 2010	10 km du Puy Sainte-Réparade 625 lectures, 5	10 km du Puy Sainte-Réparade	10km
25 Octobre 2009	Marseille-Cassis 953 lectures, 1	Marseille-Cassis	20.308km
12 Juillet 2009	Merrell Sky Race - Chemin du Roy 3716 lectures, 1	Merrell Sky Race - Chemin du Roy	28km

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