Duvi sur kikourou

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Ville

Genève (Suisse) Voir la position

Site web

http://www.balade3d.com

Débuts

2002

Taille

167 cms

Poids

58 kgs

Qui suis-je ?

Un coureur

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

Trail + Ski de randos et ski tout court avec les petits loulous

Devise

ça passe ou ça casse

Courses courues

Sierre-Zinal
Defi du Val de Travers
Marathon Jungfrau
Marathon Chamonix
Trail des Aiguilles Rouges

Meilleurs souvenirs/perfs

Le moment où je me couche par terre une fois la ligne d'arrivée franchie

Courses en projets (court terme)

Trail des Fiz (62km/5300 D+)
Templiers (72km/3000 D+ je crois)

Courses en projets (long terme)

--> Rêves les plus fous

Courses en projets (rêves les plus fous)

UTMB et Diagonale des Fous (faut pas le dire à ma femme)

Semaine d'entrainement type

3 ou 4 sortie dont une longue (3h) l'été et une séance de spinning (vélo)

Historique des blessures

Aponévrosites plantaires dont j'ai mis 2 ans pour m'en débarrasser (2 medecins, 3 physios ...). Le remède: Semelle orthopédique + Stretching du mollet et plante des pieds tous les jours + chaussure anti-pronation (il faut un vrai spécialiste qui filme ta foulée pour sélectionner une chaussure)

Nourriture préférée

Une bonne fondue pour la route

Boisson préférée

L'incontournable coca (mais qu'est-ce qu'ils ont mis dedans)

Ce que j'aime dans mon sport

L'adrenaline et l'endomorphine

Ce que je déteste dans mon sport

Me levé à 3h du mat pour me tapper 70 bornes

L'étincelle des débuts !

Euh ...

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce que je n'aime pas l'eau

Remarques

Pour ne pas s'exploser sur un trail long, voici mes convictions:
- Ne jamais courir en montée (une légère montée 100m après le départ, je marche).
- Ne jamais forcer sur les cuisses (sentir une douleur d'effort).
- Ne jamais rater un ravito (prendre son temps ... 5 à 15 min suivant le nombre de ravitos).
- Du stretching de temps en temps.
- Un gel de temps en temps.

Date	Récit	Course	Distance
1 Août 2010	Trail Cenis Tour 2010 4526 lectures	Trail Cenis Tour - 66 km	66km
12 Juin 2010	Trail du Verdon 2010 2603 lectures, 2	Verdon Canyon Challenge Ultrail - 100 km	100km
25 Octobre 2009	Templiers 2009 3881 lectures, 3	Les Templiers	72km
20 Septembre 2009	Ecotrail de Sommant - Praz-de-Lys 1987 lectures, 1	Ecotrail de Sommand - 45 km	45km
9 Août 2009	Sierre-Zinal 2009 1288 lectures, 2	Sierre - Zinal	31km
2 Août 2009	Trail du Tour des Fiz 2009 2526 lectures, 2	Trail du Tour des Fiz	62km
2 Août 2009	Glacier 3000 720 lectures, 2	Glacier 3000 Run	26km
7 Juin 2009	A la découverte du Jura 2403 lectures, 5	Transju'Trail - 67 km	70km
10 Mai 2009	Trail du Salève 2009 1721 lectures, 1	Trail du Salève	38km
28 Septembre 2008	Trail des Aiguilles Rouges 2008 1034 lectures	Trail des Aiguilles Rouges	54km

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