marco084 sur kikourou

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marco084
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Dernière connexion
21/05/2009
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Ville
Le Pontet (Vaucluse) Voir la position
Débuts
1983
Taille
176 cms
Poids
67 kgs
FC repos
52
FC max
184
VO2Max
75
VMA
19 km/h
Qui suis-je ?
j'ai debuté par l'athlé (1500m à 3000m steeple), puis par la route (semi, marathon), maintenant je cours par passion sur tout format du "petit" 10km à l'ultra. la course est une vrai passion qui ma apporté et m'apporte de nombreuses satisfactions.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course a pied, cyclisme
Courses courues
trans'aq 2008, grand raid ventoux 2006, plusiuers mararthons (paris, lyon, pragues)
Meilleurs souvenirs/perfs
l'arrivée trans'aq
Courses en projets (court terme)
marathon d'athènes
Courses en projets (long terme)
100km millau 2009
Semaine d'entrainement type
une sortie velo, quatres de course a pied
Historique des blessures
nombreuses entorses
Nourriture préférée
tomates et jambon
Boisson préférée
vichy st yorre
Ce que j'aime dans mon sport
la convivialité, le depassement de soi
Ce que je déteste dans mon sport
les entorses
L'étincelle des débuts !
une victoire en cadet dans une course locale
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
mon equilibre, le depassement de soi

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
9-11-2008 Marathon d'Athènes 42.195 443/3825 soit 12% 03:29:37 02:12:42
19-10-2008 La Ronde des Berlingots - 15 km 15 57/292 soit 20% 01:08:42 00:55:02
5-10-2008 10 km du Pontet 10 53/291 soit 18% 00:38:34 00:29:48
20-9-2008 Semi-Marathon de Macon 21.1 24/135 soit 18% 01:32:10 01:15:49
7-9-2008 10 km de La Cité des Papes 10 46/398 soit 12% 00:38:38 00:29:40
DateEpreuveRecordNote
20-07-200810 kms (route)39'07''10 km courthezon
05-05-2005Marathon03h25'00''marathon de prague

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